Die essentiellen Nahrungsmittel zum Essen, um Gewicht zu verlieren



Bei Google werden die besten Lebensmittel zum Abnehmen verwendet, und Sie erhalten 48 Millionen unterschiedliche Meinungen. Aber hier bei Eat This, Not That! Wissen wir, dass es nicht darum geht, was Sie online finden - es geht darum, was es tatsächlich auf Ihrem Teller macht.

Und hier haben wir die wesentliche Liste zusammengestellt.

Wir nennen diese besten Lebensmittel zum Abnehmen "Superfoods", denn sie sehen wie Clark Kent unscheinbar aus, verbergen aber beeindruckend starke gesundheitliche Vorteile. Das ist richtig, das Geheimnis, Gewicht durch Abnehmen zu verlieren, war die ganze Zeit vor Ihnen: shoppen Sie einfach in Ihrem Lebensmittelgeschäft, schnappen Sie sich das unten und stellen Sie sicher, dass sie Woche für Woche den Speiseplan erstellen.

Treffen Sie die besten Gewichtsverlust Lebensmittel aller Zeiten.

Blattgemüse

Wir erwarten nicht, dass Sie plötzlich zum Kale Cult wechseln. Es ist bitter, schwer zu essen roh und einfach so widerlich mit sich zufrieden. Gute Nachrichten: Wir haben 10 Grüns gesünder gefunden als Grünkohl, sodass Sie etwas auswählen können, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Liebe Smoothies? Mit Spinat gehen. Willst du etwas No-Quatsch? Sogar normaler Blattsalat ist nahrhaft dichter als der heutige König der Grünen. Und denken Sie daran: Manchmal sind die gesündesten Pflanzen nicht einmal die, die Sie essen. Wenn Sie nur etwas brauchen, um etwas zu trinken, aber Sie suchen den größten Nährwert für Ihr Geld, probieren Sie diese Tees, die Ihnen beim Abnehmen helfen.

Gesunde Fette

Wiederholen Sie nach uns: Fett ist nicht der Feind. Nein, das ist nicht Ihre Chance, in den Speck einzutauchen. Es gibt viele gesunde Fette - köstliche -, die unsere Liste von Lebensmitteln bilden, die Ihnen beim Abnehmen helfen werden. Sie müssen auch keine Avocados essen, um von den Vorteilen zu profitieren. Schnappen Sie sich eine Kombination aus Ei und Käse aus unserer Liste gesunder Fast Food-Frühstücksoptionen. Besser noch, packen Sie Ihr Training mit einem nachgiebigen Glas Ihres Lieblingskindes. Es ist Teil unserer No-Fail-Schokoladenmilchdiät. Bereit, den fettarmen Fanatismus aufzugeben? Willkommen auf der schmackhafteren Seite der Gewichtsabnahme.

Haferflocken

Wir gehen hier auf die Beine und gehen davon aus, dass das Glück der Iren nichts mit wirklichem Glück zu tun hat. Wie die meisten Dinge im Leben hat es mit der Vorbereitung zu tun - und Irland hat eine lange Tradition, den Tag mit dem Frühstück zu beginnen, das Sie höchstwahrscheinlich durch den Tag an die Spitze Ihres Spiels bringt. Das Aufwachen mit einer großen Schüssel Hafer ist nicht nur den ganzen Morgen fokussiert, sondern auch die Liste der 10 täglichen Gewohnheiten, die das Bauchfett sprengen. Benötigen Sie mehr Motivation? Sie werden schnelle Gewichtsabnahme-Ergebnisse sehen - in nur 14 Tagen.

Rote Früchte

Wenn Sie abnehmen möchten, sehen Sie rot. Rote Früchte sind reich an Flavonoiden, den sogenannten Anthocyaninen - Verbindungen, die ihnen Farbe verleihen -, die besondere "Zero Belly" -Eigenschaften besitzen. Was bedeutet, wenn Sie Gala über Golden Delicious wählen, wählen Sie die besten Früchte für die Gewichtsabnahme. Bevor Sie jedoch Ihren grünen Saft gegen Rot eintauschen, sollten Sie unsere Liste der 10 besten Tipps zum Abnehmen lesen. Eines der Größten: Iss, trink nicht deine Früchte! Die Faser hält dich voll, während die Anthocyane deine Taille schmücken.

Mageres Eiweiß

Amerikaner haben ein Duell mit Nüchternheit und essen mehr Protein. Als eine Studie ergab, dass ein gleichmäßiger Abstand des Proteins über den Tag hinweg tatsächlich dazu beiträgt, dass Sie ohne Training mehr Muskeln aufbauen, wussten wir, dass wir gute Snacks mit dem ganzen Zeug zusammenpacken mussten. Obwohl wir immer noch sehr leckere Hühner- und Fischgerichte sind, lässt sich nicht leugnen, dass das "andau" -Protein unseren modernen Lebensstilen viel besser entspricht. Auf der Suche nach etwas mehr Genuss? Finden Sie heraus, ob Ihre Lieblingsmarke unsere Liste aus dem besten Joghurt für die Gewichtsabnahme für einen cremigen, eiweißreichen Snack macht.

Bonus: Wasser

Trinkwasser ist so etwas wie die Zahnseide der Diätwelt: Sie denken nicht wirklich darüber nach, bis Sie jemand daran erinnert, aber es ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Gesundheits- und Gewichtsabnahmeplans. Es reicht aus, eine volle Wasserflasche an Ihrem Schreibtisch zu haben, um den ganzen Tag über zu trinken. In der Tat ist es eine unserer bevorzugten einfachen Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Fühlen Sie sich wie ein Überflieger? Fügen Sie dem Wasser einige Zitronenscheiben und Orangen hinzu, um einen Reinigungsschub aus unserer exklusiven eintägigen Entgiftung zu erhalten. Eine Verbindung in der Schale hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und Ihren trägen Darm einen Tritt zu geben.

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Tipp Der Redaktion

Dies ist der schnellste Weg, eine Türkei aufzutauen

Die Türkei ist vielleicht nicht der aufregendste Teil einer Thanksgiving-Mahlzeit (wir sehen Sie, mit Marshmallow bestückte Yamswurzeln), aber es ist zweifellos der zeitaufwendigste. Zwischen dem Auftauen und Kochen kann die Zubereitung eines perfekten Vogels Tage dauern. Schlimmer ist, dass selbst ein kleiner Fehltritt auf dem Weg den Unterschied zwischen einem lustigen Urlaub und einer Lebensmittelvergiftung ausmachen kann.