Laut einem neuen Bericht der Tea Association der USA ist der Verkauf von grünem Tee in den letzten 10 Jahren vor allem wegen Millennials um 60 Prozent explodiert. In der Tat betrug der Teeverkauf 1990 1, 8 Milliarden US-Dollar; Bis 2020 werden sie 47 Milliarden Dollar erreichen. Und was gut für das Budget von Bigelow ist, ist auch für Ihre Bauchmuskeln gut. Weil grüner Tee die potenteste fettverbrennende Waffe sein kann, die der Mensch kennt - alles für nur 11 Cent pro Tasse.

Taiwanesische Forscher untersuchten über einen Zeitraum von 10 Jahren mehr als 1.100 Menschen und fanden heraus, dass diejenigen, die grünen Tee tranken, fast 20 Prozent weniger Körperfett hatten als diejenigen, die keinen tranken. In einer schwedischen Studie berichteten diejenigen, die grünen Tee anstelle von Wasser zu den Mahlzeiten tranken, sogar zwei Stunden später von weniger Hunger. Das Geheimnis ist ein Stoffwechsel-fördernder Nährstoff namens EGCG, der fast ausschließlich in grünem Tee gefunden wird. Es hat sich gezeigt, dass er gleichzeitig die Lipolyse (den Abbau von Fett) verbessert und die Adipogenese (die Bildung von Fettzellen) blockiert. Hier sind 7 Möglichkeiten, um die Auswirkungen des grünen Tees auf das Bauchfett zu maximieren und Bauchmuskeln zu bauen, die schneller zeigen als je zuvor, Komplimente der neuen Forschung von Eat This, Not That! Das neueste Buch, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.

Abs 1 des grünen Tees abs

Trinken Sie es vor und nach dem Training. In einer Studie verloren Teilnehmer, die täglich 4-5 Tassen grünen Tee mit einem 25-minütigen Training kombinierten, durchschnittlich 2 Pfund mehr als diejenigen, die dasselbe Training machten, jedoch ohne den grünen Tee.

Abs # 2 des grünen Tees

Holen Sie sich Ihren Matcha auf. Matcha ist eine Form von grünem Tee, die das gesamte Blatt in Pulverform anstelle von Blattflocken verwendet. Einige Studien haben gezeigt, dass die EGCG-Konzentration in Matcha bis zu 137-mal höher ist als in gekauften Teebeuteln. Eine Studie ergab, dass Männer, die grünen Tee mit 136 mg EGCG tranken - was Sie in einer einzigen 4-Gramm-Portion Matcha finden - doppelt so viel Gewicht und viermal so viel Bauchfett verloren haben wie eine Placebogruppe. Versuchen Sie es in diesen 8 Fat-Blasting-Rezepten mit Matcha!

Abs 3 des grünen Tees abs

Drücken Sie etwas Zitrone ein. Wenn Sie Tee trinken, wird ein erheblicher Prozentsatz der Polyphenol-Antioxidantien abgebaut, bevor sie Ihren Blutkreislauf erreichen. Forscher der Purdue University entdeckten jedoch, dass der Zusatz von Zitronensaft zur Erhaltung der Polyphenole beitrug.

Abs Nr. 4 des Grünen Tees

Geben Sie die Molkerei weg. Eine Studie im European Heart Journal fand heraus, dass Tee zwar den Blutfluss verbessern und die Blutgefäßerweiterung verbessern kann (und dadurch den Blutdruck senkt), jedoch die Zugabe von Milch zum Tee diesen Effekten entgegenwirkt.

Abs 5 des grünen Tees abs

Machen Sie einen grünen Tee-Smoothie. Mischen Sie entweder Matcha in Ihr Lieblingsrezept oder verwenden Sie gebrühten grünen Tee als flüssigen Grundstoff. Forscher am Baylor College of Medicine fanden heraus, dass Diätassistenten, die täglich 8 Unzen pflanzliche Säfte während eines Zeitraums von zwölf Wochen getrunken hatten, im Durchschnitt 4 Pfund mehr verloren hatten als Diätetiker nach demselben Plan, jedoch ohne die Getränke. Putzen Sie diese schnellen und einfachen Tee-Smoothies zum Abnehmen!

Abs Nr. 6 des Grünen Tees

Schluck Tee mit Sushi. Laut einer Studie im International Journal of Molecular Science können mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, wie sie in Fischen vorkommen, nicht nur die Bioverfügbarkeit von EGCG verbessern, sondern auch dessen Wirksamkeit.

Abs Nr. 7 des Grünen Tees

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Protein bekommen. Genügend Protein zu essen ist entscheidend für die Unterstützung von EGCG. Studien zeigen, dass diejenigen mit niedrigem Serumalbumin-Spiegel - einer im Blut gefundenen Art von Protein - auch einen niedrigeren EGCG-Spiegel aufweisen. Albumin ist für die Bewegung von Flüssigkeiten und Nährstoffen zwischen Blutstrom und Körpergewebe unerlässlich. Genügend mageres Protein zu essen ist der Schlüssel, um diese Blutalbuminwerte aufrecht zu erhalten.

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