Jeder Menüpunkt bei Taco Bell - Rangliste



Großartige Neuigkeiten! Es gibt ein super gesundes neues vegetarisches Restaurant in Ihrer Nachbarschaft, und es ist wirklich günstig. Es heißt… Taco Bell.

Das hört sich ziemlich verrückt an. Immerhin hat die Bell den Ruf, ernste Sünden zu begehen: Sie erfanden die "Taco-Waffel", die den Morgen fast allein zur gefährlichsten Tageszeit machte. Und dann versuchten sie, uns auf die Idee zu verkaufen, wir brauchten eine „vierte Mahlzeit“, als hätten wir von den ersten drei nicht genug zugenommen.

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Taco Bells kalorische Rinde ist jedoch schlimmer als der Biss, vor allem mit der Nachricht, dass sie die erste Fast-Food-Kette ist, die fleischfreie Mahlzeiten anbietet, die von der American Vegetarian Association zertifiziert wurden. Es wird außerdem versprochen, alle künstlichen Konservierungsmittel und Zusatzstoffe bis Ende 2017 zu entfernen. In der Tat, Eat This, Not That! Taco Bell als die gesündeste mexikanische Kette in Amerika bewertet; Es wurde in unserer Restaurant Report Card 2015 mit einem B bewertet. (Baja Fresh und On the Border erwarben ein D, Chili ein D +, und sogar Chipotle schaffte dank seiner riesigen Burritos und kalorienreichen Salaten nur ein C.)

Trotzdem können Sie viele schlechte Entscheidungen treffen, wenn Sie die Glocke läuten. Um Ihnen zu helfen, eine mexikanische Auseinandersetzung auf Ihrer Personenwaage zu vermeiden, haben die Herausgeber von Eat This, Not That! nahm jede einzelne Mahlzeit in unser Lebensmittellabor auf und ordnete sie unten an. Genießen Sie verantwortungsbewusst und einfach das Abbrennen dieser Speisen - ohne Stunden im Fitnessstudio zu verbringen - verpassen Sie nicht diese Liste der 55 besten Methoden, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen - schnell!

Zuerst die schlechtesten Tacos

Taco Bell konzentrierte sich ursprünglich auf genau das - Tacos -, also haben wir dort angefangen. Um es einfach zu halten, haben wir die Nährwerte der „regulären“ Versionen analysiert. Das "Supreme" fügt zwei zusätzliche Zutaten hinzu: fettreduzierte Sauerrahm und Tomaten. Wenn Sie das bestellen, müssen Sie zusätzlich 30 Kalorien zu jedem der unten stehenden Punkte hinzufügen.

Doppeldecker-Taco

320 Kalorien, 14 g Fett (5 g gesättigt, 0 g trans), 710 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 13 g Protein

Von McDonald's McDouble bis zu Double Down von KFC bedeutet "doppelt" immer Ärger in Fast-Food-Restaurants. Bei Taco Bell ist das nicht anders: Im Double Decker finden Sie Cheddar-Käse, gewürztes Rindfleisch und Eisbergsalat - anständig genug - unnötig in eine Maisschale gestopft und dann zwischen Bohnen und Mehlfladenbrot eingelegt. Das Ergebnis ist ein Taco mit mehr gesättigten Fetten als ein Whopper Jr. Übrigens, manchmal ist Fett nicht so schlecht: Klicken Sie hier, um die Liste der 20 besten fettreichen Nahrungsmittel für die Gewichtsabnahme zu entdecken!

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Feurige Doritos Locos Tacos

170 Kalorien, 10 g Fett (3, 5 g gesättigt), 380 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 8 g Protein

Die nächsten drei „Doritos Locos“ sind alle auf den dritten schlechtesten Taco ausgerichtet, obwohl sie anständige Kalorien-, Fett- und Natriumwerte haben. Der Grund? Die Zutaten - Cheddar-Käse, gewürztes Rindfleisch und Eisbergsalat - werden in eine Fiery, Cool Ranch oder Nacho Cheese Doritos-Schale gehüllt. Und Doritos werden mit MSG gemacht. Das Additiv lässt alles appetitlicher schmecken und steigert das Verlangen nach Nasen. Außerdem erhöht MSG den Appetit, indem es die Nachricht an das Gehirn blockiert, dass Sie sich satt gegessen haben. In der Tat stellte eine Gruppe von Forschern fest, dass die Gabe von Laborratten-MSG ihre Nahrungsaufnahme um satte 40 Prozent erhöhte! Und nachdem Sie Ihren Bauch bis zum Rand mit MSG gefüllt haben, weist die Chemikalie Ihren Körper an, Insulin, das Hormon für die Fettspeicherung, abzupumpen. Durch diesen Insulinanstieg sinkt der Blutzucker und der Hunger kehrt zurück - mit aller Macht.

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Kühle Ranch Doritos Locos Tacos

170 Kalorien, 10 g Fett (3, 5 g gesättigt), 380 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 8 g Protein

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Nacho Käse Doritos Locos Tacos

170 Kalorien, 10 g Fett (3, 5 g gesättigt), 370 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 8 g Protein

Doritos Cheesy Gordita Crunch

500 Kalorien, 28 g Fett (10 g gesättigt, 1 g Transfett), 880 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 20 g Protein

Als käsiger Cousin des Double Decker ersetzt dieser Gordita die traditionelle Maisschale durch eine mit Doritos-Fladen gefüllte Pita-Brot-Hülle - und enthält eine Wäscheliste mit Zutaten, darunter mehr künstliche Aromen als in den meisten Tacos hier und 1 Gramm Transfette, die bald aus den Fast-Food-Verbindungen verschwinden, von der FDA verboten. Und die Kalorienzahl entspricht 39 Doritos-Chips! Wenn Sie etwas Salziges oder Süßes wünschen, gönnen Sie sich stattdessen einen Imbiss, der Ihnen hilft, Muskeln aufzubauen und den Bauchspeck zu verstärken, wie einen dieser 50 Best-Ever-Snacks zum Abnehmen!

Und der schlechteste Taco Nr. 1 ist… Cheesy Gordita Crunch

500 Kalorien, 29 g Fett (10 g gesättigt, 1 g Transfett), 880 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 20 g Protein

Warum ist dies der schlechteste Taco bei Taco Bell? Eine Mischung aus Cheddar und drei anderen Käsesorten wird mit gewürztem Rindfleisch, würziger Ranch-Sauce und Eisbergsalat überlagert und dann zwischen einer Maisschale und Mehlfladenbrot eingelegt. Es klingt wie zwei Tacos in einem und hat die Natriumzahl, um es zu beweisen - schlucken Sie einen, und Sie erhalten fast 60 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Natriumzufuhr! Ironic, für eine Kette, die dir sagt, "Live mas."

Und jetzt die besten Tacos

Gegrilltes Steak weicher Taco

200 Kalorien, 10 g Fett (3, 5 g gesättigt), 490 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 13 g Protein

Die erste Zutat hier ist Avocado, normalerweise eines unserer beliebtesten Nahrungsmittel zur Gewichtsabnahme, und wir können mit Cheddar-Käse und Eisbergsalat gut zurechtkommen. (Zu schade, dass alles mit künstlich gewürzter Ranch-Sauce gefüllt ist.) Trotzdem freuen wir uns, dass USDA-select gegrilltes Steak und frische Tomaten es in diese Mehl-Tortilla schaffen. Genieße gelegentlich. Apropos Protein, wählen Sie das richtige und fangen Sie noch heute an, Fett zu verbrennen.

Weicher Taco

190 Kalorien, 9 g Fett (4 g gesättigt), 500 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 9 g Protein

Cheddar-Käse, gewürztes Rindfleisch und Eisbergsalat werden in einer Tortilla für weniger als 200 Kalorien zusammengefügt. Es enthält jedoch immer noch ein Viertel Ihres täglichen Natriumgeldes, beschränken Sie sich also auf ein oder zwei Spitzen.

Knuspriger Taco

170 Kalorien, 10 g Fett (3, 5 g gesättigt), 320 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 8 g Protein

Taco Bells Crunchy Taco gibt es seit drei Jahren und ist der ursprünglichen Version am nächsten: Cheddar-Käse, Eisbergsalat und gewürztes Rindfleisch in einer Taco-Hülle für weniger als 200 Kalorien und ein Gramm Zucker. Obwohl es nicht unsere erste Wahl ist, ist es nah dran.

Und der beste Taco Nr. 1 ist der Chicken Soft Taco

160 Kalorien, 5 g Fett (2, 5 g gesättigt), 480 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 12 g Protein

Wenn Sie keine Lust haben, ist der weiche Taco aus geschreddertem Hühnchen nur 160 Kalorien, hat die niedrigste Fettmenge eines Tacos (bei 5 Gramm) und bietet 12 Gramm Eiweiß im Bauch. Nachteil: Die Mehl-Tortilla hat eine mäßig hohe Natriumzahl. Aber es ist immer noch besser als jeder Burrito - lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum. Und lernen Sie, welche anderen Lebensmittel Sie vermeiden sollten - und welche Sie genießen sollten - dank Insanity- Trainer Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi und mehr in diesen 50 besten Gewichtsverlustgeheimnissen von Skinny People!

Nun die schlechtesten Burritos

Wenn wir sagen, wählen Sie mit Bedacht aus, sprechen wir wirklich von den Burritos - sie sind mit mehr Salz gefüllt als jeder Burger von McDonalds. Lesen Sie weiter, um zu sehen, warum.

Burrito Supreme

410 Kalorien, 15 g Fett (6 g gesättigt), 1140 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 17 g Protein

Dieser Burrito ist in seinem Namen ein Fußgänger und besteht aus Cheddar, gewürztem Rindfleisch, Eisbergsalat, Zwiebeln, roter Sauce, fettarmer Sauerrahm, Tomaten und Bohnen. Letzteres ist die rettende Gnade dieses Artikels und liefert 7 Gramm Ballaststoffe. Aber der Burrito Supreme hat wie alle schlimmsten Burritos von Taco Bell fast einen halben Tag an Natrium!

Geladener Kartoffelgriller

410 Kalorien, 18 g Fett (5 g gesättigt), 1030 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 17 g Protein

Die erste in der Liste enthaltene Zutat ist Speck, gefolgt von Nacho-Käsesoße, Kartoffelbissen und fettarmer Sauerrahm. Verblüffend ist es im Vergleich zu seinen Burrito-Brüdern nicht das Schlimmste.

7-Schicht-Burrito

430 Kalorien, 16 g Fett (6 g gesättigt), 1020 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 14 g Protein

Wir sind überrascht, dass diese sieben Schichten tatsächlich weniger Kalorien, Fett, Natrium, Kohlenhydrate und Zucker enthalten als andere Optionen. Dann fehlt es an der Nacho-Käsesoße, und es werden gesündere Zutaten wie Guac und Tomaten hinzugefügt. Schnelle Tricks wie diese sind nur eine der 25 Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren!

Combo Burrito

450 Kalorien, 18 g Fett (7 g gesättigt), 1, 380 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 21 g Protein

Der Combo Burrito ist nur ein Burrito Supreme (kommt später in dieser Liste hinzu) mit einer doppelten Portion Rindfleisch. Sie betrachten 21 Gramm Protein und 25 Prozent Ihrer RDA für Eisen. Denken Sie nur daran, dass es natriumhoch und in Kohlenhydraten und Fett mäßig hoch ist.

Cantina Power Burrito

470 Kalorien, 21 g Fett (8 g gesättigt), 1180 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 28 g Protein

Dazu gehören Avocado-Ranch-Sauce, Cheddar-Käse, Pico de Gallo, Guac, fettarme saure Sahne, Römersalat und mariniertes Grillsteak. Wir freuen uns, dass Avocado (// www.eatthis.com/10-avocado-recipes-weight-loss-loss) zweimal in dieser Zutatenliste aufgeführt ist. die grüne Frucht schrumpft Bauchfett und drückt den Hunger. Aber das befreit dieses Burritos nicht von 1.180 mg Natrium, mehr als in einer ganzen Tante Annies Brezel!

Käse-Burrito

490 Kalorien, 22 g Fett (7 g gesättigt), 1310 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 17 g Protein

Wenn Sie auf der Suche nach dem sichersten Weg sind, um Papa-Bod zu erreichen, essen Sie einfach eine davon auf der Regs. Nacho-Käse-Sauce mit künstlichem Geschmack, gebratene Kartoffelbisse, fettarme saure Sahne, gewürztes Rindfleisch und eine Mehl-Tortilla werden Ihre Taille nur erweitern. (In einer 20-jährigen Harvard-Studie wurde festgestellt, dass Personen, die regelmäßig Pommes Frites aßen, alle vier Jahre mehr als drei Pfund Körpergewicht zugenommen hatten. Schlimmer noch: Im Verlauf der Studie erhielten die Pommes Frites allein 15 Pounds Flab nur durch Pommes Frites.) Für dekadente Fettverbrenner, die besser sind als gebratenes Essen, verpassen Sie nicht diese Liste der 25 besten Kohlenhydrate, die Ihre Bauchdecken aufdecken!

Starker 5-Schicht Burrito

500 Kalorien, 19 g Fett (7 g gesättigt), 1.290 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 19 g Protein

Was passiert, wenn fünf der beliebtesten Zutaten von Taco Bell zusammenkommen? Diese Monstrosität, die ein Viertel Ihrer täglichen Kalorien und fast einen halben Tag Kohlenhydrate liefert.

Quesarito

650 Kalorien, 33 g Fett (12 g gesättigt, 0, 5 g Transfett), 1460 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 21 g Protein

Der Quesarito - eine Mischung aus Quesadilla und Burrito - ist voll von Rindfleisch und Reis, Sauce mit Chipotle, Nacho-Käse, fettarmer Sauerrahm und Cheddar - und bringt Sie zum regelmäßigen Essen.

Erstickter Burrito

700 Kalorien, 35 g Fett (13 g gesättigt, 1 g Transfett), 2260 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 28 g Protein

"Smothered" ist bei Taco Bell nie eine gute Sache. Dieser Burrito umfasst eine cremige Chipotle-Sauce, gewürztes Rindfleisch, fettreduzierte Sauerrahm, Bohnenbohnen, eine Mischung aus drei Käsesorten und eine rote Sauce, zu deren Hauptbestandteilen modifizierte Maisstärke, Maltodextrin und „natürliche Aromen“ gehören. Nicht nur Ist dieser Gegenstand in Salz und Fett begraben, aber mit einem verarbeiteten Zucker beträufelt? Oder sollen wir sagen, erstickt.

Vulkan Quesarito

700 Kalorien, 38 g Fett (13 g gesättigt, 1 g Transfett), 1, 560 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 22 g Protein

Dieser Quesarito enthält Cheddar-Käse, gewürztes Rindfleisch, heiße Lava-Sauce, Nacho-Käse-Sauce, lateinischer Reis und fettarme saure Sahne. Es spendet einen ganzen Tag an Natrium, fat einen Tag an Fett und mehr als ein Drittel Ihrer täglichen Gesamtkalorienmenge. So fiel Pompeji.

Und der schlechteste Burrito Nr. 1 ist… XXL Gegrillter Stuft Burrito

860 Kalorien, 41 g Fett (14 g gesättigt), 2.200 mg Natrium, 91 g Kohlenhydrate, 12 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 32 g Protein

Weitere Stichwörter aus dem Süden der Grenze: "XXL" und "Stuft". Neben 32 Gramm Eiweiß enthält dieser Meathead satte 91 Gramm Kohlenhydrate, 41 Gramm Fett und 860 Kalorien. Mit Avocado-Ranch-Sauce, Cheddar, Pico de Gallo, Guac, Sauerrahm, gebackenen Bohnen, gewürztem Rindfleisch und einer geriebenen Drei-Käse-Mischung, die in einer Mehl-Tortilla eingewickelt ist, ist das einzige, was diesen Burrito „fettarm“ ist, die saure Sahne - und Sie halten einen ganzen Tag Salz in einer Hand. Um das abzubrennen, benötigen Sie diese 33 Wege, um Ihren Bauch flach zu drücken - schnell!

Und jetzt die besten Burritos

Geschreddertes Hühnerburrito

400 Kalorien, 18 g Fett (4, 5 g gesättigt), 960 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 16 g Protein

Wenn Sie einen Blick auf das Burrito-Menü werfen, können Sie davon ausgehen, dass dies die gesündeste Option ist. (Geschnetzeltes Hühnchen muss besser sein als gewürztes Rätselfleisch, oder?) Aber wenn das möglicherweise mageres Fleisch mit „lateinischem Reis“ kombiniert wird und mit Avocado-Ranch-Dressing und Cheddar-Käse bedeckt ist, ist es fast ein Burrito Supreme. Mit weniger als 1.000 Gramm Natrium und weniger als 500 Kalorien zählt dies jedoch zu den besseren Optionen im Bell.

Beefy Nacho Griller

380 Kalorien, 16 g Fett (4 g gesättigt), 830 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 12 g Protein

Im Beefy Nacho Griller befinden sich Rindfleisch, Nacho-Käsesauce und „rote Streifen“ - Kornmehl, Rapsöl und gelbe Lebensmittelfarbe. Nicht gut, aber nicht das schlechteste, vergleichsweise.

Schwarze Bohnen Burrito

390 Kalorien, 11 g Fett (4 g gesättigt), 1080 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 14 g Protein

Die zwei vegetarischen Burrito-Optionen sind Hals und Hals. Wir führen den Black Bean Burrito wegen seiner etwas höheren Kalorien-, Natrium- und Kohlenhydratzahl zuerst auf.

Bohnen-Burrito

370 Kalorien, 11 g Fett (4 g gesättigt), 1050 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 15 g Protein.
Seltsamerweise hat der Burrito von Refried Bean hier weniger Kalorien als der Burrito von Black Bean.

Und der Burrito Nr. 1 ist… Chipotle Chicken Loaded Griller

350 Kalorien, 16 g Fett (4 g gesättigt), 810 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 15 g Protein

Treffen Sie den besten Burrito bei Taco Bell, der die niedrigste Kalorien-, Kohlenhydrat- und Salzzahl sowie 15 Gramm Eiweiß enthält. Und wissen Sie, wer ein Hühnerfan ist? Insanity- Star Shaun T. Lernen Sie, wie Sie mit diesen 20 Gewichtsverlust-Geheimnissen von Shaun T von Insanity schnell abnehmen können!

Nun die schlimmsten Spezialitäten

Käse-Quesadilla

460 Kalorien, 26 g Fett (11 g gesättigt, 0, 5 g Transfett), 980 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 19 g Protein

Das Taco Bell-Menü "Spezialitäten" ist voll mit Pizzen, Wraps und Salaten - und Sie werden nicht glauben, welches das schlechteste ist! Aber zuerst tun Sie sich keinen Gefallen, indem Sie sich für das Chicken Quesadilla entscheiden, das aus genau der gleichen Zutatenliste besteht und keine eiweißgefüllten Hühner enthält. Stattdessen bleibt eine Menge Käsesorten übrig und packt Fett und Natrium im Big Mac. Apropos McDonalds, wenn Sie diese erschöpfende Liste mögen, verpassen Sie nicht jeden Menüpunkt bei McDonalds — Rang !.

Cantina Power Bowl

490 Kalorien, 19 g Fett (6 g gesättigt), 1.280 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 3 g
Zucker, 29 g Protein

Lassen Sie sich nicht durch das gesunde Aussehen dieses Artikels täuschen. Es enthält so viel Fett wie ein McDonald's Filet-O-Fish oder einen Burger King Double Cheeseburger.

Quesadilla

510 Kalorien, 27 g Fett (12 g gesättigt, 0, 5 g gesättigt), 1200 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 28 g Protein

Cremige Jalapeño-Sauce, gegrilltes Hähnchenfleisch und drei gemischte Käsesorten werden schwer in Ihrem Magen und möglicherweise auf Ihrem Gewissen sitzen.

mexikanische Pizza

550 Kalorien, 30 g Fett (8 g gesättigt, 0, 5 g Transfett), 990 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 20 g Protein

Hin und her gerissen zwischen italienisch und mexikanisch? Taco Bell hat Sie abgedeckt. Wie wäre es mit gewürztem Rindfleisch, Bohnen und Tomaten sowie mexikanischer Pizzasauce und geriebenem Käse? Fragen Sie sich einfach, ob sich 30 Gramm Fett (das Äquivalent von drei Snickers-Riegeln) lohnt.

Crunch Wrap

540 Kalorien, 21 g Fett (6 g gesättigt), 1.210 mg Natrium, 71 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 16 g Protein

Die Maisschale des Crunch Wrap umfasst Rindfleisch, Tomaten, Eisbergsalat, fettarme saure Sahne und Nacho-Käse-Sauce. Sie mögen die Komplexität der Texturen, aber denken Sie zweimal über die 71 Gramm Kohlenhydrate nach, was mehr als die Hälfte Ihres täglichen Betrags ist.

Nachos Bell Grande

760 Kalorien, 38 g Fett (6 g gesättigt), 1310 mg Natrium, 85 g Kohlenhydrate, 13 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 19 g Protein

Wenn dieses Bild nicht nach "verarbeitetem Alptraum" schreit, wird in der Zutatenliste Folgendes angezeigt: Nacho-Käsesoße, Pommes Frites, fettarme saure Sahne, Bohnenbohnen, gewürztes Rindfleisch und Tomaten (die einzige unverarbeitete Sache hier).

Und die schlechteste Spezialität ist… Fiesta Taco Salat

770 Kalorien, 40 g Fett (10 g gesättigt, 1 g Transfett), 1590 mg Natrium, 76 g Kohlenhydrat, 11 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 26 g Protein

Nur weil ein Begriff das Wort „Salat“ enthält, ist er nicht gesund - vor allem, wenn er in einer angereicherten, gebleichten Mehl-und-Mais-Schale eingeschlossen und in Cheddar-Bohnen, Salsa und fettriger Sauerrahm erstickt ist. Und es hilft nicht, dass der Salat mit ernährungsphysiologischem Eisbergsalat hergestellt wird. Auch das hat 1 Gramm Transfett. Diese Party ist vorbei. Für weitere schockierende Kalorienbomben, die Sie wahrscheinlich essen, klicken Sie hier für die 20 ungesundesten Nahrungsmittel auf dem Planeten!

Und jetzt die besten Spezialitäten

Nacho Supreme

440 Kalorien, 23 g Fett (4, 5 g gesättigt), 860 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 12 g Protein

Dieses Gericht ist den Nachos Bell Grande ernährungsphysiologisch überlegen und hat 300 Kalorien weniger. Sie sparen auch 15 Gramm Fett, 450 Milligramm Natrium und 39 Gramm Kohlenhydrate.

Chalupa Supreme

360 Kalorien, 21 g Fett (5 g gesättigt), 580 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 13 g Protein

Gewürztes Rindfleisch befindet sich in einer frittierten Fladenbrotchalupa-Schale, die aus angereichertem Weizenmehl, Eisbergsalat, fettarmer Sauerrahm, Käse und Tomaten besteht. Wie können wir das empfehlen? Nicht zuletzt bietet der Chalupa den niedrigsten Natriumgehalt der anderen Spezialkandidaten.

Meximelt

250 Kalorien, 14 g Fett (7 g Fett, 0, 5 g gesättigt), 730 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 14 g Protein

Wir hatten Mühe, dies als "beste" Option einzustufen, da es ein halbes Gramm Transfett enthält. Aber es hat die niedrigsten Kalorien-, Fett-, Kohlenhydrat- und Zuckerwerte der Gruppe. Wenn Sie speziell gehen müssen, bestellen Sie es.

Nun, das schlechteste Frühstück

"Taco Bell breakfast" ist so etwas wie "Fritos Pizza". Es ist eine inhärent schlechte Idee, bewiesen durch die verrückten Produkte, die Bell bei seinem Versuch hervorbrachte, Ihnen früher und früher Geld in Rechnung zu stellen. Im Allgemeinen sind wir Fans der Bell - beschränken Sie sich einfach auf Mittag- und Abendessen und halten Sie die kleinen Stunden heilig.

Wurst & Käsekeks Taco

370 Kalorien, 23 g Fett (10 g gesättigt), 650 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 11 g Protein

Überraschenderweise reduziert die Zugabe von Wurst zum Biscuit Taco 60 Kalorien und 5 Gramm Fett.

Keks-Taco

430 Kalorien, 28 g Fett (11 g gesättigt), 740 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 14 g Protein

Der Biscuit Taco ist schwer zu fett und knapp bei der Größe. Und mit 7 Gramm verarbeitetem Zucker dauert es nicht lange, bis der Blutzuckerspiegel taucht, was zu Heißhungern am Morgen führt.

Käsiger Burrito

490 Kalorien, 28 g Fett (11 g gesättigt), 1090 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 23 g Protein

Ein BLT-Burrito klingt ziemlich gut (wir geben es zu), bis Sie den gesättigten Fettgehalt berücksichtigen. Zumindest enthält es 26 Gramm Protein und liefert 35% Ihrer DV für Kalzium.

Grande Scrambler

630 Kalorien, 30 g Fett (8 g gesättigt), 1460 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 26 g Protein

Der höchste in Natrium und Kohlenhydraten. Wenn Sie das Sixpack (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys) aufdecken möchten, lenken Sie die Kontrolle.

AM Crunchwrap Kalifornien

630 Kalorien, 38 g Fett (11 g gesättigt), 1400 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 21 g Protein

Taco Bells erster Crunchwrap umfasst Cheddar, Ei, Rösti und Guacamole. Unterlassen Sie es, um zusätzliche zu bitten. Sie verbrauchen bereits so viel Fett wie ein und ein Viertel der Big Macs.

AM Crunchwrap-Land

660 Kalorien, 41 g Fett (13 g gesättigt), 1290 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 21 g Protein

Die Länderversion des AM Crunchwrap fügt Bratensauce hinzu und ersetzt den Speck durch eine Wurstpastete. Die ersten drei Zutaten sind gebleichtes, angereichertes Weizenmehl, Molke und modifizierte Maisstärke.

Und das schlechteste Frühstück ist… AM Crunchwrap

670 Kalorien, 42 g Fett (12 g gesättigt), 1300 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 21 g Protein

Gebratene Kartoffeln mit cremigem Jalapeno-Käse und Cheddar - es ist kein Schock, dass das Crunchwrap bei weitem die schlechteste Frühstücksoption ist. Die Einnahme eines vollen Tagesbedarfs an Natrium und gesättigten Fetten zum Frühstück ist der schlechteste Weg, um den Tag zu beginnen. Vermeiden Sie diese Probleme auch an Schummeltagen - und verlieren Sie dank dieser 30 Lebensmittel, die Ihre Absätze für 1 $ aufdecken, Gewicht für Pfennige pro Tag.

Und jetzt das "Beste" der schlechtesten Frühstücke

Gegrilltes Frühstück Burrito Country

440 Kalorien, 23 g Fett (7 g gesättigt), 930 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 14 g Protein

Soße, knusprige Kartoffelbisse, Wurstpastete und leere verarbeitete Kohlenhydrate. Yum

Gegrilltes Frühstück Burrito

400 Kalorien, 22 g Fett (7 g gesättigt), 790 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 13 g Protein

Nur ein Ei, „Nacho-Käsesoße“ und ein Wurstbratling in einer weichen Mehl-Tortilla. Wenn dies für Sie appetitlich klingt, beruhigen Sie sich darauf, dass es 400 Kalorien sind.

Und das # 1 beste Frühstück ist… AM gegrillter Taco

230 Kalorien, 14 g Fett (5 g gesättigt), 590 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 12 g Protein

Das Beste aus dem schlechtesten Frühstück von Taco Bell hat den niedrigsten Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Zucker. Kleiner Sieg: Es enthält Cheddar-Käse, keine Käsesoße. Um noch mehr Bauchfett aufzubauen, beginnen Sie Ihren Morgen mit Tee. Eine in der Fachzeitschrift Nutrition and Metabolism veröffentlichte Studie zeigte, dass weißer Tee gleichzeitig die Lipolyse (den Abbau von Fett) steigern und die Adipogenese (die Bildung von Fettzellen) blockieren kann. Die Kombination von Koffein und Epigallocatechin-3-gallat (EGCG) des Tees scheint die Fettzellen für die Niederlage zu rüsten. Wir bei Eat This, Not That! Ich liebe Tee so sehr, dass wir ihn in unseren Bestseller-Diätplan The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse aufgenommen haben! Testteilnehmer verloren 10 Pfund in einer Woche!

Nun zu den Süßigkeiten, von der ersten bis zur schlechtesten

Karamellapfel Empeñada

310 Kalorien, 15 g Fett (2, 5 g gesättigt), 310 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 3 g Protein

Es ist nicht schwer vorstellbar, dass ein Gebäck mit Karamelläpfeln hier die schlechteste Option ist. Dieser enthält jedoch hohen Fructose-Maissirup, der das Verdauungssystem verderben kann - und sogar Ihr Gehirn!

Cap'n Crunch Delights

(2 Stücke) 170 Kalorien, 11 g Fett (2, 5 g gesättigt), 105 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 2 g Protein

Cap'n Crunch Berry bedeckte mit einem zuckerhaltigen Zuckerguss gefüllte Donutlöcher. Sie können zwei für 170 Kalorien und 7 Gramm Zucker haben. Aber warum?

Cinnabon Delights

(2 Stücke) 160 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigt), 80 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 2 g Protein

Obwohl sie als "Nachtisch zum Frühstück" angekündigt werden, lassen Sie sich nicht täuschen - diese Zimtkugeln sind definitiv ein Nachtisch.

Zimtwirbel

170 Kalorien, 6 g Fett (0 g gesättigt), 210 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 1 g Protein

Dies ist die beste Wahl für das Dessert-Menü, da sie weder gesättigte noch Transfette enthalten. Aber eine Bestellung hat immer noch 27 Gramm Kohlenhydrate und 12 Gramm Zucker.

Nun zu den schlechtesten Seiten

Wenn Ihre Geschmacksknospen und Ihr Bauch nicht durch diese kalorien-, fett- und natriumhaltigen Vorspeisen erschöpft werden, bietet Taco Bell auch Beilagen an, wenn Sie einen Dorito als Beilage bezeichnen können. Und wenn Sie sie mit einem Six-Pack kombinieren, benötigen Sie diese Liste der 25 besten Nahrungsmittel für einen Hangover!

Doritos-Chips

140 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 210 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein

Die Chancen stehen gut, dass Sie bereits eine Schummelmahlzeit haben. Sie haben keine Entschuldigung, diese knusprigen MSG-Chips zu bestellen.

Premium-lateinischer Reis

100 Kalorien, 2, 5 g Fett (0 g gesättigt), 230 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein

Nichts Prämie hier. Obwohl es wenig Kalorien und Fett enthält, ist es reiner Reis - himmelhoher Kohlenhydrate und eiweißarm. Du brauchst es nicht.

Chips und Guacamole

320 Kalorien, 20 g Fett (2, 5 g gesättigt), 450 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 4 g Protein

Obwohl dies 20 g Fett enthält, landet es oben auf der Packung, da Avocado gute mehrfach ungesättigte Fette liefert und damit den Weißkohlenbomben auf # 2 und # 3 überlegen ist.

Käse-Fiesta-Kartoffeln

230 Kalorien, 12 g Fett (2 g gesättigt), 520 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 3 g Protein

Dies ist ein Schul-Cafeteria-Essen, und Sie sind ihm entwachsen.

Und die schlechteste Seite 1 ist… Chips und Käse

310 Kalorien, 17 g Fett (1, 5 g gesättigt), 470 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 4 g Protein

Wenn Sie sich dafür entscheiden, sollten Sie wissen, dass es genauso viel Fett und Kalorien hat wie ein McDonald's Chicken McNuggets mit 6 Stücken - alias Entreé. Apropos gruselige Seiten, verpassen Sie nicht diese Liste von Every Fast Food French Fry - Rangliste und sehen Sie, wer den Krieg zwischen McDonald's und Burger King gewinnt!

Und jetzt zu den besten Seiten

Chips und Pico De Gallo

240 Kalorien, 11 g Fett (1 g gesättigt), 590 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 3 g Protein

Iss das, nicht das! Normalerweise empfiehlt es sich gegen mexikanische Gelenke gegen Chips, aber das sind zumindest keine Doritos!

Pintos N Käse

190 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigt), 670 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 11 g Protein

Eine Beilage mit 11 Gramm Protein ist nicht schlecht - das ist mehr als die meisten Nahrungsriegel.

Schwarze Bohnen und Reis

180 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigt), 430 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 6 g Protein

Wetten Sie bei der Bestellung von Bohnen immer auf Schwarz - nicht dass Sie den Reis brauchen.

Schwarze Bohnen

80 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigt), 200 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 4 g Protein

Yup, die beste Beilage bei Taco Bell sind die schwarzen Bohnen (// www.eatthis.com/8-superfoods-you-schale-essen-jeden Tag). Diese Babys sind nicht nur 80 Kalorien und nur 1, 5 g Fett ein Pop, sondern sie erhöhen das Gehirnfutter und die Herzgesundheit!

Nun zu den schlechtesten Dollar-Verlangen

4

Würziger Kartoffel-weicher Taco

240 Kalorien, 12 g Fett (3 g gesättigt), 480 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 5 g Protein

Gebratene Kartoffelbisse, Eisbergsalat und Cheddar: Ziemlich schlechte Zutaten, aber mit einem Gramm Zucker und weniger als 500 Milligramm Natrium ist dies das Beste vom Schlimmsten.

Cheesy Bean und Reis Burrito

420 Kalorien, 17 g Fett (3, 5 g gesättigt), 930 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 11 g Protein

Ein weiterer Burrito gibt die Ernährungswaage mit erfrischten Bohnen und cremigen Jalapeno- und Nacho-Käsesaucen an. Gesättigte Fett-, Natrium- und Kohlenhydratwerte sind himmelhoch.

Triple Layer Nachos

320 Kalorien, 15 g Fett (1, 5 g gesättigt), 600 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 7 g Protein

Taco Bell entscheidet sich erneut für eine Nacho-Käsesauce anstelle von echtem Käse, über Nacho-Chips und Bohnen.

Und das schlechteste Verlangen nach Dollar ist… der bullige Fritos Burrito

430 Kalorien, 18 g Fett (4, 5 g gesättigt), 1030 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 9 g Protein

Fritos, Rindfleisch und Reis in Nacho-Käse getränkt = Taille-Katastrophe. Dies ist der schlechteste Taco Bell-Dollar-Artikel, und wir glauben, es ist eine der schlechtesten Mahlzeiten, die man für einen Dollar bekommen kann. Wenn Sie mit Gewichtsproblemen zu kämpfen haben, verpassen Sie nicht diese ### 40 schlechte Angewohnheiten, die Ihnen Bauchfett verleihen!

Und jetzt zu den besten Dollar-Verlangen

Bulliger Mini-Quesadilla

210 Kalorien, 12 g Fett (4 g gesättigt), 560 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 13 g Protein

Diese Quesadilla ist sowohl in der Größe als auch in den Zutaten klein und besteht aus nur drei Komponenten: Chipotle-Sauce, gewürztem Rindfleisch und Käse. Es hat auch nur 17 Gramm Kohlenhydrate und herzhafte 13 Gramm Eiweiß. Sie könnten für einen Dollar schlimmer machen.

Würzige Tostada

210 Kalorien, 10 g Fett (3 g gesättigt), 450 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 7 g Protein

Cheddar, Chipotle und rote Saucen, Salat, Bohnen und Tomaten in einer Tostada-Schale. Mit 210 Kalorien und 10 Gramm Fett ist es nicht die beste Wahl, aber die Taille wird dadurch nicht zerstört.

Käsiger Roll-Up

180 Kalorien, 9 g Fett (5 g gesättigt), 430 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 9 g Protein

Für 180 Kalorien erhalten Sie eine geschmolzene Drei-Käse-Mischung in einer weichen Mehl-Tortilla. Dies ist der niedrigste Anteil an Natrium, Gesamtfett, Kohlenhydraten und Zucker im Dollar-Menü. Aber beißen Sie nicht mehr als eins: Es gibt immer noch 5 Gramm gesättigtes Fett pro Aufrollvorgang.

Und das Verlangen nach Dollar Nr. 1 ist… Shred Chicken Mini Quesadilla

180 Kalorien, 8 g Fett (2, 5 g gesättigt), 540 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 12 g Protein

Wenn Sie nicht genug Geld haben, sollten Sie dies tun. Es ist weniger als 200 Kalorien und hat nur 8 Gramm Fett, mit etwa 20% Protein pro Tag.

Nun das schlechteste vegetarische Menü

Das neue zertifizierte vegetarische Menü von Taco Bell ist eine Sammlung von nicht Fleischprodukten, die bereits auf der Speisekarte stehen. Insgesamt bietet die Speisekarte einige ihrer kalorienreduzierten, moderaten Fett- und Natriumoptionen - und einige Duds.

Cheesy Bean und Reis Burrito

420 Kalorien, 17 g Fett (3, 5 g gesättigt), 930 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 11 g Protein

7-Schicht-Burrito

430 Kalorien, 16 g Fett (6 g gesättigt), 1020 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 14 g Protein

Keks-Taco

430 Kalorien, 28 g Fett (11 g gesättigt), 740 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 14 g Protein

Käse-Quesadilla

460 Kalorien, 26 g Fett (11 g gesättigt, 0, 5 g Transfett), 980 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 19 g Protein

Und der schlechteste vegetarische Artikel Nr. 1 ist… Cantina Power Bowl

490 Kalorien, 19 g Fett (6 g gesättigt), 1280 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 3 g
Zucker, 29 g Protein

Und wenn Sie Vegetarier sind, verpassen Sie nicht diese Liste vegetarischer Lebensmittel, die tatsächlich Fleisch haben!

Und jetzt zum Besten der Vegetarischen Küche

Schwarze Bohnen Burrito

390 Kalorien, 11 g Fett (4 g gesättigt), 1080 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 14 g Protein

Bohnen-Burrito

370 Kalorien, 11 g Fett (4 g gesättigt), 1050 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 15 g Protein

Pintos N Käse

190 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigt), 670 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 11 g Protein

Käsiger Roll-Up

180 Kalorien, 9 g Fett (5 g gesättigt), 430 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 9 g Protein

Und die # 1 vegetarische Option ist… Schwarze Bohnen und Reis

180 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigt), 430 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 6 g Protein

Alle Fotos über tacobell.com

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