Wie sich das Gedächtnis auf Ihre so genannten „hungrigen“ Gewohnheiten auswirkt



Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie als Kind nie zu viel zu viel analysiert oder darüber nachgedacht haben, außer wenn es Zeit zum Essen war? Sie fühlten sich einfach hungrig, aßen Ihre Mahlzeit, hörten auf, wenn Sie satt waren, und vergaßen alles, bis Sie wieder hungrig waren. Dann sind Sie plötzlich im Alter von 30 Jahren ständig ausgehungert, hungern nach Zucker, mästen Lebensmittel, und mit einem Gewicht, mit dem Sie völlig unzufrieden sind. Laut einer Studie an der Macquarie University ist diese Änderung auf den Konsum einer westlichen Diät im Laufe der Zeit zurückzuführen. Und anscheinend ist diese Veränderung alles in Ihrem Kopf.

Lass es uns erklären. Die Studie untersuchte die Leistungen der Menschen bei Gedächtnistests und überprüfte sie anhand ihrer Diäten. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die eine westliche Diät (oder eine Diät mit hohem Fett- und Zuckergehalt und wenig Obst, Gemüse und Ballaststoffe - dh Amerikaner) - konsumieren, bei Gedächtnis- und Lernaufgaben schlechter abschneiden. Aber der aussagekräftigere Aspekt dieser Studie war, dass die gleichen Leute eher nach leckeren, schmackhaften Lebensmitteln trachten, unabhängig davon, ob sie hungrig waren oder nicht, selbst nach einem füllenden Mittagessen! Hmm, also haben diejenigen, die schlechte Essgewohnheiten haben, schlechte Erinnerungen und sehnen sich nach Mastmehl? Forscher glauben, dass dies bedeutet, dass Fettleibigkeit wahrscheinlich eine Erkrankung des Gehirns ist - eine Gedächtniserkrankung, um genau zu sein.

Die Wissenschaftler von Macquarie glauben, dass Gewichtszunahme und Fettleibigkeit höchstwahrscheinlich mit dem Hippocampus (dem für das Gedächtnis verantwortlichen Teil Ihres Gehirns) in Zusammenhang stehen. In einem normalen Gehirn haben im Hippocampus während des Hungers die Erinnerungen an das Essen Vorrang (Sie können erst an etwas anderes denken, wenn Sie nicht essen). Dann werden diese Erinnerungen gesperrt, wenn Sie satt sind, so dass das Essen im Wesentlichen vergessen wird, wenn das Essen nicht mehr oberste Priorität hat. Aber Menschen, die ungesund essen, schädigen ihren Hippocampus im Laufe der Zeit, was zu einem schlechten Gedächtnis führt. Dies bedeutet nicht nur, dass Sie sich möglicherweise nicht an den Namen des Kollegen erinnern können, der sich gerade Ihnen vorgestellt hat, sondern auch, dass Ihr Gedächtnis in der Ernährung beeinträchtigt ist. Die Funktion Ihres Gehirns, die Sie das Essen vergessen lässt, ist jetzt eine Fehlfunktion - selbst wenn Sie keinen Hunger haben, ist Essen ständig in Ihrem Kopf. Dies erklärt, warum Sie immer hungrig sind und warum die Fettleibigkeitsraten in den USA bis heute weiter ansteigen!

Das erklärt viel, also lassen Sie sich diese Entdeckung nicht entgehen. Essen Sie Lebensmittel, die erstaunliche Dinge für Ihr Gehirn tun - denn Gehirnnahrung ist eindeutig Körperfutter. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit Zuckerzusatz. Priorisieren Sie alle natürlichen Früchte und Gemüse und andere ballaststoffreiche Lebensmittel, um Ihr Gedächtnis zu verbessern und Ihren Geist ein für alle Mal aus dem Wasser zu lassen. Alles, was Sie tun müssen, um Ihren Körper zu verändern, ist, zuerst Ihre Meinung zu ändern! Sehen Sie sich diese 20 Best-Ever-Rezepte für Zero Belly an.

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