Jede KIND Bar - bewertet!



KIND ist kürzlich unter Beschuss gekommen, weil er behauptet hatte, dass seine Snackbars gesund seien. "Aber sie bestehen aus ganzen Nüssen, Früchten, Vollkornprodukten und Zutaten, die Sie aussprechen können!" Und du hast recht. Gemäß den FDA-Standards wird verhindert, dass fetthaltige Lebensmittel wie Mandeln, Kokosnuss und Sonnenblumenkerne als „gesund“ eingestuft werden, da diese Lebensmittel mehr als 1 Gramm gesättigtes Fett enthalten. Da die meisten KIND-Riegel mindestens eine dieser Zutaten enthalten, ist es kein Wunder, dass einige Riegel diese Kriterien nicht erfüllen.

Im Gegensatz zur FDA sind wir hier bei Eat This, Not That!, erkennen Sie die starken Beweise an, die die ernährungsphysiologischen Vorteile des Konsums von Vollwertkost mit gesättigtem Fett unterstützen. Ernährungswissenschaftlerin Lisa Moskovitz, RD, CDN, erklärt: „Während Nüsse und Samen gesättigte Fette enthalten, sind sie auch voll mit Nährstoffen aus herzgesunden Ballaststoffen, MUFAS (einfach ungesättigte Fette), Omega-3-Fettsäuren, Knochenaufbau Magnesium, Kalzium und energetisierendes Eisen. “Aus diesem Grund haben wir uns bei der Einstufung aller KIND-Balken dafür entschieden, Fett nicht in Betracht zu ziehen.

Während diese fetthaltigen Inhaltsstoffe keinen Einfluss haben, lauert in diesen Snack-Bars ein ungesunder Täter: Zucker hinzugefügt. Wenn wir „hinzugefügten Zucker“ sagen, sprechen wir nicht über die natürlich vorkommenden Dinge wie Laktose, Zucker in Milchprodukten oder Fruktose, Zucker in Früchten. Diese Zucker sind von Natur aus mit Ballaststoffen gepaart, wodurch die Verdauung des Zuckers verlangsamt wird, um eine Insulinreaktion oder eine Schädigung der Leber zu verhindern, die beiden schwerwiegenden Nebenwirkungen von zusätzlichem Zucker. Vielmehr werden Zuckerzusätze - wie Honig und Gemüseglycerin - Zutaten hinzugefügt, die bei der Verarbeitung von Lebensmitteln zur Süße und zum Hinzufügen von Kalorien beitragen, ohne zusätzliche Nährstoffe bereitzustellen.

„Zu viel Zucker macht uns nicht nur fett; es kann uns auch krank machen “, so ein Editorial in der Zeitschrift JAMA Internal Medicine . Glücklicherweise hat sich gezeigt, dass der Zusatz von Zucker den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel verbessert. Aus diesem Grund haben wir die Nährwertdaten für alle Fälle von zusätzlichem Zucker (zusammen mit anderen zusätzlichen Vorteilen wie Ballaststoffe und Eiweiß) in jedem KIND-Riegel durchgesehen, sodass Sie beim nächsten Snacks nicht mehr auf die Pfunde achten müssen. Wenn Sie heute mit dem Abnehmen beginnen möchten, lesen Sie diese 10 Genius-Tipps, um 10 Pfund zu verlieren!

KATEGORIE 1: NAME FRUIT & NUT BARS

Diese Fruit & Nut-Riegel wurden nach Gesamtzucker, Ballaststoffen und Eiweiß bewertet. Höhere Mengen an Eiweiß und Ballaststoffen erzielten Punkte, während Riegel Punkte für mehr Fälle von hinzugefügtem Zucker (d. H. Solche, die in Obst und Milch nicht natürlich vorkommen) in Form von Zucker, Glukosesirup, Glukose, Glycerin, Glycerin oder Honig und deren Platzierung verloren in der Zutatenliste (dh Menge nach Gewicht). Wir haben uns entschieden, nicht nach Kalorien, Fett oder gesättigten Fetten zu ranken, da das meiste Fett in diesen KIND-Riegeln von Nüssen stammt und die Kalorienunterschiede zwischen den Riegeln minimal waren. Von ganz okay bis ziemlich gut…

MANDELN & APRIKOTEN IM JOGHURT

Ernährung: 190 Kalorien, 11 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 3 g Eiweiß
Zutaten: Mandeln, Kokosnuss, Honig, Nicht-GVO-Glukose, Zucker, Palmkernöl, Aprikosen, Apfelsaft, Knusperreis, pflanzliches Glyzerin, Molke, Magermilch, Joghurtpulver, Sojalecithin, Chicorée-Wurzelfaser, Zitruspektin, Vanille, natürlich Aprikosengeschmack.

Mit dem höchsten Zuckergehalt aller KIND-Riegel sollten Mandeln und Aprikosen in Joghurt Ihre letzte Wahl sein, wenn Sie sich einen Fruit & Nut-Riegel schnappen. Ja, ein Teil der 16 Gramm Zucker kann den natürlich in Obst (Fruktose) und Milch (Laktose) enthaltenen Zuckern zugeschrieben werden, aber es gibt immer noch vier Fälle von Zuckerzusatz, und der Gesamtzuckeranteil beträgt über ein Drittel aller Kalorien. Schlimmer noch, drei der zugesetzten Zucker gehören zu den Top-5-Zutaten, das heißt, es gibt mehr Zucker als Aprikosen. Nehmen Sie stattdessen einen dieser 25 besten Joghurts zum Abnehmen.

FRUCHT & NÜSSE IN JOGHURT

Ernährung: 200 Kalorien, 13 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 5 g Eiweiß
Zutaten: Gemischte Nüsse (Erdnüsse, Mandeln, Paranüsse, Walnüsse), Honig, Zucker, Trockenfrüchte (Sultaninen, Datteln, Rosinen), Nicht-GVO-Glukose, Palmkernöl, Knusperreis, Aprikosen, Apfelsaft, Molke, Magermilch, Joghurtpulver, pflanzliches Glycerin, Leinsamen, Sojalecithin, Chicorée-Wurzelfasern, Vanille, Zitruspektin, natürliches Aprikosenaroma.

Wenn Sie Obst und Nüsse in Joghurt eintauchen, bedeutet dies einen Zuckerschub. Obwohl Wissenschaftler der türkischen Marmara-Universität herausgefunden haben, dass der Zucker in Joghurt (natürlich vorkommende Laktose) den Zahnschmelz nicht aushöhlt, kann dies auch nicht für diesen Joghurtriegel gesagt werden, der die Art des zugesetzten Zuckers (Saccharose, Glukose) enthält und Fructose), die die Hauptursachen für Hohlräume in Industrieländern darstellen.

Mandeln und Kokosnuss

Ernährung: 190 Kalorien, 12 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 3 g Eiweiß
Zutaten: Mandeln, Kokosnuss, Honig, Nicht-GVO-Glukose, knuspriger Reis, Zichorienwurzelfaser, Sojalecithin.

Die Kokosnussfrucht ist keine große Quelle von natürlich vorkommenden Zuckern, was bedeutet, dass der Gesamtzuckergehalt, den Sie hier sehen, höchstwahrscheinlich alles aus dem Zusatz von Honig und Glukose besteht. Wenn Sie abnehmen möchten, holen Sie sich Ihren Kokosnuss-Fix mit dem besten Smoothie zur Gewichtsabnahme - verwenden Sie einfach Kokosmilch!

Mandeln und Aprikosen

Ernährung: 180 Kalorien, 10 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 3 g Eiweiß
Zutaten: Mandeln, Kokosnuss, Honig, Nicht-GVO-Glukose, Aprikosen, Apfelsaft, knuspriger Reis, pflanzliches Glyzerin, Zichorienwurzelfaser, Sojalecithin, Zitruspektin, natürliches Aprikosenaroma.

Man könnte davon ausgehen, dass Aprikosen als erste Zutat (oder als zweite Zutat) aufgeführt werden, aber sie sind nicht einmal die vierte. Tatsächlich enthalten diese Riegel mehr Zucker als Aprikosen. Nicht sicher, was pflanzliches Glyzerin ist? Es ist nur ein anderer Name für einen hinzugefügten Zucker, der die Konsistenz eines dicken Sirups hat.

BLUEBERRY VANILLA & CASHEW

Ernährung: 190 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 11 g Zucker, 4 g Protein
Zutaten: Cashewnüsse, Heidelbeerstücke (Blaubeeren, Zucker, Äpfel, Pflaumen, Apfelsaft, pflanzliches Glyzerin, Zitruspektin, natürliches Blaubeeraroma), Mandeln, Honig, Nicht-GVO-Glukose, Rosinen, Knusperreis, Zichorienwurzel, Vanilleextrakt, Soja Lezithin, Sonnenblumenöl.

Blaubeeren bestehen laut KIND aus Äpfeln und Pflaumen! Nun, nicht wirklich, aber sie werden zu den „Blaubeer-Stücken“ in dieser Leiste hinzugefügt, um Textur und zusätzliche Süße sowie zusätzlichen Zucker zu erhalten. Anstatt an dieser Bar mit natürlichem Blaubeergeschmack zu stöbern, knallen Sie ein paar rohe Blaubeeren auf, um Bauchfett zu verbrennen und Ihre Bauchmuskeln aufzudecken.

APPLE CINNAMON & PECAN

Ernährung: 190 Kalorien, 12 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 20 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 4 g Protein
Zutaten: Mandeln, Cashewnüsse, Pekannüsse, getrocknete Äpfel (Äpfel, eingedampfter Rohrsaft ), Honig, Nicht-GVO-Glukose, Rosinen, knackiger Reis, Leinsamen, Chicorée-Wurzelfaser, Sojalecithin, Zimt.

Wenn ein Stück zuckerhaltiger Apfelkuchen nicht ganz in Ihre Diätplanung passt, ärgern Sie sich nicht, sondern ersetzen Sie ihn mit KINDs Apple Cinnamon & Pecan Riegel. Mit zwei Äpfeln und Zimt, zwei Antioxidantien-haltigen Hilfsmitteln zur Gewichtsreduktion, wird dieser Riegel Ihnen helfen, mit den Fettverbrennungsfasern der Äpfel und den blutzuckerstabilisierenden Polyphenolen des Zimts länger abzunehmen und zufrieden zu sein.

Erdnussbutter & Erdbeere

Ernährung: 190 Kalorien, 11 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 11 g Zucker, 7 g Eiweiß
Zutaten: Erdnüsse, Mandeln, gemischte Früchte (Erdbeeren, Äpfel), Honig, Nicht-GVO-Glukose, Apfelsaft, Sojaproteinisolat, Erdnussbutter, pflanzliches Glyzerin, Tapiokastärke, Chicorée-Wurzelfaser, Sojalecithin, Zitruspektin, Holundersaft, natürlich Erdbeergeschmack, Salz.

Es ist einer der beliebtesten Trainingspartner, und das aus gutem Grund: Erdnussbutter ist ein proteinreicher Snack mit Ballaststoffen, einfach ungesättigten Fetten und Folsäure, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Aber wenn es um Erdnussbutter-Riegel geht, kann es Sie überraschen, wie viel Eiweiß tatsächlich aus Erdnüssen besteht und was ergänzt wird. In diesem Fall ist der hohe Proteingehalt auf den Zusatz von Sojaproteinisolat zurückzuführen, einem fast reinen Proteinextrakt aus Sojamehl. Wir mussten die zusätzlichen muskelaufbauenden Eigenschaften des zugesetzten Proteins außer Acht lassen, da bei der Isolierung von Sojaprotein alle anderen gesunden Nährstoffe entfernt werden und potenziell gefährliche Substanzen wie Hexan und Aluminium zurückbleiben.

Mandel-Kokosnuss-Kasacke Chai

Ernährung: 200 Kalorien, 14 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 5 g Eiweiß
Zutaten: Mandeln, Cashewkerne, Glukosesirup, Kokosnuss, Honig, Reismehl, Sojalecithin, Chai-Gewürz (Kardamom, Zimt, Nelke, Ingwer, Muskatnuss, schwarzer Pfeffer, Piment), natürliches Aroma, Zucker, Meersalz.

Verabschieden Sie sich von diesem Chai-Tee-Latte und Hallo in KINDs Almond Coconut Cashew Chai-Bar. Obwohl dieser Nussriegel mit Chai-Geschmack Zucker unter seinen warmen Gewürzen versteckt, ist das Glück, dass eines dieser Gewürze blutzuckerausgleichender Zimt ist. Zimtaldehyd, der Wirkstoff in Zimt, wirkt als Blutzucker-Stabilisator, indem er die Insulinrezeptoren der Zellen aktiviert, wodurch überschüssiger Zucker aus dem Blut ausgeschieden werden kann, so eine Studie im Journal of Nutrition . Sie können Ihr Zimt-Chai-Verlangen auch mit Rooibos-Tee befriedigen, einem unserer 21 besten Tees zum Abnehmen.

FRÜCHTE & NUSSLUST

Ernährung: 200 Kalorien, 13 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 6 g Protein
Zutaten: Gemischte Nüsse (Erdnüsse, Mandeln, Paranüsse, Walnüsse), Honig, Trockenfrüchte (Sultaninen, Datteln, Rosinen), Nicht-GVO-Glukose, Knusperreis, Aprikosen, Apfelsaft, Gemüseglycerin, Leinsamen, Sojalecithin, Chicorée-Wurzel Faser, Zitruspektin, natürliches Aprikosenaroma.

Dieser Fruit & Nut Delight ist trotz seines höheren Zuckergehalts aufgrund seines zusätzlichen Proteingehalts höher als der letzte Riegel, was höchstwahrscheinlich auf Leinsamen auf die bereits eiweißreichen Nüsse zurückzuführen ist. Eine Unze Leinsamen enthält 5, 1 Gramm Eiweiß - fast so viel wie eine Unze Hühnerfleisch -, und nur eine halbe Unze ist die reichhaltigste Quelle für herzgesunde Omega-3-Fettsäuren, die beim Aufbau von Muskelmasse und beim Abnehmen des Gewichts helfen.

UND DIE # 1 BESTE FRUCHT- UND NUT-KINDLEISTE IST… NUT-DELIGHT

Ernährung: 210 Kalorien, 15 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 6 g Eiweiß
Zutaten: Gemischte Nüsse (Erdnüsse, Mandeln, Walnüsse, Paranüsse), Honig, Nicht-GVO-Glukose, Knusperreis, Zichorienwurzelfaser, Leinsamen, Sojalecithin.

Einfach ist nicht immer besser, aber in diesem Fall ist es so. Ein Riegel aus Nüssen, ein paar zugesetzten Süßungsmitteln, Reis und Leinsamen ist eine feste Quelle für Ballaststoffe und Eiweiß mit einer geringen Menge an Gesamtzucker. Nüsse sind mit herzgesunden Fetten beladen, wie die mehrfach ungesättigten Fette in Walnüssen, die Gene aktivieren, die die Fettspeicherung reduzieren und den Insulinstoffwechsel verbessern, sowie die einfach ungesättigten Fette in Mandeln, die Ihnen helfen, satt zu bleiben. Kaufen Sie die # 1 KIND-Leiste in dieser Kategorie online!

KATEGORIE 2: KIND PLUS BARS

Da diese KIND PLUS Riegel alle in einem kleinen Kalorienbereich liegen, haben wir uns vorrangig nach Instanzen und Mengen an zugesetztem Zucker, Gesamtzucker, Ballaststoffen und Eiweiß entschieden.

DUNKLE SCHOKOLADENKIRSCHE + ANTIOXIDANTEN

Ernährung: 180 Kalorien, 9 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 20 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 14 g Zucker, 4 g Protein
Zutaten: Cashewnüsse, dunkler Schokoladenüberzug (Palmkernöl, Chicorée-Wurzelfaser, Zucker, Kakaopulver, Sojalecithin, natürliches Aroma, Salz), Mandeln, Glukosesirup, Zucker, Kirschen, Honig, Erdnüsse, Cranberries, Rosinen, Reismehl, ungesüßte Schokolade, Sojalecithin, Zichorienwurzelfaser, Meersalz, Vitamin A (Vit. A-Acetat), Vitamin C (Ascorbinsäure), Vitamin E (D-Alpha-Tocopheryl).

Etwa 82% des Fettanteils von Cashews (der erste Bestandteil) ist ungesättigt, und mehr als die Hälfte sind herzgesunde einfach ungesättigte Fette. Mit vier zusätzlichen Zuckern und einer ziemlich langen Zutatenliste sind dies leider Ihre schlechtesten Kind Plus-Riegel.

CRANBERRY MANDEL + ANTIOXIDANTEN

Ernährung: 190 Kalorien, 13 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 11 g Zucker, 4 g Protein
Zutaten: Mandeln, getrocknete Cranberries (Cranberries, Zucker ), Macadamias, Honig, Nicht-GVO-Glucose, knackiger Reis, Chicorée-Wurzelfaser, Sonnenblumenöl, Vitamin A (Vitamin A (Acetat)), Vitamin C (Ascorbinsäure), Vitamin E (D -Alpha-Tocopherylacetat).

Antioxidantien helfen, krebserregende freie Radikale zu schädigen, die den Körper schädigen, und werden in vielen Früchten und Gemüse wie Cranberries, der zweiten Zutat in dieser KIND-Riegel, gefunden. Diese natürlich sauren Cranberries werden jedoch getrocknet und mit drei Zuckerzusätzen kombiniert. Während Sie Krebs abwehren, wenn Sie daran kauen, können Sie auch Ihre Taille vergrößern.

BLUEBERRY PECAN + FIBER

Ernährung: 190 Kalorien, 12 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 20 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 4 g Eiweiß
Zutaten: Mandeln, Pekannüsse, Honig, Heidelbeerstücke (Blaubeeren, Zucker, Äpfel, Pflaumen, Apfelsaft, pflanzliches Glyzerin, Zitruspektin, Sonnenblumenöl, natürliches Blaubeeraroma), Cashewkerne, Nicht-GVO-Glukose, Rosinen, Chicorée-Wurzelfasern, knuspriger Reis, Soja Lecithin.

Die Faser in diesem Riegel stammt von "Chicorée-Wurzelfaser" oder Inulin, einer zusätzlichen Faser, die in vielen "ballaststoffreichen" Nahrungsmitteln enthalten ist. Es ist billig, die Wörter „high in fiber“ herzustellen und den Konsumenten das Gefühl zu geben, dass Getreide oder Brot gesünder sind, als es wirklich ist. Es ist auch natürlich süß und kalorienfrei. Scheint harmlos genug, es sei denn, Sie leiden unter einer Erkrankung wie Irritable Bowel Syndrom (IBS) und können selbst winzige Dosen nicht ohne Unannehmlichkeiten vertragen.

DIE # 2 BEST KIND PLUS BAR IST… EINE BINDUNG

Nur eine fragwürdige Zutat führte zum Zusammenbruch dieser beiden KIND-Riegel: Sojaproteinisolat. Während Sie in jedem Riegel einen hohen Proteingehalt sehen, ist dies höchstwahrscheinlich auf die Zugabe dieses Proteinzusatzes zurückzuführen. Die Isolierung von Protein aus Sojabohnen kann potenziell gefährliche Substanzen wie Hexan und Aluminium zurücklassen, warnt die Ernährungswissenschaftlerin Stephanie Middleberg, RD. Die Einnahme kleiner Mengen dieser Substanz verursacht wahrscheinlich keinen Schaden, aber ein Problem entsteht, wenn sie sich im Laufe der Zeit in Ihrem Körper ansammeln und dann zu einer potenziellen Gefahr werden können.

2a

ERDNUSSBUTTER DUNKLE SCHOKOLADE

Ernährung: 200 Kalorien, 13 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 40 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 7 g Protein
Zutaten: Erdnüsse, Mandeln, Honig, Zucker, Nicht-GVO-Glukose, Sojaproteinisolat, Palmkernöl, Kakaopulver, Erdnussbutter, Zichorienwurzelfaser, Tapiokastärke, Vanille, Vollmilch, Sojalecithin, Salz.

Früher bekannt als "Peanut Butter Dark Chocolate + Protein", wurde dieses Produkt umbenannt, da KIND den täglichen Referenzwert (DRV) des Proteins nicht in der Nährwertkennzeichnung auflistete, um ihren Proteinanspruch zu stützen. Aber mit 7 Gramm Protein liefert es 14 Prozent des DRV-Proteins (50 Gramm), die gleiche Menge, die Sie in einer Unze Erdnüssen finden würden. Die beiden sind jedoch nicht genau gleich. Ein Teil des Proteins im Riegel stammt aus Sojaproteinisolat, einem hoch verarbeiteten Bestandteil.

2b

Mandeln-Walnuss-Macadamia mit Erdnüssen

Ernährung: 200 Kalorien, 14 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 10 g Eiweiß
Zutaten: Gemischte Nüsse (Erdnüsse, Mandeln, Macadamias, Walnüsse, Cashews, Paranüsse), Honig, Sojaproteinisolat, Nicht-GVO-Glukose, Tapiokastärke, Vanilleextrakt, Chicorée-Wurzelfaser, Sojalecithin, Salz.

Ohne die Sojaproteine ​​wäre dieser Balken die Nummer eins gewesen, denn er enthält satte 10 Gramm gesättigte Aminosäuren und enthält einige der besten Nüsse für eine schrumpfende Taille. Glücklicherweise haben Sie immer noch diese 29 Best-Ever-Proteine ​​zum Abnehmen, die das Richtige sind.

UND DIE # 1 BEST KIND PLUS BAR IST… POMEGRANATE BLUEBERRY PISTACHIO + ANTIOXIDANTS

Ernährung: 190 Kalorien, 10 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 4 g Eiweiß
Zutaten: gemischte Nüsse (Mandeln, Cashews, Pistazien), gemischte Früchte (Rosinen, Granatapfel, Blaubeeren, Äpfel, Pflaumen), Honig, Nicht-GVO-Glukose, Knusperreis, Apfelsaft, Zucker, pflanzliches Glycerin, Chicoréewurzel, Sojalecithin, Citruspektin, natürliches Blaubeeraroma, Vitamin A (Vit. A-Acetat), Vitamin C (Ascorbinsäure), Vitamin E (D-Alpha-Tocopherylacetat).

Antioxidantien-reiche Heidelbeeren sind nur ein Bonus für die Mineralienvielfalt, die KIND zu dieser Plus-Riegel hinzufügt. Jeder Riegel enthält 50 Prozent der empfohlenen täglichen Einnahme der Vitamine A, C und E, um die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems aufrechtzuerhalten, die Stimmung zu verbessern, die freien Radikale zu zerstören, die den Stoffwechsel zerstören, und gegen Stresshormone, die die Bauchfettlagerung auslösen. Kaufen Sie die # 1 KIND-Leiste in dieser Kategorie online!

KATEGORIE 3: NÜTZLICHE NUTS GEWÜRZE

Die Anzahl der Kalorien unterschied sich nur um 10, daher haben wir bei der Rangierung der Kind Nuts & Spices-Riegel dem Protein, den Ballaststoffen, den Fällen von zusätzlichem Zucker und dem Gesamtzucker Priorität eingeräumt. Am wenigsten verarbeitete Formen des Zuckers, wie Honig und Ahornsirup, trugen weniger zu Abzügen als mehr verarbeitete Formen wie Glukosesirup oder Glukose bei. Zucker, der weiter unten aufgeführt wurde, spielte ebenfalls eine Rolle. Obwohl der Natriumspiegel bestimmter „Meersalz“ -Sorten im Vergleich zu den anderen Barren ansteigt, liegen diese Werte immer noch in einem vernünftigen Bereich, und wir haben sie daher nicht in unsere Rangliste einbezogen.

AHORN GLASIERTE PECAN & SEAL SALZ

Ernährung: 210 Kalorien, 17 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 5 g Eiweiß
Zutaten: Gemischte Nüsse (Pekannüsse, Mandeln, Erdnüsse), Zichoriewurzel, Honig, Glukosesirup, Reismehl, Ahornsirup, Meersalz, natürliches Ahornaroma, Sojalecithin, Zucker .

Mit einer relativ kurzen Liste von Zutaten waren wir enttäuscht, wie oft Zucker in dieser mit Ahorn glasierten Pecan-Riegel aufgetaucht war. Durch den Zusatz von gemischten Nüssen hat dieser Riegel mehr Ballaststoffe und Eiweiß als KINDs anderer Riegel mit Ahorngeschmack und Kürbiskernen.

GESALZTE KARAMELL- UND DUNKLE SCHOKOLADEMUTTER

Ernährung: 200 Kalorien, 15 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 5 g Eiweiß
Zutaten: Erdnüsse, dunkler Schokoladenüberzug (Palmkernöl, Chicorée-Wurzelfaser, Zucker, Kakaopulver, Sojalecithin, natürliches Aroma, Salz), Mandeln, Cashewkerne, Chicorée-Wurzel, Pekannüsse, Honig, Glukosesirup, Reismehl, ungesüßt Schokolade, Meersalz, natürliches Aroma, Sojalecithin, Zucker .

Als die Johnson's Candy Company 1918 Turtles-Süßigkeiten kreierte, bauten sie eine der ikonischsten (und nachsichtigsten) Geschmackskombinationen. KINDs Mischung aus gesalzenem Karamell, Schokolade und Nüssen spart 3 Gramm Zucker und lässt die künstlichen Aromen aus einem einzigen Stück der ursprünglichen Turtles (jetzt von NESTLE) zu. Gleichzeitig bieten sie gute Ballaststoffe und Proteine gemischte Nüsse.

DUNKLE SCHOKOLADE CINNAMON PECAN

Ernährung: 200 Kalorien, 16 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 20 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 5 g Eiweiß
Zutaten: Gemischte Nüsse (Erdnüsse, Mandeln, Pekannüsse, Cashewnüsse), Chicorée-Wurzelfaser, Honig, Palmkernöl, Zucker, Nicht-GVO-Glukose, Knusperreis, Kakaopulver, Zimt, Sojalecithin, Milchpulver, Salz, Vanilleextrakt.

Verlieren Sie das gesalzene Karamell, aber behalten Sie die Schokolade und die Nüsse, und die Schildkröte wird gesünder (keine Überraschung dort). Verglichen mit dem Balken oben erhalten Sie mit dieser Auswahl ein zusätzliches Gramm Sättigungsfaser. Probieren Sie einige dieser 50 Best Overnight Oats Recipes, um weitere Ballaststoffe zu erhalten.

DUNKLE SCHOKOLADENÜSSEN UND MEERSALZ

Ernährung: 200 Kalorien, 15 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 6 g Protein
Zutaten: Gemischte Nüsse (Mandeln, Erdnüsse, Walnüsse), dunkler Schokoladenüberzug (Palmkernöl, Chicorée-Wurzelfaser, Zucker, Kakaopulver, Sojalecithin, natürliches Aroma, Salz), Chicorée-Wurzelfaser, Honig, Glukosesirup, Reismehl, ungesüßte Schokolade, Meersalz, Sojalecithin, Zucker

Was wie eine Umlagerung der Zutaten des letzten Riegels zu sein scheint, führt irgendwie zu mehr Protein, aber hey, wir nehmen es. Die einzige Änderung, die sich abhebt, ist die Hinzufügung von Walnüssen zu der Gruppe der gemischten Nüsse. Walnüsse platzen mit Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko für Herzerkrankungen erheblich senken können. Sehen Sie sich dieses Video an und erfahren Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie Walnüsse essen!

DUNKLE SCHOKOLADE MOCHA-MANDEL

Ernährung: 200 Kalorien, 15 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 6 g Eiweiß
Zutaten: Mandeln, Chicorée-Wurzelfaser, Zucker, Palmkernöl, Honig, Nicht-GVO-Glukose, Kakaopulver, Knusperreis, Schokoladenlikör, Kaffee, Sojalecithin, Kakaobutter, Vanilleextrakt, Madagaskar-Vanille, Salz.

Fügen Sie einen Hauch von bitterem Kaffee hinzu und dieser Schokoriegel lässt den zusätzlichen Zucker, der dem Riegel Dark Chocolate Nuts & Sea Salt hinzugefügt wurde, fallen. Dadurch wird der Rang etwas besser. Weniger Zucker bedeutet mehr Platz für Kakaopulver, um die kardiovaskulären Wirkungen zu verbessern.

CASHEW & GINGER SPICE

Ernährung: 200 Kalorien, 14 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 6 g Eiweiß
Zutaten: Cashewnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Zichorienwurzelfaser, Honig, Nicht-GVO-Glukose, knackiger Reis, Ingwer, Zucker, Gewürze, Sojalecithin.

"Also sag mir, was du willst, was du wirklich willst ..." Cue der Ginger Spice Riegel, der eine sehr anständige Proteinquelle ist. Die Spice Girls würden sich sicherlich über die zusätzlichen Vorteile dieser KIND-Bar freuen, wenn sie mit aufgeblähtem Ingwer verbunden sind. Gingerol-Antioxidantien helfen dabei, die durch Bewegung verursachten Schmerzen zu reduzieren, egal ob es sich um einen Wannabe- Tanz handelt oder um sie im Fitnessstudio zu zerreißen.

2a

DUNKLE SCHOKOLADEN-CHILI-MANDEL

Ernährung: 200 Kalorien, 15 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 6 g Protein
Zutaten: Gemischte Nüsse (Mandeln, Erdnüsse, Cashewnüsse), Chicorée-Wurzelfaser, Palmkernöl, Zucker, Honig, Nicht-GVO-Glukose, Knusperreis, Kakaopulver, Meersalz, Cascabel-Chili, Ancho-Chili, Sojalecithin, Zimt, Vollmilch, Vanilleextrakt, Habanero-Chili.

Ja, diese Riegel, die zum zweiten Mal gebunden sind, haben ein zusätzliches Gramm Zucker im Vergleich zu den Riegeln um sie herum, aber dies ist höchstwahrscheinlich auf den natürlichen Zucker in der Milch zurückzuführen. Wo sie wirklich glänzen, liegt an der Faserfront und liefert ein Viertel der empfohlenen Tagesdosis. Als Zusatznutzen enthält dieser Riegel auch Kakaopulver, das entzündungshemmende Gewürz, das bei entzündungsbedingten Erkrankungen wie Diabetes und degenerativen Erkrankungen des Gehirns wie Alzheimer helfen kann.

2b

KARAMELLMONDEL UND SEESALZ

Ernährung: 200 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 6 g Protein
Zutaten: Mandeln, Zichorienwurzelfaser, Honig, Palmkernöl, Zucker, Glukosesirup, Reismehl, Milchpulver, Meersalz, Johannisbrotpulver, Sojalecithin, natürliches Aroma, Annatto.

Für eine Bar, deren Name einen auf Zucker basierenden Inhaltsstoff enthält, ist dieser Riegel aus Caramel-Mandel- und Meersalz überraschend niedrig im Gesamtzucker, während er reich an Ballaststoffen und Eiweiß ist. Neben faserreichen Chicorée-Wurzeln ergänzen Mandeln den hohen Fasergehalt. Tatsächlich reicht ein Viertel der reißenförmigen Nuss fast fünf Gramm bauchfüllende Faser für nur 200 Kalorien aus. Sie sind außerdem reich an Magnesium, das die Energie steigert, weshalb sie für Läufer eine großartige Zwischenmahlzeit sind.

UND DIE BESTE ART NUTS & SPICES BAR IST… MADAGASCAR VANILLA MANDEL

Ernährung: 210 Kalorien, 16 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 7 g Eiweiß
Zutaten: Gemischte Nüsse (Mandeln, Erdnüsse, Cashewnüsse, Walnüsse), Zichorienwurzelfaser, Honig, Glukosesirup, Reismehl, Madagaskar-Vanille, Sojalecithin, Zucker, Salz, Calciumcarbonat.

Der hohe Ballaststoff- und Eiweißgehalt ist nicht das einzig Gute an diesem Riegel. Madagaskar-Vanille ist auch fettig. Tatsächlich haben Forschungen im Journal of Food and Agriculture herausgefunden, dass Vanilleschoten reich an Ölsäurefettsäuren sind, einfach ungesättigten Fetten, die dazu beitragen können, den Appetit zu reduzieren und den Gewichtsverlust zu fördern. Kaufen Sie die # 1 KIND-Leiste in dieser Kategorie online!

KATEGORIE 4: STARKE & NIEDRIGE BARS

Da die Nährwerte für diese Riegel in Bezug auf Kalorien, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Zucker und Eiweiß identisch waren, mussten wir uns die Zutatenliste genauer ansehen - höhere Platzierung eines zugesetzten Zuckerprodukts (unabhängig von seiner Quelle) auf der Tafel Zutatenliste trug zu Abzügen sowie mehr Fällen von zusätzlichem Zucker bei.

THAILÄNDISCHE SÜSSE CHILI

Ernährung: 230 Kalorien, 16 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 10 g Eiweiß
Zutaten: Mandeln, Honig, Glukosesirup, Kürbiskerne, Erbsencrisp (Erbsenproteinisolat, Reismehl, Reisstärke), Hanfsamen, Turbinadozucker, Meersalz, Gewürze (Ingwer, roter Pfeffer, Petersilie, schwarzer Pfeffer, Basilikum, Koriander), Zimt), Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Sonnenblumenlecithin, Paprika, Tomatenpulver, Jalapeño Chili, Zitronensäure.

Wenn der Titel ein beliebiges Werbegeschenk ist, kann das Wort süß darauf hinweisen, dass sowohl der zweite als auch der dritte Bestandteil dieses Riegels Zucker sind. Aus diesem Grund haben wir den Thai Sweet Chili als die schlechteste Strong & KIND-Bar eingestuft. Und für Süßigkeiten, die Ihren Gürtel nicht erweitern, sehen Sie sich 7 Amazing Things Bananas an.

HONIG-SENF

Ernährung: 230 Kalorien, 16 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 10 g Eiweiß
Zutaten: Mandeln, Honig, Kürbiskerne, Glukosesirup, Erbsencrisp (Erbsenproteinisolat, Reismehl, Reisstärke), Hanfsamen, Meersalz, Zwiebelpulver, Chipotle-Chili, Ancho-Chili, Sonnenblumenlecithin, destillierter Essig, Knoblauchpulver, Senfsamen, schwarzer Pfeffer, Senfsamenöl, Kurkuma, Paprika

Nicht zu schockierend ist die zweite Zutat in KINDs Honey-Mustard-Bar, na ja, Honig. Wir haben es jedoch vor der Thai Sweet Chili-Bar eingestuft, weil der nächste Süßstoff an vierter Stelle statt an dritter Stelle steht. Zwischen den beiden Zuckern befinden sich Kürbiskerne, die „eine großartige Mineralienquelle sind; Sie sind weniger fetthaltig als Mandeln und bieten antimykotische und antivirale Eigenschaften “, so Angela Lemond, RDN, Sprecherin der Akademie für Ernährung und Diätetik.

Und die # 1 Art Bar ist… eine Dreifach-Krawatte!

Die folgenden drei Takte waren die ersten, da ihre Zutatenliste und Platzierung der zugesetzten Zucker durch die ersten sechs Zutaten identisch sind.

1a

HONIG Räuchertes BBQ

Ernährung: 230 Kalorien, 16 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 10 g Eiweiß
Zutaten: Mandeln, Kürbiskerne, Honig, Nicht-GVO-Glukose, Erbsenknusper (Erbsenproteinisolat, Reismehl, Reisstärke), Hanfsamen, Tomatenpulver, Meersalz, Gewürze (Cayennepfeffer, schwarzer Pfeffer, Nelke, Zimt), Sonnenblume Lecithin, Knoblauchpulver, destillierter Essig, Melasse, natürliches Raucharoma, Senfsaat, Zitronensäure.

Die erste Zutat in diesem geräucherten BBQ-Grill ist die beste Nuss für die Gewichtsabnahme. Mandeln sind nicht nur reich an der Aminosäure L-Arginin, die beim Aufbau von Muskelmasse hilft und nach Ansicht der Mayo Clinic-Forscher Bauchfett reduziert, sondern sie enthalten auch die Mineralstoffe Riboflavin, Magnesium und Mangan, die für einen gesunden Stoffwechsel unerlässlich sind . Kaufen Sie diese # 1 KIND Bar in dieser Kategorie online!

1b

HICKORY RAUCHEN

Ernährung: 230 Kalorien, 16 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 10 g Eiweiß
Zutaten: Mandeln, Kürbiskerne, Honig, Glukosesirup, Erbsenknusper (Erbsenproteinisolat, Reismehl, Reisstärke), Hanfsamen, geräuchertes Meersalz, Sonnenblumenlecithin, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, natürliches Raucharoma.

Die geräucherten Räucherstäbchen von KIND sind dank Hanfsamen eine gute vegane Proteinquelle. Diese winzigen Geschosse stammen von der Cannabispflanze ab (nein, Sie können sie nicht rauchen) und beherbergen eine lange Liste gesundheitlicher Vorteile, einschließlich der Abwehr von Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und metabolischem Syndrom. Plus, weil der Samen als komplettes Protein betrachtet wird, da er alle neun essentiellen Aminosäuren enthält. Kaufen Sie diese # 1 KIND Bar in dieser Kategorie online!

1c

GEBRATENER JALAPENO

Ernährung: 230 Kalorien, 16 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 10 g Eiweiß
Zutaten: Mandeln, Kürbiskerne, Honig, Glukosesirup, Erbsenknusperl (Erbsenproteinisolat, Reismehl, Reisstärke), Hanfsamen, Jalapeño-Chili, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, geräuchertes Meersalz, Sonnenblumenlecithin.

Wenn Sie Ihre besten Körperziele erreichen möchten, wird diese KIND-Leiste mehr als nur Ihren Mund erwärmen. Das liegt daran, dass es die Verbindung Capsaicin ist, von der gezeigt wurde, dass sie die Körperwärme erhöht, die Stoffwechselrate erhöht und den Appetit verringert. Wissenschaftler suchen derzeit nach einer Möglichkeit, Capsaicin in ein rein natürliches Ergänzungsmittel gegen Fettleibigkeit zu verwandeln, da es unsere "guten" Kalorien verbrennenden braunen Fettvorräte aktivieren kann! Kaufen Sie diese # 1 KIND Bar in dieser Kategorie online!

KATEGORIE 5: EINFACHE GESUNDE KÖRNERSTÄBE

Die gesunden Getreidesorten von KIND wurden nach der Platzierung des Zuckers in der Zutatenliste, der Anzahl der zugesetzten Zucker und der Gesamtzuckermenge eingestuft. Zusätzliche Punkte wurden für mehr Ballaststoffe oder Proteine ​​vergeben.

DUNKLE SCHOKOLADENSTÜCK

Ernährung: 150 Kalorien, 5 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 70 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 2 g Protein
Zutaten: Vollkornmischung (Hafer, brauner Reis, Hirse, Hafermehl, Buchweizen, Amaranth, Quinoa), Tapiokasirup, getrockneter Rohrsirup, Honig, Rapsöl, Kokosnuss, Schokoladenlikör, Zucker, brauner Reissirup, Melasse, Akaziengummi, Meersalz, Vanilleextrakt, Kakaobutter, Sojalecithin, Vitamin E (zur Erhaltung der Frische).

Dark Chocolate Chunk gilt als der schlimmste KIND-Healthy-Getreidespeicher, da in den meisten Fällen Zucker hinzugefügt wird. Laut den Ergebnissen in einem Artikel aus dem Jahr 2015 in Nutrition Review, in dem Dutzende von Studien zwischen 1972 und 2012 untersucht wurden, wird die Ernährung umso ärmer, je mehr Zucker hinzugefügt wird, der sich in die Ernährung einschleicht.

DUNKLE SCHOKOLADE MOCHA

Ernährung: 150 Kalorien, 4, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 3 g Eiweiß
Zutaten: Vollkornmischung (Hafer, brauner Reis, Hirse, Amaranth, Hafermehl, Buchweizen, Quinoa), Tapiokasirup, Zucker, getrockneter Rohrsirup, Honig, Rapsöl, Schokoladenlikör, Zucker, brauner Reissirup, Akaziengummi, Kaffee, Kakaopulver, Meersalz, Vanilleextrakt, Kakaobutter, Sojalecithin, Vitamin E (zur Erhaltung der Frische).

Der einzige Grund, warum Dark Chocolate Mocca vor Chunk ist, ist der, dass er insgesamt weniger Zucker und mehr Eiweiß enthält. Beide enthalten jedoch sechs Zuckerzusätze. Wenn Sie also nicht das Bauchfett einpacken möchten, lesen Sie weiter.

CARAMEL MACCHIATO

Ernährung: 140 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 2 g Eiweiß
Zutaten: Vollkornmischung (Hafer, brauner Reis, Hirse, Amaranth, Hafermehl, Buchweizen, Quinoa), Tapiokasirup, Zucker, getrockneter Rohrsirup, Honig, Palmkernöl, Canolaöl, brauner Reissirup, Akaziengummi, natürliches Aroma, Kaffee, Kakaopulver, Meersalz, Vanilleextrakt, Sojalecithin, Annatto, Vitamin E (zur Erhaltung der Frische).

Sie sollten Ihren Macchiato-Fix von dieser Version der KIND-Bar besser erhalten, als eine Tasse Starbucks zu trinken. Ein Grande von der mit 2% Milch hat 40 weitere Kalorien, fast genauso viel Fett und Kohlenhydrate und fast fünfmal so viel Zucker! Es enthält immer noch fünf Zuckerzusätze, weshalb wir den achten Platz einnahmen. Verbrauchen Sie dieses in Maßen.

VANILLA BLUEBERRY

Ernährung: 140 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 2 g Eiweiß
Zutaten: Vollkornmischung (Hafer, brauner Reis, Hirse, Hafermehl, Buchweizen, Amaranth, Quinoa), Tapiokasirup, getrockneter Rohrsirup, Honig, Canolaöl, brauner Reissirup, Akaziengummi, Vanilleextrakt, Blaubeerpüree, Apfelpüree, Pflaumenpüree, Apfelsaft, Glyzerin, Meersalz, Vitamin E (zur Erhaltung der Frische), Zitrusfasern, Zitruspektin, natürliches Aroma.

Blaubeer-, Apfel- und Pflaumenpüree, Zucker- und Vanilleextrakt verleihen diesem Blueberry Vanilla KIND-Riegel seinen unverwechselbaren Geschmack. Leider gehen die zugesetzten Zucker der eigentlichen Frucht selbst voraus.

POPPED GESALZTER KARAMELL

Ernährung: 140 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 70 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 3 g Eiweiß
Zutaten: Vollkornmischung (Hafer, Hirse, brauner Reis, Buchweizen, Amaranth, Sorghum, Quinoa, Hafermehl), Tapiokasirup, getrockneter Rohrsirup, Honig, Zucker, Canolaöl, Palmkernöl, brauner Reissirup, Akaziengummi, Meersalz, natürliches Aroma, Kakaopulver, Vanilleextrakt, Sojalecithin, Vitamin E (zur Erhaltung der Frische).

Mit einem zusätzlichen Gramm Protein und der gleichen Anzahl an zugesetzten Zuckern raubt dieser Popped Salted Caramel-Riegel den sechsten Platz. Trotzdem müssten Sie eine ganze Schachtel verbrauchen, um sogar ein Drittel Ihrer täglichen Proteinempfehlungen zu erfüllen. Um eine einfache Möglichkeit zu finden, Aminosäuren in Ihre Ernährung einzuschleichen, lesen Sie diese
23 Beste Protein-Shake-Rezepte!

POPPED DARK SCHOKOLADE MIT MEERSALZ

Ernährung: 140 Kalorien, 4, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 3 g Eiweiß
Zutaten: Vollkornmischung (Hafer, Hirse, brauner Reis, Buchweizen, Amaranth, Sorghum, Quinoa, Hafermehl), Tapiokasirup, getrockneter Rohrsirup, Honig, Rapsöl, Schokoladenlikör, Zucker, brauner Reissirup, Akaziengummi, Meer Salz, natürliches Aroma, Vanilleextrakt, Kakaopulver, Sojalecithin, Vitamin E (zur Erhaltung der Frische).

Wenn Sie wegen Ihrer Bar wählerisch sind, kann dunkle Schokolade den Gewichtsverlust anregen, das Risiko eines Herzinfarkts verringern und den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken. Leider werden Sie diese schlankmachenden Vorteile nicht von dieser KIND-Bar erhalten, die voller gefälschter Zucker ist und Kakaopulver als eine der letzten Zutaten auflistet.

ERDNUSSBUTTER DUNKLE SCHOKOLADE

Ernährung: 150 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigt), 75 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 3 g Eiweiß
Zutaten: Vollkornmischung (Hafer, brauner Reis, Hirse, Hafermehl, Buchweizen, Amaranth, Quinoa), getrockneter Rohrsirup, Honig, Tapiokasirup, Erdnussbutter, Rapsöl, Erdnüsse, Schokoladenlikör, Zucker, brauner Reissirup, Gummi Akazie, Erdnussmehl, Meersalz, Vanilleextrakt, Kakaobutter, Sojalecithin, Wasser, Vitamin E (zur Erhaltung der Frische).

Glasfaser ist der einzige Grund, warum dieser Balken höher liegt als sein bisheriger Mitbewerber. Das USDA empfiehlt täglich 25-38 Gramm Ballaststoffe - eine Zahl, die die meisten Amerikaner nicht treffen. Faser ist jedoch ein wichtiger Akteur beim Abnehmen und füllt Sie mit weniger Kalorien. Dies geschieht, indem Sie die Geschwindigkeit verlangsamen, mit der Sie ballaststoffreiche Lebensmittel verdauen, wodurch Sie länger satt bleiben. Wir wissen, dass diese Leiste eine kleine Beule hat, aber sie ist trotzdem eine Beule. Und wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie in nur fünf Wochen einen Waschbrettbauch bekommen, verpassen Sie nicht diese unumgängliche Liste der 5 Best-Ever Foods for Abs - Guaranteed!

OATS & HONEY MIT GESCHMACKTER KOKOSNUSS

Ernährung: 150 Kalorien, 5 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 2 g Protein
Zutaten: Vollkornmischung (Hafer, brauner Reis, Hirse, Hafermehl, Buchweizen, Amaranth, Quinoa), Tapiokasirup, getrockneter Rohrsirup, Honig, Kokosnuss, Canolaöl, brauner Reissirup, Akaziengummi, Meersalz, Vitamin E ( Frische bewahren).

Obwohl es weniger Zucker als die anderen Riegel von Healthy Grains gibt, fehlt diesem Oats & Honey-Riegel Obst mit natürlich vorkommenden Zuckern, um einen Teil dieses Zuckergehalts zu erklären, weshalb wir ihn um einen Slot zurückwerfen mussten. Trotzdem ist dies immer noch ein sehr ernährungsphysiologischer Riegel, insbesondere für die Zugabe von rohem Hafermehl, einer großen Quelle resistenter Stärke. Diese Stärken widerstehen der Verdauung und helfen, gesunde Darmbakterien zu ernähren, was letztendlich zu einem längeren Völlegefühl und einer effizienteren Fettoxidation führt.

Erdnussbutter Berry

Ernährung: 150 Kalorien, 4, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 3 g Protein
Zutaten: Vollkornmischung (Hafer, Hirse, brauner Reis, Buchweizen, Amaranth, Quinoa, Hafermehl), getrockneter Rohrsirup, Honig, Tapiokasirup, Preiselbeeren, Erdnussbutter, Rapsöl, Erdnusssirup, Himbeersaft, Akaziengummi, Vanilleextrakt, Meersalz, Erdnussmehl, Vitamin E (zur Erhaltung der Frische).

Haben Sie jemals bemerkt, wie Sie sich satt fühlen, nachdem Sie selbst die kleinste Menge Erdnussbutter - wie die Menge in diesem Riegel - konsumiert haben? Der Grund dafür ist, dass die gesunde Grundnahrungsmittel aus einfach ungesättigten Fettsäuren und muskelaufbauendem Protein bestehen, was sie sehr sättigend macht. Sie sind sich nicht sicher, welche Marke Sie kaufen sollen? Schauen Sie sich diese Die 36 Top Peanut Butters — Rangliste an.

UND DIE # 1 BESTE GESUNDHEITLICHE KORN-KINDERSTANGE IST… AHORN-KÜRBISKORNSAMEN MIT SEESALZ

Ernährung: 150 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 3 g Eiweiß
Zutaten: Vollkornmischung (Hafer, brauner Reis, Hirse, Hafermehl, Buchweizen, Amaranth, Quinoa), Tapiokasirup, Kürbiskerne, Rapsöl, Kokosnuss, Sonnenblumenkerne, Honig, getrockneter Rohrsirup, Ahornsirup, brauner Reissirup, Akaziengummi, Meersalz, natürliches Aroma, Vitamin E (zur Erhaltung der Frische).

Auch mit einem zusätzlichen Zuckerzusatz ist diese Maple Pumpkin Seeds Bar mit Meersalz unsere erste Wahl, da der Großteil dieser zugesetzten Zucker auf dieser Zutatenliste zu niedrig ist. Was ist mehr? Der Riegel enthält eine der geringsten Mengen an Gesamtzucker sowie ein zusätzliches Gramm Sättigungsprotein. Kaufen Sie die # 1 KIND-Leiste in dieser Kategorie online!

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Tipp Der Redaktion

Der wahre Grund, warum Sie niemals direkt aus der Dose trinken sollten

Wir waren alle dort: Sie knacken ein schönes, frostiges Getränk in einer Aluminiumdose auf und ziehen dann die Lasche zurück, um eine schöne Schicht Schmutz auf der Lippe zu sehen. Ekelhaft werfen Sie das Getränk in den Papierkorb. Wenn Sie darüber nachdenken, ist es nicht verwunderlich, schmutzige Sodadosen zu finden. Sie