Eines der kniffligsten Dinge beim Essen ist die Auswahl, mit der Sie konfrontiert sind. Huhn oder Fisch? Suppe oder Salat? Gegrillt oder gebraten

Obwohl wir nicht alle Ihre kulinarischen Entscheidungen für Sie treffen können, sind wir hier, um Sie zu diätfreundlichen Picks und weg von Mahlzeiten zu bringen, die Ihre Bemühungen um gesunde Ernährung beeinträchtigen. Wenn Sie sich das nächste Mal in einem Ihrer Lieblingskettenrestaurants befinden, erfahren Sie, was Sie um jeden Preis vermeiden sollten, indem Sie unsere Liste der kalorienreichsten Gerichte aus allen Ihren Lieblingsrestaurants lesen.

Die 20 Picks unten sind nicht die einzigen Befehle, die Sie umgehen sollten. Schauen Sie sich unsere Liste der 50 ungesundesten Mahlzeiten von 2017 an, um mehr Optionen zu erhalten, auf die Sie verzichten sollten.

Applebees New England Fish and Chips

Mit freundlicher Genehmigung von Applebee's Nutrition: 1.990 Kalorien, 137 g Fett (24 g gesättigtes Fett, 1, 5 g Transfett), 4, 540 mg Natrium, 134 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 55 g Protein 2

Olive Garden's Chicken and Shrimp Carbonara

Mit freundlicher Genehmigung von Olive Garden Nutrition: 1.590 Kalorien, 114 g Fett (61 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 2.410 mg Natrium, 78 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 66 g Protein 3

Chilis knuspriger Honig Chipotle und Waffeln

Mit freundlicher Genehmigung von Chili´s Nutrition: 2.480 Kalorien, 125 g Fett (40 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 5.240 mg Natrium, 276 g Kohlenhydrate (11 g Ballaststoffe, 105 g Zucker), 63 g Protein 4

Romano Grill's Trio der Mutter

Romano's Macaroni Grill / Facebook Ernährung: 2.110 Kalorien, 129 g Fett (56 g gesättigtes Fett, 2, 5 g Transfett), 3, 940 mg Natrium, 140 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 103 g Protein 5

Dennys Grand Slam Slugger

Mit freundlicher Genehmigung von Denny's Nutrition: 2.050 Kalorien, 102 g Fett (30, 5 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 4680 mg Natrium, 224 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 88 g Zucker), 62 g Protein 6

Cheeseburger Omelette von IHOP

Mit freundlicher Genehmigung von iHOP Nutrition: 1.450 Kalorien, 104 g Fett (38 g gesättigtes Fett, 2, 5 g Transfett), 3 170 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 75 g Protein 7

Bob Evans Homestead Breakfast (2 Eier, 2 Wurstpasteten, Körnerbrühe, Bratensauce, 2 Kekse)

Mit freundlicher Genehmigung von Bob Evans Nutrition: 1.500 Kalorien, 111 g Fett (46 g gesättigtes Fett, 1, 5 g Transfett), 3, 390 mg Natrium, 83 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 49 g Protein 8

O'Charleys Top Shelf Kombinations-Vorspeise

Mit freundlicher Genehmigung von O'Charley's Nutrition: 1.880 Kalorien, 132 g Fett (48 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 3.300 mg Natrium, 74 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 88 g Protein 9

Brandung des roten Hummers und Rasen-Fest NY-Streifen

Mit freundlicher Genehmigung von Red Lobster Nutrition: 1.940 Kalorien, 134 g Fett (55 g gesättigtes Fett, 3, 5 g Transfett), 4, 710 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 119 g Protein 10

Bonefish Grill's Half-Pound Wagyu Beef + Eierburger mit Pommes Frites

Mit freundlicher Genehmigung von Bonefish Grill Nutrition: 1.820 Kalorien, 133 g Fett (50 g gesättigtes Fett, 3 g Transfett), 2, 670 mg Natrium, 96 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 59 g Protein 11

Auf den gestapelten Nachos der Grenze

@ OnTheBorder / Twitter Nutrition: 2.280 Kalorien, 144 g Fett (57 g gesättigtes Fett, N / A g Transfett), 3, 970 mg Natrium, 171 g Kohlenhydrate (24 g Ballaststoffe, N / A g Zucker), 78 g Protein 12

Jack Daniels Sampler von TGI Friday, Hand Paniert

Mit freundlicher Genehmigung von TGI Friday's Nutrition: 1.810 Kalorien, 72 g Fett (21 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 4, 240 mg Natrium, 224 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 148 g Zucker), 71 g Protein 13

Sriracha Half Pound Big Beef Cheeseburger mit Pommes Frites

Mit freundlicher Genehmigung von Friendly's Nutrition: 1.790 Kalorien, 110 g Fett (50 g gesättigtes Fett, N / A g Transfett), 3, 780 mg Natrium, 100 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 90 g Protein 14

Huhn Piccata der kalifornischen Pizza-Küche

Mit freundlicher Genehmigung von California Pizza Kitchen Nutrition: 1.630 Kalorien, 78 g Fett (24 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 2.140 mg Natrium, 95 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 130 g Protein 15

Carraba's Fettuccine Weesie

Mit freundlicher Genehmigung von Carrabbas Italian Grill Nutrition: 1.460 Kalorien, 90 g Fett (57 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 3.300 mg Natrium, 96 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 58 g Protein 16

PF Changs große Mauer aus Schokolade

Mit freundlicher Genehmigung von PF Chang's Nutrition: 1.730 Kalorien, 72 g Fett (39 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 1420 mg Natrium, 264 g Kohlenhydrate (14 g Ballaststoffe, 191 g Zucker), 18 g Protein 17

Uno's Large Deep Dish Ursprüngliche Chicago Meat Market Pizza

Mit freundlicher Genehmigung von Uno Chicago Grill Nutrition (1 Pizza): 2.180 Kalorien, 390 g Fett (104 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 12.710 mg Natrium, 354 g Kohlenhydrate (16 g Ballaststoffe, 26 g Zucker), 242 g Protein 18

All Star Sampler von Buffalo Wild Wing mit knusprigen Tenders und Signature Sauce

Mit freundlicher Genehmigung von Buffalo Wild Wings Nutrition: 2.450 Kalorien, 149 g Fett (56 g gesättigtes Fett, 6 g Transfett), 7.170 mg Natrium, 212 g Kohlenhydrate (18 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 64 g Protein 19

Rote Robins Zwiebelringe

Red Robin Gourmet Burger / Facebook Ernährung: 1.890 Kalorien, 121 g Fett (21 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 3.340 mg Natrium, 171 g Kohlenhydrate (36 g Ballaststoffe, 22 g Zucker), 19 g Protein 20

Outback Steakhouse's Bloomin Zwiebel

Outback Steahouse / Facebook Ernährung: 1.950 Kalorien, 155 g Fett (56 g gesättigtes Fett, 7 g Transfett), 3.840 mg Natrium, 123 g Kohlenhydrate (14 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 18 g Protein

Brauchen Sie gesündere Speisevorschläge? Schauen Sie sich unsere Liste der 35 heißesten gesunden Restaurants in Amerika für ein paar Ideen an.