Sie wird jeden Abend für Sie da sein, in Wiederholungen und auf Netflix. Dank der anhaltenden Popularität von Friends bleibt Courteney Cox für immer in den 30er Jahren und für immer schlank, ihre Figur Monica, die seltene Köchin, die nie eine Unze gewonnen hat. (Vielleicht, weil sie einmal Fat Monica war.) Aber selbst mit 52 Jahren sieht sie genauso aus. Um herauszufinden, wie sie das macht, hat das Team von Eat This, Not That! sammelte ihre besten Tipps zum Abnehmen. Und um Fett noch schneller zu sprengen, verpassen Sie nicht diese 55 besten Methoden, um Ihren Stoffwechsel zu steigern.

Sie isst magere Proteine

Cox erzählte dem New Beauty Magazine, dass sie zum Mittag Hühnersalat mit einem mageren Protein - wie Fisch, Hähnchen oder Steak - und Gemüse zum Abendessen isst. Zusammen mit einem ganzen Getreide macht das Sinn: „Für jede Mahlzeit sollten Sie sich fragen:‚ Wo ist mein Protein? Wo ist meine Faser? Und wo ist mein gesundes Fett? “, Sagt David Zinczenko, Autor der Diät.

Sie betrügt… manchmal

"Ich betrüge gelegentlich mit Nudeln oder Brot und Butter", sagte sie New Beauty . „Und ich esse viel Käse und Nüsse, was wahrscheinlich nicht die beste Idee ist.“ Tatsächlich hat sich eine wöchentliche „Schummelmahlzeit“ als erwiesen erwiesen, um den Stoffwechsel anzukurbeln und das Gefühl der Entbehrung abzuwehren. Dies verbessert nicht nur Ihre Fähigkeiten Gewicht verlieren, aber Ihre Fähigkeit, auch bei Ihrer Diät zu bleiben.

Einmal aß sie jeden Tag den gleichen Salat

"Jennifer und Lisa [Kudrow] und ich aßen 10 Jahre lang jeden Tag zusammen zu Mittag", sagte Cox der Los Angeles Times . „Wir hatten immer dasselbe - einen Cobb-Salat. Es war aber kein Cobb-Salat. Es war ein Cobb-Salat, den Jennifer mit Truthahnspeck und Kichererbsenbohnen vollzogen hatte, und ich weiß nicht was. Sie hat einen Weg mit dem Essen, was wirklich hilft. “

Sie arbeitet ihre Beine

Professionelle Trainerin Michelle Lovitt brachte Cox in Form, indem sie ihre Beine und Oberschenkel für maximalen Gewichtsverlust anpasste. "Die Steigerung der Kraft in Ihrem Unterkörper erhöht die Muskelmasse, was den Stoffwechsel anhebt und Ihrem Körper hilft, Kalorien schneller zu verbrennen, selbst in Ruhe", sagte Lovitt gegenüber Shape . "Das Wichtigste, was Sie für schlanke Beine tun wollen, ist Krafttraining, indem Sie Gewichte heben, die Ihre Muskeln nach 10 bis 15 Wiederholungen ermüden."

Sie hat ein neues Motto

"Älter werden ist nicht die einfachste Sache", sagte die Friends- Schauspielerin, die hier mit ihrem Freund Johnny McDaid gesehen wurde, gegenüber Bear Grylls und berichtete über angebliche Schönheitsoperationen. "Es besteht der Druck, Ihr Aussehen aufrecht zu erhalten, da es eine Frau in diesem Geschäft ist. Ich glaube, ich habe versucht, mit dem Älterwerden mitzuhalten und zu jagen ... das ist etwas, mit dem man nicht mithalten kann. Jetzt habe ich ein neues Motto: Lass es sein. “Um Jahrzehnte jünger auszusehen, ohne unter das Messer zu gehen, schauen Sie sich diese grundlegende Liste der 20 Nahrungsmittel an, die Ihre metabolische Uhr zurückdrehen.