Julianne Houghs einfache abgespeckte Spaghetti



Sicher, sie bereitet sich immer noch auf die bevorstehende Sommertour mit dem großen Bruder Derek Hough vor, aber auch ihre Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Julianne, die eine große Geliebte oder eine nachgiebige Kost ist - aber auch sehr gesundheitsbewusst - sucht nach Wegen, um ihren Kuchen zu essen und ihn auch zu essen, wenn sie in der Küche Mahlzeiten aufpeitscht. Eines ihrer Lieblingsgerichte: Spaghetti Squash Marinara. „Das ist mein neues Lieblingsessen“, schreibt die blonde Bombe auf Instagram. "Ihr Jungs, es schmeckt wirklich so, als würden Sie sich hingeben, aber Sie sind es nicht!"

Das Gericht ist nicht nur einfach und lecker, es enthält auch weniger Kalorien und Kohlenhydrate als das stärkehaltige Original. Hier enthüllen wir unsere eigene Rezeptur - inspiriert von Juliannes Zutaten -, die Sie in wenigen Minuten zu Hause herstellen können. Vervollständigen Sie das Essen mit einem Beilagensalat und vergessen Sie nicht, Dancing with the Stars heute Abend zu hören, um die sechs verbleibenden Paare zu sehen, die um einen Platz im Halbfinale kämpfen!

Ein Foto von Julianne Hough (@juleshough) am 30. März 2015, um 8:17 Uhr PDT

Zutaten:

2 EL. Olivenöl extra vergine
1 mittlerer Spaghetti-Kürbis
Salz und Pfeffer abschmecken
½ Tasse Ragu Light Kein Zucker hinzugefügt Tomate und Basilikum, erwärmt
2 EL. geriebener Parmesankäse
1 Bund frischer Oregano, gehackt

Wie man es macht:

SCHRITT 1: Wärmen Sie Ihren Ofen auf 450 Grad vor. Decken Sie ein Ofenblech mit Folie ab und fetten Sie es leicht mit Olivenöl ein.

SCHRITT 2: Mit einem sehr scharfen Messer den Kürbis längs halbieren und Samen und Fruchtfleisch herauskratzen.

SCHRITT 3: Den Kürbis mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.

SCHRITT 4: Legen Sie die beiden abgeschnittenen Kürbishälften auf ein Backblech und backen Sie sie etwa 30 Minuten lang oder bis die Innenseiten weich sind.

SCHRITT 5: Entfernen Sie den Kürbis aus dem Ofen und lassen Sie ihn einige Minuten abkühlen. Führen Sie dann eine Gabel durch die Innenseite des Kürbisses, um Spaghetti-artige Fäden zu bilden und in zwei Schüsseln zu füllen.

SCHRITT 6: Jede Schüssel "Spaghetti" mit 1/4 Tasse Marinara, 1 Esslöffel Käse und Oregano abschmecken.

Bedient: 2

Hauptbild: s_bukley / Shutterstock.com

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Tipp Der Redaktion

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Wir alle lieben es, vor und nach Bildern im Internet zu starren. Aussehen! Du könntest zwei von ihr in diese alten Hosen passen! Wir sind so bestrebt, Fett zu verbannen, zu schlagen oder zu verbrennen, dass wir nicht viel über den Prozess nachgedacht haben. Sicher, Kalorien sollten weniger sein als Kalorien, um Fett zu "verbrennen", aber wohin geht das Fett, wenn Sie abnehmen?