Bestätigt: Künstliche Süßstoffe machen fett



Künstliche Süßstoffe mögen theoretisch eine gute Idee sein - sie sind praktisch kalorienfrei und in null Gramm Zucker verpackt, sodass Sie etwas Süßes ohne Schuldgefühle oder Gewichtszunahme genießen können. In der Praxis nicht so sehr.

In einem kürzlich veröffentlichten Review des Canadian Medical Association Journal von 37 Studien, in dem die Gewohnheiten von fast 406.000 Menschen analysiert wurden, wurde festgestellt, dass nicht-nahrhafte Süßungsmittel wie Aspartam, Sucralose und Steviosid das Gewichtsmanagement tatsächlich nicht unterstützen und möglicherweise mit Gewichtszunahme und kardiometabolischer Wirkung in Verbindung stehen Risiko bei regelmäßigem Konsum. Tatsächlich ist die Zahl der registrierten Konsumenten des Materials so hoch, dass eine 2017 veröffentlichte Studie, die im Journal der Academy of Nutrition and Dietetics veröffentlicht wurde, ergab, dass 25 Prozent der Kinder und etwa 41 Prozent der Erwachsenen angaben, ihrer Ernährung niedere Süßungsmittel zuzusetzen .

"Wir waren wirklich an der täglichen Person interessiert, die diese Produkte konsumiert, um nicht abzunehmen, sondern weil sie der Meinung ist, dass dies die gesündere Wahl für viele Jahre ist", erklärte Meghan Azad, Hauptautor der Review- und Research-Wissenschaftlerin an der University of Washington Manitoba Nach den derzeit vorliegenden Informationen gibt es keinen eindeutigen Nutzen für die Gewichtsabnahme, und es besteht ein potenzieller Zusammenhang mit einer erhöhten Gewichtszunahme, Diabetes und anderen negativen kardiovaskulären Ergebnissen.

Um auf der sicheren Seite zu bleiben, ist die Beschränkung der Verwendung von Süßungsmitteln - mit dem Ziel, Zuckerzusätze vollständig zu entfernen - die beste Wahl. Tatsächlich beweist die Forschung bei Zero Sugar Diet, dass das Aufgeben des süßen Stoffs Fett wegschmilzt, Ihnen hilft, Ihren Appetit zu kontrollieren, Ihren Bauch flach zu machen, Ihr Diabetesrisiko zu senken, Ihre Muskeln zu stärken und Ihrem Körper sogar die Energie zu geben, die er bisher vermisst hat . Ein guter Startplatz? Machen Sie das Buch auf, streuen Sie Splenda nicht mehr in Ihr AM Java, und beenden Sie den Kauf dieser 14 "Health" -Nahrungsmittel, die schlimmer als ein Donut sind.

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