Ist es möglich, sich schlank zu atmen?



In seinem neuen Buch The Oxygen Advantage, das auf Untersuchungen eines Arztes basiert, der spezielle Atemtechniken für Astronauten entwickelt hat, behauptet McKeown, dass es möglich ist, Pfund zu verlieren, indem man einfach weniger atmet. Er erklärt, dass eine Überatmung (die anscheinend recht häufig ist) eine Verengung der Atemwege verursacht, wodurch die Fähigkeit des Körpers eingeschränkt wird, Muskeln und Organe mit Sauerstoff zu versorgen, was wiederum den Stoffwechsel verlangsamt. Diejenigen, die optimale Atemgewohnheiten praktizieren, oxidieren ihr Blut jedoch besser, unterdrücken ihren Appetit und helfen ihrem Körper, Nahrung effizienter zu verarbeiten.

So weit hergeholt das scheinen mag, glaubt Dr. Robert Pomahac, Gründer von MaxHealth LA, einem funktionellen Fitness- und Gesundheitszentrum, die Theorien von McKeown. Er hat auch ein paar eigene Gedanken. "Durch falsches oder zu oftes Atmen kann es schwierig werden, abzunehmen. Wenn wir nicht optimal atmen, befinden sich die Atemwege ständig in einem Krampfzustand. Dies belastet den Körper und erhöht die Entzündungsrate Gewicht “, erklärt Pomahac.

Wie können Sie also feststellen, ob Ihre Atemtechnik korrekt ist? Hören Sie einfach auf Ihren Atem. Wenn es laut, unregelmäßig oder mühsam erscheint, atmen Sie wahrscheinlich zu viel. So korrigieren Sie Ihre Technik: Nehmen Sie sich jeden Tag 10 Minuten Zeit und konzentrieren Sie sich auf das Einatmen und Ausatmen durch die Nase. Wenn sich die Nasenatmung natürlicher anfühlt, erhöhen Sie die Zeit, die Sie mit der Übung verbringen. Nach einer Weile wird das Atmen auf diese Weise zur Gewohnheit.

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