Die eine Gewohnheit, die Ihr Diabetes-Risiko drastisch reduziert

Wir alle wissen, dass Übungen dazu beitragen können, Fett schneller zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und sogar Ihre Stimmung von düster auf sonnig zu ändern. Aber wussten Sie, dass dadurch auch Ihr Diabetesrisiko verringert werden kann? Laut einer neuen Studie, die in der Fachzeitschrift Experimental Physiology veröffentlicht wurde, könnte eine halbe Stunde mäßiger körperlicher Aktivität an fünf Tagen pro Woche die unheilbare Krankheit verhindern, die mehr als 29 Millionen Amerikaner plagt.

Um zu diesem Ergebnis zu kommen, teilten Forscher des Integrative Muscle Metabolism Laboratory die Mäuse in zwei Gruppen von Mäusen, die beide mit einer fettreichen Diät gefüttert wurden, die die typische amerikanische Diät widerspiegelte. Eine der Mäusegruppen wurde genetisch so manipuliert, dass sie eine höhere Menge an Mitochondrien (die Zellstrukturen, die Glukose und Fett in Energie umwandeln) enthält, während die zweite Gruppe nicht genetisch verändert wurde. Eine Gruppe blieb sitzend, während die andere zur Ausübung berechtigt war. Die Forschung zeigte, dass körperliche Aktivität sowohl bei gentechnisch veränderten als auch bei normalen Mäusen auf ähnliche Weise gegen Insulinresistenz geschützt war.

Die Ergebnisse zeigen, dass das Training ohne Mitnahme der Ernährung die Mitochondrienqualität verbessern kann. Und diese Studie legt nahe, dass die Mitochondrienqualität bei der Bekämpfung von Vorläufern gegen Diabetes (Insulinresistenz und Prädiabetes) und Diabetes wichtiger ist als die Quantität.

"Momentan ist körperliche Aktivität der größte Schutz, aber weitere Forschung kann es uns ermöglichen, Insulinresistenz und darauf folgenden Diabetes wirksamer zu verhindern und zu behandeln", sagte die leitende Forscherin Megan E. Rosa-Caldwell und Doktorandin an der University of Arkansas. Nachdem Sie im Fitnessstudio schwitzen, finden Sie in diesem Bericht über 26 beste und schlechteste Lebensmittel für Diabetiker heraus, mit welchem ​​Preis Sie tanken sollten.

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