Kokosnuss-Smoothie



Sie denken vielleicht, dass Sie sich einen Gefallen tun, indem Sie Erdnüsse für exotischere Nussaufstriche meiden, aber es ist absolut nichts dagegen zu sagen, wenn Sie sich neben der alten Erdnussbutter befinden. Es ist im Protein höher als jede andere Nuss (fast viermal so viel Protein wie Cashews) und außerdem mit Folsäure gefüllt. Außerdem ist es die perfekte Folie für Kokosnuss.

Ernährung: 273 Kalorien, 11 g Fett, 28 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 19 g Eiweiß

Was du brauchen wirst:
• 1/2 Tasse ungesüßte leichte Kokosmilch
• 1 Tasse Grünkohl
• 1/2 gefrorene Banane
• 1 Esslöffel ungesalzene Erdnussbutter
• 1/2 Messlöffel Vanille pflanzliches Proteinpulver
• 1/2 Tasse Eis

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