Gesunde Pizza aus Pizza Hut, kalifornische Pizza-Küche, Papa John's + mehr



Und als Land haben wir uns das wirklich zu Herzen genommen. An jedem Tag wird einer von acht Amerikanern nach einer Scheibe greifen. Pizza kann jedoch, genau wie seine Kenner, viele Formen annehmen - eine kalorienreichere und fettigere als die andere. Ein Stück allein kann Sie überall zwischen 100 und fast 500 Kalorien kosten - und nur wenige Leute können bei nur einem aufhören!

Wenn die Pizza-Nacht herumrollt, greifen Sie nach einem dieser Eat This, Not That! -genaue Scheiben von Ihren Lieblings-Pizzaketten, um Ihr Verlangen zu befriedigen, ohne sich etwas zu teigig zu fühlen.

Pizza Hut


Veggie Lovers dünne, knusprige Pizza (1 Stück, ⅛ mittlere 12-Zoll-Pizza)

180 Kalorien, 6 g Fett, 3 g gesättigt, 0 g trans, 570 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 7 g Protein

Mit der Wiedereinführung seiner unverwechselbaren Cheesy Bites Pizza, einer Diätkatastrophe, die jeder Scheibe vier käsige Brotbisse hinzufügt, macht Pizza Hut in ganz Amerika große Dinge mit Pizza und Taille. Aber es sind nicht nur schlechte Nachrichten in der Hütte. Wenn Sie versuchen, auf das zu achten, was Sie essen, ist diese Scheibe mit niedrigem Kaloriengehalt ein klarer Gewinner. Seine dünne Kruste schneidet fünf Gramm Kohlenhydrate pro Scheibe im Vergleich zu der Originalpfanne-Pizza, so dass Liebhaber von Gemüse auf Belägen stapeln können, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, dass die Pfunde aufgeschichtet werden.

Kalifornische Pizza-Küche


Hawaiianische Pizza mit knuspriger dünner Kruste (1 Scheibe, ¼ Pizza)

265 Kalorien, 6, 625 g Fett, 3, 25 g gesättigt, 0 g trans, 655 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker, 1, 5 Ballaststoffe, 16 g Protein
Sagen Sie Aloha zu Ananas, geräuchertem Apfelholzschinken und Frühlingszwiebeln - die leckeren Toppings, die Sie auf dieser Top-Auswahl finden. Obwohl der Hawaiianer kein Grundnahrungsmittel des Crispy Thin Crust-Menüs ist, können Sie anfordern, dass aus dem von Hand zugedeckten Menü ein Kuchen mit dünner Kruste oder Vollkornbrot umgewandelt wird. Obwohl die Vollkornkruste zusätzlich 140 kalorienhaltige Kalorien pro Torte hinzufügt, werden durch die knusprige, dünne Option 10 Kalorien verbraucht, was sie zu einem kalorienarmen Champion bei CPK macht.

Kleine Caesare


HOT-N-BEREIT 14 "Runde Pizza, Käse (1 Stück, ” 14 "Pizza)

250 Kalorien, 9 g Fett, 4 g gesättigt, 0 g trans, 440 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 12 g Protein

Für eine Kette mit „wenig“ im Namen können Little Caesars große Dinge für Ihren Bauch tun, wenn Sie nicht klug wählen, vor allem mit nur einer Größengröße: groß. Der HOT-N-READY-Stil ist praktisch für alle, die keine Zeit zum Telefonieren oder Warten haben, beschränkt jedoch auch Ihre Anpassungsfähigkeit. Bleiben Sie also beim einfachsten Schnitt, um Kalorien zu sparen und Natrium in Schach zu halten.

CiCi's Pizza


Käse-Fladenbrot-Pizza (One Buffet Pizza Slice)

100 Kalorien, 4 g Protein, 12 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 4, 5 g Fett, 2, 5 g gesättigt, 0 g trans, 190 mg Natrium

Studien haben wiederholt bewiesen, dass die Power-Buffets uns zu viel Essen machen müssen; oder, genauer gesagt, wie machtlos wir werden, wenn wir uns einer Reihe leckerer und kalorischer Optionen stellen. Obwohl CiCis Kuchen nur eine Größe haben, sind einige Scheiben (wie Pepperoni & Beef) mehr als doppelt so viel wert wie die Kalorien einer Scheibe Fladenbrot. Gehen Sie direkt zu dieser dünnen Option, um sicherzustellen, dass Sie eine Scheibe wählen, die sowohl Ihren Bauch als auch Ihre Augen schont.

Uno Pizzeria Grill


Gebratene Auberginen, Spinat und Feta auf Fünf-Korn-Kruste (1/8 Pizza, Einheitsgröße)

108, 75 Kalorien, 4, 25 g Fett, 1, 375 g gesättigt, 0 g trans, 136, 25 mg Natrium, 13, 625 g Kohlenhydrate, 2, 125 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 5 g Protein

Das tiefe Gericht wurde 1943 in einer Pizzaküche geboren. Obwohl Uno die Chicagoer Tradition lebendig hält, sollten Sie Ihre Bestellung ändern, wenn Sie Ihre Taille schneiden möchten. Wählen Sie eine dünne Kruste für eine gesündere Wahl und einen Geschmack, der noch tief reicht. Die Fünf-Korn-Option enthält neun Gramm Ballaststoffe aus Vollkornbrot, Haferkleie und gemahlenen Leinsamen, die dieser 108-Kalorien-Scheibe auch herzgesunde Omega-3-Fettsäuren hinzufügen.

Domino's


Dünne Kruste "Aufhellen" Veggie Pizza (1/4 Pizza, 10 "Small)

180 Kalorien, 8, 5 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 345 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 6 g Protein

Wenn der Erstsemester 15 einen Sponsor hätte, wäre dies der von Domino, aber als Tribut an die Kette, die "Pizza" dieses Jahr hinter ihrem Namen verbannt hat, haben wir eine Scheibe gefunden, die uns dabei helfen wird, auch ein wenig von unseren Hintermännern abzuwerfen . Obwohl die Veggie-Pizza kein "offizielles Menü" ist, ist es eine empfohlene Kombination von Zutaten und Anpassungen (Babyspinat, frische Champignons, gewürfelte Tomaten und schwarze Oliven auf einer kleineren Portion Käse), die in der Aufhellanleitung der Kette erscheint . Dank der vielen faserreichen Gemüse können Sie sicher sein, dass nur eine oder zwei Scheiben dieser mit Geschmack gefüllten Torte ausreichen, um die Kante abzunehmen. Bitten Sie sie bei der Bestellung, den Käse leicht zu belasten, um weitere 25 Kalorien und 1, 5 Gramm Fett von jeder Scheibe zu schneiden.

Papa Johns


Garden Fresh (1 Scheibe, ⅙ kleine Pizza)

140 Kalorien, 4, 5 g Fett, 2 g gesättigt, 0 g Transfett, 350 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 5 g Protein

Wir sind normalerweise besorgt über die Verwendung von „Garten“ und „Pizza“ im selben Satz, aber diese Scheibe, gefüllt mit Zwiebeln, grünem Paprika, Portobello und Oliven, macht eine Nährstoffwüste bei Papa John's zur ersten Wahl. Wenn Sie zu übermüdig sind, laden Sie einen Freund ein, mit Ihnen eine halbe Stunde zu verbringen, um die Mahlzeit unter 500 Kalorien zu halten, selbst wenn Sie sich für diese zweite (oder dritte) Scheibe entscheiden.

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