Obst, Gemüse und Schwertkampf haben dazu beigetragen, dass „X-Men“ -Star Olivia Munn Erfolg beim Abnehmen hat!

Olivia Munn, die in diesem Sommer in X-Men den mutanten Slayer Psylocke spielt, ist nicht nur super talentiert und ärgerlich gut aussehend, sie ist auch schlanker als je zuvor. Während der Dreharbeiten zu „Apocalypse“ (die am 27. Mai Premiere hatte) fiel sie unerwartet um 12 Pfund! (Sie können ihren Körper am ersten und letzten Drehtag im Instagram-Snap unten überprüfen.) Ihr Geheimnis? Eine spezielle Diät nennt sie "20-80", bei der 80 Prozent ihrer täglichen Kalorien aus Obst und Gemüse stammen und die restlichen 20 Prozent für alles, was ihre Geschmacksknospen wünschen. Diese Taktik, gepaart mit sechs bis sieben Stunden täglichem Schwertkampf und Kampfsporttraining, half ihr, ihren Stoffwechsel anzukurbeln und die Pfunde zu schmelzen.

Leider haben nicht alle von uns täglich sechs Stunden Zeit, um sich Taekwondo zu widmen - aber lassen Sie sich davon nicht entmutigen. Zum Glück für Nicht-Superheld-Schauspieler gibt es etwas, das wir alle sehr gut tun können, um etwas von diesem unerwünschten Bauchfett zu sprengen: essen Sie mehr Pflanzen. Es ist wirklich so einfach - und nein, Sie müssen kein Veganer oder Vegetarier werden, um die Vorteile zu nutzen. Eine gute Möglichkeit, Ihre eigene pflanzliche Ernährung zu fördern, ist die Teilnahme an Meatless Monday. Studien belegen, dass Menschen, die eine pflanzenlastige Diät einnehmen, schlanker sind als diejenigen, die eine herkömmliche Diät einhalten. Besser noch, Sie können Ihren Teller mit vielen leckeren Speisen füllen, damit Sie sich nicht benachteiligt fühlen. Möchten Sie drei Schüsseln Spinat essen? Tue es. Bei jeder Tasse mit etwa 7 Kalorien müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie zu viel auf den Teller schöpfen. Obst und Gemüse sind auch außerordentlich nährstoffreich und reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, Infektionen und Krankheiten abzuwehren. Beispielsweise reicht eine Tasse Spinat für 957 Prozent Ihres täglichen Vitamin-K-Bedarfs aus, ein Nährstoff, der für die Aufrechterhaltung starker Knochen unerlässlich ist. Beeindruckendes Zeug!

Jetzt, wo Munn die Dreharbeiten beendet hat, ist sie mit ihrer „20-80“ -Regel nicht mehr so ​​aktiv oder streng. Sie ist jedoch bestrebt, jeden Tag reichlich Bio-Produkte zu sich zu nehmen, um das ganze Jahr über ihre Figur zu erhalten. Um herauszufinden, was andere Prominente tun, um ihren Körper in Schach zu halten, lesen Sie diese 30 mageren Geheimnisse der sexysten Frauen der Welt!

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