Julianne Houghs einfache abgespeckte Spaghetti

Sicher, sie bereitet sich immer noch auf die bevorstehende Sommertour mit dem großen Bruder Derek Hough vor, aber auch ihre Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Julianne, die eine große Geliebte oder eine nachgiebige Kost ist - aber auch sehr gesundheitsbewusst - sucht nach Wegen, um ihren Kuchen zu essen und ihn auch zu essen, wenn sie in der Küche Mahlzeiten aufpeitscht. Eines ihrer Lieblingsgerichte: Spaghetti Squash Marinara. „Das ist mein neues Lieblingsessen“, schreibt die blonde Bombe auf Instagram. "Ihr Jungs, es schmeckt wirklich so, als würden Sie sich hingeben, aber Sie sind es nicht!"

Das Gericht ist nicht nur einfach und lecker, es enthält auch weniger Kalorien und Kohlenhydrate als das stärkehaltige Original. Hier enthüllen wir unsere eigene Rezeptur - inspiriert von Juliannes Zutaten -, die Sie in wenigen Minuten zu Hause herstellen können. Vervollständigen Sie das Essen mit einem Beilagensalat und vergessen Sie nicht, Dancing with the Stars heute Abend zu hören, um die sechs verbleibenden Paare zu sehen, die um einen Platz im Halbfinale kämpfen!

Ein Foto von Julianne Hough (@juleshough) am 30. März 2015, um 8:17 Uhr PDT

Zutaten:

2 EL. Olivenöl extra vergine
1 mittlerer Spaghetti-Kürbis
Salz und Pfeffer abschmecken
½ Tasse Ragu Light Kein Zucker hinzugefügt Tomate und Basilikum, erwärmt
2 EL. geriebener Parmesankäse
1 Bund frischer Oregano, gehackt

Wie man es macht:

SCHRITT 1: Wärmen Sie Ihren Ofen auf 450 Grad vor. Decken Sie ein Ofenblech mit Folie ab und fetten Sie es leicht mit Olivenöl ein.

SCHRITT 2: Mit einem sehr scharfen Messer den Kürbis längs halbieren und Samen und Fruchtfleisch herauskratzen.

SCHRITT 3: Den Kürbis mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.

SCHRITT 4: Legen Sie die beiden abgeschnittenen Kürbishälften auf ein Backblech und backen Sie sie etwa 30 Minuten lang oder bis die Innenseiten weich sind.

SCHRITT 5: Entfernen Sie den Kürbis aus dem Ofen und lassen Sie ihn einige Minuten abkühlen. Führen Sie dann eine Gabel durch die Innenseite des Kürbisses, um Spaghetti-artige Fäden zu bilden und in zwei Schüsseln zu füllen.

SCHRITT 6: Jede Schüssel "Spaghetti" mit 1/4 Tasse Marinara, 1 Esslöffel Käse und Oregano abschmecken.

Bedient: 2

Hauptbild: s_bukley / Shutterstock.com

Empfohlen
  • Gewichtsverlust: 15 heiße Körperspitzen von Paige VanZant

    15 heiße Körperspitzen von Paige VanZant

    Sie ist vielleicht erst 22 Jahre alt, aber wir behaupten, dass Paige VanZant ein reicheres Leben geführt hat als viele Menschen, die doppelt so alt sind. Als Kinderschauspielerin trat sie in einem ziemlich fantastischen Mop-Spot auf (hey, sie musste irgendwo anfangen, oder?), Und in letzter Zeit erschien sie in Anzeigen für Powerhouse-Marken wie Nike und Columbia.
  • Gewichtsverlust: Schütteln Sie es mit der 7-tägigen Zero Belly Smoothies Challenge

    Schütteln Sie es mit der 7-tägigen Zero Belly Smoothies Challenge

    ABC Breaking News | Neueste Nachrichtenvideos Es ist keine neue Pille oder ein beängstigendes bariatrisches Verfahren, das Schläuche außerhalb Ihres Körpers erfordert. Es ist ein Akronym für eine Idee, die es schon seit einiger Zeit gibt: Low Energy Density Food. Die Energiedichte ist die Anzahl der Kalorien in einem Lebensmittel pro Masseneinheit. Das
  • Gewichtsverlust: Dies ist das neue Must-Try-Proteinpulver

    Dies ist das neue Must-Try-Proteinpulver

    Einen Proteinshake auf pflanzlicher Basis aufzubauen, um den Hunger einzudämmen und die Muskeln unterwegs zu füttern, mag leicht sein, aber die Wahl eines Puders ist alles andere als. Almond Pro's Almond Protein Powder verändert jedoch das Supplement-Spiel mit seiner innovativen Formel, die das erste Pulver ist, mit dem Sie es jemals erraten haben: Mandelprotein. Z
  • Gewichtsverlust: 30 Dinge, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie möchten, dass Ihre Diät wirkt

    30 Dinge, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie möchten, dass Ihre Diät wirkt

    Du bist gepumpt Du bist motiviert. Sie sind voll mit dem Adrenalin, dass dies das Jahr, in dem Sie Ihren Neujahrsvorsatz endlich durchlaufen haben, zu stark abkühlen wird, um Bauchfett zu verlieren! Wir hören dich. Aber wir haben gute und schlechte Nachrichten für Sie. Schlechte Nachrichten zuerst: Obwohl Sie sich im Moment als unantastbar fühlen, sind Sie nicht ganz klar. Ei
  • Gewichtsverlust: 20 unglaubliche Tipps zum Abnehmen vom größten Verlierer

    20 unglaubliche Tipps zum Abnehmen vom größten Verlierer

    Es ist vielleicht der faulste Zeitreißer aller Zeiten, aber Facebook hat Sonya Jones 'Leben gerettet. Als die in Illinois ansässige PE-Lehrerin an einem Märznachmittag 2014 durch ihren Newsfeed blätterte, stieß sie auf eine offene Besetzung für die 16. Staffel von The Biggest Loser . Sie wog 283 Pfund und litt unter hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Arthritis und niedrigem Selbstwertgefühl, dachte sich "Was zum Teufel" und beschloss, sich für einen Platz in der Show zu bewerben. Was si
  • Gewichtsverlust: Die 30 schlimmsten flachen Bauchfehler machen Frauen

    Die 30 schlimmsten flachen Bauchfehler machen Frauen

    Sie haben es in Ihrem Bootcamp-Kurs zermalmt, hausgemachtes gesundes Mittagessen mit zur Arbeit gebracht, und Sie weinen praktisch Kokosnusswasser. Und doch scheint die Waage nicht eilig zu sein, um sich nach unten zu bewegen, und Ihre Bauchmuskeln weigern sich, sich selbst zu graben. Sind diese Gamaschen tatsächlich geschrumpft oder sind sie in diesem Monat enger als im letzten Monat?
  • Gewichtsverlust: 20 Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, wie ein 20-Etwas

    20 Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, wie ein 20-Etwas

    Während Sie vielleicht mehr darüber wissen, wie die Welt funktioniert, können wir davon ausgehen, dass Sie aus einem über 20-Jährigen viel darüber lernen können, wie Sie Gewicht verlieren und gesund werden. Mehr als je zuvor gilt es als "cool", gesund zu essen, zu trainieren und dann im Internet zu prahlen. Und o
  • Gewichtsverlust: Wie man Gewicht verliert und es weg hält, laut Wissenschaft

    Wie man Gewicht verliert und es weg hält, laut Wissenschaft

    Warum 15 Das ist der Prozentsatz Ihres aktuellen Gewichts, das Sie an Gewicht verlieren sollten, wenn Sie eine schlankere Zahl langfristig beibehalten möchten, so eine neue Studie. Wenn Sie schon einmal versucht haben, Gewicht zu verlieren, wissen Sie bereits, dass die Hälfte des Kampfes dem Gewichtsverlust-Spiel des Tauziehens entgeht.
  • Gewichtsverlust: Ihr Tag in Gesundheit: 5. August

    Ihr Tag in Gesundheit: 5. August

    CBS: "McDonalds of the Future" öffnet sich - mit Unlimited Fries "In St. Joseph, Missouri, war der neue McDonald's laut Kansas City Star voller neugieriger Kunden. Das lag wahrscheinlich nicht nur am Interesse des neuen Fast-Food-Restaurants, sondern auch am Angebot unbegrenzter Pommes Frites.

Tipp Der Redaktion

Sehen Sie, wie Angelina Jolie Bugs isst

Sie haben vielleicht gehört, dass Protein-Riegel und Chips auf der Basis von Cricketmehl (wie Chirps Cricket Chips oder Exo Bars) in letzter Zeit an Zugkraft gewonnen haben. Das ist, weil Grillen eine überraschend gute Proteinquelle sind. In der Tat haben Grillen etwa so viel Eiweiß wie Hühnerbrust - aber dreimal so viel Kalzium! We