"Mein Körper ist völlig verwirrt", sagte meine Freundin Rachel, als sie sich in mein Büro setzte. "Ich habe zum Frühstück zu Abend gegessen."

Sie hatte einen von Taco Bells neuen Croissant Tacos ausprobiert, die in bestimmten Verkaufsstellen in Ohio erhältlich sind - Teil des täglichen Frühstücksexperiments von Taco Bell. Sie konkurrieren mit McDonald's im Kampf, um Speck und Eier zu einer 24-Stunden-Angelegenheit zu machen.

Als jemand, der mit einer überarbeiteten Mutter aufgewachsen ist, die gelegentlich "Frühstück zum Abendessen" servierte, kenne ich am Ende eines langen Tages den Reiz von Speck und Eiern. Und es scheint zu funktionieren: Taco Bell verzeichnete in der Woche nach dem ganztägigen Frühstücksstart rund 20 Prozent mehr Besuche, während die Besuche von Mickey D nach einer Analyse von Foursquare um 9 Prozent stiegen.

Welches dieser Frühstücks beginnt Ihren Tag - oder Ihren Nachmittag oder Abend -, oder? Unser Team bei Eat This, Not That! Das Magazin brachte jedes Fast Food-Frühstück in unser Lebensmittellabor und deckte die Zutaten auf. Lesen Sie weiter, und während Sie zum Frühstück Fett aus Ihrem Bauch sprengen, trinken Sie den ganzen Tag über grünen Tee. Die Wissenschaft in der 17-tägigen Grüntee-Diät zeigt, dass sie tatsächlich Fettzellen schrumpft. Für den kompletten Plan, der leckere Smoothies zum Abnehmen umfasst, klicken Sie auf Die 17-tägige Grüne Tee-Diät! Testteilnehmer verloren 4 Zoll von ihrer Taille!

Wir fangen mit… Burger King an

BK war die erste Kette, die nach McDonalds Krone ging, und sie taten dies auf altmodische Weise: indem sie größer, fettiger und Croissan'wich-ier wurden. Lassen Sie uns zunächst die am wenigsten gesunden Menüpunkte untersuchen, die vom schlechtesten zum absolut schlechtesten bewertet werden.

Schinken, Ei & Käsekeks

430 Kalorien, 23 g Fett (15 g gesättigt, 0, 5 trans), 1630 mg Natrium, 6 g Zucker, 18 g Protein

Es gibt einen Grund, warum dieser Klassiker auf jedem Fast Food-Frühstücksmenü steht - er schmeckt gut. Es gibt auch einen Grund, warum Sie nicht zu viel essen sollten: Es schmeckt gut wegen des Salzes. Die Version von Burger King ist dank des darin getränkten Kekses einen ganzen Tag wert. Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Salz eine Rolle spielt. Der Grund, warum Sie nicht Bauchfett verlieren!

Wurst-, Eier- & Käse-Muffin

430 Kalorien, 26 g Fett (8 g gesättigt, 0 trans), 1140 mg Natrium, 3 g Zucker, 20 g Protein

Lassen Sie uns ein Trinkspiel spielen: Jedes Mal, wenn Sie in einem Burger King eine Wurst sehen, müssen Sie eine volle Portion Salz schlucken. Jedes besteht aus Schweinefleisch, Salz, Zucker und MSG, was den Appetit erhöht, indem es die Botschaft an das Gehirn blockiert, dass Sie sich satt gegessen haben. In der Tat stellte eine Gruppe von Forschern fest, dass die Gabe von Laborratten-MSG ihre Nahrungsaufnahme um satte 40 Prozent erhöhte!

Speck-, Eier- & Käsekeks

440 Kalorien, 27 g Fett (16 g gesättigt, 0, 5 trans), 1490 mg Natrium, 4 g Zucker, 16 g Protein

„Steigen Sie auf und glänzen Sie mit unserem Bacon-, Egg & Cheese Biscuit“, sagt Burger King. Seien Sie dann darauf vorbereitet, sofort wieder einzuschlafen. Das kleine Sandwich bietet dank des Specks und der Eier einen ganzen Tag Natrium, und der Keks ist voll mit trans-fettem Palmöl und Maissirup. Infolgedessen hat es weniger Kalorien als das gleiche Sandwich bei McDonald's, aber mehr Natrium und Zucker und weniger Eiweiß.

Wurst, Ei & Käse Croissan'Wich

500 Kalorien, 33 g Fett (12 g gesättigt), 930 mg Natrium, 5 g Zucker, 19 g Protein

Erinnern Sie sich daran, was wir über dasselbe Sandwich sagten, als es auf einem Muffin war? Dieser hat dank des Croissants 7 Gramm mehr Fett. Das morgendliche Brötchen von BK mag nach Butter schmecken, aber es besteht eigentlich aus 32 Zutaten, darunter weißes Mehl, Margarine, Zucker, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, künstliche Butteraromen und Azodicarbonamid, der Zusatzstoff, der in Yogamatten beliebt ist. Es ist ein neuer Name: The Croissan't. Nur wenige Änderungen an Ihrer Ernährung können zu starkem Gewichtsverlust führen. Verpassen Sie nicht diese neuen 50 Wege, um 10 Pfund zu verlieren - schnell

Wurst-, Eier- & Käsekeks

540 Kalorien, 36 g Fett (19 g gesättigt, 0, 5 g trans), 1480 mg Natrium, 4 g Zucker, 20 g Protein

Haben Sie jemals bemerkt, wie Fast Food-Gelenke aus den gleichen Zutaten so viele Mahlzeiten wie möglich zubereiten? In diesem Fall passen Wurst, Ei und Käse (wieder) zusammen, diesmal in einem Keks, für einen weiteren vollen Tag an Salz - und mehr Fett als der Croissan'wich. Balancieren Sie stattdessen Salz und Protein perfekt mit diesen 20 Best-Ever-Suppen, die Fett verbrennen!

König Croissan'Wich mit Wurst & Speck

570 Kalorien, 38 g Fett (16 g gesättigt), 1, 330 mg Natrium, 5 g Zucker, 23 g Protein

Wann konnten Sie das letzte Mal sagen, dass Ihr Frühstück schlechter war als ein Big Mac? Bestellen Sie eine davon und Sie haben Ihre Chance. Verglichen mit der King Croissan'Wich mit Sausage & Bacon hat ein Big Mac 7 weniger Kalorien, 5 Gramm weniger Fett (und 8 Gramm weniger gesättigtes Fett), 300 Gramm weniger Natrium und drei Greaks mehr Bauchfüllendes Protein.

Pfannkuchen & Wurstplatte

590 Kalorien, 23 g Fett (6 g gesättigt), 960 mg Natrium, 36 g Zucker, 13 g Protein

Sie müssten dreieinhalb Schüsseln Frosted Flakes essen, um die Zuckermenge in diesen Pfannkuchen gleichzusetzen - und sie mit einer Jimmy Dean-Wurst zu füllen, die eine halbe ist, um Fett und Natrium gleichzusetzen. Wenn Sie vor der Arbeit etwas Süßes brauchen, gönnen Sie sich einen French Toast-Stick und gehen Sie davon. Hast du einen süßen Zahn? Verwöhnen Sie sich stattdessen mit diesen 20 besten Schokoladen zum Abnehmen!

König Croissan'Wich mit Schinken & Wurst

600 Kalorien, 39 g Fett (15 g gesättigt, 0, 5 trans), 1580 mg Natrium, 7 g Zucker, 27 g Protein

"Zweimal die Zufriedenheit" für doppelt so viel Fett, da dieser Bissen Schinken und Wurst zu einem Sandwich kombiniert. Unser Tipp: Ersetzen Sie beide mit Speck und sparen Sie 10 g Fett.

Voll beladenes Croissan'Wich

640 Kalorien, 42 g Fett (16 g gesättigt), 1740 mg Natrium, 7 g Zucker, 17 g Protein

Geladene Fragen, geladene Waffen, geladen - das Wort führt nie zu guten Dingen. Nehmen Sie diese "vollgeladene" Katastrophe auf, bei der drei Arten von Schweinefleisch (Schinken, Wurst, Speck) in Eier und Käse geklemmt werden, die zwischen einem Croissant liegen. Auch im Inneren verborgen: Natrium ist mehr als einen Tag wert! Das ist so viel, wie Sie in 64 Rold Gold Brezeln finden! Apropos, verpassen Sie nicht diese Liste der 22 Nahrungsmittel, die Sie essen und deren Kalorien nicht wert sind!

König Croissan'Wich mit Doppelwurst

680 Kalorien, 48 g Fett (19 gesättigtes Fett, 0, 5 Trans), 1, 390 mg Natrium, 5 g Zucker, 27 g Protein

Wenn dies Game of Thrones wäre, wäre der König Croissan'Wich König Richard (Spoiler-Alarm: Er schafft es nicht in der ersten Staffel). Dank der zwei Würstchen hat es mehr Fett als eine andere, die auf der Speisekarte steht. Vermeiden Sie im Allgemeinen Elemente mit dem Wort doppelt, insbesondere vor 9 Uhr morgens.

Und das schlechteste Frühstück Nr. 1 bei Burger King ist die… BK Ultimate Breakfast Platter

1.130 Kalorien, 55 g Fett (12 g gesättigt), 2.380 mg Natrium, 38 g Zucker, 27 g Protein

Nehmen Sie die schlechtesten Frühstücksgegenstände von BK - Rösti, Wurst, Siruppfannkuchen, Keks und Eier - und legen Sie alle auf einen Teller. Ein neuer König wird gekrönt: Das schlechteste Frühstück bei Burger King. Essen Sie dies und Sie verbrauchen vor der Arbeit eineinhalb Tage Natrium. Seien Sie einfach dankbar, dass es kein Croissan'Platter ist. Überspringen Sie es und bekamen stattdessen diese 20 gesündesten Bestellungen bei Fast Food Chains.

Und jetzt… das beste Frühstück bei Burger King

Wurstkeks

420 Kalorien, 27 g Fett (15 g gesättigt, 0, 5 g trans), 1090 mg Natrium, 3 g Zucker, 13 g Protein

Die zwei fettigsten und salzigsten Speisen auf der BK-Morgenkarte bilden zusammen das schlechteste Frühstück auf der Karte. Setzen Sie das in die Werbekampagne.

Wurst & Käse Muffin

380 Kalorien, 23 g Fett (9 g gesättigt, 0 g trans), 1130 mg Natrium, 2 g Zucker, 17 g Protein

Es bringt uns um, ein Gericht mit mehr als 1.000 mg Natrium als das Beste zu bezeichnen, aber bei Burger King, wo jeden Tag ein Wurstfest ist, zählt das OK.

Schinken, Ei und Käse Croissan'Wich

390 Kalorien, 20 g Fett (8 g gesättigt, 0 g trans), 1080 mg Natrium, 7 g Zucker, 17 g Protein

Ein weiteres Sandwich, das sodium einen Tag Natrium enthält, bekommt dieses eine Nummer 6, einfach weil - zumindest hat es keine Wurst. Warum probieren Sie nicht mindestens einmal in der Woche eines dieser 25 Best Foods für einen straffen Körper.

French Toast Sticks

Pro 3 Stücke: 230 Kalorien, 11 g Fett (2 g gesättigt), 260 mg Natrium, 8 g Zucker, 3 g Protein
Ein Frühstück ohne mindestens 10 Gramm Protein ist wie The Last Witch Hunter oder ein MySpace-Relaunch: Nur warum? Zumindest ist die Zuckermenge für drei Portionen relativ niedrig. Bis zu 5 und Sie haben 11 Gramm Zucker und 49 g Kohlenhydrate, für ein kniffliges Ergebnis von 5 g Eiweiß.

Speck, Ei und Käse Croissan'Wich

* 370 Kalorien, 21 g Fett (9 g gesättigt), 770 mg Natrium, 6 g Zucker, 13 g Protein

Die Goldene Regel der Goldenen Bögen - und hier bei BK - lautet: Vermeiden Sie das Frühstücksfleisch mit Ausnahme von Speck, der normalerweise weniger Natrium enthält als Wurst oder Schinken. Hier fügt es dem Planei und dem Käse einen salzigen Kick hinzu und zusätzlich 2 Gramm Muskelaufbauprotein.

Ei und Käse Croissan'Wich

330 Kalorien, 18 g Fett (8 g gesättigt), 620 mg Natrium, 5 g Zucker, 11 g Protein

Der Klassiker Egg and Cheese ist der Weg zu jedem Frühstücksessen.

Original Maple Flavoured Haferflocken

170 Kalorien, 19 Fett (1, 5 g gesättigt), 260 mg Natrium, 12 g Zucker, 4 g Protein

Langsam verdaulich und voller bauchfüllender Faser ist Haferflocken eines der besten Frühstücke der Welt. Und während das essen, nicht das! Normalerweise rät er von gezuckerten Sorten ab. Diese Quäscherschale ist bei Burger King das geringste Übel. (Obwohl Sie es selbst zu Hause schaffen können, in Sekunden für nur wenige Cent am Tag - verwenden Sie diese 60 besten Oatsight Hafer-Rezepte für Gewichtsabnahme.)

Und das # 1 Frühstück bei Burger King ist das… Wurstfrühstück Burrito

290 Kalorien, 17 g Fett (7 g gesättigt, 0 g trans), 740 mg Natrium, 1 g Zucker, 14 g Protein

Es ist ironisch, dass Amerika schockiert war, als Taco Bell anfing, Frühstück anzubieten - während das berühmteste Frühstück bei Burger King tatsächlich mit "südlich der Grenze" in Verbindung gebracht wird, indem ein "butterartiges" Croissant, ein Transfettkeks und / oder ein Marginale ersetzt werden Englisches Muffin mit Tortilla-Packung, dieses Wurst-und-Ei-Abgabesystem halbiert die Kalorien und hält das Natriumgehalt anständig. Bonuspunkte für weiße Zwiebeln und Paprika. Ob Sie es glauben oder nicht, es ist das einzige Gemüse auf der BK-Morgenkarte! (Apropos Gemüse, wenn Sie sich im Erzeugnisgang - oder in einem anderen Gang - befinden, sparen Sie dank dieser 55 besten Supermarkt-Einkaufstipps - bares Geld, Geld und Kalorien!

Und jetzt… das Frühstück bei Hardee's / Carl's Jr.

Mit Natrium zählt fast alles über 1.000 mg - fast einen halben Tag im Wert - ist jedes Frühstück bei Hardee's oder Carl's Jr. ein Nicht-Sein! Hier sind sie in der Reihenfolge vom schlechtesten bis zum schlechtesten.

Kleine Hash Runden oder Zimt 'N' Rosinenbiskuit

Pro kleine Hash-Runden: 260 Kalorien, 15 g Fett (3 g gesättigt), 320 mg Natrium, 1 g Zucker, 2 g Protein
Pro Keks: 340 Kalorien, 15 g Fett (3, 5 g gesättigt), 680 mg Natrium, 26 g Zucker, 3 g Eiweiß

Sowohl die Hash Rounds als auch der Biscuit fühlen sich ernährungsbedingt als Überbleibsel aus einer schlechten Cafeteria der 1980er Jahre an. Aber selbst Sie in Ihrem Z Cavariccis würden sie ablehnen: Eine große Hash-Runde hat 510 Kalorien, mehr als der Loaded Omelet Biscuit!

Frisco Breakfast Sandwich

450 Kalorien, 19 g Fett (8 g gesättigt), 1, 570 mg Natrium, 5 g Zucker, 24 g Protein

San Franciscans lieben ihren Sauerteig. Aber echte Franziskaner würden es nicht mit salzigem Öl mit Buttergeschmack und fettem Schinken im Inneren anstoßen. (Es dauerte 5 Sekunden, um diesen Klappentext zu lesen. Lesen Sie jetzt 40 Wege, um in 4 Sekunden abzunehmen!)

Keks "N" -Soße

460 Kalorien, 26 g Fett (7 g gesättigt), 1, 390 mg Natrium, 2 g Zucker, 9 g Protein

Foto. Schau dir das Bild an. Dieser Teller Brot und heiße Wurstsauce hat mehr Kalorien als ein Quarter Pounder mit Käse!

Speck-, Eier- & Käsekeks

480 Kalorien, 27 g Fett (9 g gesättigt), 1.350 mg Natrium, 3 g Zucker, 19 g Protein

Die Anzahl der Fette ist hier hoch, weil der Hardee-Keks mit flüssiger Margarine zusammen mit dem klebrigen Käse und Speck hergestellt wird.

Geladener Omelettkeks

490 Kalorien, 28 g Fett (10 g gesättigt), 1310 mg Natrium, 3 g Zucker, 18 g Protein

Nur weil sie die Wurst, den Schinken, den Speck und den Käse zerkleinert haben, heißt das noch lange nicht, dass es nicht weniger schlecht für Sie ist - insbesondere, wenn es sich um einen Keks handelt. Dieses Sandwich hat mehr Fett als zwei Portionen Pop Secret Popcorn mit Buttergeschmack! Kombinieren Sie es einfach nicht mit einer dieser 36 Top-Diät-Limonaden - bewertet!

Der gegrillte Schweinekotelett-Keks mit Ei und Käse

510 Kalorien, 27 g Fett (9 g gesättigt), 1430 mg Natrium, 3 g Zucker, 28 g Protein

Sie müssen kein Food Lab haben, um herauszufinden, woher das Fett und Salz kommt. Andererseits, wenn Sie zum Frühstück ein Schweinekotelett von Hardee's essen, ist es Ihnen vielleicht egal.

Das Zimt-Strudel-französische Toast-Frühstücks-Sandwich

Mit Wurst: 560 Kalorien, 31 g Fett (12 g gesättigt), 1140 mg Natrium, 16 g Zucker, 21 g Protein
Mit Speck: 390 Kalorien, 14 g Fett (6 g gesättigt), 880 mg Natrium, 16 g Zucker, 17 g Protein
Mit Schinken: 400 Kalorien, 14 g Fett (6 g gesättigt), 1130 mg Natrium, 16 g Zucker, 20 g Eiweiß

Nimm einen Big Mac. Fügen Sie eine halbe Tüte Kegeln hinzu. Zum Frühstück konsumieren. Das ist, was Sie tun würden, wenn Sie die Wurst-Version dieses Desserts zum Frühstück essen. Wenn Sie es tun müssen, tun Sie es mit Speck.

Wurst- und Eierkeks

560 Kalorien, 37 g Fett (12 g gesättigt), 1230 mg Natrium, 3 g Zucker, 17 g Protein

Die Wurstparty geht weiter. RSVP negativ. Wenn Sie denken, dass dies schlecht ist, warten Sie, bis Sie die Top 3 der schlechtesten sehen! Weiter lesen!

Geladenes Frühstück Burrito

580 Kalorien, 30 g Fett (12 g gesättigt), 1320 mg Natrium, 2 g Zucker, 30 g Protein

Oh, diese arme Tortillapackung. Es muss weh tun, gefüllt mit Eiern, Wurst, Schinken, Speckwürfeln, braunen Nuggets, zwei Käsesorten und Salsa! Und die Leute denken, Taco Bell's Frühstück ist ekelhaft.

Monster Keks

730 Kalorien, 49 g Fett (18 g gesättigt), 2.190 mg Natrium, 3 g Zucker, 31 g Protein

"Es beginnt mit Speck", ist in der Regel ein Satz, den wir hinter uns lassen können, aber dann fügt dieses Sandwich einen Wurstbratling, ein gefaltetes Ei, Schinkenscheiben und Käse zu einem Fettkeks hinzu. Das Ergebnis ist in der Tat ein Monster, mit Natrium für eineinhalb Tage !!!

Und das schlechteste Frühstück Nr. 1 bei Hardee's oder Carl's Jr. ist The… .Frühstücksplatte mit Speck

830 Kalorien, 50 g Fett (13 g gesättigt), 2.160 mg Natrium, 4 g Zucker, 24 g Protein

Wenn Sie diese Wurst mit Bratensoße früher gesehen haben und gedacht haben: Dies braucht ein Ei, Speck und Rösti, dann Herzlichen Glückwunsch: Sie haben gerade das schlechteste Frühstück bei Hardee's erfunden. Sie verlangen auch nach etwas, das fast den vollen Fettgehalt von Margarine hat. Apropos Fett: Klicken Sie hier, um 40 Möglichkeiten zu entdecken, um 4 Zoll Körperfett zu verlieren - schnell!

Zeit für Taco Bell!

The Bell hat den Ruf, ernste Ernährungssünden zu begehen: Sie haben die "Taco-Waffel" erfunden, die den Morgen fast zur gefährlichsten Tageszeit macht. Und dann versuchten sie, uns auf die Idee zu verkaufen, wir brauchten eine „vierte Mahlzeit“, als hätten wir von den ersten drei nicht genug zugenommen. Hier konzentrieren wir uns auf das morgendliche Essen und versuchen, das Beste vom Schlimmsten zu finden.

Zuerst das schlechteste Frühstück bei Taco Bell

"Taco Bell breakfast" ist so etwas wie "Fritos Pizza". Es ist eine inhärent schlechte Idee, bewiesen durch die verrückten Produkte, die Bell bei seinem Versuch hervorbrachte, Ihnen früher und früher Geld in Rechnung zu stellen. Im Allgemeinen sind wir Fans der Bell - beschränken Sie sich einfach auf Mittag- und Abendessen und halten Sie die kleinen Stunden heilig.

Wurst & Käsekeks Taco

370 Kalorien, 23 g Fett (10 g gesättigt), 650 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 11 g Protein

Überraschenderweise reduziert die Zugabe von Wurst zum Biscuit Taco 60 Kalorien und 5 Gramm Fett.

Keks-Taco

430 Kalorien, 28 g Fett (11 g gesättigt), 740 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 14 g Protein

Der Biscuit Taco ist schwer zu fett und knapp bei der Größe. Und mit 7 Gramm verarbeitetem Zucker dauert es nicht lange, bis der Blutzuckerspiegel taucht, was zu Heißhungern am Morgen führt.

Käsiger Burrito

490 Kalorien, 28 g Fett (11 g gesättigt), 1090 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 23 g Protein

Ein BLT-Burrito klingt ziemlich gut (wir geben es zu), bis Sie den gesättigten Fettgehalt berücksichtigen. Zumindest enthält es 26 Gramm Protein und liefert 35% Ihrer DV für Kalzium.

Grande Scrambler

630 Kalorien, 30 g Fett (8 g gesättigt), 1460 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 26 g Protein

Der höchste in Natrium und Kohlenhydraten. Wenn Sie das Sixpack (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys) aufdecken möchten, lenken Sie die Kontrolle.

AM Crunchwrap Kalifornien

630 Kalorien, 38 g Fett (11 g gesättigt), 1400 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 21 g Protein

Taco Bells erster Crunchwrap umfasst Cheddar, Ei, Rösti und Guacamole. Unterlassen Sie es, um zusätzliche zu bitten. Sie verbrauchen bereits so viel Fett wie ein und ein Viertel der Big Macs.

AM Crunchwrap-Land

660 Kalorien, 41 g Fett (13 g gesättigt), 1290 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 21 g Protein

Die Länderversion des AM Crunchwrap fügt Bratensauce hinzu und ersetzt den Speck durch eine Wurstpastete. Die ersten drei Zutaten sind gebleichtes, angereichertes Weizenmehl, Molke und modifizierte Maisstärke.

Und das schlechteste Frühstück ist… AM Crunchwrap

670 Kalorien, 42 g Fett (12 g gesättigt), 1300 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 21 g Protein

Gebratene Kartoffeln mit cremigem Jalapeno-Käse und Cheddar - es ist kein Schock, dass das Crunchwrap bei weitem die schlechteste Frühstücksoption ist. Die Einnahme eines vollen Tagesbedarfs an Natrium und gesättigten Fetten zum Frühstück ist der schlechteste Weg, um den Tag zu beginnen. Vermeiden Sie diese Probleme auch an Schummeltagen - und verlieren Sie dank dieser 30 Lebensmittel, die Ihre Absätze für 1 $ aufdecken, Gewicht für Pfennige pro Tag.

Und jetzt das 'Beste' der schlechtesten Frühstücke bei Taco Bell

Gegrilltes Frühstück Burrito Country

440 Kalorien, 23 g Fett (7 g gesättigt), 930 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 14 g Protein

Soße, knusprige Kartoffelbisse, Wurstpastete und leere verarbeitete Kohlenhydrate. Yum

Gegrilltes Frühstück Burrito

400 Kalorien, 22 g Fett (7 g gesättigt), 790 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 13 g Protein

Nur ein Ei, „Nacho-Käsesoße“ und ein Wurstbratling in einer weichen Mehl-Tortilla. Wenn dies für Sie appetitlich klingt, beruhigen Sie sich darauf, dass es 400 Kalorien sind.

Und das # 1 beste Frühstück ist… AM gegrillter Taco

230 Kalorien, 14 g Fett (5 g gesättigt), 590 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 12 g Protein

Das Beste aus dem schlechtesten Frühstück von Taco Bell hat den niedrigsten Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Zucker. Kleiner Sieg: Es enthält Cheddar-Käse, keine Käsesoße. Um noch mehr Bauchfett aufzubauen, beginnen Sie Ihren Morgen mit Tee. Eine in der Fachzeitschrift Nutrition and Metabolism veröffentlichte Studie zeigte, dass weißer Tee gleichzeitig die Lipolyse (den Abbau von Fett) steigern und die Adipogenese (die Bildung von Fettzellen) blockieren kann. Die Kombination von Koffein und Epigallocatechin-3-gallat (EGCG) des Tees scheint die Fettzellen für die Niederlage zu rüsten. Wir bei Eat This, Not That! Ich liebe Tee so sehr, dass wir ihn in unseren Bestseller-Diätplan The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse aufgenommen haben! Testteilnehmer verloren 10 Pfund in einer Woche!

Und zum Schluss noch das Frühstück bei McDonald's

In McDonaldLand kann ein Hühnchensandwich doppelt so viele Kalorien wie ein doppelter Hamburger enthalten, und ein Salat kann mehr Natrium liefern als ein Big Mac. Glücklicherweise ist das Frühstück etwas einfacher zu lesen, obwohl Sie nicht erraten können, welcher Schocker der schlimmste ist.

Wurstbiskuit und Wurst McMuffin mit Ei

Wurstkeks: 430 Kalorien, 27 g Fett (12 g gesättigt), 1080 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate, 11 g Protein
Wurst McMuffin mit Ei: 450 Kalorien, 28 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 860 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 21 g Protein

Stellen Sie sich vor, Sie setzten fünf Jimmy Dean Fully Original Schweinefleischwurst-Verbindungen zwischen eine große alte Fettbrotplatte und den ganzen Schinkenkopf. Denn das ist das gesättigte Fettäquivalent, das Sie mit diesem Keks erhalten, und das ist keine Möglichkeit, Bauchfett zu verlieren. Zumindest das McMuffin enthält 10 Gramm mehr Protein (ist aber immer noch ein bisschen kalorienreich).

Bacon, Egg & Cheese McGriddles und Bacon, Egg & Cheese Biscuit

Für Bacon, Egg & Cheese McGriddles: 460 Kalorien, 21 g Fett (9 g gesättigt), 1.250 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate, 19 g Protein
Für den Biskuit Bacon, Egg & Cheese: 460 Kalorien, 26 g Fett (13 g gesättigt), 1.300 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 19 g Protein

Es spielt keine Rolle, ob es sich um einen Pfannkuchen oder einen Keks handelt, das Ooey, die klebrige Güte eines Specks, Ei und Käse sind nicht gut für Sie. Das McGriddle enthält mehr als einen halben Tag Natrium und fast einen halben Tag gesättigtes Fett - das ist genauso viel gesättigtes Fett wie 117 Funyuns! Mittlerweile hat der Biscuit 83% des Cholesterinspiegels des Tages, oder so viel, wie Sie in 28 Speckscheiben finden würden - und auch mehr als einen halben Tag Natrium. Nach dem ganzen Salz brauchen Sie etwas zu trinken - machen Sie es einfach nicht zur Cola. Klicken Sie hier für die 5 erstaunlichen Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie Soda aufgeben!

Zimt schmilzt

460 Kalorien, 19 g Fett (9 g gesättigt), 370 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate, 6 g Protein

Mickey D's nennt dies "den besten Teil einer Zimtschnecke", aber es ist das Schlimmste für Ihre Taille. Sie möchten jeden Tag mit bauchfüllendem Protein beginnen, nicht mit einer Schüssel voll Kuchen, die mit Frischkäseglasur belegt ist. Die Zimtschmelzen enthalten 32 Gramm Zucker, weit mehr als einen Hershey's Milchschokoriegel.

Wurstkeks mit Ei

510 Kalorien, 33 g Fett (14 g gesättigt), 1, 170 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 18 g Protein

Wie bei den oben genannten Sandwiches haben diese viel zu viel Natrium (einen halben Tag) und fast drei Viertel Ihres Tagesbedarfs an gesättigtem Fett. Wenn Sie Ihre McDonalds-Wurst nicht von einem Burrito bekommen, laufen Sie. Suchen Sie ein Frühstück, das Ihnen beim Abnehmen helfen wird? Versuchen Sie es mit einem dieser 42 besten Frühstücksnahrungsmittel zum Abnehmen.

Hotcakes und Wurst

520 Kalorien, 24 g Fett (7 g gesättigt), 930 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate, 15 g Protein

Zuckerhaltiges Brot und salziges Fleisch? Sie haben wahrscheinlich gedacht, dass dies # 1 sein würde. Und mit so vielen Kohlenhydraten wie vier Scheiben Weißbrot könnte es sein, besonders wenn Sie die geschlagene Margarine und den heißen Kuchensirup hinzufügen. Sie sehen dann 740 Kalorien und 106 g Kohlenhydrate, was fast sieben Scheiben Weißbrot entspricht. Und als nächstes kommt noch eine Mahlzeit. (Anstatt zu essen, bleiben Sie zu Hause und stärken Sie sich eines der schnellen 5-minütigen Frühstücke unter den über 150 Rezepten zum Abnehmen im Zero Belly Cookbook, basierend auf der New York Times - Bestselling Diet !)

Und das schlechteste Frühstück Nr. 1 bei Mcdonald's ist… Steak, Ei & Käse Bagel

670 Kalorien, 35 g Fett (13 g gesättigt, 1, 5 Transfett) 1, 510 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate, 33 g Protein

Wie die meisten Sandwiches enthält der Steak-, Eier- & Käse-Bagel mehr als einen halben Tag Fett - aber mehr Natrium als der Rest. In der Tat hat es so viel Natrium wie 16 Chicken McNuggets! Beginnen Sie Ihren Tag stattdessen mit unserer Top-Auswahl - dem Egg McMuffin - und einer Tasse warmen Tee. Es arbeitete für Tracy Durst, 45, aus Lewistown, Pennsylvania, als sie unser Tea Diet-Buch kaufte. „Ich bin von einer Größe 20 zu einer Größe 16 gewechselt, und ich bin voller Energie“, sagte sie zu Eat This, Not That! Für den kompletten Plan, der köstliche Smoothies zum Abnehmen umfasst, klicken Sie auf Die 7-tägige Flat-Belly Tea Diet and Cleanse!

UND JETZT… DAS BESTE!

150 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigt), 80 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 4 g Protein

Diese relativ neue Ergänzung des McDonald's-Menüs ist nicht wirklich eine vollständige Mahlzeit, sondern ist ein absolutes Muss. Sie bietet das, was sie beabsichtigt: Sie bietet eine leichte und lebhafte Auswahl an Menüs, die sonst nur Speck und Eiern gewidmet sind. "Mit 4 Gramm Protein ist es ein guter Snack", sagt Gina Consalvo, MA, RD, LDN, und legt Wert auf Snack. Und wenn Sie zu Hause sein möchten, können Sie Ihre Fettverbrennung mit einem dieser 9 besten Markennamen-Joghurt zum Abnehmen beschleunigen!

Wurst Burrito

300 Kalorien, 16 g Fett (7 g gesättigt), 790 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 12 g Protein

Im Gegensatz zum mexikanischen Mierda, den Sie in Taco Bell finden, ist die Heimat des "Biscuit Taco". McDonalds Frühstück beim Burrito lässt Sie nicht an die Grenze (oder ins Bad) laufen. Sie bestehen aus Paprika, Zwiebeln, Eiern, Wurst und Käse, die alle in eine weiche Tortilla eingewickelt sind. Sie enthält 15% des täglichen Kalziums, was etwa dem entspricht, was Sie in einem griechischen Joghurt finden (allerdings mit viel mehr Natrium).

Obst und Ahorn Haferflocken

290 Kalorien, 4 g Fett (1, 5 g gesättigt), 160 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate, 5 g Protein

"Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie wenig Energie haben und McDonald's Ihre einzige Wette ist, versuchen Sie, Obst und Ahorn-Haferflocken zu bekommen. Lassen Sie einfach den mit Kalorien beladenen braunen Zucker, Sahne, Rosinen und Craisins weg", rät Jim White RD, ACSM HFS, Inhaber von Jim White Fitness and Nutrition Studios. "Dies wird Ihren Appetit wahrscheinlich bis zur nächsten Mahlzeit einschränken, da die Kohlenhydrate länger dauern als Ihr typischer zuckerhaltiger Krapfen oder Gebäck." Wir stimmen zu.

Eiweißer Genuss McMuffin

250 Kalorien, 8 g Fett (3 g gesättigt), 770 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 18 g Protein

Mit gegrilltem Eiweiß, weißem Cheddar und extra magerem kanadischem Speck auf einem Muffin aus acht Gramm Vollkorn hergestellt, ist McDonalds seinem eigenen Marketing-Hype gewachsen. Es ist gesund, schmeckt frisch und verfehlt nur aus technischen Gründen Platz 1. Einen bestellen Dann auffrischen und die besten und schlechtesten Frühstücks-Sandwiches da draußen.

Und das # 1 Breakfast Item bei McDonald's ist das… Egg McMuffin

300 Kalorien, 13 g Fett (5 g gesättigt), 750 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 17 g Protein

Ja, der Klassiker. "Ich esse nicht nur schuldfrei bei McDonald's", sagt Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, ein in Chicago registrierter Ernährungsberater und Ernährungsberater. "Ich denke, sie bekommen allzu oft einen schlechten Ruf", empfiehlt sie ein Grundnahrungsmittel Iss das, nicht das! hat sich seit Jahren bewährt - umso mehr, als sie heute mit echter Butter hergestellt werden, an einigen Orten: „Wenn ich morgens fliege, bekomme ich normalerweise ein Egg McMuffin und einen Kaffee“, sagt sie. „Das Sandwich hat nur 300 Kalorien und bietet 17 Gramm Eiweiß, das die Sättigung bewirkt.“ Und es ist besser als das Egg White Delight, weil…? „Ich bleibe beim ganzen Eiersandwich, weil das Eigelb Carotinoide, essentielle Fettsäuren, Vitamine und Mineralien enthält“, sagt Palumbo. Eier verfügen auch über Cholin, eine starke Flammbratpfanne, weshalb Eier eine unserer 14 Möglichkeiten sind, Ihren Bauch in 14 Tagen zu verlieren!

Und das schlechteste Frühstück # 1 von allen ist… BK Ultimate Breakfast Platter

1.130 Kalorien, 55 g Fett (12 g gesättigt), 2.380 mg Natrium, 38 g Zucker, 27 g Protein

Mit 50% mehr Kalorien als die schlimmsten Albträume von McDonald's oder Taco Bell - und 300 mehr als das Frühstück von Hardee's Monster - ist der BK Ultimate Breakfast Platter das ultimative Etwas in Ordnung. Vielen Dank für das Lesen von Eat This, Not Das ist die ultimative Liste jedes Fast Food-Frühstücks - Rangliste. Um mehr über die Besten und Schlechtesten zu erfahren, klicken Sie hier, um alle Menüpunkte bei McDonald's zu sehen!