Chrissy Teigen's Zwei-Minuten-Frühstücksrezept

Zum Glück für Chrissy Teigen, auch bekannt als Frau John Legend, ist dies einer ihrer starken Anzüge. Nachdem Delushious Essenblog des Sports Illustrated- Badeanzugsmodells abgenommen hatte, unterschrieb sie einen Verlagsvertrag für ihr eigenes Kochbuch. Ihre Rezepte sind auf dem Punkt! Das Beste ist jedoch, dass viele ihrer Kreationen einfach, schnell und gesund sind.

Nehmen Sie zum Beispiel den Prosciutto Avocado Toast von Teigen. Es ist ein geschätzter 226 Kalorien und geladen mit 11 Gramm Muskelaufbau Protein und 6 Gramm Bauch füllende Ballaststoffe. Ganz zu schweigen davon, Avocados helfen dabei, aufgebläht zu sein und hartnäckiges Bauchfett zu braten - nicht, dass sie sich in beiden Abteilungen Sorgen machen muss! Der Schinken wirkt zwar nicht wie eine Taille, aber er ist weniger kalorienreich als Speck, ein beliebter Zusatz zu Avocado-Toast.

Obwohl wir nicht sicher sein können, dass sie dies jeden Tag isst, ist es sicherlich eine der Arten, wie Teigen diese neidisch wertvolle Figur hält. Pünktlich zur bevorstehenden Strandsaison enthüllen wir unsere eigene Mischung - inspiriert durch ihre Zutaten - wie Sie es in wenigen Minuten zu Hause schaffen können:

Ein Foto von @chrissyteigen am 10. November 2014, um 11:25 Uhr PST

Zutaten

1 Viertel Avocado
Schwarzer Pfeffer
2 Scheiben Prosciutto
2 Scheiben Tomate
Dünne Scheiben rote Zwiebel nach Geschmack
1 Scheibe Vollkornbrot Toast

Ein Foto von @chrissyteigen am 10. November 2014, um 11:37 Uhr PST

Montieren

SCHRITT 1
Schinken auf den Toast legen.

SCHRITT 2
Avocado mit schwarzem Pfeffer abschmecken, bis es eine streichfähige Konsistenz hat. Die Avocadomischung auf den Schinken streichen.

SCHRITT 3
Die Zwiebeln und die Tomatenscheiben stapeln. Mit schwarzem Pfeffer abschmecken.

Bild: Helga Esteb / Shutterstock.com

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Tipp Der Redaktion

Bananenbrot

Die meisten Bananenbrotrezepte verlangen die doppelte Menge an Butter, die hier verwendet wird. Um den Laib jedoch feucht und reichhaltig zu halten, wird die Butter geschnitten und zusätzlich Banane und Joghurt nach griechischer Art hinzugefügt. Dies ist kein Frühstück von Champions, aber es ist eine gesündere Alternative zu anderen Bananenbroten oder, noch schlimmer, einer Banane, Kleie oder einem Blaubeer-Muffin (schwer zu glauben, aber sie sind wirklich schlecht für Sie). Ein