Gesunde Tipps von den meisten Baller Moms in Amerika

bessere Gesundheit

Sie sagen, wenn Sie etwas erledigen wollen, fragen Sie eine vielbeschäftigte Person. Aber wenn Sie etwas mit Buzzer-schlagen, Flexy-Bizeps-Finesse machen wollen, wie wäre es, wenn Sie eine Mutter fragen, die auch eine professionelle Basketballspielerin ist? Das ist richtig - es gibt eine Handvoll WNBA-Spieler, die beide unglaubliche Karrieren ausgleichen und gleichzeitig kleine Kinder großziehen.

Und wie viele gesundheitsbewusste Mütter gibt es bei diesen Ballern nahrhafte Bisse und effizientes Training als oberste Priorität. Mit Hilfe der WNBA, die am 14. Mai um 19:30 Uhr EST (Phoenix Mercury im Minnesota Lynx) ihre historische 20. Saison ausspielt, haben diese Mutter-Athleten ihre Tipps ausschließlich mit Eat This, Not That! Pünktlich zum Muttertag. Erzielen Sie unten ihre Expertenwissen und machen Sie mit diesen 14 Kick-Butt Momtrepreneurs die Inspiration weiter!

Ruhm Johnson der Dallas Wings

Mutter von Zwillingen Ava Simone und Solei Diem, 7 Monate alt

Essen, das sie am wahrscheinlichsten isst

„Das gesündeste, was ich fast jeden zweiten Tag esse, ist gegrilltes Hähnchen. Wenn ich es in meiner Sporttasche aufbewahren könnte, würde ich das! “

Werkzeug, ohne das sie nicht leben kann

„Mein Lieblingswerkzeug wäre meine Mixerflasche. Die Möglichkeit, vor oder nach dem Training Smoothies oder Shakes zuzubereiten, ist wichtig, wenn Sie einen schnellen Mahlzeitenersatz wünschen. Und das Beste ist, dass der Boden Ihrer Wasserflasche mit Mixer-Klingen für die Zubereitung ausgestattet ist und in einen Deckel zum Verbrauch umgewandelt wird. “

Beratung nach den Stunden

„Mein Rat zum Trainieren ist, der härteste Arbeiter da draußen zu sein. Aber so ernst wie Sie Ihr Training nehmen, ist es genauso wichtig, sich auszuruhen und zu schlafen! “

Wie sie die Gesundheit ihrer Familie beeinflusst

„Ich versuche meiner Familie die Bedeutung des Trinkwassers zu vermitteln. Genauer gesagt, weniger Pop und mehr Wasser bei jeder Mahlzeit, damit sie sich so sauber und gesund fühlen können, wie ich mich fühlte, als ich während der Schwangerschaft auf Koffein verzichtete. Nach der Schwangerschaft und wenn ich nur Eiswasser trank, änderte sich meine Gesundheit drastisch. Mein Körper ist sauberer, leichter und sogar die Zahnpflege wurde einfacher. Ich konnte das Gewicht der Schwangerschaft schnell abnehmen und auch viel schneller spielen. “

ETNT! Tipp: Dr. Jennifer Ashton, Amerikas führender OB-GYN und Autor des kommenden Buches Eat This, Not That! Wenn Sie erwarten, sagt oft, dass alle Frauen so essen und trinken sollen, als ob sie schwanger wären.

Tianna Hawkins von den Washington Mystics

Mutter von Emanuel, 11 Monate alt

Lieblings-Trainingsberatung

„Mein Lieblingsrat beim Training ist, alles mit einem bestimmten Zweck zu tun. Gib alles und lass nichts im "Tank". "

Was sie am wahrscheinlichsten isst

„Ich esse gerne Bananen, Erdbeeren, Blaubeeren, Ananas und Kiwi. Ich liebe meine Früchte! "

Gadget verwendet sie ständig

„Mein liebstes Gesundheitsinstrument ist das NutriBullet. Ich liebe es, mit verschiedenen Protein-Shake-Rezepten zu experimentieren, um mir den Start in den Tag zu erleichtern und mich vom Training zu erholen. Nach einem Training gehe ich normalerweise mit einem Vanille-Shake zu meinen Lieblingsfrüchten. “

Gesundes Essen

„Gesunde Ernährung ist ein Lebensstil. Mein bester Rat ist, offen zu sein und neue Dinge auszuprobieren, um zu sehen, was Sie mögen und wie Sie sich fühlen. Ich bin mir bewusster, was ich füttere, und meine Konditionierung hat sich dramatisch verbessert. Ich fühle mich immer schlecht, körperlich und geistig, wenn ich mit meinen gesunden Essgewohnheiten aus dem Gleichgewicht komme. ”

Gesundheitsgewohnheiten, die sie hofft, an ihre Familie weiterzugeben

"Ich möchte mit jeder Mahlzeit etwas Eiweiß und Gemüse essen und die künstlichen Zucker- und Süßstoffe auf ein Minimum reduzieren."

ETNT! Tipp: Wir wissen, wie entmutigend all die gemischten Botschaften über Süßungsmittel sein können. Deswegen möchten Sie unseren exklusiven Bericht über Every Popular Added Sweetener — Ranking!

Abby Bischof des Seattle Storm

Mutter von Zala Kate, 2 Jahre alt

Lieblings-Trainingsberatung

„Mein Lieblingsrat beim Training ist, Spaß zu haben und etwas auszuwählen, das Sie gerne machen - ob auf einem Laufband oder beim Heben von Gewichten. Eine andere Sache ist, gute Musik zum Zuhören zu haben, weil sie motiviert und motiviert wird. “

Was sie über Gesundheit gelernt hat

„Als ich jünger war, hielt ich es für selbstverständlich, dass ich mich gut fühlte und mein Körper nicht verletzt wurde. Als ich älter wurde, musste ich mich mehr strecken, besser essen und generell auf mich achten. “

Pre-Workout muss sein

"Ich esse viel Obst und eine Banane ist das einzige, was ich vor jeder Übung habe."

ETNT! Tipp: Es gibt 21 erstaunliche Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie eine Banane essen, von einem aufgeblähten Bauch bis zur sofortigen Energieversorgung.

Gesundheits-Mantra der glücklichen Familie

„Aktiv zu bleiben hält dich glücklich und hilft dir, Freunde zu finden.“

Jia Perkins vom Minnesota Lynx

Mutter von Aalirah, 11 Jahre alt

Gesundes Essen, das sie immer wieder auffüllt

"Ich mag getrocknete glutenfreie Truthahnwürste - ich esse sie zu jeder Tageszeit!"

Must-Have-Kraftstoff nach dem Training

"Nach dem Training habe ich immer einen Smoothie."

Was sie ihrer Familie erzählt

„Was du in deinen Körper steckst, ist das, was du daraus bekommst. Wenn Sie früher am Tag die richtige Wahl treffen, haben Sie eine bessere Chance, während des restlichen Tages gute Entscheidungen zu treffen. “

ETNT! Tipp: Überprüfen Sie Ihre Einkaufsliste mit diesen 30 gesündesten Lebensmitteln für Frauen, um zu sehen, welche Gegenstände Sie eintauschen sollten!

Tayler Hill der Washington Mystics

Mutter von Maurice Lighty, 1 Jahre alt

Must-Have-Snacks

„Ich esse gerne Obst - ich habe immer etwas im Kühlschrank. Und nach dem Training habe ich einen Erholungsshake oder trinke Schokoladenmilch. “

So machen Sie das Beste aus Ihren Workouts

„Trainiere mit Spielgeschwindigkeit. Workouts müssen nicht extrem lang sein, wenn Sie mit Spielgeschwindigkeit arbeiten und schießen. “

ETNT-Tipp! Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein einminütiges Training mit hoher Intensität genauso effektiv sein kann wie ein Training, das bis zu vierzig Minuten dauert. Gehen Sie hart und machen Sie es fertig!

Wo sie gesunde Wohnideen bekommt

„Ich habe keinen Favoriten, aber ich habe mindestens drei Lebensmittel-Apps auf meinem Telefon, die ich täglich anschaue. Betty Crocker, lecker, Food.com… ”