"Nichts ist charmanter als jemand, der sich nicht zu ernst nimmt", sind die weisen Worte, die Melissa McCarthy einst mit Entertainment Weekly geteilt hat . Und es war einfach so, dass ihr skurriles Lebensmantra auch die Inspiration für ihren unglaublichen Gewichtsverlust war!
Während die komische Schauspielerin eine nachhaltige Diät- und Trainingsroutine eingeführt hat, um das Gewicht zu reduzieren, wurde ihre erstaunliche Transformation auch aufgrund ihres Ehrgeizes, sich selbst treu zu bleiben, aktualisiert. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Melissa über 50 Pfund verloren hat. Ihre ehrlichen und einzigartigen Tipps sind nur einige unserer 50 schnellen Wege, die letzten 10 Pfund zu verlieren.
Sie ist beschäftigt
@ MelissaMcCarthy / Instagram Von Produzieren und Darstellern in The Happytime Murders, Life of the Party und Can You Ever Forgive Me? - drei Filme, die alle im Jahr 2018 eingestellt wurden - als sie an einem Gangsterfilm arbeitete, der 2019 in die Kinos kam, hielt sich Melissa definitiv über Wasser in der Hollywood-Sphäre - was ihr auch half, das Gewicht zu verlieren. In der Tat ist es ein sicherer Weg, um Ihren Geist zu beschäftigen und sich von der Küche fernzuhalten, um sich von lästigen Verlangen abzulenken und dabei Hunderte von Kalorien zu sparen. Verpassen Sie nicht unsere 26 meist übersehenen Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren.
… Und aktiv
@ MelissaMcCarthy / Instagram Ihre Rolle in der Actionkomödie Spy setzte ihren Gewichtsverlust ein. Während der Film drehte McCarthy zwei Monate lang Kampfsport. "Es stellt sich heraus, dass ich Stunts mag", verriet sie bei Live With Kelly und Michael . Intervalltraining mit hoher Intensität, wie zum Beispiel Kampfsportarten, hat sich wiederholt als hilfreich erwiesen, um dank kürzer, intensiver Bewegungsübungen, gefolgt von kurzen Ruhezeiten, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie sich nicht besonders für die Kampfpraxis interessieren, versuchen Sie sich beim Kettlebell-Training oder bei der Laufband-HIIT-Routine wie dem von Reese Witherspoon.
Sie hörte auf zu betonen
Der Erfolg einer Diät hängt davon ab, ob sie langfristig aufrechterhalten werden kann oder nicht. Wenn Sie sich etwas Spielraum verschaffen, können Sie sich auf dem richtigen Weg befinden. Anstatt sich um Ihr Gewicht zu kümmern und Ihre Mahlzeiten zu managen, wollte Melissa loslassen. "Ich habe aufgehört zu viel zu analysieren, zu überdenken, alles zu tun", sagte sie CBS This Morning . "Ich ging irgendwie zurück, als ich schwanger war, und habe einfach aufgehört, mir ständig Sorgen zu machen. Ich denke, es gibt etwas, das sich lockern lässt und nicht so nervös und starr ist, dass es bizarr funktioniert hat."
Und sie hat etwas vor: Wenn sich der Körper im Stressmodus befindet, produziert er das Stresshormon Cortisol, das mit einer Zunahme des Bauchfetts verbunden ist. Beseitigen Sie die Beule, indem Sie den Stress mit einfachen Tricks abbauen, indem Sie eine mit Antioxidantien gefüllte Tasse grünen Tee aufbrühen, eine Yoga-Sitzung absolvieren oder im Fitnessstudio Dampf ablassen.
Sie hielt an einer proteinreichen Diät fest
Shutterstock Wenn es darum geht, den Stoffwechsel anzukurbeln und sich satt zu fühlen, ist Protein der Schlüssel. Also musste selbst der lebenslustige Koch Sookie St. James von Gilmore Girls die meisten Kohlenhydrate aufgeben, die sie liebte, um abzunehmen. Laut Life & Style folgte McCarthy einer proteinreichen, kohlenhydratarmen Diät.
In einer Studie des American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism wurde sogar festgestellt, dass ältere Erwachsene, die die empfohlene tägliche Proteinmenge verdoppelt hatten, mehr Muskelmasse aufrechterhalten und aufgebaut hatten - und mehr Muskeln bedeuten mehr Fettabbau! In unserem Leitfaden, Die 29 Best-Ever-Proteine zum Abnehmen, finden Sie die besten Optionen für die schlanke Auswahl.
