Einer der am weitesten verbreiteten Mythen der Diät ist, dass eine Kalorie eine Kalorie ist und dass der Gewichtsverlust so einfach ist wie die Kalorienzufuhr und die Kalorienzufuhr. Aber in Wirklichkeit sind 200 leere Kalorien im Wert von M & M nicht das Gleiche wie 200 Kalorien von nährstoffreichen Gemüsesticks und Früchten. De

Die Cannabisfabrik hat in den letzten Jahren einen langen Weg zurückgelegt und ist offiziell vom Tabu zum Trend übergegangen. In 24 der 50 Bundesstaaten ist es nun erlaubt, es zu rauchen, und Hanfsamen - sein essbarer, nicht berauschender Cousin - beginnen sich als Rockstar für Ernährung zu etablieren. De

In der Lebensmittelwelt könnte der größte Promi Grünkohl sein - die Shakira der Salate, die Lady Gaga der grünen Kräuter. Und ja, es hat wirklich viele Vorteile - einschließlich hoher Folsäure und mehr Kalzium, Gramm für Gramm, als eine Tasse Milch. Aber es ist eigentlich nicht das gesündeste Grün auf dem Block. In einem

Wenn Sie gesunde Lebensmittel kaufen, bedeutet das nicht nur, dass Sie köstliche Gerichte essen. Wenn Sie gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, tragen Sie zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit bei - egal, ob Sie Muskeln aufbauen, Ihren Geist schärfen oder Ihr Herz stärken. Wenn Sie das nächste Mal beim Markt vorbeikommen oder eine Lebensmittellieferung bestellen, vergewissern Sie sich, dass Ihre Einkaufsliste so viele dieser Lebensmittel wie möglich enthält. Die

Es ist offiziell Zeit, unsere Wollpullover und übergroßen Schals auszupacken und im Internet nach der besten heißen Schokolade zu suchen, mit der Sie sich aufwärmen können. Immerhin frieren die frühen Morgenstunden und gemütliche Nächte in heißem Kakao. Und es ist schwer zu bestreiten, dass die Hälfte des Trinkens des winterlichen Getränks es schafft. Aus diese

Joghurt ist vollgepackt mit Eiweiß, mit Kalzium vollgestopft und spritzt mit Probiotika. Treten Sie aber vorsichtig in den Gang der fermentierten Milchprodukte; Hersteller haben ein Händchen dafür, so viel Zucker und künstliche Zutaten in Joghurtbecher zu stopfen wie Schokoriegel, als wir herausfanden, dass sie für Eat This, Not That! . W

Sie besuchen den Tiefkühlbereich Ihres lokalen Lebensmittelgeschäfts, um sich an Ihren Mahlzeitvorbereitungsplan zu halten. Sie haben vor, nach dem Training einen gefrorenen Grünkohl und gefrorene Beeren für den Shake nach dem Training zu kaufen. Sie tauchen 20 Minuten später mit tiefgekühlten Pizzen und kalorienarmem Eis auf. Kenn

Die Amerikaner fanden schließlich heraus, dass Zucker schlecht ist. Wie schlimm genau Der Konsum von süßen Speisen ist mit gesundheitlichen Problemen verbunden, die von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen und Schlaganfall reichen. Dank des zunehmenden Verbraucherbewusstseins ist der Umsatz des goldenen Kindes der Zuckerindustrie - Soda - in den letzten elf Jahren so stark zurückgegangen, dass 2016 das erste Jahr in der jüngeren Geschichte sein wird, in dem der pro-Person-Verbrauch von „gesundheitsbewusstem“ Wasser in Flaschen abgefüllt wird übertrifft den Verkauf von E

Es gibt ein altes Klischee, das besagt, wenn Sie nach Liebe suchen, vergessen Sie die einzelnen Bars. Die eigentliche Aktion ist der Tiefkühlkostgang Ihres Supermarktes, in dem sich Männer und Frauen, die nicht durch häusliche Bindungen (und vermutlich auch Kochkünste) belastet sind, zusammenfinden, um die Mahlzeiten des Abends zu jagen. Ob

Es ist vielleicht besser als Drive-Thrru-Essen, aber wenn Sie davon ausgehen, dass das Kochen zu Hause automatisch eine gewichtsreduzierte Mahlzeit garantiert, haben Sie alles falsch verstanden. Mit einer Tasse davon und einem Spritzer davon können Sie ein scheinbar gesundes Gericht in ein Gericht verwandeln, das die Zahl auf der Skala in die Höhe treibt.

Brunchs am frühen Nachmittag, der perfekte Kopf für einen delikaten Frisée-Salat und der schlimmste Albtraum der Hausköchin. Ja, wir reden über pochierte Eier. Während pochierte Eier berüchtigt sind, selbst den erfahrensten Köchen Bescheidenheit zu verleihen, müssen sie nicht das schwarze Schaf Ihres Sonntagsbrunchs sein. Sie kön

Es gab einige Dinge, von denen ich erwartet hatte, dass sie als Erwachsener schwer zu verstehen sind. Zum Beispiel: Welche Mittel sollte ich für meinen 401K wählen und was zu tun ist, wenn mein Auto 200 Meilen von zu Hause aus zusammenbricht. Zu wissen, welcher Karton mit Eiern zu kaufen war, gehörte nicht dazu. N

Es geht nicht nur darum, innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen zu essen - was den Stoffwechsel ankurbelt -, sondern auch den Tag mit den richtigen Lebensmitteln zu beginnen. Was Sie auf den Teller legen, wirkt sich noch stärker auf den Stoffwechsel und die Muskelentwicklung aus. "Protein ist der Schlüssel zum Gewichtsverlust, weil es die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamt", erklärt Jim White RD, ACSM HFS, Inhaber von Jim White Fitness and Nutrition Studios. D

Es ist ein arbeitsreicher Tag im Büro: Sie haben eine dringende Frist und Ihre Finger tippen schnell weg, bis Ihr Magen zu rumpeln beginnt. Sie verlieren an Geschwindigkeit und fühlen sich müde. Aber Sie brauchen kein Nickerchen - was Sie brauchen, ist ein eiweißreicher Snack. Forschungen haben gezeigt, dass proteinreiche, zuckerarme Snacks dazu beitragen können, den Hunger besser zu bekämpfen als zuckerhaltige, kohlenhydratreiche Nasen. Wiss

Das Essen eines Thanksgiving-Vogels ohne Bratensoße ist viel, als würde man mit den Kindern nach Orlando gehen und nicht bei Disney World vorbeischauen, um Mickey zu treffen. Es ist praktisch eine Sünde! Und im Fall des Truthahns, einer, der ausgetrocknet ist und geschmacklos ist. Obwohl der Truthahn zweifellos eine starke Nahrungsquelle ist, wird er von vielen Leuten als das Langweiligste am Feiertagstisch angesehen. (

Ob Sie ein Küchenanfänger oder ein kulinarischer Experte sind, ein ganzes Thanksgiving-Fest zu servieren, ist ein großes Unterfangen. In diesem Jahr können Sie das Beste aus Ihrem Urlaub herausholen, indem Sie Ihre Kochzeit verkürzen und mit Hilfe dieser festlichen Fertiggerichte zusätzliche familiäre Bindung eingrenzen. Wenn

45 zu drehen ist nicht das, was es einmal war. Heutzutage könnte man bis zur Hälfte der 90-Jährigen sein und immer noch eine Hipster-Ikone wie Jared Leto oder Sophia Coppola sein, Bauchmuskeln wie Justin Theroux oder Mark Wahlberg geschreddert haben oder coole Kinder wie Amy Poehler oder Keegan-Michael Key suchen. J

Erdnussbutter sollte ein gesundes Lebensmittel sein, gefüllt mit Eiweiß, Ballaststoffen und einfach ungesättigten Fetten sowie reichlich Fettverbrennungsfolat. Die meisten handelsüblichen Erdnussbutter sind jedoch mit gehärteten Ölen und unnötigen Füllstoffen gefüllt und enthalten mehr Zucker als Ballaststoffe. Infolge

Während einige der Meinung sind, dass es unmöglich ist, mit einem Klick auf das Gewicht abzunehmen, müssen wir nicht zustimmen. Solange es die Auftautaste ist, die Sie treffen, ist es absolut möglich, Fett mit nur minimalem Aufwand zu schmelzen und den Körper zu erhalten, den Sie sich schon immer gewünscht haben - noch bevor Sie eine Tasse Java geschliffen haben. In d

Vergessen Sie die Präsidentschaftswahlen 2016 und die Olympischen Sommerspiele. Laut der UN-Generalversammlung ist es "das Jahr der Impulse". Und Sie können darauf wetten, dass es bei Eat This, Not That! Ein heißes Thema ist - vor allem, da wir bereits ein massives Rebranding dieser unterschätzten Samen gesehen haben. Si

Wenn wir den Gefrierfach nach dem perfekten vegetarischen Burger durchsuchen, suchen wir oft nach einer ausreichenden Menge an Sättigungsfasern und Eiweiß. Wenn Sie Ihren regulären Beef Burger gegen eine pflanzliche Pastete tauschen, bedeutet dies normalerweise, dass Sie bereit sind, den Geschmack der Ernährung zu beeinträchtigen. All