Zitrone Grünkohl Protein Detox Smoothie



Die Zitrone in den Mixer zu geben, ist wie der Abschluss einer Ernährungsversicherung für Ihren Smoothie. Dies liegt daran, dass ein erheblicher Prozentsatz der antioxidativen Polyphenole in Lebensmitteln oder Getränken abgebaut wird, bevor sie Ihren Blutkreislauf erreichen. Forscher der Purdue University entdeckten jedoch, dass der Zusatz von Zitronensaft zur Erhaltung der Polyphenole beitrug.

Ernährung: 254 Kalorien, 7 g Fett, 20 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 30 g Eiweiß

Was du brauchen wirst:
• 1/2 Zitrone, geschält und ausgesät
• 1/2 gefrorene Banane
• 1 Tasse Grünkohl
• 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
• 3 Eiswürfel
• Wasser zum mischen

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