Wie sich das Gedächtnis auf Ihre so genannten „hungrigen“ Gewohnheiten auswirkt



Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie als Kind nie zu viel zu viel analysiert oder darüber nachgedacht haben, außer wenn es Zeit zum Essen war? Sie fühlten sich einfach hungrig, aßen Ihre Mahlzeit, hörten auf, wenn Sie satt waren, und vergaßen alles, bis Sie wieder hungrig waren. Dann sind Sie plötzlich im Alter von 30 Jahren ständig ausgehungert, hungern nach Zucker, mästen Lebensmittel, und mit einem Gewicht, mit dem Sie völlig unzufrieden sind. Laut einer Studie an der Macquarie University ist diese Änderung auf den Konsum einer westlichen Diät im Laufe der Zeit zurückzuführen. Und anscheinend ist diese Veränderung alles in Ihrem Kopf.

Lass es uns erklären. Die Studie untersuchte die Leistungen der Menschen bei Gedächtnistests und überprüfte sie anhand ihrer Diäten. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die eine westliche Diät (oder eine Diät mit hohem Fett- und Zuckergehalt und wenig Obst, Gemüse und Ballaststoffe - dh Amerikaner) - konsumieren, bei Gedächtnis- und Lernaufgaben schlechter abschneiden. Aber der aussagekräftigere Aspekt dieser Studie war, dass die gleichen Leute eher nach leckeren, schmackhaften Lebensmitteln trachten, unabhängig davon, ob sie hungrig waren oder nicht, selbst nach einem füllenden Mittagessen! Hmm, also haben diejenigen, die schlechte Essgewohnheiten haben, schlechte Erinnerungen und sehnen sich nach Mastmehl? Forscher glauben, dass dies bedeutet, dass Fettleibigkeit wahrscheinlich eine Erkrankung des Gehirns ist - eine Gedächtniserkrankung, um genau zu sein.

Die Wissenschaftler von Macquarie glauben, dass Gewichtszunahme und Fettleibigkeit höchstwahrscheinlich mit dem Hippocampus (dem für das Gedächtnis verantwortlichen Teil Ihres Gehirns) in Zusammenhang stehen. In einem normalen Gehirn haben im Hippocampus während des Hungers die Erinnerungen an das Essen Vorrang (Sie können erst an etwas anderes denken, wenn Sie nicht essen). Dann werden diese Erinnerungen gesperrt, wenn Sie satt sind, so dass das Essen im Wesentlichen vergessen wird, wenn das Essen nicht mehr oberste Priorität hat. Aber Menschen, die ungesund essen, schädigen ihren Hippocampus im Laufe der Zeit, was zu einem schlechten Gedächtnis führt. Dies bedeutet nicht nur, dass Sie sich möglicherweise nicht an den Namen des Kollegen erinnern können, der sich gerade Ihnen vorgestellt hat, sondern auch, dass Ihr Gedächtnis in der Ernährung beeinträchtigt ist. Die Funktion Ihres Gehirns, die Sie das Essen vergessen lässt, ist jetzt eine Fehlfunktion - selbst wenn Sie keinen Hunger haben, ist Essen ständig in Ihrem Kopf. Dies erklärt, warum Sie immer hungrig sind und warum die Fettleibigkeitsraten in den USA bis heute weiter ansteigen!

Das erklärt viel, also lassen Sie sich diese Entdeckung nicht entgehen. Essen Sie Lebensmittel, die erstaunliche Dinge für Ihr Gehirn tun - denn Gehirnnahrung ist eindeutig Körperfutter. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit Zuckerzusatz. Priorisieren Sie alle natürlichen Früchte und Gemüse und andere ballaststoffreiche Lebensmittel, um Ihr Gedächtnis zu verbessern und Ihren Geist ein für alle Mal aus dem Wasser zu lassen. Alles, was Sie tun müssen, um Ihren Körper zu verändern, ist, zuerst Ihre Meinung zu ändern! Sehen Sie sich diese 20 Best-Ever-Rezepte für Zero Belly an.

Empfohlen
  • Restaurants: Lernen Sie die Fast Food-Kette kennen, die McDonald's bedroht

    Lernen Sie die Fast Food-Kette kennen, die McDonald's bedroht

    McDonald's hat die Krone der Fast-Food-Dominanz längst behauptet. Denken Sie nur an all die berühmten (oder berüchtigten) Kreationen, die das Erbe der Franchise geprägt haben: den Big Mac, das Happy Meal, den Shamrock Shake, die mutige Supersize-Option und natürlich das reichhaltige Frühstücksmenü. In der
  • Restaurants: Wir haben 5 Fast Food Frühstücke getestet und dies ist das Beste!

    Wir haben 5 Fast Food Frühstücke getestet und dies ist das Beste!

    Entscheiden Sie sich für ein Fast Food-Frühstückssandwich? Seien wir ehrlich: Sie sind entweder zu spät zu einem Treffen am frühen Morgen oder schwerwiegend in einem Kater. Egal, welche Anreize oder Erwartungen Sie haben, Sie möchten immer noch das beste Fast-Food-Frühstück da draußen. Und mit so vielen Optionen aus allgegenwärtigen Ketten wie den Goldenen Bögen und dem Zuhause des Whopper kann die Auswahl einer zu einer gewaltigen Aufgabe werden. Darum ess
  • Restaurants: 15 Dinge, die Sie nicht über Olive Garden wissen

    15 Dinge, die Sie nicht über Olive Garden wissen

    Trotz der Tatsache, dass Pasta zu den meist zubereiteten Gerichten gehört, ist Olive Garden nach wie vor eine der beliebtesten Nahrungsketten in Amerika. Das Restaurant im italienischen Stil ist bestrebt, dass sich jeder während des Essens wie eine Familie fühlt, und etwas sagt uns, dass es auf jeden Fall funktioniert. B
  • Restaurants: Die beste Möglichkeit, um bei Panera abzunehmen

    Die beste Möglichkeit, um bei Panera abzunehmen

    In der hart umkämpften Welt des hochwertigen Fast Foods kommen neue Champions etwa genauso häufig vor, wie Innovationen für die Pommes Frites. Also im Grunde niemals. Aber laut Wall Street gibt es eine neue Bienenkönigin in der Stadt, keine andere als Panera. Bis vor kurzem war Chipotle der Goldmedaillenhalter der Nahrungsmittelkategorie. Na
  • Restaurants: 14 Top-Swaps für Gewichtsverlust

    14 Top-Swaps für Gewichtsverlust

    Um Ihnen zu helfen zu bestimmen, was ist - und nehmen Sie bis zu 30 Pfund oder mehr pro Jahr ohne Diät ab - wir bei Eat This, Not That! Wir haben gerade unseren Jahresbericht über die Top Swaps für Weight Loss veröffentlicht, Komplimente des brandneuen Buches Eat This, Not That! 1.247 Awesome Abnehmen Swaps. Di
  • Restaurants: Chick-fil-A Menüpunkte Ernährungswissenschaftler bestellen

    Chick-fil-A Menüpunkte Ernährungswissenschaftler bestellen

    Es ist nicht nötig, sich von der Ernährung abzuwenden, nur um einen gut gekochten Vogel zu genießen. Halten Sie sich an die Tipps und Tricks dieser Ernährungswissenschaftler, und eine Mahlzeit im Geflügelzentrierten Fast-Food-Gelenk kann so taillenfreundlich sein wie lecker. Gegrillter Hühnergartensalat "Bei Chick-fil-A halte ich mich immer an die einfachsten verfügbaren Lebensmittel und überspringe die gebratenen Optionen - ja, dazu gehören das Hühnchen und die Pommes Frites - sowie cremige Seiten wie Krautsalat und Kartoffelsalat. Ich werd
  • Restaurants: 14 Geheimnisse Mitarbeiter von McDonald's möchten nicht, dass Sie es wissen

    14 Geheimnisse Mitarbeiter von McDonald's möchten nicht, dass Sie es wissen

    McDonald's ist wie eine gut geölte Maschine. Da die Mitarbeiter Burger, salzige Pommes Frites schleudern und so schnell Durchsetzungsaufträge liefern, haben wir uns daran gewöhnt, nur noch Minuten zu warten, bis unser heißes Essen fertig ist. Aber es ist kein Zufall: Diese Mitarbeiter sorgen dafür, dass Amerikas beliebteste Fast-Food-Kette reibungslos läuft. Sie
  • Restaurants: In-N-Out ist nicht länger Amerikas beliebteste Burger-Kette

    In-N-Out ist nicht länger Amerikas beliebteste Burger-Kette

    Die legendären Menüpunkte von In-N-Out Burger, von Pies mit Pies bis zu Doppel-Doppel-Burgern, sind legendär, aber es scheint, dass ihre Fast-Food-Tage vielleicht vorbei sind. Die Ergebnisse der 29. jährlichen Harris-Umfrage von EquiTrend zeigen, dass das Fast-Food-Restaurant an der Westküste nicht mehr die Heimat von Amerikas Lieblingshamburger ist. Als
  • Restaurants: Kalorienzahlen sind jetzt in den meisten Menüs obligatorisch

    Kalorienzahlen sind jetzt in den meisten Menüs obligatorisch

    Update (7. Mai 2018): Ab Montag, 7. Mai 2018, fordert die FDA mehr als 20 Arten von Lebensmittelbetrieben, um die Kalorien ihrer Menüpunkte zu veröffentlichen, um die Transparenz zu reduzieren und die Verbraucher bei der Auswahl sachkundiger Lebensmittel zu unterstützen . Wo können Sie also erwarten, dass diese neuen Informationen angezeigt werden? Re

Tipp Der Redaktion

Gesundes Fast Food: Die besten Burger unter 300 Kalorien

Aber in Wirklichkeit ist ein Hamburger, der richtig gemacht wird, keine schreckliche Ernährungsentscheidung - selbst wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Zwischen einem relativ kleinen Brötchen gepresst und mit Salat, Zwiebeln, Tomaten und Senf belegt, ist dies ein proteinreicher Genuss, der Sie nicht vom Weg ablenken wird.