Jeder kennt Little Debbie. Und während ihr Gesicht süß und echt wirkt, haben ihre Produkte einige geheimnisvolle Zutaten und sind voll von Zucker und leeren Kalorien. Um die Verletzung noch schlimmer zu machen, veröffentlicht die Website von Little Debbie keine Nährwertinformationen ihrer Produkte. Daher mussten wir uns auf Nutrix.com für einige der Produkte verlassen.

Es ist wichtig zu verdeutlichen, dass die beste Option nicht als gesund gilt. es bedeutet nur, dass es die bessere Option ist, wenn Sie sich für ein Produkt von Little Debbie als Lieblingsessen entscheiden. Das Ranking basiert hauptsächlich auf gesättigten Fettsäuren und Zuckergehalt, aber auch Kalorien und Zutaten spielten eine Rolle. Wir haben sie vom schlechtesten zum besten bewertet. Je höher die Zahl in jeder Kategorie, desto weniger schädlich ist das Produkt. Von Brownies bis zu Snackbars können Sie die Gewinner und Verlierer in jeder Kategorie überprüfen. Wo steht dein Liebling auf unserer Liste? Finden Sie es heraus - und verpassen Sie nicht unseren schockierenden Bericht über die 15 Sauces Worse Than Oreos!

Brownies: Am schlechtesten bis zum Besten

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Kosmische Brownies

Servieren: 1 Brownie
Ernährung: 280 Kalorien, 11 g Fett (5 g gesättigt), 150 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 24 g Zucker, 2 g Eiweiß

Dieser Old School Brownie ist ein Favorit für viele Kinder der 90er Jahre. Leider ist es der schlimmste Brownie unter den Haufen, da sein gesättigter Fettgehalt bei 5 Gramm liegt und Sie 24 Gramm zusätzlichen Zucker kosten. Yikes! Es könnte Zeit sein, diese Kindheit in der Vergangenheit zu lassen.

Fudge Brownies mit englischen Walnüssen

englische Walnüsse '>

Servieren: 1 Brownie
Ernährung: 280 Kalorien, 12 g Fett (3, 5 g gesättigt), 150 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 21 g Zucker, 3 g Eiweiß

Nicht weit hinter dem kosmischen Brownie liegt der ursprüngliche Fudge Brownie mit englischen Walnüssen. Dies hat seinen schlechten Ruf im Gesundheitsbereich wegen seiner umfangreichen Liste an künstlichen Inhaltsstoffen, die in Ihrem Körper Verwüstungen verursachen, wenn sie im Laufe der Zeit in großen Mengen konsumiert werden. Schauen Sie sich die 150 am schlechtesten verpackten Lebensmittel in Amerika an, um mehr Dinge zu erfahren, die Ihrem Körper nichts nützen.

Zebra Brownies

Servieren: 1 Brownie
Ernährung: 270 Kalorien, 11 g Fett (5 g gesättigt), 150 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 22 g Zucker, 2 g Eiweiß

Dieser unverkennbare Brownie ist in der Ernährung im Vergleich zu den anderen beiden gleichwertig. Aber zumindest hat es einen coolen Namen, richtig?

Kleine Brownies

Servieren: 1 Beutel
Ernährung: 210 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigt), 100 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 2 g Eiweiß

Von den vier Brownie-Optionen gewinnen die Jungs die Konkurrenz, weil sie die geringste Menge an Kalorien, gesättigtem Fett und Zucker haben. Nicht zu vergessen, die Zutatenliste enthält im Vergleich zu den anderen Varianten nicht annähernd so viele schädliche Zusätze. Alles in allem entscheiden Sie sich für etwas anderes wenn möglich. Informieren Sie sich über die 20 besten Tipps und Tauschmöglichkeiten für Brownies!

Kuchen: Am schlechtesten bis zum Besten

1

Rote Samtcreme gefüllte Kuchen

Servieren: 2 Kuchen
Ernährung: 330 Kalorien, 16 g Fett (9 g gesättigt), 130 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 35 g Zucker, 2 g Eiweiß

So schick wie roter Samt klingt, ist dieses Schmankerl das Klassiker. Mit sowohl hydrierten als auch teilweise hydrierten Sojabohnenölen und 9 Gramm gesättigtem Fett ist dieser Kuchen eine Einwegkarte für Herzerkrankungen, wenn er über einen längeren Zeitraum häufig gegessen wird. Warum? Für den Anfang ist partiell hydriertes Öl ein Transfett und vollständig hydriertes Öl ist ein gesättigtes Fett; Die Tatsache, dass dieses Produkt alleine beides hat, ist ein wichtiger Indikator dafür, dass es nicht gut für Ihren Körper ist. Löse diesen roten Samt-Leckerbissen ab und nimm einen herzhaften Stapel roter Samtpfannkuchen aus roten Beete! (Es ist die Nummer 10 auf der Liste der 13 Möglichkeiten, mit Beet Greens und Beetroot zu kochen!)

PB Richies

Servieren: 1 Kuchen
Ernährung: 330 Kalorien, 17 g Fett (9 g gesättigt), 250 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 29 g Zucker, 5 g Eiweiß

Wir bekommen es - Sie sehen das Akronym PB und sind sofort begeistert. Als befreundeter Erdnussbutter-Süchtiger kann ich eine intensive Hingabe an diese unwiderstehliche Nussbutter bezeugen. Hüten Sie sich jedoch vor Little Debbies PB Richie, denn durch die Zugabe von Erdnussbutter wird dieser kleine Kuchen mit zusätzlichen Kalorien und gesättigtem Fett gestapelt. Wenn Sie sich nach Erdnussbutter sehnen, entscheiden Sie sich für eine Schale Haferflocken mit einem Esslöffel des guten Materials. Und wenn Sie sich auf das Leid einer Erdnussbutter-Sucht beziehen können, sehen Sie, ob eines der 17 Zeichen, die Sie mit Erdnussbutter besessen haben, mit Ihnen in Resonanz ist!

Kekse und Cremekuchen

Servieren: 2 Kuchen
Ernährung: 320 Kalorien, 15 g Fett (9 g gesättigt), 190 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 31 g Zucker, 2 g Eiweiß

Was ist los mit den ersten drei Kuchen, die so viel gesättigtes Fett haben? Yuck Außerdem sind 31 Gramm Zucker für diejenigen, die einen schnellen Gewichtsverlust anstreben, eine große Wende. Versuchen Sie und widerstehen Sie dem Eintauchen in diesen von Oreo inspirierten Kuchen!

Lust auf Kuchen

Servieren: 2 Kuchen
Ernährung: 300 Kalorien, 13 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 29 g Zucker, 1 g Protein

Es gibt nichts "Fancy" an diesem Kuchen. Eine der Zutaten - TBHQ - ist eine, die sich in vielen von Little Debbies Produkten versteckt, was ein großer Scherz ist, wenn man bedenkt, dass diese Zutat überhaupt nicht konsumiert werden sollte. Laut dem Professor für Lebensmittelwissenschaften an der Virginia Tech, Dr. Sean O'Keefe, ist TBHQ ein Zusatzstoff, der die Oxidation oder den Verderb des Produkts verhindert. Übersetzung: Diese Zutat hilft, dass das Produkt lange Zeit in den Regalen bleibt. Das Beunruhigende an diesem Zusatzstoff ist, dass er eng mit Butan zusammenhängt, einem giftigen Gas, das in leichteren Flüssigkeiten verwendet wird. Dr. O'Keefe stellt sicher, dass die FDA die Menge reguliert, in der sich Lebensmittel befinden, die Zutat jedoch in einigen Ländern aufgrund ihres Ursprungs verboten ist. Denken Sie darüber nach: Möchten Sie, dass der Cousin leichter Flüssigkeit durch Ihr Verdauungssystem fließt?

Schokoladenchip-Creme-Torten

Servieren: 1 Plätzchen
Ernährung: 390 Kalorien, 16 g Fett (7 g gesättigt), 220 mg Natrium, 59 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 33 g Zucker, 2 g Eiweiß

Das ätherische TBHQ schlägt erneut in den Schokoladenkuchen-Cremetorten zu, und nur eine davon bringt fast 400 Kalorien ab und fügt Ihrer Taille 33 Gramm Zucker hinzu. Wenn Sie nach Wegen suchen, wie Sie 10 Pfund abnehmen können, wird diese kleine Torte nicht zu Ihren Gunsten wirken.

Schweizer Brötchen

Servieren: 2 Brötchen
Ernährung: 270 Kalorien, 12 g Fett (6 g gesättigt), 150 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 27 g Zucker, 2 g Eiweiß

Die kleine Debbie nimmt sich den klassischen Hostess-Kuchen von Ho Ho an, verleiht dem Produkt jedoch ihre eigene Note, indem sie die Zutaten in eine kleine Rolle einwickelt. Obwohl sie anders aussehen, wird diese Rolle genauso kritisiert wie das Original Ho Ho. Auf der hellen Seite ist es ein Schritt nach oben von den anderen Kuchen!

Zebra-Kuchen

Servieren: 1 Kuchen
Ernährung: 270 Kalorien, 12 g Fett (6 g gesättigt), 120 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 28 g Zucker, 1 g Eiweiß

Die kleine Debbie muss eine Faszination für Zebras haben, denn dies ist das zweite Produkt dieser Art, das auf dieser Liste erscheint! Es ist interessant festzustellen, wie viele nicht identifizierbare Bestandteile auf der Produktliste stehen, wie z. B. Polysorbat 60 und Titandioxid. Wenn diese seltsamen Zutaten Ihr Interesse wecken, warten Sie einfach, bis Sie die 40 erschreckendsten Dinge in Lebensmitteln sehen.

Bananenbrötchen

Servieren: 1 Rolle
Ernährung: 260 Kalorien, 11 g Fett (6 g gesättigt), 130 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 26 g Zucker, 1 g Protein

Wenn Sie ein ernstes Verlangen nach Bananen haben, tun Sie Ihrem Körper einen Gefallen und essen Sie einfach eine Banane. Es ist wirklich so einfach.

Teufel-Quadrate

Servieren: 2 Kuchen
Ernährung: 260 Kalorien, 11 g Fett (6 g gesättigt), 160 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 26 g Zucker, 2 g Eiweiß

Der Name dieses Produkts wird es sicherlich gerecht werden; Seine Ernährung ist definitiv teuflisch, und zwar aus dem Einschluss des Farbstoffs Red 40. Es wurde festgestellt, dass Red 40 Verunreinigungen enthalten kann, die beim Menschen Krebs verursachen und bei Kindern Hyperaktivität verursachen. Eeek!

Zebra-Kuchenbrötchen

Servieren: 2 Kuchen
Ernährung: 280 Kalorien, 12 g Fett (7 g gesättigt), 140 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 27 g Zucker, 1 g Eiweiß.

Sind Sie es leid, Zebra-inspirierte Produkte mit hohem Kohlenhydratanteil zu sehen? In den 20 besten Low-Carb-Snacks zum Abnehmen finden Sie einige neue Ideen zu unterhaltsamen und gesunden Snacks, die Sie in Ihre Arbeitstasche packen können, wenn Sie einen Snack benötigen, der Sie bis 18.00 Uhr überbrückt.

Erdnussbutter-Creme-Torten

Servieren: 1 Kuchen (87g)
Ernährung: 400 Kalorien, 18 g Fett (4, 5 g gesättigt), 320 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 33 g Zucker, 7 g Eiweiß

Ah, endlich sehen wir eine Abnahme in dieser Kategorie von gesättigten Fettsäuren! Unglücklicherweise bewirkt der Inhaltsstoff Sorbit, der in den meisten herkömmlichen Kaugummis - eine lustige Tatsache - zu finden ist, dass Ihr Bauch aufgebläht wird, was ihn zu einer der 40 schlechten Angewohnheiten macht, die zu einem fetten Bauch führen! Dieser künstliche Süßstoff kann vom Körper nicht verdaut werden. Er hängt also mit Bakterien in Ihrem Darm herum und bewirkt, dass sich Ihr Bauch mit Gas ausdehnt. Nein, danke!

Boston Creme Brötchen

Servieren: 1 Rolle
Ernährung: 270 Kalorien, 12 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 26 g Zucker, 1 g Protein

Dieses Produkt ist in Zucker und armen Zutaten enthalten. Halten Sie sich von Little Debbies Einstellung auf die Boston Creme Roll fern - eine authentische verlässt sich nicht auf Yellow 5, damit das Gebäck gelb aussieht oder Gemüsekalk, damit es jahrelang im Regal steht!

Schokoladen Cupcakes

Servieren: 1 Cupcake
Ernährung: 210 Kalorien, 8 g Fett (2 g gesättigt), 170 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 22 g Zucker, 2 g Eiweiß

Okay, der Gehalt an gesättigten Fettsäuren ist von diesem Top-Täter deutlich gesunken - aber die Liste der skizzenhaften Zutaten ist exponentiell lang. Einer der besten Tipps zum Abnehmen ist die Auswahl von Produkten, die 10 oder weniger Zutaten enthalten, vorzugsweise solche, die Sie als tatsächliche Nahrungssubstanzen aussprechen und identifizieren können.

Kosmische Cupcakes

Servieren: 1 Cupcake
Ernährung: 210 Kalorien, 8 g Fett (2 g gesättigt), 160 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 22 g Zucker, 2 g Eiweiß

Möchten Sie eine umfangreiche Farbliste für Ihren Cupcake? Das bekommen Sie mit diesem Leckerbissen. Diese kosmischen Cupcakes sind wirklich nicht von dieser Welt in dem Sinne, dass fast alle Inhaltsstoffe künstlich und synthetisch hergestellt sind.

Haferflocken-Creme-Torten

Servieren: 1 Plätzchen
Ernährung: 310 Kalorien, 11 g Fett (3 g gesättigt), 300 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 27 g Zucker, 2 g Eiweiß

Der Gehalt an gesättigten Fettsäuren in diesem klassischen Favoriten ist definitiv niedriger als bei vielen anderen Produkten, was für Ihren Unterleib großartig ist. Leider ist dieses Produkt mit einem für den Bauch nicht so freundlichen Inhaltsstoff geplagt: Carrageenan. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Carrageenan mit einer gastrointestinalen Entzündung und einem erhöhten Risiko für Darmkrebs in Verbindung steht. Es ist ehrlich gesagt nicht die Belohnung wert.

Bananen-Zwillinge

Servieren: 2 Kuchen
Ernährung: 260 Kalorien, 10 g Fett (2, 5 g gesättigt), 140 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 25 g Zucker, 2 g Protein

Dito bis Nummer acht in dieser Kategorie; Iss einfach echte Bananen anstatt dich für etwas zu entscheiden, das künstlich nach Geschmack schmeckt! Für eine Perspektive enthält eine mittelgroße Banane nur 150 Kalorien, 0 g gesättigtes Fett, 27 g Kohlenhydrate, 14 g Zucker und 3 g Ballaststoffe. Darüber hinaus werden Sie all diesen unangenehmen, oben genannten Fettzusätzen ausweichen.

Erdbeer-Shortcake-Brötchen

Servieren: 1 Rolle
Ernährung: 240 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigt), 150 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 27 g Zucker, 1 g Eiweiß

Dies ist ziemlich gleichbedeutend mit den Bananen-Zwillingen in Bezug auf ihre Anzahl, so dass sie realistisch sein sollten. Unabhängig davon enthalten beide Inhaltsstoffe, die unser Fettgewebe (dh Fettgewebe) speichert und im Laufe der Zeit in unserem Blutkreislauf ablegt. Halten Sie Ihren Körper sauber, indem Sie keine Lebensmittel mit teilweise hydrierten Ölen und Maissirup mit hohem Fructosegehalt konsumieren!

Teufel Cremes

Servieren: 1 Kuchen
Ernährung: 200 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigt), 170 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 17 g Zucker, 1 g Eiweiß

Diese haben 10 Gramm weniger Zucker und Kohlenhydrate als die Erdbeer-Shortcake-Rolle. Obwohl sie etwas mehr Kalorien hat, wiegt der überschüssige Zucker auf der Rangordnung mehr als 50 massenhafte Kalorien.

Kakao Cremes

Servieren: 1 Kuchen
Ernährung: 170 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigt), 100 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 1 g Eiweiß

Wieder sehen wir einen leichten Rückgang des Zuckers - aber die schrecklichen Zutaten machen dies immer noch nicht zur besten Option. Lesen Sie weiter für mehr; Wir kommen näher, um herauszufinden, welcher Kuchen der beste ist (oder weniger als 27 Übel).

PB Runden

Servieren: 1 Plätzchen
Ernährung: 230 Kalorien, 10 g Fett (4, 5 g gesättigt), 140 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 20 g Zucker, 3 g Eiweiß

Wir lieben Erdnussbutter, aber die Art, in der diese Produkte verwendet werden, ist mit teilweise gehärteten Ölen beladen - was in Ihren Arterien Chaos verursacht, wenn im Laufe der Zeit viel verbraucht wird. In den 36 Top Peanut Butters finden Sie einige gesündere, natürlichere Optionen, die Sie auf einem Stück Vollweizentoast ausbreiten können.

Bananen-Eibischpasteten

Servieren: 1 Kuchen
Ernährung: 180 Kalorien, 6 g Fett (4 g gesättigt), 110 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 17 g Zucker, 2 g Eiweiß

Die kleine Debbie mag Bananengeschmack. Im Vergleich zu den beiden anderen ist der Kalorien-, Kohlenhydrat- und Zuckergehalt dieser Kerne geringer. Wir machen Fortschritte, Leute!

Schokoladen-Eibisch-Torten

Servieren: 1 Kuchen
Ernährung: 180 Kalorien, 6 g Fett (4 g gesättigt), 110 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 17 g Zucker, 2 g Eiweiß

Dies hat tatsächlich das gleiche Ernährungsprofil wie die Bananen-Marshmallow-Kuchen, es ist also eher eine Krawatte!

Jelly Cream Pies

Servieren: 1 Plätzchen
Ernährung: 160 Kalorien, 7 g Fett (3, 5 g gesättigt), 90 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 14 g Zucker, 0 g Eiweiß

Wir sehen, dass der Kalorien- und Zuckergehalt in dieser Cremetorte-Variation abnimmt. Das ist also ein großer Vorteil. Wenn Sie ein begeisterter Kuchenesser sind, aber versuchen, Ihre Taille zu beobachten, könnte es Sie interessieren, die 25 beliebtesten Pies zu lesen.

Fudge-Runden

Servieren: 1 Plätzchen
Ernährung: 310 Kalorien, 12 g Fett (2 g gesättigt), 180 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 30 g Zucker, 2 g Eiweiß

Der einzige Grund, warum dieses Gerät der gesünderen Seite der Waage näher gebracht wurde, ist der niedrige Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Gesättigtes Fett bewirkt, dass sich viszerales Fett (Bauchfett) entwickelt, wenn es regelmäßig in großen Mengen konsumiert wird.

Rosinencremetorten

Servieren: 1 Plätzchen
Ernährung: 280 Kalorien, 11 g Fett (2 g gesättigt), 210 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 27 g Zucker, 1 g Eiweiß

Der niedrige Gehalt an gesättigten Fettsäuren bewegt diese Cremetorte wieder nach vorne!

Star Crunch

Servieren: 1 Plätzchen
Ernährung: 150 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigt), 70 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 1 g Eiweiß

Dieser hat bisher die geringste Menge an Zucker, Kalorien und Fett. Es sind jedoch die Zutaten, die diesen Kuchenkuchen davon abhalten, als der gesündeste seiner Art zu gelten. Carrageenan ist verantwortlich für die Entzündung im Darm. Äh, oh! Was ist auch los mit all den Farbstoffen? Nicht cool oder für diese Angelegenheit nicht notwendig.

Cloud-Kuchen

Servieren: 1 Kuchen
Ernährung: 150 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigt), 150 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 17 g Zucker, 1 g Eiweiß

Herzlichen Glückwunsch an alle Liebhaber und großen Fans von Wolkenkuchen, denn sie sind gemäß unserem Ranking-System der beste Kuchen, in den Sie sich setzen können. Empfehlen wir es weiter? Natürlich nicht. Wenn Sie jedoch ein kleines Debbie-Kuchenprodukt in die Hände bekommen müssen, würde dies nicht zu einer großen Beule in Ihrer Suche führen, um Bauchfett zu verlieren. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sich auf nur eine beschränken!

Donuts: Am schlechtesten bis zum Besten

1

Donut-Sticks

Servieren: 2 Donuts
Ernährung: 360 Kalorien, 20 g Fett (11 g gesättigt), 300 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 25 g Zucker, 2 g Eiweiß

Dieses Vergnügen kann auch auf der Liste der 40 Gewohnheiten stehen, die Sie krank und fett machen, weil die Menge an gesättigten Fettsäuren in nur zwei Stöcken absurd ist. Nach Angaben der American Heart Association würden 11 Gramm pro Tag einem durchschnittlichen Menschen gesättigtes Fett zuführen. Um Herzkrankheiten und Schlaganfällen vorzubeugen, ist es wichtig, den schlechten Cholesterinspiegel (LDL) und den guten Cholesterinspiegel (HDL) zu senken. Die Vereinigung empfiehlt, die Menge an gesättigten Fetten auf fünf bis sechs Prozent der Gesamtkalorien zu reduzieren, was 11 bis 13 Gramm ergibt.

Mini-Erdbeer-Donuts

Servieren: 4 Donuts
Ernährung: 290 Kalorien, 17 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 200 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 18 g Zucker, 2 g Protein

Dieser Donut ist immer noch reich an gesättigten Fetten und Kalorien. Scrollen Sie weiter, um bessere Optionen zu sehen!

Mini Frosted Donuts

Servieren: 4 Donuts
Ernährung: 240 Kalorien, 14 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 15 g Zucker, 2 g Eiweiß

Okay, in den gesättigten Fett- und Zuckerabteilungen sind Fortschritte zu verzeichnen, aber was ist der Blue 2 Lake, den wir auf der Zutatenliste sehen? Es ist eigentlich Code für "Indigotine", ein Mineralölprodukt, das in einer Vielzahl von Leckereien verwendet wird, um ihm ein blaues Pigment zu verleihen. Überrascht? Wir auch Die FDA genehmigt tatsächlich kleine Dosen von Erdöl, einem fossilen Kraftstoff, der in Benzin verwendet wird, in unseren Lebensmitteln. Es ist schwer zu glauben, wissen wir, also halten Sie sich von Nahrungsmitteln fern, die es haben.

Mini glasierte Donuts

Servieren: 4 Donuts
Ernährung: 230 Kalorien, 9 g Fett (5 g gesättigt), 230 mg Natrium, 34 g Zucker, 1 g Ballaststoffe, 20 g Zucker

Ja, das ist viel Zucker. Eine der besten Tipps zur Gewichtsabnahme ist es, weg von überschüssigem Zucker zu bleiben, und dieser hat 34 Gramm davon. Nein Danke!

Mini Crunch Donuts

Servieren: 3 Donuts
Ernährung: 210 Kalorien, 10 g Fett (6 g gesättigt), 220 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 15 g Zucker, 3 g Eiweiß
Zutaten: Angereichertes gebleichtes Mehl, Zucker, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt.

Hurra für mehr Verbesserungen in gesättigtem Fett und Zucker! Haben Sie jemals darüber nachgedacht, einen hausgemachten Donut herzustellen, der in Kokosnussöl gebraten wurde? Sie können immer noch das Kokosnussaroma erhalten, das Sie sich wünschen, abzüglich des Maissirups mit hohem Fructosegehalt! Informieren Sie sich über die Vorteile von Kokosnussöl, um zu sehen, was dieses wunderbare Öl für Ihren Körper tun kann.

Mini pulverisierte Donuts

Servieren: 4 Donuts
Ernährung: 220 Kalorien, 11 g Fett (5 g gesättigt), 190 g Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 14 g Zucker, 2 g Eiweiß

Dies ist fast gleichbedeutend mit der Ernährung in den unten aufgelisteten Mini-Zimtzucker-Donuts, aber es ist die längere Liste der Zutaten, die diese auf der schlimmsten Seite der Dinge hält.

Mini-Zimtzucker-Donuts

Servieren: 4 Donuts
Ernährung: 220 Kalorien, 11 g Fett (6 g gesättigt), 220 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 14 g Zucker, 2 g Eiweiß

Ehrlich gesagt, dies als das Beste zu bezeichnen, ist irgendwie entmutigend, da es immer noch voll gesättigtes Fett und Zucker ist. Aber es hat wenigstens Zimt, was ein entzündungshemmendes Gewürz ist!

Muffins: Am schlechtesten bis zum Besten

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Mini-Muffins: Schokoladen-Brownie

Servieren: 1 Beutel
Ernährung: 210 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigt), 100 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 2 g Eiweiß

Es ist schwer zu ergründen, aber die Muffins sind eine der besten Kategorien, da sie weniger Kalorien und deutlich weniger gesättigte Fettsäuren enthalten als viele andere Produkte von Little Debbie. Der Zuckergehalt ist jedoch immer noch hoch; 16 Gramm ist viel für etwas, das 210 Kalorien hat, was dieses Muffin zum schlechtesten der drei macht.

Mini-Muffins: Schokoladenstückchen

Servieren: 1 Beutel
Ernährung: 190 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigt), 150 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 17 g Zucker, 2 g Eiweiß

In dieser Variante hat sich nicht viel geändert, außer dass die Kalorien etwas niedriger sind!

Mini-Muffins: Blaubeere

Servieren: 1 Beutel
Ernährung: 180 Kalorien, 8 g Fett (1, 5 g gesättigt), 130 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 1 g Eiweiß

Dieser hat die geringste Menge an gesättigten Fetten und Kalorien und deswegen gewinnt er den Titel als beste Option unter den Muffins. Beachten Sie jedoch, dass es weniger Eiweiß enthält. Für ein Nahrungsmittel, das fast 30 Gramm Kohlenhydrate enthält, ist dies ein niedriges Verhältnis von Kohlenhydraten zu Eiweiß. Betrachten Sie einen Imbiss mit mehr Eiweiß, um die Sättigung zu steigern, was bedeutet, dass Sie sich in einer Sitzung weniger sehnen!

Gebäck: vom schlechtesten bis zum besten

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Honig-Brötchen

Servieren: 1 Gebäck
Ernährung: 490 Kalorien, 25 g Fett (11 g gesättigt), 360 mg Natrium, 60 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 36 g Zucker, 5 g Eiweiß

Sparen Sie sich den Herzschmerz und das intensive zweistündige Training, das Sie zwingen müssen, um diesen Welpen abzubrennen, indem Sie den Honigbrötchen nicht essen. Fall abgeschlossen.

Ahornbrötchen

Servieren: 1 Gebäck
Ernährung: 210 Kalorien, 11 g Fett (5 g gesättigt), 150 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 2 g Eiweiß

Okay, das Ahornbrötchen ist bei weitem nicht so voll mit gesättigten Fetten, Kalorien und Zucker wie das Honigbrötchen. Das ist also ein Schritt nach oben!

Pekannussscheiben

Servieren: 2 Brötchen
Ernährung: 210 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigt), 150 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 3 g Eiweiß

Der einzige Aspekt, der dieses Produkt besser als das letzte macht, ist der niedrigere Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Frischkäse-Streusel-Kuchen

Servieren: 1 Kuchen
Ernährung: 180 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigt), 200 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 15 g Zucker, 2 g Eiweiß

Weniger Kalorien und weniger Zucker besiegeln diese Variante!

Zimtstreuselkuchen

Servieren: 1 Kuchen
Ernährung: 180 Kalorien, 7 g Fett (1, 5 g gesättigt), 230 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 15 g Zucker, 2 g Eiweiß

Wenn Sie nach einem kleinen Debbie-Gebäck suchen, ist Ihre beste Option der Zimtstreuselkuchen. Mit 1, 5 g gesättigten Fettsäuren, 15 g Zucker und weniger als 200 Kalorien ist es im Vergleich zum Rest nicht zu schäbig.

Pies: Am schlechtesten bis zum Besten

1

Schokoladenkuchen

Servieren: 1 Pie
Ernährung: 430 Kalorien, 21 g Fett (10 g gesättigt), 510 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 29 g Zucker, 3 g Eiweiß

Tipp: Bleiben Sie sehr weit weg von dieser Torte und lesen Sie stattdessen die 20 Rezepte für gesunde Torten für Tortenliebhaber!

Apfelkuchen

Servieren: 1 Pie
Ernährung: 260 Kalorien, 13 g Fett (7 g gesättigt), 150 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 15 g Zucker, 2 g Eiweiß

Dies ist viel besser als die Schokoladenversion, aber die zusätzlichen Zutaten in diesem Kuchen halten ihn vom ersten Platz zurück.

Kirschkuchen

Servieren: 1 Kuchen
Ernährung: 260 Kalorien, 13 g Fett (7 g gesättigt), 150 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 2 g Eiweiß

Last but not least haben wir Little Debbies Version des berühmten Cherry Pie. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, möchten Sie Ihre Aufmerksamkeit stattdessen auf diese kohlenhydratarmen Snacks richten!

Snack Bars: Am schlechtesten bis zum Besten

1

Nussartiger Freund

Servieren: 2 Kekse
Ernährung: 310 Kalorien, 18 g Fett (7 g gesättigt), 115 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 21 g Zucker, 4 g Protein

Wer liebt den klassischen Nutty Buddy nicht? News-Flash: Es ist das Schlimmste unter den Haufen, also möchten Sie vielleicht einen neuen Favoriten bekommen. Wir wissen, dass es Spaß macht, sie auseinander zu ziehen und jeden Bissen zu genießen, aber es ist besser, dass Sie sich jetzt der harten Wahrheit stellen!

Erdnussbutter Crunch Bars

Servieren: 2 Kekse
Ernährung: 290 Kalorien, 15 g Fett (5 g gesättigt), 190 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 19 g Zucker, 5 g Eiweiß

Es gibt einen leichten Rückgang der Kalorien, gesättigten Fettsäuren und Zucker. Wir sind also auf dem richtigen Weg, um eine gesündere Option zu finden.

Fig Bars

Servieren: 1 Bar
Ernährung: 160 Kalorien, 3 g Fett (1 g gesättigt), 100 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 18 g Zucker, 1 g Eiweiß

Das Paket besagt, dass es "eine unbedeutende Menge an Transfett beisteuert". Äh, okay, tschüss! Zumindest ist es ein wenig niedriger ist gesättigtes Fett und hat einen deutlichen Kalorienabfall…

Gesalzene Karamellplätzchen

Servieren: 1 Cookie Bar
Ernährung: 160 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 85 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 1 g Eiweiß

Weniger Zucker gibt diesem Keksriegel einen besseren Platz als der Feigenriegel, aber entscheiden Sie sich für einen Snack aus der Kategorie der ballaststoffreichen Lebensmittel, da Sie mit null Gramm das Gefühl haben, gestärkt und aufgebläht zu sein.

Zebra-verrückte Riegel

Servieren: 1 Plätzchen
Ernährung: 120 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigt), 40 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 1 g Eiweiß

Das letzte Zebra-Element! Zumindest diese Variante enthält nur 120 Kalorien, 8 Gramm Zucker und drei Gramm gesättigtes Fett. Es ist immer noch keine gute Wahl, aber es ist nicht so schlimm wie die meisten anderen. Und jetzt, da Sie sich mit verrückten Zusatzstoffen und ickigen Lebensmitteln ein wenig vertraut gemacht haben, finden Sie die 23 Dinge, die Cellulite erhöhen!