Verlieren Sie schnell Gewicht mit unseren Würzpicks



Auf Ihrer Suche nach Gewichtsabnahme und besserer Gesundheit haben Sie alle Ihre bevorzugten hochqualitativen Gewürze zugunsten von einfachem Gemüse, Getreide und Eiweiß aufgegeben - und dann haben Sie die wahre Definition von langweilig entdeckt. Während wir Sie für Ihr Engagement empfehlen, ist es nicht notwendig, auf geschmackvolle Mahlzeiten zu verzichten, um Ihr Zielgewicht zu erreichen. In der Tat könnte dieser Ansatz nach hinten losgehen, da Ihre Geschmacksknospen mehr verlangen und die Wahrscheinlichkeit, die Sie dem Verlangen geben, zunimmt.

Um die Mahlzeit interessant zu halten - ohne die tägliche Kaloriengrenze zu sprengen - müssen Sie Ihre Küche nur mit den richtigen Gewürzen bestücken. Unten haben wir 10 Optionen, die genau das tun. Egal, ob Sie ein Sandwich, Pfannkuchen, ein griechisches Festessen oder eine herzhafte Pfanne mit Pfannengeruch wünschen, wir haben etwas, das sicher den Trick tut.

ISS das!

Kraftmayo mit Olivenöl, 1 EL, 15 g

Kalorien35
Fett3 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium95 mg
Kohlenhydrate2 g

BESTER MAYO

Einfach ungesättigte Fettsäuren könnten tatsächlich den Abbau von Fett erleichtern, schlägt eine im British Journal of Nutrition veröffentlichte Studie vor. Das Olivenöl, das in diesem Gefäß verwendet wird, hat mehr als dreimal so viele Monounsaturate wie das Sojabohnenöl, das in normalen Mayosorten verwendet wird, was es zur besten Mayonnaise für Ihre Taille macht.

ISS das!

Ganzes Guacamole Classic Dip, 2 EL

Kalorien60
Fett5 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Natrium105 mg
Kohlenhydrate3 g

BEST ALTERNATIVE SANDWICH-VERBREITUNG

Wenn Sie kein Fan von Mayo sind, ist Guac eine ausgezeichnete Ergänzung zu Sandwiches und Burgerbrötchen. Avocado, eine Frucht, die mit ätherischer Ölsäure gefüllt ist, ist die erste Zutat auf Wholly Guacamole's Nährwertkennzeichnung. Für einige Perspektiven verwenden einige andere Marken weniger als zwei Prozent echte Avocado in ihrer Guacamole.

ISS das!

Annies Naturals Bio-Meerrettich-Senf, 1 EL

Kalorienfünfzehn
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium180 mg
Kohlenhydrate3 g

BEST MUSTARD

Sie möchten Sandwiches, Burgern und Hot Dogs einen schnellen Kick geben? Suchen Sie nicht weiter als Annies Naturals Organic Meerrettich-Senf. Dieses Gewürz ist nicht nur kalorien- und natriumarm (ein Nährstoff, der den Blutdruck in die Höhe treiben kann, wenn Sie zu viel davon trinken), sondern auch ausschließlich aus gesunden Zutaten - wie Senfsaat, Nelken, Apfelessig und Knoblauch - hergestellt Sie würden direkt in Ihrer Küche finden.

ISS das!

Tessemaes natürlicher Honig-Senf, 1 EL

Kalorien30
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium270 mg
Kohlenhydrate6 g
Zucker6 g

BEST HONEY MUSTARD

Obwohl andere Honig-Senfzucker etwas weniger Zucker enthalten, ist die Sorte von Tessemae die einzige, die behaupten kann, dass sie sowohl kalorienarm als auch karamellfarben ist. Der künstliche Farbstoff verursacht nachweislich Krebs bei Tieren und ist für den Menschen möglicherweise krebserregend. Aus diesem Grund empfehlen wir, nichts mit der Farbgebung Ihrer Küche zu tun.

ISS das!

Annies Naturals Organic Ketchup, 1 EL

Kalorienfünfzehn
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium130 mg
Kohlenhydrate5 g
Zucker4 g

BEST KETCHUP

Es ist zwar etwas teurer, aber es lohnt sich, in diesem Fall aus biologischem Anbau zu kommen: Dieses Gewürz ist frei von Maissirup mit hohem Fructoseanteil (ein Zusatzstoff, der den Appetit anregt), und Untersuchungen zeigen, dass organisch angebaute Tomaten fast doppelt so viel Krebs erzeugen. gegen Lycopin als herkömmliche Sorten.

ISS das!

Dinosaurier Bar-B-Que Original Sensuous Slathering, 2 EL

Kalorien25
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium154 mg
Kohlenhydrate6 g
Zucker5 g

BEST BARBECUE SAUCE

Zwei superfoods, Tomaten und gelber Senf, bilden die Basis dieser nur leicht gesüßten Sauce. Dies ist so gesund und lecker, wie es bei Barbecue-Saucen der Fall ist.

ISS das!

San-J Tamari Lite 50% weniger Natrium-Sojasauce, 1 EL

Kalorien10
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium490 mg
Kohlenhydrateweniger als 1 g
Eiweiß1 g

BEST SOY SAUCE

Ein Esslöffel traditioneller Sojasauce enthält fast einen halben Tag an Natrium, während die gleiche Menge an natriumarmen Sorten von San-J Tamari weniger als ein Viertel hat - eine Verbesserung der Nährstoffe, von der Ihr ganzer Körper profitieren kann. Wenn Sie zu viel Salz abtreiben, kommt es zu unangenehmem Blähungen und Bluthochdruck kann zu Bluthochdruck führen. Diese Erkrankung beschränkt den Blutfluss zu verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich Gehirn und Genitalien - nicht, was Sie wollen, wenn Sie sich auf eine wichtige Aufgabe konzentrieren oder das Ziel erreichen möchten das meiste aus deiner Zeit im Sack.

ISS das!

Tabasco Original Rote Sauce, 1 TL

Kalorien0
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium35 mg
Kohlenhydrate0 g

BESTE HEISSE SAUCE

Sie haben wahrscheinlich gelesen, dass heiße Sauce den Stoffwechsel ankurbeln und den Appetit unterdrücken kann - es kann! Wenn Sie jedoch die falsche Flasche aufheben, erhöhen Sie nur Ihre Natriumzufuhr. Im Laufe der Zeit können sich Ihre Blutgefäße versteifen, wenn Sie weiterhin Nahrungsmittel und Gewürze mit hohem Salzgehalt zu sich nehmen, was zu hohem Blutdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzversagen führen kann. Tabasco Original Red Sauce ist eine der niedrigsten Natriumoptionen, die Sie im Supermarkt finden können. Daher empfehlen wir Ihnen, es zu Ihrem Standard zu machen.

ISS das!

Maple Grove Dunkler Amber Ahornsirup, 2 EL

Kalorien100
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate26, 5 g
Zucker26, 5 g

BEST AHORNSYRUP

Die meisten preisgünstigen Sirups berühmter Marken wie Aunt Jemima und Mrs. Butterworth werden mit Maissirup und Karamelfarben mit hohem Fructoseanteil hergestellt, zwei gesundheitsschädlichen Inhaltsstoffen, die wir den Lesern ständig empfehlen. Der beste Sirup für Ihre Geschmacksknospen und Ihre Taille ist ein reiner Ahornsirup der Güteklasse A Bernstein wie die hier vorgestellte Maple Grove-Variante. Grade-A-Sirupe haben einen konzentrierten, süßen Ahorngeschmack, so dass ein wenig Geschmack viel bedeutet. Und je weniger Sie aufgießen müssen, desto weniger Kalorien und Teelöffel Zucker nehmen Sie zu sich.

ISS das!

Zederngurke & Knoblauch Tzatziki, 2 EL

Kalorien30
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Natrium95 mg
Kohlenhydrate2 g
Eiweiß2 g

BEST TZATZIKI

Von allen Tzatziki-Behältern im Kühlschrank ist dieser Behälter der niedrigste in Bezug auf Kalorien, Fett und Zucker. Die Zutatenliste ist ein totes Werbegeschenk; Diese Sorte besteht ausschließlich aus Joghurt, Gurke, Knoblauch, Meersalz, Dill und weißem Essig. Verwenden Sie es als Sandwich, Burger oder Pita-Aufstrich, tauchen Sie Ihr Gemüse und gegrilltes Fleisch darin ein oder beträufeln Sie ein wenig auf einem griechisch inspirierten Salat.

Für Hunderte weiterer Gewichtsverlust-Ideen, klicken Sie hier für unser neues Buch Eat This, Not That! 1.247 Awesome Abnehmen Swaps . Bestellen Sie jetzt, um Ihr KOSTENLOSES GESCHENK zu erhalten!

Empfohlen
  • Lebensmittel: 10 gesündeste Walmart findet unter 10 $

    10 gesündeste Walmart findet unter 10 $

    Wer sagt, dass der Kauf von gesunden Lebensmitteln Ihr perfekt kalkuliertes Budget durchbrechen muss? Wenn Sie jemals in die gut beleuchteten und gut sortierten Gänge Ihres örtlichen Walmart getreten sind, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass dieses weit verbreitete Missverständnis nicht stimmt. W
  • Lebensmittel: 17 Beste Keto-Diät-Lebensmittel

    17 Beste Keto-Diät-Lebensmittel

    Wenn Sie ein Keto in Betracht ziehen, werden Sie wahrscheinlich schnell schlank werden und sich mental darauf vorbereitet haben, fast alle Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Obwohl viele gesunde Kohlenhydrate dazu beitragen können, Ihre Bauchmuskeln aufzudecken, besteht der Schlüssel zum Absterben der Keto-Diät darin, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Fett und wenig Kohlenhydraten sind und moderate Mengen an Eiweiß enthalten. Auf
  • Lebensmittel: 20 Must-Buy-Trader-Produkte von Joe für schnellere Abendessen

    20 Must-Buy-Trader-Produkte von Joe für schnellere Abendessen

    Wir kochen alle von Grund auf für gesunde Mahlzeiten, aber manchmal haben Sie einfach nicht die Zeit oder Energie, um eine komplette Mahlzeit aufzubereiten - und das ist in Ordnung! Glücklicherweise gibt es viele gesunde Fertiggerichte, die Ihnen helfen können, die Zubereitungs- und Zubereitungszeit zu reduzieren. A
  • Lebensmittel: 50 nationale Feiertage für gesunde Ernährung

    50 nationale Feiertage für gesunde Ernährung

    Jeder Hund hat seinen Tag und dieser Tag ist der 23. Juli 2016, auch National Hot Dog Day genannt. Was auch immer Ihre Lieblingsspeise sein mag, es gibt wahrscheinlich einen Feiertag zu Ehren - natürlich vorausgesetzt, die Hersteller und Vermarkter dieser Lebensmittel haben genug Geld, um einen Lobbyisten zu beauftragen, um die notwendige Gesetzgebung zu verabschieden.
  • Lebensmittel: 50 beste Nahrungsmittel für Diabetes

    50 beste Nahrungsmittel für Diabetes

    Für die meisten von uns ist das Zurückwählen auf Zucker und einfache Kohlenhydrate ein wirksamer Weg, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Aber für Diabetiker kann es eine Frage von Leben und Tod sein. Laut der American Heart Association sind Diabetiker zwei bis vier Mal häufiger als Menschen ohne Diabetes an Herzkrankheiten zu sterben oder einen lebensbedrohlichen Schlaganfall zu erleiden. Und
  • Lebensmittel: Wie fühlst du dich über den neuen Carrer Cake Spread von Trader Joe?

    Wie fühlst du dich über den neuen Carrer Cake Spread von Trader Joe?

    PER Portion: 40 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 0 g Eiweiß In den Augen der Loyalisten von Trader Joe kann die Kette nichts falsch machen. Sie führen ständig neue Produkte ein, bei denen die Leute zu ihren engsten TJs laufen, um es zu versuchen, bevor es aus den Regalen fliegt. Da
  • Lebensmittel: Die fettverbrennende Bouillon, die Sie in Ihrem Keurig herstellen können

    Die fettverbrennende Bouillon, die Sie in Ihrem Keurig herstellen können

    Es sieht so aus, als ob sich der K-Cup-Trend wirklich abhebt und Keurigs nicht mehr nur zum Brauen Ihres Morgenbechers Joe. Campbell's hat frisch gebrühte Homestyle-Suppen auf den Markt gebracht, Nature Valley hat Bistrotassen mit Haferflocken kreiert, und jetzt hat Lonolife eine natürliche Knochensuppe in zwei Geschmacksrichtungen auf den Markt gebracht: Huhn und Rindfleisch.
  • Lebensmittel: 13 Dinge, die große Lebensmittelunternehmen nicht möchten

    13 Dinge, die große Lebensmittelunternehmen nicht möchten

    „Ich frage mich, warum Jell-O rot wird“, wunderte sich meine Freundin, als sie etwas in ihren Mund löffelte. Sie wusste, dass meine Antwort wahrscheinlich ihre zweite Vermutung abgeben würde, wenn sie ihren Becher mit gelatineartigem Goo beenden würde. "Haben Sie jemals von dem Cochineal-Insekt gehört?",
  • Lebensmittel: 25 Nahrungsmittel, die Menschen über 45 essen sollten

    25 Nahrungsmittel, die Menschen über 45 essen sollten

    45 zu drehen ist nicht das, was es einmal war. Heutzutage könnte man bis zur Hälfte der 90-Jährigen sein und immer noch eine Hipster-Ikone wie Jared Leto oder Sophia Coppola sein, Bauchmuskeln wie Justin Theroux oder Mark Wahlberg geschreddert haben oder coole Kinder wie Amy Poehler oder Keegan-Michael Key suchen. J

Tipp Der Redaktion

Diätetiker zeigen ihre größten Gewichtsverlust-Fehler auf

Abnehmen ist nicht immer eine einfache Reise. Es erfordert viel harte Arbeit und Opferbereitschaft und zwangsläufig Rückschläge. Tatsächlich sind die meisten Menschen, die Gewicht verlieren, langfristig nicht erfolgreich. Forscher der University of Pennsylvania stellten fest, dass 65 Prozent der Diätassistenten es innerhalb von drei Jahren zurückgewinnen. Aber