Julie Bowens Tricks zur Beseitigung von Armfett



Tatsächlich ist der schlanke Stern auf dem roten Teppich immer wieder begeistert, in körperbewussten Kleidern, die ihre supergeformten Arme zeigen. Möchten Sie diesen oft lästigen Bereich Ihres Körpers verfeinern oder einfach erfahren, wie sich eine Mutter, die 16-Stunden-Tage arbeitet, fit hält? Lesen Sie die Ess- und Fitness-Tipps von Julie und lesen Sie dann unseren exklusiven Bericht, der Tausende von Leben verändert hat: Die 50 besten Tipps zum Abnehmen!

Sie rennt

"Ein Tag ohne Laufen ist ein beschissener Tag", sagte Bowen zu Runner's World . Obwohl sie früher einmal ein Wettkampfläufer war, hat sie heute eine viel flexiblere Behandlungsweise und plant, je nach Zeit, kurze Stöße. Sie sagte gegenüber Yahoo Beauty: „Ich habe für [einen Marathon] trainiert, und dann bin ich wirklich verletzt worden. Dann habe ich beschlossen:„ Ich werde tun, was sich gut anfühlt, was mir den Höhepunkt gibt. Das bedeutet, dass [mein Lauf] alles sein kann. Alles über eine halbe Stunde zählt. Und wenn ich Zeit habe, gehe ich einfach eine Stunde. Es ist alles, was ich hineinpassen kann. “Möchten Sie dieses bewährte Kardiotraining optimieren, das Fett verbrennt und schlanke Muskeln durchscheinen lässt? Lesen Sie diese von Experten geprüften besten Tipps zum Laufen zum Abnehmen!

Sie isst sauber…

Bowen hat es sich seit Jahren zur Aufgabe gemacht, Vollwertkost zu essen. "Ich war immer ein guter, gesunder Esser", sagt sie. "Nichts verarbeitet, nichts gebraten." Konsistenz ist der Schlüssel - "Ich bin ein bisschen langweilig Gewohnheit. Ich bin sehr beständig beim Essen von Kilogramm Grünkohl. “

… Aber sie gibt sich eine Pause, seit sie Kinder hat

Bowen sagte gegenüber Runner's World : „Ich esse gesund, aber ich kann genauso gut eine Schüssel Müsli zum Abendessen haben wie Hühnchen und einen Salat. Und viel hängt davon ab, was meine Kinder essen und was ich von ihren Tellern esse. Mein Standardmodus ist, dass ich ziemlich saubere Salate und Hühnchen esse. Früher war es Salat, Salat, Salat, und jetzt sind es Dino Bites, Erdnussbutter und Gelee und was auch immer. Das ist gut. Einige davon sind nicht schlecht! "

Sie hat ein köstliches Go-to-Dinner-Rezept

"Hühnchen-Marbella ist ein einfaches Rezept der alten Schule", sagte Bowen gegenüber Health . „Man nimmt viele Schenkel und Beine - köstliches dunkles Fleisch - und mariniert es den ganzen Tag in einer riesigen Ziploc-Tüte mit Trockenpflaumen, braunem Zucker, Essig, Oliven und Lorbeerblättern. Dann 45 Minuten in den Ofen stellen. Für ein Mädchen aus Maryland ist es sehr raffiniert, die säuerliche Würze von Oliven mit der Süße von Pflaumen zu haben. “Möchten Sie weitere großartige Ideen für ein fettverbrennendes Abendessen mit fettarmer Muskulatur? 35 gesunde Hühnerrezepte zum Abnehmen!

Sie schwimmt

Bowen nimmt sich oft Zeit für dieses Ganzkörpertraining, das die Arme besonders isoliert, und sie hat einen Trick, um die Zeit verfliegen zu lassen. Sie sagte gegenüber Yahoo Beauty: „Schwimmen ist großartig für Ihren Körper. Ich habe auch eine wasserdichte Hülle für mein Handy, so dass ich beim Schwimmen Podcasts hören kann. Es ist ein Game-Changer! “Schwimmen ist nur eine dieser 28 einfachen Möglichkeiten, um von Experten für Gewichtsabnahme Skinny zu bekommen!

Sie verwöhnt sich mit Tequila

„Ich habe vor kurzem Tequila entdeckt, dank meiner Freunde, die nördlich von 35 sind“, sagte sie gegenüber Health . „Mit gutem Tequila fühlen Sie sich anders. Laut Doktor Google, meinem Lieblingsarzt, wirkt er in Ihrem zentralen Nervensystem anders als andere Formen von Alkohol. Wenn ich ein Glas Wein trinke und ein bisschen müde bin, bin ich bereit, ins Bett zu gehen. Aber wenn ich einen kleinen Tequila auf den Felsen habe und etwas müde bin, bin ich nicht müde. Ich denke irgendwie nach, vielleicht sollten wir etwas unternehmen…. “Schauen Sie sich diese 23 überraschenden, gesunden Vorteile von Alkohol an!

Sie jagt keine trendigen Diäten

„Ich kann nicht sagen, dass ich viele Modeerscheinungen ausprobiert habe. Ich kann nicht gut hungrig sein “, sagte Bowen gegenüber Shape .

Empfohlen
  • Lebensmittel: 17 Verarbeitete Nahrungsmittelernährungswissenschaftler genehmigen

    17 Verarbeitete Nahrungsmittelernährungswissenschaftler genehmigen

    Trotz des schlechten Rufs von verarbeiteten Lebensmitteln - der zum größten Teil verdient ist - gibt es tatsächlich mehrere Dinge, die Sie schuldfrei genießen können (und sollten). Die Ernährungswissenschaftler teilten mit uns ihre Top-Picks für verarbeitete Lebensmittel, die sie tatsächlich billigen und die sie nicht zum Schrecken bringen, wenn sie im Supermarkt eines anderen gesehen werden. Finden
  • Lebensmittel: 7 Beste neue gesunde Pralinen

    7 Beste neue gesunde Pralinen

    Jeder Schokoladenliebhaber hat seine Lieblingsbonbons, ohne die er absolut nicht leben kann. Aber manchmal müssen sogar die hartgesottensten Green & Black-Fans die Dinge aufrütteln. Und es gibt eine Reihe köstlicher neuer Produkte auf dem Markt, die sicher selbst den stärksten süßen Hunger stillen werden - ohne die Kalorienbank zu brechen. Der
  • Lebensmittel: Bereiten Sie diese Lebensmittel am Sonntag vor, um die ganze Woche Kalorien zu reduzieren

    Bereiten Sie diese Lebensmittel am Sonntag vor, um die ganze Woche Kalorien zu reduzieren

    Wenn Sie versuchen, an Ihrer Diät festzuhalten, aber lieber ein Abendessen bestellen statt nach einem langen Arbeitstag kochen zu müssen, könnte die Zubereitung von Mahlzeiten die perfekte Lösung für Sie sein. Anstatt jeden Abend zu kochen, sollten Sie an einem Sonntag nur eine Woche lang gesunde Mahlzeiten zubereiten und für den Rest der Woche niemals mit schmutzigem Geschirr umgehen. Dies
  • Lebensmittel: 7 Nahrungsmittel, die die Kalorien nicht wert sind

    7 Nahrungsmittel, die die Kalorien nicht wert sind

    Wenn es um „Nährstoffdichte“ geht, dreht sich alles um die Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe - sie dienen dazu, Ihren Körper zu tanken und zu reparieren. „Ich denke an„ ernährungsphysiologisch leere “Lebensmittel als Nahrungsmittel, die entweder höhere oder niedrigere Kalorien haben, aber wenig oder keine Nährstoffe enthalten. Im Allgemeine
  • Lebensmittel: Die 2017 essen dies, nicht das!  Essen Awards

    Die 2017 essen dies, nicht das! Essen Awards

    Der moderne amerikanische Supermarkt ist ein Angriff auf die Sinne - die hellen Lichter, die Farben, die Musik, die Boulangerie und die Grill- und Grillhallen. Und ah, der Duft… von frisch gebackenem Brot und Gebäck, brutzelnden Steaks und Puten, die kochen. Lebensmittelgeschäfte sind zu Restaurants geworden, mit einem breiten Angebot an auf Bestellung zubereiteten Speisen und warmen Buffetbars. Un
  • Lebensmittel: Die besten und schlechtesten Milch- und Milchalternativen

    Die besten und schlechtesten Milch- und Milchalternativen

    Unsere Großeltern hatten es leicht: Der Milchmann kam, gab ein paar Liter ab und alles war gut. Dann wurden die Dinge kompliziert. Zuerst war es dünn, dann 1% und 2%. Dann wurden die Kühe von Mandeln und Sojabohnen ausgerechnet aus den Regalen gedrängt. Warum der Umzug? Egal, ob Sie vegan sind, empfindlich auf Milchprodukte reagieren, abnehmen wollen oder dem Trend nachgeben - immer mehr Amerikaner scheuen Milchprodukte und pflanzliche Alternativen. Ab
  • Lebensmittel: 15 beste Lebensmittel für Ihren Smoothie

    15 beste Lebensmittel für Ihren Smoothie

    Haben Sie zum Frühstück einen Smoothie oder einen Fast-Food-Milchshake getrunken? Wir fragen, weil viele Smoothies - ob es sich um abgefüllte Marken aus dem Supermarkt handelt oder in einer Saftbar oder zu Hause gemischt wird - tatsächlich mit einfachen Kohlenhydraten gefüllt sind und keine Füll-Smoothie-Zutaten enthalten. Zum
  • Lebensmittel: 37 Beste und schlechteste Diät-Eiscremes - bewertet!

    37 Beste und schlechteste Diät-Eiscremes - bewertet!

    Es gibt viele Probleme, die eine Nation teilen können: Schneiden Sie Ihr Sandwich halb oder diagonal? Bevorzugen Sie Cola oder Pepsi? Sicher, wir stimmen in vielen Punkten nicht überein, aber eines verbindet uns als Amerikaner: Eiscreme. Für mich war diese Tatsache so unbestreitbar, so unbestreitbar, dass ich von dem, was ich neulich in meinem gemeinsamen Gefrierfach sah, umgehauen wurde. A
  • Lebensmittel: Bonne Maman macht jetzt 3 Konfitüren mit weniger Zucker als ihren Kultklassikern

    Bonne Maman macht jetzt 3 Konfitüren mit weniger Zucker als ihren Kultklassikern

    PRO SERVIERUNG (20 g): 35 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 5 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 0 g Protein Es gibt unzählige Gläser mit Gelee und Obstkonserven, von denen viele regelmäßig in unsere Kühlschränke ein- und auslaufen. Eine Marke von Konserven, die in ihren ikonischen kurzen Gefäßen und den Ginghamdeckeln verpackt ist, ist jedoch ein beliebter Favorit, und fast jeder hatte das Vergnügen, darin zu stöbern. Bonne Mam

Tipp Der Redaktion

17 Gründe, warum Sie nicht abnehmen können, sagt der Ernährungswissenschaftler

Sie haben also fleißig Kalorien gezählt, ein paar Tage in der Woche im Fitnessstudio trainiert und Ihre 64 Unzen Wasser pro Tag getrunken. Warum bewegt sich die Waage nicht? Sie könnten sich selbst sabotieren, ohne es zu merken. Selbst einige „gesunde“ Gewohnheiten, die Sie in Ihre Gewichtsabnahme integriert haben, können die Waage zum Stillstand bringen - oder, schlimmer noch, steigen. Was gi