Verlieren Sie schnell Gewicht mit unseren Würzpicks



Auf Ihrer Suche nach Gewichtsabnahme und besserer Gesundheit haben Sie alle Ihre bevorzugten hochqualitativen Gewürze zugunsten von einfachem Gemüse, Getreide und Eiweiß aufgegeben - und dann haben Sie die wahre Definition von langweilig entdeckt. Während wir Sie für Ihr Engagement empfehlen, ist es nicht notwendig, auf geschmackvolle Mahlzeiten zu verzichten, um Ihr Zielgewicht zu erreichen. In der Tat könnte dieser Ansatz nach hinten losgehen, da Ihre Geschmacksknospen mehr verlangen und die Wahrscheinlichkeit, die Sie dem Verlangen geben, zunimmt.

Um die Mahlzeit interessant zu halten - ohne die tägliche Kaloriengrenze zu sprengen - müssen Sie Ihre Küche nur mit den richtigen Gewürzen bestücken. Unten haben wir 10 Optionen, die genau das tun. Egal, ob Sie ein Sandwich, Pfannkuchen, ein griechisches Festessen oder eine herzhafte Pfanne mit Pfannengeruch wünschen, wir haben etwas, das sicher den Trick tut.

ISS das!

Kraftmayo mit Olivenöl, 1 EL, 15 g

Kalorien35
Fett3 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium95 mg
Kohlenhydrate2 g

BESTER MAYO

Einfach ungesättigte Fettsäuren könnten tatsächlich den Abbau von Fett erleichtern, schlägt eine im British Journal of Nutrition veröffentlichte Studie vor. Das Olivenöl, das in diesem Gefäß verwendet wird, hat mehr als dreimal so viele Monounsaturate wie das Sojabohnenöl, das in normalen Mayosorten verwendet wird, was es zur besten Mayonnaise für Ihre Taille macht.

ISS das!

Ganzes Guacamole Classic Dip, 2 EL

Kalorien60
Fett5 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Natrium105 mg
Kohlenhydrate3 g

BEST ALTERNATIVE SANDWICH-VERBREITUNG

Wenn Sie kein Fan von Mayo sind, ist Guac eine ausgezeichnete Ergänzung zu Sandwiches und Burgerbrötchen. Avocado, eine Frucht, die mit ätherischer Ölsäure gefüllt ist, ist die erste Zutat auf Wholly Guacamole's Nährwertkennzeichnung. Für einige Perspektiven verwenden einige andere Marken weniger als zwei Prozent echte Avocado in ihrer Guacamole.

ISS das!

Annies Naturals Bio-Meerrettich-Senf, 1 EL

Kalorienfünfzehn
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium180 mg
Kohlenhydrate3 g

BEST MUSTARD

Sie möchten Sandwiches, Burgern und Hot Dogs einen schnellen Kick geben? Suchen Sie nicht weiter als Annies Naturals Organic Meerrettich-Senf. Dieses Gewürz ist nicht nur kalorien- und natriumarm (ein Nährstoff, der den Blutdruck in die Höhe treiben kann, wenn Sie zu viel davon trinken), sondern auch ausschließlich aus gesunden Zutaten - wie Senfsaat, Nelken, Apfelessig und Knoblauch - hergestellt Sie würden direkt in Ihrer Küche finden.

ISS das!

Tessemaes natürlicher Honig-Senf, 1 EL

Kalorien30
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium270 mg
Kohlenhydrate6 g
Zucker6 g

BEST HONEY MUSTARD

Obwohl andere Honig-Senfzucker etwas weniger Zucker enthalten, ist die Sorte von Tessemae die einzige, die behaupten kann, dass sie sowohl kalorienarm als auch karamellfarben ist. Der künstliche Farbstoff verursacht nachweislich Krebs bei Tieren und ist für den Menschen möglicherweise krebserregend. Aus diesem Grund empfehlen wir, nichts mit der Farbgebung Ihrer Küche zu tun.

ISS das!

Annies Naturals Organic Ketchup, 1 EL

Kalorienfünfzehn
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium130 mg
Kohlenhydrate5 g
Zucker4 g

BEST KETCHUP

Es ist zwar etwas teurer, aber es lohnt sich, in diesem Fall aus biologischem Anbau zu kommen: Dieses Gewürz ist frei von Maissirup mit hohem Fructoseanteil (ein Zusatzstoff, der den Appetit anregt), und Untersuchungen zeigen, dass organisch angebaute Tomaten fast doppelt so viel Krebs erzeugen. gegen Lycopin als herkömmliche Sorten.

ISS das!

Dinosaurier Bar-B-Que Original Sensuous Slathering, 2 EL

Kalorien25
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium154 mg
Kohlenhydrate6 g
Zucker5 g

BEST BARBECUE SAUCE

Zwei superfoods, Tomaten und gelber Senf, bilden die Basis dieser nur leicht gesüßten Sauce. Dies ist so gesund und lecker, wie es bei Barbecue-Saucen der Fall ist.

ISS das!

San-J Tamari Lite 50% weniger Natrium-Sojasauce, 1 EL

Kalorien10
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium490 mg
Kohlenhydrateweniger als 1 g
Eiweiß1 g

BEST SOY SAUCE

Ein Esslöffel traditioneller Sojasauce enthält fast einen halben Tag an Natrium, während die gleiche Menge an natriumarmen Sorten von San-J Tamari weniger als ein Viertel hat - eine Verbesserung der Nährstoffe, von der Ihr ganzer Körper profitieren kann. Wenn Sie zu viel Salz abtreiben, kommt es zu unangenehmem Blähungen und Bluthochdruck kann zu Bluthochdruck führen. Diese Erkrankung beschränkt den Blutfluss zu verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich Gehirn und Genitalien - nicht, was Sie wollen, wenn Sie sich auf eine wichtige Aufgabe konzentrieren oder das Ziel erreichen möchten das meiste aus deiner Zeit im Sack.

ISS das!

Tabasco Original Rote Sauce, 1 TL

Kalorien0
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium35 mg
Kohlenhydrate0 g

BESTE HEISSE SAUCE

Sie haben wahrscheinlich gelesen, dass heiße Sauce den Stoffwechsel ankurbeln und den Appetit unterdrücken kann - es kann! Wenn Sie jedoch die falsche Flasche aufheben, erhöhen Sie nur Ihre Natriumzufuhr. Im Laufe der Zeit können sich Ihre Blutgefäße versteifen, wenn Sie weiterhin Nahrungsmittel und Gewürze mit hohem Salzgehalt zu sich nehmen, was zu hohem Blutdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzversagen führen kann. Tabasco Original Red Sauce ist eine der niedrigsten Natriumoptionen, die Sie im Supermarkt finden können. Daher empfehlen wir Ihnen, es zu Ihrem Standard zu machen.

ISS das!

Maple Grove Dunkler Amber Ahornsirup, 2 EL

Kalorien100
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate26, 5 g
Zucker26, 5 g

BEST AHORNSYRUP

Die meisten preisgünstigen Sirups berühmter Marken wie Aunt Jemima und Mrs. Butterworth werden mit Maissirup und Karamelfarben mit hohem Fructoseanteil hergestellt, zwei gesundheitsschädlichen Inhaltsstoffen, die wir den Lesern ständig empfehlen. Der beste Sirup für Ihre Geschmacksknospen und Ihre Taille ist ein reiner Ahornsirup der Güteklasse A Bernstein wie die hier vorgestellte Maple Grove-Variante. Grade-A-Sirupe haben einen konzentrierten, süßen Ahorngeschmack, so dass ein wenig Geschmack viel bedeutet. Und je weniger Sie aufgießen müssen, desto weniger Kalorien und Teelöffel Zucker nehmen Sie zu sich.

ISS das!

Zederngurke & Knoblauch Tzatziki, 2 EL

Kalorien30
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Natrium95 mg
Kohlenhydrate2 g
Eiweiß2 g

BEST TZATZIKI

Von allen Tzatziki-Behältern im Kühlschrank ist dieser Behälter der niedrigste in Bezug auf Kalorien, Fett und Zucker. Die Zutatenliste ist ein totes Werbegeschenk; Diese Sorte besteht ausschließlich aus Joghurt, Gurke, Knoblauch, Meersalz, Dill und weißem Essig. Verwenden Sie es als Sandwich, Burger oder Pita-Aufstrich, tauchen Sie Ihr Gemüse und gegrilltes Fleisch darin ein oder beträufeln Sie ein wenig auf einem griechisch inspirierten Salat.

Für Hunderte weiterer Gewichtsverlust-Ideen, klicken Sie hier für unser neues Buch Eat This, Not That! 1.247 Awesome Abnehmen Swaps . Bestellen Sie jetzt, um Ihr KOSTENLOSES GESCHENK zu erhalten!

Empfohlen
  • Gewichtsverlust: Avocado-Liebhaber hören

    Avocado-Liebhaber hören

    LEUTE: Speck von Oprah? Alle Details zu ihrem köstlichen neuen Geschäftsunternehmen "Oprah Winfrey ist seit Jahrzehnten in Amerikas Wohnzimmer, und jetzt scheint sie einen großen Schritt in unsere Küchen zu machen. Mitte Mai reichte der Medienmogul Dokumente ein, die eine Marke von Oprah's Kitchen, die" Oprah's Kitchen ", als Marke markierten New York Daily News berichtet. Di
  • Gewichtsverlust: 5 Fehler, die Sie während des intermittierenden Fastens gemacht haben

    5 Fehler, die Sie während des intermittierenden Fastens gemacht haben

    Über ein Drittel der US-amerikanischen Verbraucher macht derzeit eine Diät - und die Mehrheit von ihnen folgt dem intermittierenden Fasten oder der IF. Wenn Sie den Trend noch nicht kennen, ist IF ein Essverhalten, bei dem Sie für einen bestimmten Zeitraum (normalerweise über Nacht) auf Nahrung verzichten und die Mahlzeiten auf ein Essfenster beschränken. Abg
  • Gewichtsverlust: 5 Möglichkeiten, die Lebensmittelschuld jetzt zu stoppen

    5 Möglichkeiten, die Lebensmittelschuld jetzt zu stoppen

    Von Melissa Milne Viele Jahre lang verwandelte ich den einfachen Akt des Essens in einen verdrehten Tanz der Verleugnung, der Versuchung und der Reue - ich versuchte, gesund zu trainieren und sich gesund zu ernähren, und schlug mich dann für jeden winzigen, nachsichtigen Ausrutscher. Ich würde nur Lebensmittel essen, die sich als „sicher“ ansahen - mit „fettfrei“, „kohlenhydratarm“, „Diät“ oder „lite“ gekennzeichnetes Zeug. Und am Ende des Tages
  • Gewichtsverlust: 25 Tipps zum Abnehmen nach einer Trennung

    25 Tipps zum Abnehmen nach einer Trennung

    Zuerst war da The Total Idiot, der Typ, der dich betrogen hat, nachdem er ein Mädchen von North Carolina nach Wisconsin geflogen hatte, um ein DMB-Konzert zu sehen - und es war zu dumm, sich in ihrem Insta-Bild aufzuhalten. Er wurde von Hot Pig verfolgt: Dieser Herbst hatte einen Sixpack geformt, mit dem Sie Käse reiben konnten, aber er war auch der Typ, der sagte, er hätte lieber ein Gehirn-Aneurysma als eine Chefin. A
  • Gewichtsverlust: Beste Salat Zutaten zum Abnehmen

    Beste Salat Zutaten zum Abnehmen

    Und solange Sie sich von fetthaltigen Zusätzen wie Speckstückchen und knusprigen Nudeln fernhalten, zahlt sich Ihre Strategie sicherlich aus - schließlich. Der Weg zum Erfolg bei der Gewichtsabnahme kann langsam gehen, aber wenn Sie Zutaten in Ihre Schüssel werfen, von denen Wissenschaftler sagen, dass sie den Stoffwechsel anhalten, Hunger brennen oder Bauchfett verbrennen, kann Ihre tägliche Schale mit Gemüse ein wirksames Mittel sein, um Ihre Ziele noch schneller zu erreichen. ohne
  • Gewichtsverlust: 26 Bauchfette Mythen - gesprengt!

    26 Bauchfette Mythen - gesprengt!

    Wenn es einfach wäre, Bauchfett zu schlagen, würden wir alle wie Magazin-Cover-Modelle aussehen. Das bedeutet aber nicht, dass flache Bauchmuskeln nicht in Reichweite sind. es erfordert nur einen umfassenden Angriffsplan. "Um die Fettspeicherung zu bekämpfen, müssen Sie Entzündungen reduzieren, ein gesundes Darmmikrobiom erhalten, empfindliche Nahrungsmittel vermeiden, die Hormone regulieren, die die Fettspeicherung fördern, und sicherstellen, dass Sie nützliche Nährstoffe aufnehmen und aufnehmen", sagt Shelly Malone, MPH. RDN, C
  • Gewichtsverlust: Fat Burning Foods, um Ihre über Nacht Hafer zu setzen

    Fat Burning Foods, um Ihre über Nacht Hafer zu setzen

    Was macht es zu einem so nährstoffreichen Superhelden? Im Gegensatz zu den meisten kalten Getreidesorten ist es mit unlöslichen Ballaststoffen und Vollkornprodukten gefüllt, was den Ghrelinspiegel senkt - ein Hormon, das den Hunger erhöht - und gegen Bauchfett wirkt, was es zu einem Muss für jeden macht, der versucht, abzunehmen. Abe
  • Gewichtsverlust: 20 unglaubliche Tipps zum Abnehmen vom größten Verlierer

    20 unglaubliche Tipps zum Abnehmen vom größten Verlierer

    Es ist vielleicht der faulste Zeitreißer aller Zeiten, aber Facebook hat Sonya Jones 'Leben gerettet. Als die in Illinois ansässige PE-Lehrerin an einem Märznachmittag 2014 durch ihren Newsfeed blätterte, stieß sie auf eine offene Besetzung für die 16. Staffel von The Biggest Loser . Sie wog 283 Pfund und litt unter hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Arthritis und niedrigem Selbstwertgefühl, dachte sich "Was zum Teufel" und beschloss, sich für einen Platz in der Show zu bewerben. Was si
  • Gewichtsverlust: Ihr Gesundheitstag: 21. Dezember

    Ihr Gesundheitstag: 21. Dezember

    Southern Living: Wissenschaft sagt, dass dies das Geheimnis ist, um sich nach dem Frühstück voll zu fühlen "Speck ist köstlich und alles, aber Fleisch ist vielleicht nicht der Schlüssel zu einem Frühstück, das an den Rippen klebt. In einer neuen Studie wird darauf hingewiesen, dass pflanzliche Proteine, insbesondere Bohnen und Erbsen, Sie wirklich satt machen und behalten werden Sie sind länger zufrieden als tierisches Eiweiß. Und sie

Tipp Der Redaktion

25 Nahrungsmittel, die Menschen über 45 essen sollten

45 zu drehen ist nicht das, was es einmal war. Heutzutage könnte man bis zur Hälfte der 90-Jährigen sein und immer noch eine Hipster-Ikone wie Jared Leto oder Sophia Coppola sein, Bauchmuskeln wie Justin Theroux oder Mark Wahlberg geschreddert haben oder coole Kinder wie Amy Poehler oder Keegan-Michael Key suchen. J