Iss dies, nicht das für besseren Sex



Und es gibt tatsächlich einen (nicht so sexy) wissenschaftlichen Grund, warum: Sex und Nahrung aktivieren die Lustzentren des Gehirns, indem sie das Hormon Dopamin freisetzen. Im Laufe der Zeit sind wir davon überzeugt, dass Sex und Essen ziemlich großartig sind. Vor diesem Hintergrund sollte es keine große Überraschung sein, dass es möglich ist, sich für ein besseres Sexualleben zu interessieren. Sicheres, gedämpftes Licht und Marvin Gaye können Sie in Stimmung bringen, aber Ihre tägliche Ernährung ist es, die Ihr Schlafvergnügen langfristig auf die nächste Stufe heben kann. Bis zu demselben Punkt können bestimmte Nahrungsmittel das Sexualleben erheblich beeinträchtigen, indem sie Libido, Genuss und Fruchtbarkeit senken. Sie wollen auf keinen Fall dem zum Opfer fallen! Und dank uns müssen Sie nicht. Hier enthüllen wir die Lebensmittel, die Ihr Sexualleben zum Zischen bringen - oder zum Zischen.

ISS das

Paranüsse, 1 oz

Kalorien

187

Fett

19 g

Gesättigte Fettsäuren

4, 5 g

Natrium

1 g

Nicht das!

Trocken gerösteter Edamame, 1 oz

Kalorien

130

Fett

4 g

Gesättigte Fettsäuren

0, 5 g

Natrium

150 mg

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Edamame ein Kraftpaket für die Ernährung ist - wir haben es Ihnen mehrmals gesagt. Die Bohne ist voll mit Antioxidantien, Vitaminen und Proteinen, daher wundern Sie sich wahrscheinlich, warum sie sich auf Not That! Seite der Gleichung. Laut Forschern verringert Sojaprotein die Spermienkonzentration und Testosteron, was den Sexualtrieb bei Männern und Frauen verringern kann. Paranüsse dagegen sind eine Top-Quelle für Selen, Vitamin E und Magnesium, Nährstoffe, die Testosteron steigern und die Spermien gesund und lebensfähig halten. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden oder einfach nur im Schlafzimmer heizen möchten, sind Paranüsse der bessere Snack.

ISS das

Ofenkartoffel, 1 mittel

Kalorien

115

Fett

0, 1 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Natrium

12 mg

Nicht das!

Dinner Roll, 1 Standardrolle

Kalorien

87

Fett

2 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Natrium

131 mg

Hier ist das Szenario: Sie sind zu einem Dinner-Date unterwegs, um Ihren Angriffsplan herauszufinden. Sie versuchen, die Kalorienzufuhr in Schach zu halten und darüber zu debattieren, ob Sie sich ein flauschiges Vorspeisen-Brötchen gönnen oder eine gebackene Kartoffel mit Ihrem Hauptgericht bestellen möchten. Lassen Sie uns die Entscheidung leicht treffen: Gehen Sie mit der Kartoffel. Sicher, die Rolle hat weniger Kalorien, ist aber wahrscheinlich mit einer Tonne Natrium beladen. Lassen Sie sich nicht durch die Tatsache täuschen, dass es nicht salzig schmeckt . Laut einem Bericht des Centers for Disease Control and Prevention sind Brot und Brötchen die größte Natriumquelle in der amerikanischen Ernährung. Salzige Nahrungsmittel können nicht nur die Blutflut in die Genitalien vermindern, was die Erektion und den Erhalt des Orgasmus erschweren kann, sondern auch dazu führen, dass Sie aufgebläht werden. Kein Blick, den Sie rocken möchten, wenn Sie planen, sich auf Ihre Skivvies zu konzentrieren. Andererseits sind Kartoffeln - ob weiße oder süße - eine große Kaliumquelle. Dieser Nährstoff wirkt den Blähungen des Salzes entgegen und fördert die Durchblutung, wodurch Sie im Bett besser aussehen und auch Ihr Schlafvergnügen steigern können. Es ist eine Win-Win!

ISS das

Ingwerwurzel, 1 Esslöffel

Kalorien

5

Fett

0 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Natrium

1 mg

Nicht das!

Minze, 1 Esslöffel

Kalorien

3

Fett

0 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Natrium

2 mg

Wenn du dein Essen so magst wie deine Liebhaber - süß und scharf - hast du Glück. Ingwer kann Ihr Sexualleben verbessern, indem er den Blutfluss in Ihre unteren Regionen unterstützt. Laut einer Studie im International Journal of Cardiology genügt es, einige Male pro Woche nur einen Teelöffel davon zu sich zu nehmen. Es wurde auch gezeigt, dass das Gewürz die Testosteron- und Spermienlebensfähigkeit von Männern erhöht. Spearmint dagegen ist ein Kraut, das Sie vermeiden möchten. Laut regelmäßiger Einnahme der Pflanze kann der Testosteronspiegel laut einer Phytotherapie-Forschungsstudie signifikant gesenkt werden. Und meine Damen, das ist nicht nur eine schlechte Nachricht für Männer. Auch im Sexualtrieb der Frauen spielt das Hormon eine wichtige Rolle. Ein Wort der Warnung: Alles, was mit "Minze" bezeichnet wird, kann entweder mit Pfefferminz oder grüner Minze hergestellt werden, und Lebensmittelverpacker geben wahrscheinlich nicht an, was Sie erhalten. Um sexbereit zu bleiben, vermeiden Sie alles, was mit „Minze“ gekennzeichnet ist.

Trink das

Granatapfelsaft, 8 fl oz

Kalorien

150

Fett

0 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Zucker

31 g

Nicht das!

Wasser in Flaschen, 8 fl oz

Kalorien

0

Fett

0 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Zucker

0 g

Erfrischen Sie Ihr Sexualleben mit einem erfrischenden Granatapfelsaftschorle. Studien haben gezeigt, dass Granatapfelsäfte, wie POM Wonderful und PomeGreat, positive Auswirkungen auf erektile Dysfunktion und Testosteron haben. Granatäpfel sind auch mit Antioxidantien beladen, die den Blutfluss unterstützen, wodurch die Empfindlichkeit und das Vergnügen gesteigert werden können. Achten Sie darauf, Ihren Saft etwas zu gießen: Eine Tasse enthält 31 Gramm Zucker, was Ihrem leicht bekleideten Körper keinen Gefallen tun wird. Ein Getränk zu vermeiden: Wasser in Flaschen. Hier ist nicht das Wasser der Täter, sondern die mit BPA durchzogene Plastikflasche. Die Chemikalie wurde mit negativen Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen in Verbindung gebracht. Wenn Sie also versuchen, schwanger zu werden, ist die Verringerung der Erfolgschancen sicher die Stimmung.

ISS das

Äpfel, 1 mittelgroß

Kalorien

72

Fett

0 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Zucker

14 g

Nicht das!

Kantalupe, 1 Tasse gewürfelt

Kalorien

54

Fett

0 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Zucker

13 g

Ein Apfel am Tag kann helfen, den Arzt fernzuhalten, aber eine kürzlich durchgeführte italienische Studie legt nahe, dass er noch viel mehr kann! Die Forscher teilten über 700 weibliche Probanden in zwei Gruppen auf: diejenigen, die täglich Äpfel aßen, und solche, die nicht aßen. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die regelmäßig die Frucht konsumierten - die reich an den sexuell steigernden Phytoöstrogenen, Polyphenolen und Antioxidantien ist - mehr genießenden und lustvolleren Sex hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Cantaloupe hingegen ist eine andere Geschichte. Sicher, die Frucht ist gesund, aber sie ist auch reich an einem Molekül namens Myo-Inosit, das nachweislich den Testosteronspiegel bei Frauen um satte 65 Prozent senkt. Testosteron spielt eine entscheidende Rolle im sexuellen Verlangen, so dass das Fressen der Frucht das Sexualleben wirklich dämpfen kann.

ISS das

Dunkle Schokolade, 1 oz, 70-85% Kakao

Kalorien

190

Fett

12 g

Gesättigte Fettsäuren

6, 9 g

Zucker

7 g

Nicht das!

Schokoladenkuchen, 1 mittlere Scheibe

Kalorien

249

Fett

13 g

Gesättigte Fettsäuren

4 g

Zucker

26 g

Sie möchten Ihren Liebhaber in Stimmung bringen? Steuere sie aus dem Dessertwagen und lade sie stattdessen zu dunkler Schokolade zu dir nach Hause. Reichhaltige Kuchen und süße Leckereien sind mit Zucker (Glukose) gefüllt, was den sexuellen Trieb und das Verlangen verringert, während das dunkle Zeug den gegenteiligen Effekt hat. Kakao erhöht das stimmungsaufsteigende Hormon Serotonin, das den Stresspegel senkt, die Lust steigert und den Orgasmus leichter erreicht. Und das ist noch nicht alles: Kakao erhöht auch den Blutfluss durch die Arterien, entspannt die Blutgefäße und leitet Blut in die richtigen Regionen, wodurch das sexuelle Vergnügen gesteigert werden kann. Wir mögen bedrohte Arten natürliche dunkle Schokolade mit 88% Kakao.

Trink das

Rotwein, 5 fl oz

Kalorien

125

Fett

0 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Kohlenhydrate

4 g

Nicht das!

Wodka, 1 Unze Schuss

Kalorien

64

Fett

0 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Kohlenhydrate

0 g

Suchen Sie nach einer geschmackvollen Möglichkeit, Ihre Libido zu steigern? Gießen Sie sich ein oder zwei Gläser Rotwein - aber schneiden Sie sich dort unbedingt ab. Frauen, die eine bis zwei Gläser des Materials tranken, hatten ein höheres sexuelles Verlangen und eine höhere sexuelle Funktion als diejenigen, die keinen Vino tranken, wie eine Studie des Journal of Sexual Medicine ergab. Für Sie Weinliebhaber gibt es leider keinen zusätzlichen Vorteil, wenn Sie mehr als zwei Gläser trinken - was die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, dass wir sowieso täglich trinken. Was macht das Elixier so vorteilhaft? Es enthält Flavonoide, die den Blutfluss zu den Schlüsselbereichen des Körpers erhöhen (Sie kennen diese). Auf der anderen Seite möchten Martini-Liebhaber ihre Getränkebestellung noch einmal überdenken, wenn sie hoffen, beim ersten Date verspielt zu werden. Trotz des konventionellen Denkens fanden die Forscher der University of Washington heraus, dass die Frauen, die die auf Wodka basierenden Cocktails tranken, weniger Lust hatten, mit einem neuen Partner Sex zu haben als ihre nüchternen Kollegen.

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Tipp Der Redaktion

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