Lass uns hier für eine heiße Sekunde echt sein. Julia Roberts, eine Schauspielerin auf der Liste, ist absolut großartig und sie ist fast "über den Berg". Roberts ist so umwerfend, dass das PEOPLE- Magazin sie 2017 als "Die schönste Frau der Welt" nannte. (Und das ist ein fünftes Rekordergebnis, als ihr die Ehre zuteil wurde.)
Also, wie macht sie das? Einfach ausgedrückt, sie trainiert und isst gut. So einfach ist das! Aber es erfordert Fleiß, und Roberts hat das im Laufe der Jahre definitiv gemeistert. Besonders bei ihren Trainingsroutinen; Sie hat einige! Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Bewegungen dieser elegante Promi auslässt, und werfen Sie einen Blick auf 20 einfache Wege, um Gewicht zu verlieren, wie ein Promi.
Sie hat keine Angst vor Kohlenhydraten
Lassen Sie uns zuerst über die Ernährung sprechen. Als Roberts in Neapel landete, um für Eat, Pray, Love zu filmen , gestand sie, nicht nur eine, nicht zwei, sondern acht Scheiben Pizza in 45 Minuten zu sich zu nehmen. Oh ja, und es war um 8 Uhr! Das bedeutet nicht, dass Roberts jeden Tag gerade Pizza isst (oder viele andere Kohlenhydrate), aber es zeigt, dass Sie einmal pro Woche reichlich essen können und trotzdem gut aussehen, solange jeder andere Tag ausgeglichen ist!
Sie benutzt Kurzhanteln
Ein wichtiger Weg, störendes Magenfett zu sprengen, ist die Erhöhung der Muskelmasse. Dazu müssen Sie konsequente Widerstandstrainingsübungen durchführen, insbesondere mit Gewichten. Roberts hat eine solide Routine, die aus Ausfallschritten, schrägen Biegungen und Kniebeugen besteht, um nur einige zu nennen, die alle mit Kurzhanteln ausgeführt werden und jeweils drei Sätze von ihnen vollenden.
Sie ist ein Yogi, der Pilates macht
Wir alle wissen, welche wunderbaren Vorteile Yoga für Körper und Geist bietet, aber Pilates ist eine weitere großartige Übung, die sich ebenfalls lohnt. Besonders wenn Sie Roberts Routine folgen! Ihre Routine wechselt zwischen Bewegungen wie Doppelbeinheben, Scherenbewegungen und gebogenen Beinhebungen.
Sie liebt Step-Aerobic
Roberts führt angeblich 20-40 Minuten Step-Aerobic aus, gefolgt von 40 Minuten Körperarbeit (die nächste auf dieser Liste)! Dank Step-Aerobic konnte sie trainieren, während sie immer noch in der Lage war, ihre Kinder zu beobachten, während sie in ihren jüngeren Jahren um das Haus liefen. Sprechen Sie über eine super Mutter!
Sie macht "Körperarbeit"
"Körperarbeit" bezieht sich auf all die wundervollen Übungen, die den ganzen Körper fesseln. Roberts führt 40 Minuten Schaltungen durch, darunter Liegestütze, Planken (je 60 Sekunden), Kniebeugen, Ausfallschritte und Kniebeugen. Kein Wunder, dass sie so gebessert ist!
Sie schwimmt einfach weiter
Während sie sich auf Duplicity vorbereitete, schwamm die Schauspielerin Runden in ihrem Malibu-Pool, um jegliche Andeutungen von Liebesgriffen fernzuhalten. Aber die Schauspielerin rüttelt nicht nur gerne Dinge an Land, sie hat auch mehrere Wasserspiele gefunden, die sie auch mag. Ihre Trainerin Kathy Kaehler sagt, dass Schwimmen und Pool-Workouts eine großartige Möglichkeit sind, Ausdauer aufzubauen und die Ausdauer zu steigern. Warum? Das Gefühl der Schwerelosigkeit erlaubt weniger Widerstand und eine größere Bewegungsfreiheit.
Sie rennt
Wenn sie beim Step-Aerobic nicht Bauchfett vergießt, entscheidet sich Roberts für das Laufen. Da das Laufen einer Meile je nach Person zwischen 75-100 Kalorien verbrennt, ist diese Übung äußerst effektiv, um diese Pfunde fernzuhalten.
Sie lächelt
Lächeln reduziert nicht nur Stress, indem es Endorphine freisetzt, es trainiert auch Ihre Gesichtsmuskeln, erhöht die Blutzirkulation und verhindert, dass Sie erschöpft aussehen. Drehen Sie das Stirnrunzeln auf den Kopf, Julia Roberts-Style! Fühlen Sie sich bereit, die Welt in Angriff zu nehmen? Bevor Sie dies tun, verpassen Sie nicht unseren exklusiven Bericht, 50 Best Foods for Women.
