Egal, ob Sie ein Frühstück zum Mitnehmen, den perfekten Nach dem Training, einen appetitstabilisierenden Mittagssnack oder ein schuldenfreies Dessert suchen, ein Joghurtkarton passt sicherlich dazu. Was macht dieses fermentierte Milchprodukt so vielseitig? Es ist vollgepackt mit muskelaufbauendem Protein, vollgesättigter gesunder Fette, voll mit Darm-heilenden Probiotika und voll mit dem fettschmelzenden Duo Kalzium und Vitamin D.

Es gibt nur ein Problem: Milchgänge sind jetzt mit mehr Joghurtoptionen gefüllt, als es in Woodstock Hippies gab.

Vor dem Joghurtrausch bedeutete die Wahl eines Behälters, dass Sie sich nur entscheiden mussten, ob Sie Blaubeere oder Blaubeere möchten. Jetzt können Sie wählen, wie viel Fett Sie wünschen, welche Art von Belag Sie darin umdrehen möchten oder sogar, welches Land das Rezept beeinflusst hat. (Das ist richtig, griechischer Joghurt ist nicht der einzige ausländische Joghurt, es gibt auch europäischen, mediterranen, australischen, isländischen und amerikanischen!) Und weil einige Hersteller so viel Zucker und künstliche Zutaten in diese Behälter stopfen wie in einen Beutel Sour Patch Kids, es ist nicht ratsam, den Joghurt, der zuerst ins Auge fällt, aufzufangen.

Aus diesem Grund haben wir Lebensmittelregale durchsucht, um die Top-17-Marken bekannter Joghurt zu ermitteln. Da viele Marken mehr als eine Linie anbieten, haben wir uns dazu entschieden, den „Puls“ einer jeden Marke zu prüfen, indem wir jede ihrer Vanilleoptionen prüfen. Wir dachten, Vanille wäre ein guter Indikator dafür, wie stark Marken ihre Kartons versüßen. Unten haben wir jeden Vanillearoma eingestuft. Durchsuchen Sie die Liste, um zu sehen, wo Ihre Favoriten rangieren, und scrollen Sie nach unten, um zu sehen, welche Marken die besten Noten erzielt haben. Und während Sie noch im Frühstücksgeist sind, verpassen Sie auf keinen Fall diese 50 besten über Nacht-Hafer-Rezepte.

ERSTE… DIE SCHLECHTEN…

Nur Einzelportionsbehälter mit Vanillegeschmack wurden in diese Liste aufgenommen. Obwohl die Portionsgrößen bei den Marken unterschiedlich waren, haben wir uns für die Rangfolge der Nährstoffe pro Gramm entschieden, da wir davon ausgegangen sind, dass die Portionsgröße eine vorsätzliche Entscheidung war. Wir bewundern Marken, die wissen, dass sie einen zuckerdichten Joghurt haben. Sie können ihn jedoch in einem 4-Unzen-Behälter statt in einem 6-Unzen-Behälter anbieten.

Da Eiweiß und gesunde Fette zwei der einzigartig wertvollsten Nährstoffe sind, die von Joghurt bereitgestellt werden, haben wir uns für die Einstufung der Behälter aufgrund dieser Nährstoffvorteile gegenüber Standardmethoden für Kalorien oder Natrium entschieden. Da Aromen wie Vanille normalerweise mit Zuckerzusätzen gesüßt werden, favorisierten wir außerdem zuckerarmen Joghurt. Jeder Karton, dessen Zuckergehalt aufgrund gesundheitsschädlicher künstlicher Süßstoffe gesenkt wurde, wurde sofort auf die Liste der "schlechtesten" Produkte gesetzt. Wir haben auch Nahrungsergänzungen verwendet, die für Joghurt einzigartig sind, wie zum Beispiel Kalzium und Vitamin D, um Bindungen zu lösen.

Leistungsstarker Joghurt, Vanilleschote

Ernährung pro 8 oz-Portion: 200 Kalorien, 8 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 21 g Eiweiß, 20% Calcium

Der einzige Grund, warum Powerful Yogurt den Anspruch haben kann, der proteinreichste Joghurt auf dem Markt zu sein, besteht darin, Ihnen die größte Portionsgröße auf dem Markt anzubieten. Sie fanden einen Platz auf unserer schlechtesten Liste, weil wir den Zusatz eines potenziell karzinogenhaltigen Inhaltsstoffs für unnötig halten: Karamellfarbe. Willst du den eiweißreichsten Joghurt? Scrollen Sie nach unten, um unseren besten Joghurt zu sehen.

Activia Probiotic Griechischer Joghurt, Vanille

Ernährung pro 5, 3 Unzen Portion: 130 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 12 g Eiweiß, 15% Calcium, 15% Vitamin D

Jeder Joghurt, der 20 Gramm Zucker oder mehr hatte, befand sich auf unserer schlechtesten Liste. Und dazu gehört auch dieses Angebot von Activia. Tatsächlich verpackt dieser kleine Topf mehr Zucker, als in einem Doppeltschokoladenglasur-Doughnut von Dunkin 'Donuts zu finden ist. Und da gefunden wurde, dass Zucker eine Darmumgebung fördert, die möglicherweise den probiotischen Nutzen zunichte macht, könnte sich dieser Gurt auf unserer Liste der 10 probiotischen Nahrungsmittel befinden, die Sie niemals essen sollten.

Stonyfield Organic Smooth & Creamy Lowfat, französische Vanille

Ernährung pro 6 Unzen Portion: 130 Kalorien, 1, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 21 g Zucker), 7 g Eiweiß, 25% Calcium, Vitamin D 20%

Ganz organisch zu sein, reicht nicht aus, um diese Zuckerbombe für Ihre Taille sicher zu machen.

Wallaby Organic Lowfat Cremige australische Art, Vanille

Ernährung pro 6 oz-Portion: 140 Kalorien, 2, 5 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 6 g Eiweiß, 25% Calcium

Wie Stonyfields Joghurt ist Wallaby auch organisch (und hat weniger Zucker). Nichtsdestotrotz bietet Wallaby weniger Eiweiß und kein Vitamin D - ein Vitamin, das Ihrem Körper hilft, knochenbildendes Kalzium zu absorbieren, und unterstützt Ihr Immunsystem.

Wallaby Organic Lowfat-cremige australische Art, Vanilleschote

Ernährung pro 6 oz-Portion: 150 Kalorien, 2, 5 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 22 g Zucker), 6 g Eiweiß, 25% Calcium

Wenn Sie eine Vanille von Wallaby kaufen möchten, gehen Sie mit ihrer einfachen Vanille. Diese Vanilleschote hat mehr Zucker und Kalorien ohne zusätzliche Nährstoffvorteile.

Dannon Lowfat Joghurt, Vanille

Ernährung pro 100 g-Portion: 130 Kalorien, 2 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 22 g Zucker), 7 g Eiweiß, 25% Calcium

Es hat ähnliche Nährstoffe wie der Joghurt oben, aber Wallaby hat Dannon wegen seines biologischen Charakters verdrängt - was bedeutet, dass ihre Milch von Kühen stammt, denen niemals Hormone injiziert werden.

Yoplait Griechisch 0% Vanille

Ernährung pro 5, 3 Unzen Portion: 140 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 11 g Eiweiß, 10% Calcium, Vitamin D 20%

Yoplait's Griechisch 0% ist der erste der folgenden künstlich gesüßten Joghurts. Die negativen Auswirkungen von künstlichen Süßungsmitteln werden noch entdeckt, aber wir wissen, dass sie abnehmen können, indem Sie Ihre Süße-Sensoren neu kalibrieren (und Sie zu viel zuckersüßes Essen zu sich nehmen) und Ihr Darmmikrobiom stören können, um es entzündlicher zu machen . Da dieser Joghurt 18 Gramm echten Zucker enthält, stellten wir fest, dass er wahrscheinlich eine geringere Menge an künstlichen Süßstoffen hinzufügte, weshalb er am „guten“ Ende der schlechtesten Joghurts steht.

Yoplait Griechisch 100, Vanille

Ernährung pro 100 g-Portion: 100 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 15 g Eiweiß, 15% Calcium, 15% Vitamin D, 10% Vitamin D

Neben künstlichen Süßstoffen fügt Yoplait mit Fruktose einen süßen Touch hinzu: den Zucker, den Forscher direkt mit Fettleber und Stoffwechselerkrankungen in Verbindung gebracht haben. Gib das weiter.

Dannon Light & Fit griechische, fettfreie Vanille

Ernährung pro 5, 3 Unzen Portion: 80 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 12 g Eiweiß, 15% Calcium

Zutaten, die wir in unserem Joghurt nicht mögen: künstliche Süßstoffe, künstliche Aromen, modifizierte Maisstärke und Fruktose. Jeder dieser unangenehmen Zusatzstoffe ist in Light & Fit Griechischer Joghurt von Dannon zu finden.

Yoplait Peitschen! Griechische 2% Vanillecreme

Ernährung pro 4 oz Portion: 120 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 40 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 8 g Eiweiß, Vitamin D 15%

"Wenn ein Problem auftritt / Sie müssen es peitschen." Die Worte von Devo könnten nicht genauer sein. Leider, selbst als Yoplait beschloss, ihren griechischen Joghurt zu „peitschen“, wurde es tatsächlich schlimmer, da dieses Angebot mit Zusatzstoffen hergestellt wird, die üblicherweise mit arterienverstopfenden Transfetten kontaminiert sind: Mono- und Diglyceride.

Yoplait Leichte sehr Vanille

Ernährung pro 6 oz-Portion: 90 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 5 g Eiweiß, 15% Calcium, 15% Vitamin A, Vitamin D 20%

Wenig Kalorien, Fett und Eiweiß, aber immer noch reich an Zucker und künstlichen Süßstoffen.

Dannon Light & Fit Vanille

Ernährung pro 5, 3 oz Portion: 70 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 5 g Eiweiß, 15% Calcium, 10% Vitamin A, Vitamin D 15%

Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die Vollfettmilch essen, tatsächlich leichter sind (sie haben einen niedrigeren BMI) als diejenigen, die auf Fett verzichten. Lassen Sie sich nicht von diesem „Light & Fit“ -Namen täuschen: Wasser, modifizierte Speisestärke und künstliche Süßstoffe verbrauchen Sie nicht, wenn Sie leichter oder fitter werden.

Activia Light, Vanille

Ernährung pro 4 Unzen Portion: 60 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 70 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 4 g Eiweiß, 15% Calcium

Es wird kein Zucker hinzugefügt, aber das bedeutet, dass noch mehr künstliche Süßstoffe verwendet werden, um diesen Joghurt süß zu machen.

Yoplait Griechisch 100 Peitschen !, Vanille Cupcake

Ernährung pro 4 oz Portion: 100 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 9 g Eiweiß, Vitamin D 20%

Joghurt sollte kein kompliziertes Essen sein. Tatsächlich kann es mit nur zwei Zutaten hergestellt werden: Milch und Kulturen. Milchsäureester von Mono- und Diglyceriden (dh synthetische Fette), Gelatine und "Aromamischungen" sollten nicht enthalten sein. Werfen Sie einen Blick auf unsere beste Liste, und Sie werden sehen, dass Sie keine flippigen Wissenschaftler benötigen, die Chemikalien zu Ihrem Joghurt hinzufügen, um die Kalorienzahl auf 100 zu halten.

Stonyfield Organic Smooth & Creamy Fat Free, französische Vanille

Ernährung pro 6 Unzen Portion: 130 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 25 g Zucker), 7 g Eiweiß, 25% Calcium, Vitamin D 20%

Jetzt springen wir zurück zu Joghurts, die keine künstlichen Süßstoffe enthalten. Obwohl wir erwogen haben, alle künstlich gesüßten Joghurtmischungen aus Wasser, Gummi und Zusatzstoffen auf den Boden zu schicken, überlegten wir noch einmal, als wir sahen, wie viel Zucker einige dieser anderen Marken hatten. Und wenn Sie nicht gerade aus dem Fitnessstudio zurückgekehrt sind, sind 25 Gramm Zucker in einer Portion zu viel.

Eine gute Nachricht: Stonyfield hat uns mitgeteilt, dass sie sich dazu verpflichtet haben, den Zuckergehalt ihrer Smooth & Creamy-Rezepte bis Ende Herbst 2017 um 25 Prozent zu senken (was uns dazu führen würde, sie auf die beste Liste zu setzen!) . Wir freuen uns darauf, das Ranking nach Veröffentlichung des neuen Rezeptes zu aktualisieren.

Yoplait Peitschen! Vanillecreme

Ernährung pro 4 oz Portion: 160 Kalorien, 4 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 21 g Zucker), 5 g Eiweiß, 15% Calcium, 10% Vitamin A, Vitamin D 10%

Die Kombination aus hohem Zuckergehalt, eiweißarmem Gehalt und vielen Zusätzen wie Kaliumsorbat und Milchsäureestern von Mono- und Diglyceriden war ausreichend, um diesen Yoplait-Behälter ganz unten auf unserer Liste zu platzieren.

Griechische Götter Griechischer Joghurt, Honig Vanille

Ernährung pro 6 Unzen Portion: 210 Kalorien, 10 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 25 g Zucker), 6 g Eiweiß, Calcium 25%

Lassen Sie sich nicht von dem Namen täuschen - ja, in diesem Joghurt steckt Honig; In der Liste der Süßstoffe hinter Rohrzucker und braunem Rohrzucker steht sie gerade an dritter Stelle.

Yoplait dicke & cremige Vanille

Ernährung pro 6 Unzen Portion: 180 Kalorien, 2, 5 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 28 g Zucker), 7 g Eiweiß, 30% Calcium, 15% Vitamin A, Vitamin D 20%

Kein Wunder, dass Yoplait modifizierte Maisstärke und Gelatine zu ihren Joghurts hinzufügt - sie müssen ihre wässerige Zubereitung auffüllen, um die Kalorienzahl in einem vernünftigen Verhältnis zu halten und trotzdem 28 Gramm Zucker hinzuzufügen!

Stonyfield Organic 'Oh mein Yog!' Dreischichtiger Joghurt, Madagaskar-Vanilleschote

Ernährung pro 6 oz-Portion: 170 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 28 g Zucker), 7 g Eiweiß, 25% Calcium

Die absurd-zucker- / proteinarme Kombination dieses dreischichtigen Joghurts wird Sie nicht durch den Tag bringen, wie Sie es sich wünschen - und wird Ihnen leider nicht dabei helfen, das morgendliche Donut-Verlangen abzuwehren. Dies ist nur ein weiteres auf der Liste der 30 überraschenden Nahrungsmittel mit mehr Zucker als einem Donut.

Dannon Light & Fit Griechische Mousse Französische Vanille

Ernährung pro 4 Unzen Portion: 80 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 9 g Protein, 10% Calcium, 10% Vitamin A, Vitamin D 10%

Dieser Behälter ist weniger Joghurt und mehr wissenschaftliches Experiment: Er besteht aus modifizierter Maisstärke, koscherer Gelatine, Milchsäureestern von Mono- und Diglyceriden, Karamellfarbe, natürlichen und künstlichen Aromen, Acesulfam-Kalium, Milchsäure und Sucralose.

Und der schlechteste Vanille-Jogurt ist… Dannon Light & Fit Carb & Sugar Control, Vanillecreme

Ernährung pro 4 oz Portion: 45 Kalorien, 1, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 5 g Eiweiß, 15% Calcium

Wir sind nicht sicher, ob dieser Container überhaupt als Joghurt qualifiziert sein sollte. Es ist in erster Linie Wasser (im Ernst, Wasser ist der erste aufgeführte Inhaltsstoff), und obwohl etwas Milch ist, kommt der Geschmack und das Aussehen von Joghurt durch Milchproteinkonzentrat, Stärken, Gelatine und Karamellfarben. Siehst du zu, was du wegen Diabetes isst? Verpassen Sie diese 15 Tipps zum Kochen und Essen nicht, wenn Sie an Diabetes leiden. Und einer von ihnen sollte "diesen Joghurt nicht essen".

UND JETZT… DAS BESTE…

Kein künstlich gesüßter Joghurt kam auf diese Liste. Außerdem mussten alle Joghurts weniger als 20 g Zucker haben.

Yoplait Vanillepudding-Joghurt-Vanille

Ernährung pro 5, 3 oz Portion: 170 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 7 g Eiweiß, 20% Calcium

Neu bei Yoplait ist dieser Vanillepudding-Joghurt, der viel Fett, wenig Eiweiß und viel Zucker enthält. Es ist nicht unsere Lieblingsoption, aber es ist einer der besten Joghurts von Yoplait.

Dannon Vollmilchjoghurt, Vanille

Ernährung pro 100 g-Portion: 140 Kalorien, 4, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 70 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 5 g Eiweiß, 20% Calcium, 15% Vitamin D

Wir wünschen uns etwas mehr Protein in dieser Tasse, aber Dannon tut gut daran, den Zucker in ihrem Vollmilchjoghurt-Rezept unter Kontrolle zu halten. Dasselbe kann nicht von diesen 20 überraschenden Lebensmitteln mit über 20 Gramm Zucker gesagt werden!

Liberte Bio Vollmilchjoghurt, süße Sahne

Ernährung pro 5, 5 oz Portion: 190 Kalorien, 13 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 5 g Eiweiß, 15% Calcium, Vitamin A 10%

Liberte's mediterraner Joghurt beginnt mit reiner, biologischer Vollmilch, die aus einer Kooperation von Familienbetrieben stammt. Es ist leicht gesüßt, aber wir wünschen uns, dass es etwas weniger Fett und Kalorien und etwas mehr Protein gibt.

Stonyfield Organic 100% Grassfed Joghurt, Vanille

Ernährung pro 6 oz-Portion: 130 Kalorien, 6 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 70 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 4 g Eiweiß, 15% Calcium

Milch von Kühen, die auf Gras (und nicht auf Getreide) grasen, verleiht Joghurt nicht nur einen reichen und einzigartigen Geschmack, sondern enthält auch mehr körperfördernde Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren und CLA: ein Fett, das mit Gewichtsabnahme in Verbindung steht.

Yoplait Original französische Vanille

Ernährung pro 6 Unzen Portion: 150 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 6 g Protein, 20% Calcium, 15% Vitamin A, Vitamin D 20%

Dies ist das Beste, was Yoplait zu bieten hat. Es ist immer noch sehr eiweißarm und reich an Zucker, aber die Anzahl der Kalorien ist moderat und Sie erhalten immer noch ein paar gesättigte, gesunde Fette, die Ihrem Körper helfen, das Vitamin D zu absorbieren, das sie hinzugefügt haben.

Wallaby organischer griechischer Vollmilchjoghurt, Vanille

Ernährung pro 6 Unzen Portion: 170 Kalorien, 5 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 10 g Eiweiß, 15% Calcium

Ja, Wallaby's Joghurt hat einen höheren Zuckergehalt als der vorhergehende von Stonyfield, aber er enthält 6 Gramm mehr Eiweiß: Ein Makronährstoff, der Ihnen hilft, länger satt zu bleiben und Einbrüchen im Blutzucker entgegenwirken kann, die zu wütendem Hunger führen. (AKA der Grund, warum du immer hungrig bist.

Noosa Vanille

Ernährung pro 4 Unzen Portion: 150 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 70 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (0, 5 g Ballaststoffe, 16 g Zucker), 6 g Eiweiß, 20% Calcium

Noosa - eine australische Joghurt-Marke - musste ihre Portionsgröße auf nur noch 4 Unzen reduzieren, um eine angemessene Zuckermenge zu bieten. (Einige ihrer 8-Unzen-Wannen stürzen über 30 Gramm des süßen Materials!) Da australischer Joghurt nicht wie griechischer oder isländischer Joghurt belastet ist, hat er eine ähnliche dünne Konsistenz wie herkömmliche Joghurts im amerikanischen Stil, aber es ist ein wenig cremiger, weil es mit Vollmilch hergestellt wird.

Vollmilchjoghurt-Sahnespitze der braunen Kuh, Vanille

Ernährung pro 6 oz-Portion: 160 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 6 g Eiweiß, 20% Calcium

Die Creme steigt immer nach oben! Dies ist sicherlich der Fall bei Brown Cow's „Original Cream Top“ -Joghurt. Es wird aus Vollmilch hergestellt, mit Rohrzucker und Ahornsirup gesüßt und ohne künstliche Wachstumshormone, künstliche Aromen oder künstliche Süßstoffe hergestellt.

Bio-Valley-Grasmilch-Joghurt, Vanille

Ernährung pro 6 Unzen Portion: 130 Kalorien, 6 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 7 g Eiweiß, 25% Calcium

Genau wie Stonyfields grasgefüllter Joghurt wird Organic Valley's „Grassmilk“ -Joghurt aus Milch von grasgefütterten Kühen hergestellt. Der einzige Unterschied besteht darin, dass dieser Behälter mehr Protein und Kalzium enthält.

Maple Hill Creamery Cream auf Spitzenjoghurt, Vanille

Ernährung pro 6 Unzen Portion: 150 Kalorien, 7 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 6 g Eiweiß, 20% Calcium

Mehr 100% grasgefütterte Kühe! Was bedeutet mehr entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren für Sie! Sie kaufen ein Produkt, das Land, Umwelt, Tiere und Landwirte unterstützt. Und wenn das nicht etwas ist, worüber man sich gut fühlen kann, ist vielleicht der erstaunliche Geschmack von Maple Hill Creamerys Joghurt.

Stonyfield Organic Greek 0% Vanille

Ernährung pro 100 g-Portion: 130 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 12 g Eiweiß, 15% Calcium

Griechischer Joghurt ist dicker als traditioneller Joghurt, den Sie aufgewachsen sind, weil mehr Wasser weggespült wird. Sie haben einen eiweißreicheren Joghurt wie diesen von Stonyfield.

Brown Cow Griechischer Joghurt, Vanille

Ernährung pro 100 g-Portion: 130 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 12 g Eiweiß, 15% Calcium

Dieser griechische, fettarme Joghurt aus brauner Kuh wird ausschließlich aus nicht verifiziertem Projektmilch, echter Vanille und Rohrzucker hergestellt.

Chobani Simply 100 Griechischer Joghurt, Vanille

Ernährung pro 100 g-Portion: 100 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 12 g Eiweiß, 15% Calcium

Während wir lieber möchten, dass Chobani Wasser, Pektin, Johannisbrotkorn und Guarkernmehl aus Ihrem Joghurt lässt, produzieren sie einen proteinreichen, kalorienarmen Joghurt, der auch zuckerarm ist. Käufer sollten aufpassen, dass sie einige nicht nahrhafte Süßstoffe wie Mönchfrucht-Extrakt und Stevia-Blatt-Extrakt verwenden.

Dannon Oikos Triple Zero griechischer, fettarmer Joghurt, Vanille

Ernährung pro 100 g-Portion: 120 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 15 g Eiweiß, 15% Calcium, 15% Vitamin D

Aus Milch und Enzymen kultiviert, sollte kein Joghurt Ballaststoffe enthalten. Davon abgesehen, ermöglicht Dannons Zugabe von Chicorée-Wurzelfasern, dass die sechs Gramm natürlich vorkommenden Zucker des Joghurts mit einer gleichen Menge an die Verdauung verlangsamenden Fasern zusammengebracht werden. Chicorée-Wurzelfaser ist eine Inulinquelle, ein Präbiotikum, das die lebenden aktiven probiotischen Kulturen füttern kann und die Insulinspitzen nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit verringern kann.

Maple Hill Creamery Griechischer Joghurt, Vanille

Ernährung pro 5, 3 oz-Portion: 150 Kalorien, 6 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 11 g Eiweiß, 10% Calcium

Maple Hill Creamery liegt an zweiter Stelle hinter Stonyfield (# 6), da dieser Behälter etwas mehr Zucker enthält und weniger Eiweiß und Kalzium enthält.

Chobani Griechischer Nicht-Fettjoghurt, Vanille

Ernährung pro 100 g-Portion: 110 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 13 g Eiweiß, 15% Calcium

Während ihre einfachen Aromen keinen Zucker enthalten, ist Chobani sehr gut dabei, die Geschmackszucker an der Zuckerzugabe niedrig zu halten, da nur 13 Gramm des süßen Materials mit einer gleichen Menge an Stoffwechsel-revving-Protein kombiniert werden.

Stonyfield Organic Griechische Vollmilch-Vanilleschote

Ernährung pro 5, 3 oz Portion: 140 Kalorien, 4, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 13 g Eiweiß, 15% Calcium

Diese Bio-Kennzeichnung bedeutet, dass die Milch in Ihrem Joghurt von gesunden Kühen stammt, die niemals mit Wachstumshormonen oder Antibiotika behandelt werden. Und das bedeutet weniger giftige Inhaltsstoffe in Ihrer Morgenmahlzeit!

Stonyfield Organic 100% Grassfed Griechischer Joghurt, Vanilleschote

Ernährung pro 100 g-Portion: 150 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 13 g Eiweiß, 20% Calcium

Mit dem Joghurt beinahe identischen Nährstoffen wie bei Joghurt, drückte Stonyfields Grassfed-Grieche seine Schwester durch einen Grashalm heraus, weil Omega-3-Gehirne, die in Omega-3-Milch enthalten sind, gehirnschützend sind.

Smari Bio Isländischer Joghurt Fettfrei, Vanille

Ernährung pro 5 oz Portion: 110 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 16 g Eiweiß, 15% Calcium

Viking-Entdecker vertrauten auf Skyr - isländischer Joghurt -, um Energie und Nahrung zu erhalten, wenn sie unterwegs waren oder in der Landwirtschaft arbeiteten. Da es mehr als griechischer Joghurt angespannt ist, ist der isländische Joghurt noch mehr Eiweiß!

Brown Cow Griechischer Vollmilchjoghurt, Vanille

Ernährung pro 5, 3 Unzen Portion: 150 Kalorien, 4, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 13 g Eiweiß, 15% Calcium

Die Kombination aus wenig Zucker und hohem Eiweißgehalt reichte aus, um diesen köstlichen griechischen Jogurt aus brauner Kuh an die Spitze unserer Liste zu setzen.

Isländische Bestimmungen Vanilla Skyr

Ernährung pro 5, 3 Unzen Portion: 120 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 15 g Eiweiß, 15% Kalzium

Wie die anderen isländischen Joghurts auf dem Markt verwendet isländische Vorschriften nur Milch von verantwortungsvollen Milchviehbetrieben, in denen Rinder mit Gras gefüttert werden. Sie sind stolz auf die Tatsache, dass sie der einzige isländische Joghurt in Amerika sind, der die fast 100-jährigen Erbkultur von Skyr-Bakterien verwendet. Icelandic Provisions verwendet eine Mischung aus drei verschiedenen Sorten reiner Vanille, die rein lecker ist. Sie sind nicht höher eingestuft, weil sie im Zucker etwas höher sind als die höchsten Aromen.

Siggis 4% belasteter isländischer Skyr, Vanille

Ernährung pro 4, 4 g Portion: 140 Kalorien, 4, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 12 g Eiweiß, 10% Calcium

Siggi's Skyr wird leicht mit einem Hauch von biologischem Agavennektar versüßt und mit Madagaskar-Bourbon-Vanille (und echten Früchten in den Fruchtaromen) aromatisiert. Da Skyr traditionell fettfrei ist, erhält diese 4% -Version einige zusätzliche, sättigende, gesunde Fette, indem sie dem Joghurt etwas Sahne hinzufügt, nachdem er belastet wurde. es ist in Island als "rjóma-skyr" bekannt.

UND DER BESTE VANILLA-JOGURT # 1 IST… EINE KRAWATTE

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Siggi's 0% gespannter isländischer Skyr, Vanille

Ernährung pro 100 g-Portion: 100 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 14 g Eiweiß, 15% Calcium

Es ist geringfügig teurer als die Joghurts, die in den Milchregalen stehen, aber Sie werden auf Ihre Kosten kommen, wenn Sie einen Cartoon von Siggis kaufen. Das liegt daran, dass Sie für die Tatsache bezahlen, dass eine Portion Siggi-Joghurt die vierfache Menge Milch als normale Tasse Joghurt verwendet. (Deshalb ist es so eiweißreich.) Es ist auch so, weil die Milch von grasgefütterten Kühen stammt und der Joghurt niemals mit Kaugummi oder künstlichen Zusatzstoffen gefüllt ist. Und das, weil Sie tatsächlich für Joghurt zahlen - und nicht für 20 Gramm Zucker.

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Smari Bio Isländischer Joghurt Vollmilch, Vanille

Ernährung pro 5 Unzen Portion: 150 Kalorien, 5 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 20 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 15 g Eiweiß, 10% Calcium

Als der einzige isländische Joghurt mit zertifizierter Bio-Qualität in Amerika ist Smári's Vanille-Vollmilch-Joghurt aus mehr als nur aus biologischen Wurzeln für unsere Spitzenposition. Für den Anfang hat dieser Joghurt (wie alle Angebote von Smári) mehr Eiweiß pro Unze als jeder andere Joghurt in den USA. Außerdem verwendet das Unternehmen Milch und Früchte, die niemals mit Hormonen, Pestiziden oder Herbiziden behandelt werden. Und schließlich, weil die isländische Technik zur Herstellung von Skyr das meiste Wasser abseihen muss, ist dies ein dekadenter, dichter, cremiger Joghurt, der reich an Eiweiß und Kalzium ist und wenig Zucker enthält.

Also… welche Marken sind am besten?

Was Joghurt betrifft, so sieht es aus, als ob Icelandic Skyr der richtige Weg ist - bei diesem Joghurt-Stil wurden 5 verschiedene Behälter in die Top 6 platziert. Diese dickeren Joghurts sind nicht nur mit Eiweiß beladen, sondern sie sind konsequent am niedrigsten im Zucker und werden mit den besten Zutaten hergestellt, wie z. B. Milch von grasgefütterten Kühen. Unsere Top-Picks sind Smari und Siggi!