Tut mir leid, vertrauenswürdiger Mixer, aber Sie sind nicht der einzige. Personaltrainer legen gelegentlich ihre Küche ab und nehmen einen vorgefertigten Shake wie wir alle.

Die Trainer sehen jedoch aus einem bestimmten Grund so aus, wie sie es tun: Sie essen alles Richtige und stecken (buchstäblich) die Beinarbeit ein. Straffe Bäuche und straffe Beine erscheinen nicht nur magisch über Nacht. Obwohl sie für manche übermenschlich wirken, nutzen sie die gleichen Greif-and-Go-Verbindungen wie wir alle - einschließlich Jamba Juice.

Wenn Sie einen Trainer oder einen Ernährungsberater fragen, werden Sie wahrscheinlich einen von zehn vorgefertigten Shakes zu Hause mit einem gemischten Smoothie zu Hause empfehlen, aber hier ist, was die Profis bestellen, wenn sie einen Schritt in einen der beliebtesten Länder der Nation machen Smoothieshops.

Erdnussbutter Moo'd Smoothie

„Ich glaube nicht, dass ich mich zu sehr bemühen würde, eine gesunde Option zu finden und einfach einen Dessert-Smoothie zu genießen, da viele ihrer Zutaten nachsichtiger sind. Ich würde den Moo'd-Smoothie der Erdnussbutter wählen. Zumindest ist es eine gute Proteinquelle (Erdnussbutter) und wird aus Joghurt statt aus Milch hergestellt. “ - Debora Warner, Gründerin und Präsidentin des Mile High Run Club

Karotte Orange Fusion Smoothie

“Ich würde mit einem der ganzen Food-Smoothies gehen. Ich vermeide Etiketten wie "wenig Fett" oder "reduzierten Zucker". Wenn die Früchte und Gemüse biologisch und ganz sind - also nicht verarbeitet -, ist Zucker in Ordnung. Warum den Spaß rausschneiden ? ” - Latoya Julce, Trainer und 305 Fitness Instructor

Kale-Ribbean Breeze Smoothie

„Im Allgemeinen bin ich ein großer Befürworter, die ganze Frucht zu essen, anstatt sie in einem Mixer zu pulverisieren. Denken Sie daran, dass Verdauung und Nährstoffaufnahme im Mund mit dem einfachen Vorgang des Kauens Ihrer Nahrung beginnen. Wenn Sie jedoch unterwegs sind, ist ein Smoothie mit vielen Vitaminen und Ballaststoffen eine einfache Ergänzung, wenn Sie einen schnellen Energieschub benötigen. Eine gute Wahl bei Jamba Juice ist einer der "Smoothies für die gesamte Ernährung". Der Kale-Ribbean Breeze kombiniert Vitamin A- und C-dichte, krebsbekämpfende Mangos, Chiasamen (die mit Antioxidantien und Ballaststoffen für nachhaltige Energie beladen sind), fettarmen griechischen Joghurt (für Vitamin D und Protein) und eine volle Tasse Grünkohl - eines der nährstoffreichsten Nahrungsmittel der Welt. “ - Jimmy Minardi, ehemaliger Radprofi, Gründer des Minardi-Trainings in East Hampton, New York (NYC) und Aspen

Orange Karotten-Karma-Smoothie

„Ich mag den Orangen-Karotten-Karma-Smoothie. Es ist aus echten Früchten hergestellt, enthält weniger Zucker als die meisten Smoothies, bietet einen Schuss Vitamin A und C und schmeckt fantastisch! Sie können eine Portion griechischen Joghurts hinzufügen, um die Eiweißzufuhr zu erhöhen und die Geschmeidigkeit zu erhöhen. ” - Sean Wells, Inhaber von Naples Personal Training

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