Ich trank täglich 2 Wochen lang Kollagenpeptide und hier ist was passiert



Wenn es eine magische Pille gäbe, die helfen könnte, die Verdauung und die Gesundheit des Darms zu verbessern, Falten zu beseitigen, Gelenkschmerzen zu lindern und Ihnen gesunde, dicke Haare und Nägel zu geben, würde ich sie durch die LKW-Ladung kaufen. Während die Steigerung meiner allgemeinen Gesundheit eine Priorität ist, ist es ein großer Vorteil, glänzendes Haar und minimale Krähenfüße zu haben. Obwohl es keine solche magische Pille gibt, gibt es eine Ergänzung, die diese und weitere Ergebnisse verspricht - Kollagenpeptide.

Kollagen ist ein Protein, das in unserem Körper vorkommt. Es ist in unserem Verdauungssystem, Muskeln, Knochen, Haut und Sehnen. Die Kollagenproduktion nimmt jedoch mit dem Alter ab, wodurch sich Falten und schlaffe Haut bilden. Aus diesem Grund sollte die Einnahme eines Kollagenergänzungsmittels die Elastizität der Haut verbessern. Eine in Skin Pharmacology und Physiology veröffentlichte Studie ergab, dass diejenigen, die acht Wochen lang einmal täglich Kollagenpeptide eingenommen hatten, eine deutliche Verbesserung der Hautelastizität zeigten. Als jemand, der sich 30 nähert und ständig über Krähenfüße und Stirnfalten betont, hoffte ich, dass Kollagen helfen würde, einige dieser Anzeichen des Alterns auszugleichen.

Kollagen soll auch bei Gelenkschmerzen helfen. Obwohl ich (zum Glück) keine chronischen Gelenkschmerzen habe, flackern meine Knie immer wieder auf, seit ich vor einigen Jahren einen Halbmarathon gelaufen bin. Ich bekomme auch ein paar Mal in der Woche Schmerzen, wenn sich die Knochen in meinen Beinen anfühlen, normalerweise nach einem Lauf oder einer intensiven Cardio-Sitzung. Wenn Kollagen trinken diese Schmerzen lindern würde, wäre ich Spiel.

Um die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Kollagenpeptiden wirklich zu testen, versprach ich mir, es jeden Tag zwei Wochen lang einzunehmen. Ich entschied mich für Vitalproteins Unflavored Grass-Fed Collagen Peptide in der blauen Wanne. Ich bekam die 20-Unzen-Wanne und eine Schachtel mit den Stock-Packs, die perfekt waren, wenn ich aus der Stadt ging. Ich hielt mich mit einem Messlöffel aus der Wanne für 35 Kalorien, 9 Gramm Protein und 10 Gramm Kollagen fest (dies war die gleiche Portionsgröße in den Stockpacks).

Nachdem ich über zwei Wochen Kollagen genommen hatte, lernte ich Folgendes:

In kalten Flüssigkeiten löst es sich nicht gut auf

Christina Stiehl / Eat This, Not That!

Die von mir verwendeten Vitalproteins Collagen Peptide behaupteten, sie könnten sich in heißen oder kalten Flüssigkeiten auflösen. Ich fand es jedoch viel leichter aufgelöst, als ich etwas in heißen Tee einfüllte oder es zu einem Smoothie mixte. Für den größten Teil der zwei Wochen habe ich meine Kollagenpeptide in meinen morgendlichen Eiskaffee gegeben. Anstatt sich schön aufzulösen, klumpte es im ganzen Kaffee in gelatineartige Stücke. Obwohl sich die Peptide schließlich unter häufigem Rühren auflösten, schlurfte ich manchmal in Stücke der Peptide.

Ich war den ganzen Morgen voll

Da ich morgens mit meinem Kaffee (gegen 9:30 Uhr) meine Peptide getrunken habe, war ich bis zur Mittagszeit voll. Ich neige dazu, um 2:30 Uhr ein späteres Mittagessen einzunehmen, daher esse ich normalerweise irgendwann am frühen Morgen einen Imbiss. Ich fand jedoch, dass ich meinen morgendlichen Snack nach dem Kollagen nicht brauchte. Es half auch, meinen Kollagenkaffee mit dem Frühstück zu kombinieren, besonders wenn ich etwas aß, das nicht besonders reich an Eiweiß war, wie Avocado-Toast. Die 9 Gramm Protein aus dem Kollagen haben mich bis zu meiner nächsten Mahlzeit befriedigt.

Meine Nägel waren stärker

Nachdem ich etwa eine Woche das Kollagen genommen hatte, bemerkte ich, dass meine Nägel dicker und stärker waren und schneller wuchsen. Normalerweise brechen meine Nägel ab und reißen ab, wenn sie wachsen, aber nachdem sie mein Kollagen getrunken hatten, wuchsen sie schön und schneller als normal. Als ich eine Gelmaniküre bekam, die bis zu zwei Wochen anhalten sollte, wuchsen meine Nägel nach etwa acht oder neun Tagen heraus und ließen den Boden meiner Nagelbetten frei. Obwohl es ärgerlich war, meine Nägel erneuern zu lassen, war es kein schlechtes Problem!

Ich habe keinen Unterschied in meinen Gelenken bemerkt

Da ich von Zeit zu Zeit Schmerzen in den Knien bekomme, war ich neugierig, ob das Kollagen diesen Schmerz lindern würde. Es hat sich jedoch nichts wirklich geändert. meine Knie hatten ein paar Mal in der Woche ihren normalen Muskelkater.

Mein Teint war besser

Ich bin nicht sicher, ob dies ein Placebo-Effekt war oder nicht, aber ich hatte das Gefühl, dass meine Haut heller aussah. Obwohl ich immer noch mit Akne und trockenen Flecken zu kämpfen habe, hatte ich das Gefühl, meine Wangen sahen etwas rosiger aus und insgesamt sah meine Haut glatter aus. Es war kein Ersatz für meine getönte Feuchtigkeitscreme, aber ich nehme es!

Aber meine Falten gingen nicht weg

Ich hatte jedoch immer noch Falten auf der Stirn und die Startreihen von Krähenfüßen um meine Augen. Dies sind zwei Problembereiche, auf die ich mich immer konzentriere. Ich hatte gehofft, jeden Tag mit Kollagen zu trinken, würde helfen, diese zu glätten. Obwohl ich keinen merklichen Unterschied in Bezug auf die Hautelastizität und meine Falten sah, stellte ich mich nur zwei Wochen lang der Herausforderung. Ich werde jeden Morgen weiterhin Kollagen trinken und hoffe, dass meine feinen Linien verschwinden. Wenn überhaupt, gibt es andere positive gesundheitliche Vorteile, die ich durch die Einnahme von Kollagen gefunden habe, die ich definitiv zu einem Teil meines Alltags machen werde.

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Hauptbild mit freundlicher Genehmigung von @VitalProteins Instagram.

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