Der einfachste Weg, Ihren Eiskaffee abzunehmen



Obwohl das Hinzufügen von zwei oder drei 13-Kalorien-Paketen Domino-Zucker oder 40-Kalorien-Spritzen Sahne in Ihre Tasse nicht gerade eine große Sache zu sein scheint, können diese täglichen Zugaben im Laufe der Zeit zu erheblicher Gewichtszunahme führen. Und wenn Sie ausgefallene, aromatisierte Kaffeegetränke bevorzugen, kosten diese täglich Ihre Taille mindestens 200 Kalorien. Das summiert sich auf 20 Pfund pro Jahr .

Aber wir verstehen es: Diese Getränkezusätze sind die einzigen Dinge, die das Trinken einer Tasse Kaffee für manche Menschen schmackhaft machen, und es ist nicht realistisch, anzunehmen, dass sie völlig ungeeignet sind. Die kalorien- und zuckersparende Lösung: Kaffee kalt aufbrühen.

Kalt gebrühter Kaffee (Sie wissen, die Sorte, die Starbucks gerade zu verkaufen begann) hat einen weniger sauren Geschmack als sein heiß gebrühter, herkömmlicher Gegenüber. Tatsächlich hat eine Studie herausgefunden, dass kaltes Brauen den sauren, verbrannten Geschmack von Kaffee um satte 67 Prozent reduziert! Warum also nicht zu Ihrem Vorteil einige Kalorien sparen? Wenn Sie das nächste Mal einen Eiskaffee erhalten, entscheiden Sie sich für die kalt gebraute Sorte und halbieren Sie die Menge an Sahne, Zucker oder aromatisierten Süßstoffen. Ihre Tasse Joe wird aufgrund ihrer weniger bitteren Basis wahrscheinlich immer noch genauso angenehm schmecken, und Sie werden die Kalorien in Ihrem Getränk um die Hälfte reduzieren. Es ist eine Win-Win!

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Ich, der Autor, gebe als erster zu, dass ich niemals nur einen Keks haben kann. Allerdings gehe ich definitiv nicht im Spin-Kurs herum und humple nicht aus dem Fitnessstudio des Legends, um mein Training komplett mit einem Dessert rückgängig zu machen. Deshalb habe ich jeden Konkurrenten auf dieser Liste übergossen, weggelassen und modifiziert, bis ich zuversichtlich war Jedes Keksrezept passte in die Grenzen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung - und war jede wertvolle Kalorie wert. Bi