Iss das, nicht das! bei Walmart

Viele Leute gehen (fälschlicherweise) davon aus, dass Handelsmarkenwaren - oft als Handelsmarken bezeichnet - denen von Namensmarken unterlegen sind. Lassen Sie sich ein kleines Geheimnis verraten: Sie sind es nicht! Private Label-Produkte werden häufig in den gleichen Einrichtungen hergestellt, in denen die Markenartikel hergestellt werden. Dies bedeutet, dass sie dieselbe Qualität haben oder manchmal sogar besser sind als die teureren Versionen.

Dies gilt auch für Walmarts Marke Great Value. Die Handelsmarke des Einzelhändlers ist voll mit gesunden Lebensmitteln wie gefrorenen Früchten und Gemüse, aber es gibt auch andere verborgene Schätze, die Sie vielleicht nicht kennen. Finden Sie heraus, mit welchen Swaps Sie Geld sparen können (und zusätzliche Zentimeter an Ihrer Taille!), Und halten Sie die intelligenten Schritte mit diesen 17 einfachen Möglichkeiten aufrecht, um $ 255 pro Monat für Lebensmittel zu sparen.

Haferflocken

ISS das!

Preiswertes Instant-Oatmeal Spice Variety Pack

Nicht das!

Quaker Instant Oatmeal Zimt und Gewürz

Hafermehl ist immer ein recht gutes Frühstück, aber die Ernährung ändert sich, wenn Sie die Extras hinzufügen. In diesem Fall ist die Marke Great Value die bessere Wahl. Mit nur 100 Kalorien pro Packung enthält das GV Oatmeal Trockenobst und 4 Gramm Eiweiß ohne Zucker. Zum Vergleich: Jedes Quaker-Paket enthält 160 Kalorien mit 8 Gramm Zucker. Wenn Sie nachts ein wenig Zeit haben und sich nicht auf Sofortpakete verlassen müssen, sollten Sie einige dieser 50 besten Oatreight Oats Recipes bestellen!

Müsli

ISS das!

Geröstetes Reisgetreide von großem Wert

Nicht das!

Zimt-Toast-Crunch-Getreide

Nicht jedes Müsli ist gleichwertig, aber manche sind definitiv besser als andere. Nehmen Sie zum Beispiel das preiswerte geröstete Reisgetreide. Jede Portion Knusperfrühstück kommt bei 100 Kalorien mit nur zwei Gramm Zucker. Das Zimt Toast Crunch Müsli enthält 130 Kalorien in einer kleineren Portion mit 9 Gramm Zucker. Wenn Sie immer noch den Geschmack haben möchten, streuen Sie ein wenig Zimt auf Ihr Müsli - Sie bekommen den Geschmack von Zimmentoast ohne den Zusatz von Zucker und Kalorien.

Pasta

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Vollwertweizen-Penne-Pasta

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Ragu Pasta im alten Stil Ellenbogen

Denken Sie, dass generische Produkte nur Chemikalien und verarbeitete Inhaltsstoffe enthalten? Das mag für einige zutreffen, aber Whole Wheat Penne Pasta von Great Value enthält nur eine Zutat: Whole Durum Wheat Flour. Jede Portion enthält 210 Kalorien mit nur 1, 5 Gramm Fett und 41 Gramm Kohlenhydrate. Auf der anderen Seite haben die Ragu Pasta Old Style Elbows die gleiche Menge an Kalorien und Kohlenhydraten pro Portion, werden jedoch mit angereicherten Zutaten hergestellt. Für eine noch gesündere Wahl entscheiden Sie sich für belebende, nährstoffreiche, pulsierende Pasta. Impulse sind im Wesentlichen Bohnen. Mit diesen 10 Pulse Pastas, die Sie in Ihrem Leben brauchen, können Sie Ihre Möglichkeiten herausfinden.

Popcorn

ISS das!

Great Northern Gourmet Knallender Mais

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Orville Redenbacher Gießen Sie über Kino-Mikrowellen-Popcorn

Es gibt nichts Entspannenderes, als sich auf der Couch niederzulassen, um einen Film anzusehen und Popcorn zu essen. Aber das Popcorn, das Sie sich auf dem Herd zubereiten, ist viel, viel gesünder als das herkömmliche Mikrowellen-Popcorn. Nehmen Sie zum Beispiel den Great Northern Gourmet Popping Corn: Das Popcorn enthält 130 Kalorien und 1, 5 Gramm Fett in einer kräftigen Portion. Im Gegensatz dazu hat das Pour Over Movie Theatre Microwave Popcorn 180 Kalorien in einer Portion mit 14 Gramm Fett. Und diese Butter? Alle Chemikalien - ganz zu schweigen davon, dass vorverpacktes Mikrowellen-Popcorn eines der schlechtesten Lebensmittel auf dem Planeten ist, das Sie essen können.

Braten Sie Gemüse

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Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis

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LaChoy Stir-Fry-Gemüse

Die Auswahl an Tiefkühl-Gemüsesorten von Great Value ist riesig - es gibt verschiedene Stile zu sehr günstigen Preisen. Das gefrorene Deluxe Stir-Fry enthält beispielsweise Karotten, Broccoli, grüne Bohnen, Wasserkastanien, rote Paprika und Maiskolben für nur 25 Kalorien pro Portion. LaChoys Sorten sind in Bezug auf Kalorien und Zutaten ähnlich, aber Konserven sind bei weitem nicht so gesund für Ihren Körper.

Rösti

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Großer Wert geschreddert Hash Browns

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Kraft-Velveeta-Bratkartoffeln

Die Option „Great Value“ besteht nur aus einem einzigen Bestandteil - Kartoffeln - mit 70 Kalorien pro Portion. Die Kraft Cheesy Potatoes hingegen werden mit verarbeiteten Zutaten aus dem Wazoo hergestellt - wie flüssiges Velveeta (kein Käse) - und doppelt so viel Kalorien und Fett pro Portion. Sie schmelzen besser mit Ihrem eigenen Cheddar-Käse über die GV-Version, um Fett, Kalorien und Spaß zu sparen. Während Sie zusätzliche Zutaten im Kopf haben, entdecken Sie diese 23 schlechtesten Lebensmittelzusätze in Amerika.

Saft

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Preiswerter leichter Preiselbeersaft

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Welch's 100% weißer Traubensaft

Zwar ist Saft nicht immer das beste Getränk, das zu trinken ist - er besteht immerhin aus zuckerhaltigen Früchten -, aber er ist ein schöner Durstlöscher, den man ab und zu haben kann. (Bonus: Cranberrysaft ist eines der 20 Lebensmittel, um Ihre Vagina-Gesundheit zu stärken!) Diese GV-Version enthält 40 Kalorien in einer Portion mit 9 Gramm Zucker. Das scheint viel Zucker zu sein, aber die Sorte Welch hat mit 170 Portionen und satte 34 Gramm Zucker mehr als die doppelten Kalorien. Geben Sie bitte den großen Wert.

Joghurt

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Griechischer Nonfat Joghurt von großem Wert

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Yoplait Griechisch 100 Kalorien mit Obst

Joghurt ist immer ein guter süßer Snack, aber nicht alle sind gleichwertig. Die fettfreie Version von Great Value hat fast die Hälfte des Zuckers der fruchtigen Yoplait-Versionen. Der Grund: die hinzugefügten Zutaten. Entscheiden Sie sich stattdessen für die einfache GV-Version und fügen Sie etwas Obst oder Honig hinzu, um die Süße zu erhöhen.

Waffeln

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Großartige Homestyle-Waffeln

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Kelloggs Eggo Strawberry Waffles

Während der große Wert und die Eggo-Waffeln in Bezug auf Kalorien gleich sind, gibt es einen großen Unterschied in der Zuckermenge. Die Erdbeer-Waffeln haben mehr als das Dreifache des Zuckers der GV-Homestyle-Waffeln - und das ohne zusätzlichen Belag. Deine beste Wette? Bleiben Sie bei der Ebene und fügen Sie frisches Obst hinzu, um Nährstoffe und Geschmack hinzuzufügen. Oder jetzt, wo Sie eine gute Basis haben, werden Sie kreativ mit diesen 20 gesunden Möglichkeiten, Ihre Waffeln zu verraten!

Eis

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Preiswertes fettarmes Butterpekannuss-Eis

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Breyers ursprüngliche Butterpekannuß

Wenn Sie nur nach niedrigen Kalorien und Zucker in Ihrem Eis suchen, ist die Great Value-Version der richtige Weg. Eine Portion enthält nur 90 Kalorien mit 2 Gramm Fett und 5 Gramm Zucker. Der Breyer hingegen hat doppelt so viele Kalorien wie Zucker und Fett.

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Tipp Der Redaktion

Diese Paleo-Frühstücksregler werden Ihre bevorzugte Art sein, um aufzuwachen

PRO SERVIERUNG (2 PATTIES): 90 Kalorien, 2 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 330 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 13 g Protein Wenn Sie an Frühstücksfleisch denken, denken Sie definitiv an Wurst. Es ergänzt Eierbrötchen und French Toast wie ein All-Star, aber das Frühstücksfleisch ist oft mit Kalorien, Salz und Fett beladen, was es für diejenigen, die versuchen, gesund zu bleiben, schlecht trifft. Glückl