Jeder Fast Food Chicken Nugget - Rang!



Weil Fast-Food-Hühnernuggets Teil der Kindheit vieler Amerikaner waren, können sie ziemlich unschuldig wirken. (Warum sollte Mama Sie sonst essen lassen?) Aber wie sich herausstellt, sind diese mundgerechten Snacks komplex. Hier ist die Niederlage.

Fast-Food-Nuggets beginnen mit Hühnchen, einem unserer 29 Best-Ever-Proteine ​​zur Gewichtsreduktion, aber sie enthalten auch mehrere synthetische Inhaltsstoffe, die aus Quellen stammen, die weit von Geflügelarten stammen. Stattdessen stammen sie aus einem Mais- oder Sojabohnenfeld (Sojabohnenöl, modifizierte Maisstärke und Mono- und Diglyceride), einer Erdölraffinerie (künstliche Farben wie Gelb Nr. 5 und Rot Nr. 40) oder einer Chemiefabrik (gebleichtes Weizenmehl, Oleoresinpaprika) und Carrageen). Klingt das Fast-Food-Angebot noch weniger appetitlich?

Bedenken Sie Folgendes: Wenn Sie jemals eine einfache gebackene Hühnerbrust gegessen haben, wissen Sie, dass Geflügel besonders geschmacksneutral sein kann. So pumpen Fast-Food-Unternehmen Hühnernuggets mit Chemikalien, die unser Verlangen steigern. Anstatt Gewürze, die Sie aus Ihrer Vorratskammer nehmen könnten, verwenden viele Restaurants Substanzen wie MSG, autolysierten Hefeextrakt und hydrolysierte Proteine, die den Geschmack und die Attraktivität künstlich verbessern. Das bringt Ihr Gehirn dazu, zu denken, dass Sie tatsächlich eine nährstoffreiche Mahlzeit essen. In Wirklichkeit verbrauchen Sie jedoch super verarbeiteten Müll.

Wir hier bei Eat This, Not That! Ich möchte Ihnen helfen zu verstehen, welche Fast-Food-Restaurants Ihre Nuggets einsetzen. Wenn Sie also das nächste Mal wissen, welches Hähnchen Sie picken müssen, äh, dann meinen wir die Auswahl . Wir untersuchten die Nährstoffe und ordneten jedes Nugget nach Kalorien, Fett und Natrium pro Gramm, da die Größe der einzelnen Bestellungen und die Größe des Hühnchens (Nugget, Strip oder Tender) zwischen den Restaurants sehr unterschiedlich waren. Wir haben auch überlegt, wie viele und welche Arten von Zutaten zu jedem Nugget hinzugefügt wurden, um Punkte für Transfette auszuschließen. (Im Gegensatz zu Rindfleisch sollte das Huhn zu 100% frei von Transfetten sein.) Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches Nugget Sie an Ihrem Fast-Food-Cheat-Tag bestellen sollten. Und wenn Sie Hühnernuggets wie zu Hause schnüffeln möchten, sollten Sie unbedingt Every Frozen Chicken Nugget — Ranking!

ERSTE… DAS SCHLECHTE


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Jack in the Box Knusprige Hühnerstreifen

Ernährung (4 Teile, 195 g): 563 Kalorien, 24 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1, 581 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 33 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 89, 0, 12, 8, 11

Als dritter Bestandteil nach Huhn und Wasser ist das isolierte Kartoffelprodukt ein Bindemittel / Füllstoff, der bei der Herstellung von Hühnernuggets verwendet wird. Obwohl diese Hühnerstreifen aus reinem Hähnchenfleisch bestehen, sind sie nicht wie volle Hühnerbruststreifen oder Lendenstreifen. Das liegt an Bindemitteln (zB Fleischkleber). Weil das Huhn pulverisiert wird, isolieren Sie ein Kartoffelprodukt und ein isoliertes Haferprodukt, und kleben Sie es in etwas, das aussieht, als sollte es ein Hühnerstreifen sein (was es immer noch nicht ist). Anstatt Nuggets mit diesem synthetischen Kohlenhydrat zu essen, sollten Sie sich die 25 besten Kohlenhydrate für den Gewichtsverlust anschauen.

Sonic Spicy Jumbo Popcorn Chicken

Ernährung (Snack, 113 g): 350 Kalorien, 17 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 860 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 21 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 04, 0, 15, 7, 61

Sonic, die Heimat einer der salzigsten Desserts im Restaurant, listet die Zutaten, die sie in ihren Speisen verwenden, online nicht auf. Deshalb wundern wir uns, was dieser Frittierwarenlieferant verbirgt. Wenn es sich um Kollegen wie Fast Food handelt, handelt es sich wahrscheinlich um künstlich verarbeitete Additive und Chemikalien. Aufgrund des Mangels an Zutaten haben wir Sonic, eine der kalorienreichsten Ketten in Amerika, zusammen mit allen anderen Unternehmen, die sich weigern, ihre Zutaten online zu stellen, angedockt, weil sie im Dunkeln sind.

Jack in the Box Hühnernuggets

Ernährung (5 Teile, 77 g): 238 Kalorien, 17 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 604 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 9 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 09, 0, 22, 7, 84

Diese Hühnernuggets haben möglicherweise nicht den höchsten Natriumgehalt pro Portion, aber wenn Sie Natrium pro Gramm betrachten, sind sie höher als erwartet. Vielen Fast-Food-Produkten wird Natrium zugesetzt, um die Konservierung auf ihrem langen Weg von der Produktion über den Versand bis hin zum Einfrieren und schließlich in den Magen zu unterstützen. Zu viel Natrium in Ihrer Ernährung kann dazu führen, dass Ihr Körper Wasser hält, wodurch Sie sich aufgebläht und geschwollen fühlen. Tatsächlich hat eine neue Studie der Queen Mary University in London herausgefunden, dass für jedes weitere Gramm Salz, das Sie an einem Tag essen, das Risiko für Fettleibigkeit um 25 Prozent steigt. Daher ist die Reduzierung von Salz das absolut beste Mittel, um Bauchfett zu verlieren schnell

Culvers Buffalo Chicken Tenders

Ernährung (4 Teile, 206 g): 460 Kalorien, 22 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1820 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 34 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 23, 0, 11, 8, 83

Sie bestehen aus echten Hühnchen-Tendern und verzichten auf künstliche Farben, um diese würzigen Hühnchen-Tender aufzuhellen, aber Culvers Angebot ist immer noch zu hoch im Natrium, als dass wir es für eines der besten Nuggets halten könnten.

Wendys würzige Hühnernuggets

Ernährung (4 Teile, 60 g): 190 Kalorien, 12 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 480 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 9 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 17, 0, 20, 8, 00

Hast du schon einmal gehört, dass Fastfood-Hühnernuggets schmelzen ? Der ehemalige Fast-Food-Mitarbeiter und Reddit-Benutzer DFunkatron sagte: „Ich habe aus Versehen einen ganzen Beutel mit etwa 100 Hühnernuggets zu lange auf einer Theke gelassen. Sie schmolzen. In einen Pool von Flüssigkeit. “Wie könnte das passieren, fragen Sie? Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass das fein gemahlene Hühnerfleisch mit einer auf Wasser basierenden Marinade aus Natriumphosphaten, modifizierten Maisstärken, Dextrose, Gummi arabicum und Sojaöl kombiniert werden muss, um es zusammenzuhalten. Kein Wunder, dass aufgetaute Nuggets vor dem Braten schmelzen - abgesehen von Hühnern bestehen sie hauptsächlich aus chemischem Wasser.

Burger King Chicken Fries

Ernährung (9 Teile, 91 g): 280 Kalorien, 17 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 850 mg Natrium, 20 Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 13 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 08, 0, 19, 9, 34

Eine der schädlichsten Zutaten in Burger Kings Essen klingt auf den ersten Blick ziemlich harmlos. Gebleichtes Weizenmehl ist Mehl, das traditionell mit aggressiven Mitteln wie Azodicarbonamid und Benzoylperoxid gebleicht wurde, um den Prozess der Protein- und Glutenentwicklung zu beschleunigen. Dies bedeutet, dass viele Nährstoffe dabei verloren gehen, so dass diese Nuggets am Ende wenig Nahrung bieten. Aufgrund der leicht zugänglichen Stärken, die schneller als alles andere in Glukose umgewandelt werden können und den Blutzucker erhöhen, kann der Verzehr von Lebensmitteln, die aus gebleichtem Weizenmehl hergestellt werden, zu Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes führen.

Zaxbys Chicken Fingerz

Ernährung (5 Teile, 176 g): 390 Kalorien, 18 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 1830 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 44 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 22, 0, 10, 10, 40

Fast-Food-Restaurants wie Zaxby's legen alles daran, dass ihre Speisen gut aussehen und schmecken. Das liegt daran, dass das Kalibrieren von Speisen, um unsere Geschmacksnerven anzusprechen, uns dazu inspiriert, weiter zu essen. Fast-Food-Unternehmen stellen sicher, dass alle unsere angeborenen Wünsche nach einer Vielzahl von süßen, salzigen und bitteren Geschmäckern erfüllt sind. Selbst ohne eine Liste von Zutaten sind wir uns ziemlich sicher, dass Zaxby's die salzige Front bedeckt hat. Eine Portion dieser Fingerz bringt Ihnen mehr als die Hälfte der empfohlenen Natriumaufnahme Ihres Tages.

Sonic Jumbo Popcorn Chicken

Ernährung (Medium, 114 g): 380 Kalorien, 22 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 1260 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 18 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 33, 0, 19, 11, 05

Wir wissen vielleicht nichts über die Zutaten, aber wir wissen, dass selbst die mittelgroße Größe dieser Jumbo Popcorn Chicken Bites von Sonic einige der schlimmsten Nährstoffe aufweist. vor allem, dass sie den höchsten Natriumgehalt pro Gramm aufweisen.

KFC-Popcorn-Nuggets

Ernährung (groß, 170, 2 g): 620 Kalorien, 39 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 1, 820 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 27 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 64, 0, 23, 10, 70

Laut dem mit dem Pulitzer-Preis ausgezeichneten Autor Michael Pollan haben Forscher herausgefunden, dass Menschen, denen große Mengen verabreicht werden, bis zu 30 Prozent mehr essen, als sie es sonst tun würden - es ist einfach zu schlimm, welche Nährstoffe in dieser Einheitsgröße am wahrscheinlichsten anzutreffen sind -Mittel-große KFC-Popcorn-Nugget-Reihenfolge enthält viel Zucker und Fett. Einer dieser Zuckerzusätze sind Maissirup-Feststoffe, bei denen es sich im Wesentlichen nur um getrockneten Glukosesirup handelt. Zucker ist einer der Hauptgründe, warum Sie an Gewicht zunehmen, aber Sie können mit diesen 30 einfachen Möglichkeiten, mit dem Essen so viel Zucker aufzuhören, weniger Süßes zu essen.

Jr.s Chicken Stars von Carl

Ernährung (4 Teile, 61 g): 170 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 360 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 8 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 79, 0, 16, 5, 90

Zusammen mit diesen 40 täglichen Gewohnheiten, die Sie krank und fett machen, sind Fast Foods riesige Fettbomben, und das liegt daran, dass sie frittiert sind und mit fettreichen Dipsaucen serviert werden. Diese Hühnchensterne sind besonders fettig, und das liegt daran, dass Carl's Jr. sie mit dehydriertem Hühnerfett, Hühnerfett und Rinderfett injiziert.

Popeyes Handgefertigte würzige Angebote

Ernährung (3 Stück, 126 g): 310 Kalorien, 15 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett ), 1240 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 28 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 46, 0, 12, 9, 84

Wenn Sie eine Diät mit künstlichen Farbstoffen und Konservierungsmitteln essen, kann dies eine Rolle bei der Beeinflussung Ihrer psychischen Gesundheit spielen. Wir haben einfach nicht gedacht, dass wir Ihnen dies in Bezug auf ein Hühnchen-Nugget sagen müssen. Popeyes fügt ihren würzigen Hühnchen-Tendern nicht eine, nicht zwei und nicht einmal drei, sondern sechs künstliche Farbstoffe hinzu. (Warum, Popeyes, warum ?!) Eine Übersicht über verwandte Untersuchungen, die in der Fachzeitschrift Clinical Pediatrics veröffentlicht wurden, ergab, dass viele künstliche Farbstoffe, wie Gelb Nr. 5 und Rot Nr. 40, die Hyperaktivität bei Kindern erhöhen. Der Hauptgrund, warum das Huhn an zweiter Stelle steht, ist jedoch das Auftreten eines Gramms von arterienverstopfenden, verbotenen Nährstoffen: Transfett.

UND DIE NUMMER 1 SCHNELLSTE SCHNELLE NAHRUNGSSTÜCKE IST…

1

Popeyes Handgefertigte milde Angebote

Ernährung (3 Stück, 126 g): 340 Kalorien, 14 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett ), 1.350 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 27 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 70, 0, 11, 10, 7

Schlimmer als Popeyes 'Wäschereiliste mit Zutaten. Diese Nuggets enthalten ein Gramm Transfett, das von der FDA aufgrund ihrer Verbindungen zu Herzkrankheiten, Gewichtszunahme und Schlaganfall verboten wurde. (Es muss ab 2018 aus der Nahrung genommen werden, aber ab 2017 sieht es so aus, als wäre es immer noch drin.) Nicht nur die Zutat kann sich auf Ihren Gewichtsabnahmeplan auswirken, sondern auch feste Transfette können Arterien verstopfen. einschließlich derjenigen in Ihrem Gehirn, die kognitive Funktion und Gedächtnis beeinträchtigen. Es ist nicht nur in Ihrem Fast Food. Finden Sie heraus, welche Ihrer Lieblingsspeisen ungesundes Transfett in unserem Eat This, Not That enthalten! Sonderbericht Worst Foods For Your Brain.

UND JETZT… DAS BESTE!


11

Küken-Fil-A Nuggets

Ernährung (8 Teile, 113 g): 260 Kalorien, 12 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 980 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 28 g Protein)
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 30, 0, 11, 8, 67

Sie kennen die Übung: Alles, was Sie auf einem Lebensmitteletikett nicht aussprechen können, ist wahrscheinlich nicht gut für Sie. Diese Aussage trifft auf Dimethylpolysiloxan zu - ein Mittel gegen das Schäumen, das vielen Fast-Food-Unternehmen in Speiseöl hinzugefügt wird, um zu verhindern, dass die Stärken in der Panade an Luftmoleküle gebunden werden, die beim Fritieren normalerweise Schaum erzeugen würden. Nach dem Handbuch der Lebensmittelzusatzstoffe ist Dimethylpolysiloxan vermutlich ein Karzinogen und ein etabliertes Mutagen und Tumor. Klingt nach Ärger für uns. Auch wenn wir nicht glücklich sind, dass Chick-fil-A diese Chemikalie in ihrem Frittieröl verwendet, haben ihre Nuggets tatsächlich günstige Nährwerte.

Culver's Chicken Tenders

Ernährung (4 Teile, 228 g): 540 Kalorien, 24 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1.840 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 40 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 37, 0, 11, 8, 07

Wir lieben die Tatsache, dass Culver's tatsächlich den Schnitt an zartem, ganz natürlichem, ganzem weißem Fleischhühnchen verwendet, aber das hinderte sie nicht daran, die Zusatzstoffe im „Predust“ und dem Teig zu belasten. Eine dieser Zutaten ist Sojaöl. Das Fett in diesem Pflanzenöl ist in erster Linie Omega-6-Fett, das im Vergleich zu gesunden Omega-3-Fettsäuren im Übermaß konsumiert werden kann. Omega-6-Fett kann dazu beitragen, chronische Entzündungen in Ihrem Körper zu fördern, was bei fast allen chronischen Krankheiten ein Grundproblem ist. Wenn Sie an diesen Angeboten spurzen, sollten Sie Ihre Omega-3-Fettsäuren mit einem unserer Lieblings-Avocado-Rezepte zur Gewichtsabnahme verbessern.

Prime-Cut Chicken Tenders von Arby

Ernährung (3 Teile, 131 g): 360 Kalorien, 17 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 950 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 23 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 75, 0, 13, 7, 25

Das Hinzufügen von hydrolysiertem Pflanzenprotein (und autolysiertem Hefeextrakt, Dinatriumguanylat und Dinatriuminosinat) zu diesen Hühnernuggets dient in erster Linie dazu, den Geschmack und die Cravierbarkeit dieser Geflügel zu verbessern - daher ist es kein Wunder, dass Fast Food so gut für das ist, was es ist. Diese Pflanzenproteine ​​werden chemisch in Aminosäuren wie Glutaminsäure zerlegt: Die Aminosäure findet sich auch in Mononatriumglutamat (MSG). In der Natur sagt Glutaminsäure (die natürlich in Fleisch und Parmesankäse vorkommt) Ihrem Gehirn, dass Sie eine energiedichte Nahrung zu sich nehmen, und aktiviert Geschmacksknospenzellen, die das „glückliche“ Hormon Serotonin freisetzen, so eine Studie von BMC Neuroscience . Wenn Ernährungswissenschaftler es Ihren Hühnernuggets hinzufügen, dann hacken sie Glutamats Gehirnsignal-Eigenschaften, die Ihrem Körper normalerweise sagen würden, dass Sie ein gesundes Protein zu sich nehmen, wenn Sie tatsächlich hoch verarbeiteten Müll essen.

Wendys Chicken Nuggets

Ernährung (4 Teile, 60 g): 180 Kalorien, 13 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 390 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 10 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 3, 00, 0, 22, 6, 50

Zwanzig Prozent des Fetts in Wendys Hühnernuggets bestehen aus gesättigten Fettsäuren - den Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen können, was zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Darüber hinaus sagt Marisa Moore, MBA, RDN, LD, Ernährungswissenschaftlerin, dass „gesättigte Fette das Herz negativ beeinflussen können, aber es gibt auch Forschungsergebnisse, die vermuten lassen, dass eine hohe Zufuhr von gesättigtem Fett die Gehirnfunktion und das Gedächtnis negativ beeinflussen kann.“ Vielleicht halten Sie es deshalb Vergessen, diesen Drive-Thru zu überspringen! Treten Sie in Ihre Fast-Food-Gewohnheit ein und tanken Sie sich mit diesen 30 Foods That Melt Love-Griffen!

Burger King Chicken Nuggets

Ernährung (4 Teile, 58 g): 170 Kalorien, 11 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 310 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 8 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 93, 0, 19, 5, 34

Jeder Ort, der 10 Nuggets für weniger als $ 1, 50 verkauft, verkauft keine nahrhaften Lebensmittel. In der Tat könnte es überhaupt kein Essen sein. Neben Huhn und Wasser fügt Burger King verschiedene Non-Food-Chemikalien und Additive in Form von MSG-Derivaten (Dinatriuminosinat und Dinatriumguanylat), modifizierte Stärken und Natriumaluminiumphosphat hinzu.

Sonic Super Crunch Chicken Strips

Ernährung (3 Teile, 114 g): 330 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 670 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 22 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 89, 0, 14, 5, 88

Selbst wenn Sie die 5 Stück bekommen, nachdem Sie diese extra knusprigen Hühnchenstreifen gegessen haben, werden Sie immer noch hungern - das ist ernährungsphysiologisch gesehen. "Ihr Körper ist vorübergehend voll mit leeren Lebensmitteln, die keine Nahrung liefern. Wenn Sie also viele Kalorien gegessen haben, werden Sie nicht lange zufrieden sein", sagt Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Gründerin von Echte Ernährung NYC. Da die Kalorien in Fast Food von einem niedrigen Nährstoffgehalt begleitet werden, werden Ihrem Körper die notwendigen Nährstoffe fehlen, die er für ein ordnungsgemäßes Funktionieren benötigt.

Hardee's Hand Paniertes Hühnerfleisch

Ernährung (3 Teile, 128 g): 260 Kalorien, 13 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 770 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 25 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 03, 0, 10, 6, 02

Sie können mit „ganz weißem Fleischhuhn“ hergestellt werden, aber diese Angebote bestehen nicht nur aus Fleisch. In der Tat wird ihnen eine wasserbasierte Lösung von Salz und Natriumphosphaten injiziert. Darin liegt ein Problem: Obwohl Phosphate notwendig sind, um die Funktion unserer Zellen zu unterstützen, kann überschüssiges Phosphat vom Körper nicht verarbeitet werden, was dazu führt, dass sich hohe Konzentrationen der Chemikalie im Blut aufbauen - und das ist eine schlechte Nachricht. Ärzte haben Phosphate mit höheren Raten chronischer Nierenerkrankungen, schwachen Knochen, Herzkrankheiten und sogar vorzeitigem Tod in Verbindung gebracht. Laut einer Studie, die in der Fachzeitschrift Aging veröffentlicht wurde, fanden schottische Forscher kürzlich heraus, dass hohe Blutphosphatwerte mit Markern beschleunigten Alterns in Verbindung stehen.

McDonald's Chicken McNuggets

Ernährung (4 Teile, 65 g): 180 Kalorien, 11 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 340 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 10 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 77, 0, 17, 5, 23

Diese McNuggets erhielten schließlich einen McMakeover. Im August 2016 gab McDonalds bekannt, dass die Hühnernuggets jetzt "mit 100% weißem Fleischhühnchen und ohne künstliche Farbstoffe, Aromen und jetzt ohne künstliche Konservierungsstoffe" hergestellt wurden. Insbesondere keine Phosphate. Sie haben nicht nur ihre Zutatenliste aufgeräumt, sondern sie haben jetzt weniger Kalorien, Fett, Natrium und Kohlenhydrate als mit dem vorherigen Rezept. Gut gemacht, Mickey D.

Chick-Fil-A Chick-n-Strips

Ernährung (3 Teile, 163 g): 350 Kalorien, 17 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 940 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 28 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 14, 0, 10, 5, 77

Diese „großzügig portionierten“ Chick-n-Strips sind großzügig mit speziellen Gewürzen wie MSG, Hühnerfett und Karamellfarbe (ein Zusatzstoff, der normalerweise in Soda enthalten ist) mariniert. Eine Studie des National Toxicology Program des US-amerikanischen Ministeriums für Gesundheit und Human Services sagt, dass 2-Methylimidazol Krebs bei Laborratten verursacht, was ziemlich schlecht ist, wenn man bedenkt, dass 2-Methylimidazol ein Bestandteil der Karamelfarbe ist. Ein weiterer Bestandteil dieses Färbemittels ist 4-Methylimidazol, von dem gefunden wurde, dass es bei Mäusen eine karzinogene Aktivität hervorruft.

KFC Extra Knusprige Angebote

Ernährung (3 Teile, 154, 5 g): 410 Kalorien, 22 g Fett (2, 5 gesättigtes Fett), 940 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 29 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 2, 65, 0, 14, 6, 08

Diese Hühnernuggets enthalten möglicherweise das meiste Hühnchen unter den Nuggets der Fast-Food-Welt. Warum? Neben Hähnchenbrustfilets oder Bruststreifen mit Rippenfleisch werden sie auch mit der speziellen Mischung des Colonels aus Hühnerfett und dehydriertem, gekochtem Hähnchen gewürzt. Das ist einfach ekelhaft. Das ganze Huhn verdrängt ein Verdauungssystem, Ballaststoffe, die nur als ein Gramm pro Portion erscheinen. Ballaststoffe sorgen dafür, dass Ihr Verdauungstrakt richtig funktioniert, da er Abfälle aus dem Körper leitet. Was enthält einen hohen Faseranteil? Diese 30 besten ballaststoffreichen Lebensmittel zum Abnehmen!

UND DIE NUMMER 1 BESTE SCHNELLE NAHRUNG MIT NAHRUNGSMITTELN IST… EINE BINDUNG


1a

Chick-Fil-A Gegrillte Nuggets

Ernährung (8 Teile, 100 g): 140 Kalorien, 3, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 440 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 25 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 1, 40, 0, 04, 4, 40

Wir wissen, dass dies nicht Ihr traditionelles paniertes Hühnchen-Nugget ist, aber ihre Zutatenliste ähnelt sicherlich einer. Obwohl sie hinsichtlich Kalorien, Fett und Natrium am ernährungsstärksten sind, haben sie immer noch eine absurde Liste von Zutaten. Das gesamte Brustfilet wird mit einer Lösung aus Salzen, zusätzlichem Tierfett und chemischen Substanzen wie Raucharoma injiziert, um den Mangel an schmackhafter Panade auszugleichen. Sie haben jedoch etwas Gutes für sie: Diese Grillmarken sind echt - aber das gleiche kann man nicht von allem, das mit „Flamme gegrillt“ ist, Fast Food essen. Lesen Sie mehr in diesen 24 Fast Food-Ketten, die Sie nicht kennen sollten.

1b

A & W Hand Paniertes Hühnerfleisch

Ernährung (3 Teile, 156 g): 260 Kalorien, 9 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 1100 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 40 g Protein
Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm : 1, 67, 0, 06, 7, 05

Obwohl wir normalerweise nichts empfehlen, mit mehr als 1.000 mg Natrium pro Portion, konnte nicht bestritten werden, dass diese Angebote den Spitzenplatz verdient hatten, da er nicht nur mit den geringsten Zutaten, sondern auch mit den wenigsten fragwürdigen Zutaten hergestellt wurde. Pro Gramm sind ihre Nährwerte immer noch ziemlich gut und hätten sie an zweiter Stelle rangiert. Wenn Sie vorhaben, Fast Food-Hühnchen zu bestellen, machen Sie diese Angebote zu Ihrem Ziel - stellen Sie sicher, dass Sie sie mit viel Detox-Wasser abspülen.

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