Der Versuch, Gewicht zu verlieren und eine Achterbahn zu fahren, ist ähnlicher, als Sie vielleicht denken.
Erstens, da ist das ganze Schwitzen deines Hinterns und die Zeit, die du geduldig verbringst. Dann, nachdem Sie die lange Wartezeit eingelegt haben, steigt die Spannung in Ihrer Brust, während Sie auf den Tropfen warten. Wenn wir über eine Themenpark-Tour sprechen, ist der Rückgang normalerweise dramatisch, Magenbeschwerden und Sekunden lang aufregend. Aber wenn wir über das Abnehmen der Pfunde sprechen, ist der Abstieg langsam und stetig, und es bleibt Ihnen ein Gefühl von Stolz und Leistung.
Mit diesen Worten wollen Sie definitiv nicht an Ihrem Fortschritt festhalten, indem Sie Ihre sommerlichen Schummelmahlzeiten über Bord gehen - insbesondere in Freizeitparks, wo einige der Gerichte und „Snacks“ einen halben Tag an Kalorien einbringen. Der Schlüssel zum Erhalt Ihres flachen Bauches? Wählen Sie Ihre Schlachten mit Bedacht aus und halten Sie sich an die Bissen des weniger als zwei Übeln liegenden Themenparks. Sie können sich außerdem dazu verpflichten, Ihren Körper in sommerlicher Form zu halten, indem Sie diese 35 Lebensmittel in Ihre nächste Einkaufsliste aufnehmen, um Sie auf den Strand zu bringen.
Wenn Sie Eis wollen…
Möchten Sie sich mit einem Eisstand abkühlen? Überspringen Sie die kleinen Eisperlen und gönnen Sie sich stattdessen einen traditionellen Löffel. Eine halbe Tasse Dippin 'Dots Moose Tracks zum Beispiel ist kalorienreicher und enthält außerdem sechs Gramm mehr Zucker als herkömmliches Moose Tracks-Eis. Dies scheint zwar kein großer Unterschied zu sein, aber es ist mehr von dem süßen Zeug, als Sie in einem ganzen Zuckerbeutel von Domino finden würden. Mit acht Gramm (oder 40 Prozent des empfohlenen Tageswerts) pro Portion ist der gesättigte Fettgehalt in den Dippin 'Dots auch ein bisschen besorgniserregend - vor allem, wenn Sie alle anderen fetthaltigen Speisen in Betracht ziehen, die Sie während eines Tages zu sich nehmen könnten Freizeitpark. Und wenn Sie davon sprechen, dass Sie es übertreiben, sollten Sie unbedingt unseren exklusiven Bericht lesen: Was bedeutet ein ganzes Glas Eis für Ihren Körper!
ISS das:
MooseTracks Eiscreme
1/2 Tasse: 180 Kalorien, 11 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 2 g Protein
Nicht das!:
Dippin Dots Elch-Spuren
1/2 Tasse: 210 Kalorien, 12 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 4 g Protein
Wenn Sie einen salzigen Snack wünschen…
Mit satten 99 Gramm Kohlenhydraten und fast null Protein oder Ballaststoffen wird eine große Brezel nichts anderes tun, als den Blutzucker zu erhöhen, und Sie fühlen sich hungrig und unwohl. Teilen Sie eines mit drei Ihrer Familienmitglieder auf, wenn Sie müssen, oder noch besser, teilen Sie eine Tüte mit Popcorn (eine gesunde Vollkornbutter) Butter in Kindergröße, um Ihren Salzzahn zu verwöhnen, ohne dabei wie ein Ballon aufzublähen.
RELATED: 35 Dinge, die Ihnen einen aufgeblähten Magen geben
ISS das:
Kindergröße Unbuttered Popcorn
300 Kalorien, 20 g Fett (14 g gesättigt, 230 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 2 g Protein
Nicht das!:
Große weiche Brezel
483 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 779 mg Natrium, 99 g Kohlenhydrate (2, 4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 11 g Protein
Wenn Sie eine gefrorene Leckerei wollen…
Eis am Stiel, Eisdielen und Schneekegel sind in Vergnügungsparks sehr beliebt - und das aus gutem Grund: Sie sind viel leichter zu essen, wenn Sie herumlaufen oder in der Schlange auf eine Fahrt warten, als einen tropfenden Kegel. Und während einige Leute sich auf den Rücken klopfen, um ein Leckerli mit einer kontrollierten Portionsgröße auszuwählen, lassen Sie sich nicht von ihrer kleinen Größe täuschen. Die meisten von ihnen sind keine vernünftigen Ablässe. Dinge wie Magnum Double Chocolate Riegel (340 Kalorien und ein Drittel des Tagesfetts), Good Humor Strawberry Shortcake Riegel (200 Kalorien) und Schneekegel (403 Kalorien reinen Zuckers) sind alles andere als schuldfrei. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und bleiben Sie bei einem dünnen, fruchtigen Ice-Pop oder einer Snickers-Eiscreme-Bar, um die Kalorien des Desserts unter Verschluss zu halten.
ISS das:
Snickers Ice Cream Bar
180 Kalorien, 11 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 3 g Protein
Nicht das!:
Schneekegel
403 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 33 g Zucker), 0 g Protein
Wenn Sie einen süßen Imbiss wollen…
Trichterkuchen und frittierte Oreos sind vielleicht die Hauptthemen im Themenpark, aber das bedeutet nicht, dass sie im Bikini körperfreundlich sind. Während ein einzelner Trichterkuchen über 700 Kalorien und einen ganzen Tag Fett enthält, kostet jeder frittierte Keks etwa 150 Kalorien und 10 Gramm Fett pro Stück - und wer isst nur einen? Wenn Sie eine frittierte Lösung benötigen, teilen Sie diese Optionen mit ein paar Freunden auf. Wenn Sie jedoch etwas ganz für sich alleine haben möchten, bleiben Sie bei einem Süßigkeiten-Apfel, der in vielen Themenpark-Süßwarengeschäften verkauft wird. Um auf Nummer sicher zu gehen, bleiben Sie bei einem Stück Obst, das nicht in Bonbons, Schokolade oder zerquetschten Keksen gerollt wurde, die einfach Fett, Zucker und Kalorien hinzufügen, ohne zusätzliche Nahrung zu bieten.
ISS das:
Kandierter Apfel
215 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 78 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate (4, 5 g Ballaststoffe, 38 g Zucker), 2 g Protein
Nicht das!:
Trichterkuchen
760 Kalorien, 44 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 80 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 16 g Zucker), 8 g Protein
Wenn Sie sich nach Rindfleisch sehnen ...
In der Schlacht der Brötchen schlagen Hot Dogs jedes Mal gegen Gören - und das aus zwei einfachen Gründen: Sie sind weniger kalorisch und weniger fett. Noch ein Pass? Das Philly Cheesesteak. Ein 8-Zoll-Sandwich hat über 700 Kalorien!
ISS das:
Hotdog auf einem Brötchen mit Ketchup und Senf
318 Kalorien, 19 g Fett (916 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (2, 5 g Ballaststoffe, 2, 2 g Zucker), 13, 3 g Protein
Nicht das!:
Bratwurst auf einem Brötchen mit Ketchup und Senf
423 Kalorien, 27, 6 g Fett (981 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (1, 4 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 16, 7 g Protein
Wenn Sie Geflügel wollen…
Wir sind nicht sicher, ob der Paleo-Trend in der Schuld liegt oder ob die Leute gerade ihre großen Eroberungen im Bereich Essen planen, aber die Vergnügungsparks im ganzen Land reichen für eineinhalb Pfund Truthahnbeine aus - für $ 12 pro Pop! Nach unseren Berechnungen sind sie nicht nur teuer, diese Beine in Dino-Größe sind extrem fettig und kalorisch. In der Tat, nur eines dieser Dinge enthält wahrscheinlich mehr Kalorien als 37 Käsestangen und mehr Fett als 35 Chips Ahoy! Zähe Kekse. Denken Sie eine Minute darüber nach. Ist das wirklich etwas, das du essen solltest? Eine bessere Wahl: Ein gegrilltes Hühnchensandwich - oder sogar eine sechsteilige Bestellung oder Hühnernuggets (etwa 300 Kalorien) wären eine intelligentere Option.
ISS das:
Gegrilltes Hühnchensandwich
360 Kalorien, 6 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 900 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 33 g Protein
Nicht das!:
Riesen Truthahnbein
2.272 Kalorien, 106 g Fett (32 g gesättigtes Fett), 840 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 304 g Protein
Wenn Sie sich eine gebratene Seite wünschen…
Obwohl dies wahrscheinlich der einzige Ernährungswettbewerb ist, den Pommes frites je gewinnen werden, sind sie der klare Sieger im Kampf der gebratenen Beilagen. Wenn Sie sich verwöhnen lassen möchten, machen Sie mit Ihrem Achterbahnfahrer eine halbe Stunde und vergessen Sie nicht, ein wenig zu warten, bevor Sie wieder auf die Fahrgeschäfte steigen. Da sie auch so viel Fett und etwas Ballaststoffe enthalten, dauert es eine Weile, bis sie verdaut sind.
Um zu sehen, wie sich all Ihre Lieblingspommes stapeln, lesen Sie unseren Bericht: Alle Fast-Food-Pommes Frites — Rangliste!
ISS das:
Pommes frittes
Medium: 340 Kalorien, 16 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 4 g Protein
Nicht das!:
Zwiebelringe
Medium: 440 Kalorien, 21 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 430 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 6 g Protein
Wenn Sie sich einen fruchtigen Drink wünschen…
Um klar zu sein: Weder die Optionen "Eat This" noch die Option "Not That!" Sind für Sie gut. das matschige ist jedoch das bessere der beiden Übel. Wenn Sie können, trinken Sie es mit einem Snack, der Ballaststoffe und Eiweiß enthält (wie eine Vollkorn-Snackbar oder ein paar Nüsse und ein Stück Obst von zu Hause aus). Dies wird dazu beitragen, die Aufnahme des Zuckers zu verlangsamen, so dass Sie keinen unangenehmen (und ungesunden) Anstieg und Absturz mit zuckerhaltigen Speisen erleben. Wenn Sie sich für das eisige Getränk entscheiden, versuchen Sie, die zugefügte Zuckermenge für den Rest des Tages auf ein Minimum zu beschränken. Eine kleine 12-Unzen-Portion enthält so viel Zucker wie 48 Jelly Beans!
ISS das:
Slushie
12 fl oz: 135 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 37 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 37 g Zucker), 0 g Protein
Nicht das!:
Erdbeer Milchshake
12 fl oz: 520 Kalorien, 15 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 85 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 74 g Zucker), 11 g Protein *
Wenn Sie mexikanisches Essen wollen…
Sicher, sie nennen es Salat, aber in Wirklichkeit ist ein Taco-Salat nur eine riesige gebratene Tortilla-Schale, die mit Rinderhackfleisch, Käse, Sauerrahm und ein paar Spuren Eisbergsalat gefüllt ist. Das resultierende Gericht hat fast 900 Kalorien und mehr Fett als 19 brutzelnde Speckstreifen! Um über 350 Kalorien zu sparen, ohne den Geschmack zu verlieren, den Sie sich wünschen, entscheiden Sie sich für die weichen Rindfleisch-Tacos. Wenn Sie können, fragen Sie nach Maistortillas (Vollkornbrot) anstelle der Mehlsorte, die keine nennenswerten Nährstoffe enthält, die Ihr Körper braucht, um zufrieden zu sein. Und für noch mehr Möglichkeiten, sich in Ihren Lieblings-Tex-Mex-Restaurants schlank zu ernähren, besuchen Sie Eat This, Not That! für mexikanische Liebhaber!
ISS das:
Weiche Mais-Tacos mit Rindfleisch, Salsa & Käse
3 Tacos: 525 Kalorien, 16 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 1, 135 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 39 g Protein
Nicht das!:
Rindfleisch-Taco-Salat mit Käse, Salsa und Sauerrahm
1 Salat: 888 Kalorien, 63 g Fett (32 g gesättigtes Fett), 1576 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 44 g Protein
Wenn Sie nach Pizza verlangen…
Ah, Pizza! Es spielt keine Rolle, wie heiß es draußen ist, eine heiße, dampfende Scheibe scheint immer eine gute Idee zu sein - in der Luft ?! Zwar ist es preisbewusster, einen kleinen, individuellen Kuchen anstelle von mehreren Scheiben zu nehmen, aber die zusätzlichen Kalorien sind es nicht wert. Da diese Eintopfkuchen oft mit Krusten aus tiefen Gerichten hergestellt werden, servieren sie nur mehr Salz und Kohlenhydrate. Tatsächlich trägt nur einer von ihnen mehr Kohlenhydrate als drei Hamburgerbrötchen! Yuck! Halten Sie sich an zwei einfachen Scheiben fest, um eine ernährungsphysiologischere Mahlzeit zu erhalten. Und für noch mehr Möglichkeiten, um Kalorien bei Ihrem Lieblings-Pizza-Joint einzusparen, sollten Sie diese 6 einfachen Möglichkeiten zur Reduzierung von Pizza-Kalorien beachten.
ISS das:
Käse-Pizza
2 Scheiben: 540 Kalorien, 34 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 440 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 22 g Protein
Nicht das!:
Einzelne Käse-Pizza
1 Pie: 760 Kalorien, 44 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 620 mg Natrium, 62 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 32 g Protein
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