Genau so, wie Julia Roberts 49 wie 34 aussehen lässt



Lass uns hier für eine heiße Sekunde echt sein. Julia Roberts, eine Schauspielerin auf der Liste, ist absolut großartig und sie ist fast "über den Berg". Roberts ist so umwerfend, dass das PEOPLE- Magazin sie 2017 als "Die schönste Frau der Welt" nannte. (Und das ist ein fünftes Rekordergebnis, als ihr die Ehre zuteil wurde.)

Also, wie macht sie das? Einfach ausgedrückt, sie trainiert und isst gut. So einfach ist das! Aber es erfordert Fleiß, und Roberts hat das im Laufe der Jahre definitiv gemeistert. Besonders bei ihren Trainingsroutinen; Sie hat einige! Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Bewegungen dieser elegante Promi auslässt, und werfen Sie einen Blick auf 20 einfache Wege, um Gewicht zu verlieren, wie ein Promi.

Sie hat keine Angst vor Kohlenhydraten

Lassen Sie uns zuerst über die Ernährung sprechen. Als Roberts in Neapel landete, um für Eat, Pray, Love zu filmen , gestand sie, nicht nur eine, nicht zwei, sondern acht Scheiben Pizza in 45 Minuten zu sich zu nehmen. Oh ja, und es war um 8 Uhr! Das bedeutet nicht, dass Roberts jeden Tag gerade Pizza isst (oder viele andere Kohlenhydrate), aber es zeigt, dass Sie einmal pro Woche reichlich essen können und trotzdem gut aussehen, solange jeder andere Tag ausgeglichen ist!

Sie benutzt Kurzhanteln

Ein wichtiger Weg, störendes Magenfett zu sprengen, ist die Erhöhung der Muskelmasse. Dazu müssen Sie konsequente Widerstandstrainingsübungen durchführen, insbesondere mit Gewichten. Roberts hat eine solide Routine, die aus Ausfallschritten, schrägen Biegungen und Kniebeugen besteht, um nur einige zu nennen, die alle mit Kurzhanteln ausgeführt werden und jeweils drei Sätze von ihnen vollenden.

Sie ist ein Yogi, der Pilates macht

Wir alle wissen, welche wunderbaren Vorteile Yoga für Körper und Geist bietet, aber Pilates ist eine weitere großartige Übung, die sich ebenfalls lohnt. Besonders wenn Sie Roberts Routine folgen! Ihre Routine wechselt zwischen Bewegungen wie Doppelbeinheben, Scherenbewegungen und gebogenen Beinhebungen.

Sie liebt Step-Aerobic

Roberts führt angeblich 20-40 Minuten Step-Aerobic aus, gefolgt von 40 Minuten Körperarbeit (die nächste auf dieser Liste)! Dank Step-Aerobic konnte sie trainieren, während sie immer noch in der Lage war, ihre Kinder zu beobachten, während sie in ihren jüngeren Jahren um das Haus liefen. Sprechen Sie über eine super Mutter!

Sie macht "Körperarbeit"

"Körperarbeit" bezieht sich auf all die wundervollen Übungen, die den ganzen Körper fesseln. Roberts führt 40 Minuten Schaltungen durch, darunter Liegestütze, Planken (je 60 Sekunden), Kniebeugen, Ausfallschritte und Kniebeugen. Kein Wunder, dass sie so gebessert ist!

Sie schwimmt einfach weiter

Während sie sich auf Duplicity vorbereitete, schwamm die Schauspielerin Runden in ihrem Malibu-Pool, um jegliche Andeutungen von Liebesgriffen fernzuhalten. Aber die Schauspielerin rüttelt nicht nur gerne Dinge an Land, sie hat auch mehrere Wasserspiele gefunden, die sie auch mag. Ihre Trainerin Kathy Kaehler sagt, dass Schwimmen und Pool-Workouts eine großartige Möglichkeit sind, Ausdauer aufzubauen und die Ausdauer zu steigern. Warum? Das Gefühl der Schwerelosigkeit erlaubt weniger Widerstand und eine größere Bewegungsfreiheit.

Sie rennt

Wenn sie beim Step-Aerobic nicht Bauchfett vergießt, entscheidet sich Roberts für das Laufen. Da das Laufen einer Meile je nach Person zwischen 75-100 Kalorien verbrennt, ist diese Übung äußerst effektiv, um diese Pfunde fernzuhalten.

Sie lächelt

Lächeln reduziert nicht nur Stress, indem es Endorphine freisetzt, es trainiert auch Ihre Gesichtsmuskeln, erhöht die Blutzirkulation und verhindert, dass Sie erschöpft aussehen. Drehen Sie das Stirnrunzeln auf den Kopf, Julia Roberts-Style! Fühlen Sie sich bereit, die Welt in Angriff zu nehmen? Bevor Sie dies tun, verpassen Sie nicht unseren exklusiven Bericht, 50 Best Foods for Women.

Empfohlen
  • Lebensmittel: Die 20 besten neuen Lebensmittel 2017

    Die 20 besten neuen Lebensmittel 2017

    Laut USDA Economic Research Service wurden im vergangenen Jahr rund 21.435 neue Lebensmittelprodukte in Lebensmittelgeschäften eingeführt. Bei so vielen neuen Optionen, die Sie wählen können, wenn Sie einen Supermarkt betreten, kann es überwältigend sein, wenn es darum geht, die besten Marken für Ihre Gesundheit auszuwählen. Anstat
  • Lebensmittel: 30 günstige Mittags-Tipps für Pokerspieler

    30 günstige Mittags-Tipps für Pokerspieler

    Stellen Sie fest, dass Sie während des Mittagessens bis zu 50 Dollar pro Woche ausgeben? Sind Sie ein Opfer trauriger Salate und Sandwiches? Fühlt sich der Gedanke, ein leckeres, gesundes Mittagessen zuzubereiten, überwältigt? Dann suchen Sie nicht weiter. Wir wissen, wie verlockend es ist, jeden Tag ein Mittagessen zu kaufen. Es
  • Lebensmittel: Das gesündeste Gemüse im Sommer

    Das gesündeste Gemüse im Sommer

    Sie werden sich nicht mit einer faltigen Aubergine, einer welken Artischocke oder einem Apfel, der nach Styropor schmeckt, zufriedengeben. Und das solltest du auch nicht. Das Problem ist, das Beste zu finden, reifste, am meisten umwerfend schmackhafte Früchte und Gemüse sind nicht so intuitiv, wie Sie vielleicht denken.
  • Lebensmittel: 15 erstaunliche Geheimnisse des Einkaufs ganzer Lebensmittel

    15 erstaunliche Geheimnisse des Einkaufs ganzer Lebensmittel

    Whole Foods-Käufer lieben den Bio-Lebensmittelhändler für seine einzigartigen und hochwertigen Produkte, das freundliche Personal und das ästhetisch ansprechende Layout. Obwohl es viel zu lieben gibt (wie können wir die Hot-Food-Bar vergessen?!), Scheinen sich Neinsager nicht mit den relativ hohen Preisen des Supermarktes abzufinden, daher der Spitzname "Whole Paycheck". All
  • Lebensmittel: Trader Joe's Blumenkohl-Gnocchi schmeckt zu gut, um gesund zu sein

    Trader Joe's Blumenkohl-Gnocchi schmeckt zu gut, um gesund zu sein

    Blumenkohl hat einen großen Moment in der Welt der Gesundheitskost. Juice Press hat das Kreuzblütler-Gemüse in allen Smoothies eingeführt, einschließlich Blue Magic vor einigen Monaten als zuckerarme Option, und Oprah hat es in ihr O, das ist gut! gefrorene Pizzen Jetzt ist Trader Joe in das Blumenkohlspiel eingestiegen, indem er das faserreiche Gemüse in Gnocchi umwandelt. Du h
  • Lebensmittel: 20 Gemüse, sortiert nach Eiweiß

    20 Gemüse, sortiert nach Eiweiß

    Nachdem wir uns in ein dringend benötigtes Training nach dem Feiertag eingeschlichen hatten, gingen meine Freundin Sarah und ich zum Mittagessen in ein Restaurant in der Stadt. "Ich habe die magere Hühnerbrust", sagte sie zu dem Kellner: "Ich muss mein Eiweiß aufbauen." Eine kluge Entscheidung: Eine feste Portion Protein nach einem Schweißsaft ist für den Aufbau von Muskelmasse und das Absprengen des Bauchfetts von entscheidender Bedeutung. &qu
  • Lebensmittel: Diese überraschende Frucht ist die neue Milchalternative

    Diese überraschende Frucht ist die neue Milchalternative

    Wir wissen, was Sie denken: Wie zum Teufel bekommen sie Milch aus einer Banane ?! Nun, die kurze Antwort lautet: Sie tun es nicht. Kommerzielle Hersteller des Bananen-Smoothie-artigen Produkts kombinieren Bananenpüree mit Wasser, Sojamilch, Zucker, Hafermehl und kaltgepressten Leinsamen. Die Mischung wird dann mit einer Vielzahl von Vitaminen angereichert.
  • Lebensmittel: Iss das, nicht das !: The Cheese Guide

    Iss das, nicht das !: The Cheese Guide

    Weißt du was stinkt? Es ist nicht der Limburger, die Époisse oder der Taleggio. Nein, es ist die Tatsache, dass viele Leute davon ausgehen, dass Käse keinen Platz in einer gesunden Ernährung verdient. Nun, wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass diese Leute falsch liegen! Die Annahme ergibt sich aus dem (zugegebenermaßen korrekten) Glauben, dass viele Käsesorten in nur wenigen Bissen viele Kalorien und Fett enthalten, sodass diejenigen, die abnehmen möchten, die Portionsgrößen unbedingt beachten müssen. Wenn die
  • Lebensmittel: 31 Neue Snacks für Kinder, die Sie selbst essen möchten

    31 Neue Snacks für Kinder, die Sie selbst essen möchten

    Interviews von Raven Snook Als achtsame Eltern möchten wir, dass unsere Kinder gesunde Nahrungsmittel zu sich nehmen - Nahrungsmittel, die dazu beitragen werden, hervorragende lebenslange Essgewohnheiten zu etablieren. Als gestresste Menschen brauchen wir jedoch manchmal, dass unsere Kinder ohne Beschwerde etwas essen.

Tipp Der Redaktion

Die besten natürlichen Ergänzungen

- zumindest wenn Sie die generischen Sorten von Target, Walgreens, Wal-Mart oder GNC kaufen. Laut vier von der US-amerikanischen Bundesstaatsanwaltschaft zu Beginn dieses Monats eingereichten Abmahnungsunterlagen sind viele der Markenartikel dieser beliebten Einzelhändler mit gefälschten Behauptungen über die wichtigsten Inhaltsstoffe und den gesundheitlichen Nutzen abgestempelt. S