Die nur 25 Thanksgiving-Rezepte, die Sie jemals brauchen werden

Und wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie sich im Namen des Gewichtsverlusts nicht zurückhalten müssen. Tatsächlich geben wir Ihnen die Erlaubnis, Ihre flachen Bauchziele für den Tag zu vergessen, Ihre dehnbaren Hosen herauszunehmen und sich all Ihren Lieblingsgerichten zu widmen - im Ernst! Es ist eigentlich nicht so schlimm für deine Taille, wie du vielleicht denkst. Da der Großteil des an Thanksgiving servierten Fahrpreises hausgemacht und voller Nährstoffe ist, ist es für Ihren Körper tatsächlich besser, als sich weniger Kalorien von verarbeiteten Lebensmitteln wie Snickers und Ding-Dongs zu gönnen. Außerdem ist es wirklich schwierig, an Thanksgiving wirklich etwas zuzunehmen. (Mehr dazu hier). Und solange Sie köstliche Gerichte für jede Kalorie essen, können wir proaktiv versprechen, dass Sie Ihr Türkei-Fest nicht bereuen werden!

Damit Sie ohne Schuldgefühle frönen können, haben wir die leckersten Thanksgiving-Rezepte im Internet gefunden. Scrollen Sie nach unten, um die besten Truthähne für jede Art von Feier zu entdecken, eine Auswahl an sensationellen Beilagen, Herbstdesserts und Pasteten. Mischen Sie die Gerichte, die für Sie am meisten "wert" sind, um das Thanksgiving-Fest Ihrer Träume zu kreieren.

TRUTHAHN

1

Gebratene Truthahn mit Kräuterbutter und gebratenen Schalotten

Bedient: 20
Ernährung: 710 Kalorien, 25, 3 g Fett, 10, 4 g gesättigtes Fett, 512 mg Natrium, 6, 1 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0, 5 g Zucker, 108 g Eiweiß (pro 8 Unzen Fleisch, Haut entfernt)

Dieser köstliche Truthahn ist mit pikantem Gemüse gefüllt und mit Kräuterbutter überzogen, um den Erntedankfest zu genießen. Für diejenigen, die ein Märchenbuch feiern möchten - und es ist ihnen egal, wie viele Kalorien es kostet -, ist dies das Gericht, nach dem Sie gesucht haben.

Holen Sie sich das Rezept vom Kochen Canuck.

Orange Kräuter gebratene Putenbrust

Bedient: 6
Ernährung: 478 Kalorien, 24 g Fett, 0, 8 g gesättigtes Fett, 1, 214 mg Natrium, 7, 5 g Kohlenhydrate, 1, 5 g Ballaststoffe, 4, 8 g Zucker, 57, 9 g Protein

Wenn der Gedanke, einen ganzen Vogel zu kochen, Ihre Stresshormone in die Höhe treiben lässt, sollte dies Ihr Rezept sein. Putenbrüste mit Knochen sind leicht zu handhaben und bieten eine großartige Alternative für kleine Gruppen. Dieses krautbedingte saftige Rezept ist sicher ein Feiertagshit!

Holen Sie sich das Rezept vom inspirierten Geschmack.

STÜTZEN, GRAVY & GLAZES

3

Bourbon-Aprikose Türkei-Glasur

Umhüllung- Größe: 2 EL
Ernährung: 70 Kalorien, 0, 1 g Fett, 120 mg Natrium, 14, 6 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 9, 7 g Zucker, 0, 3 g Eiweiß

Eine Glasur ist eine einfache Möglichkeit, Ihrem Vogel Geschmack zu verleihen, nachdem er aus dem Ofen kommt. Wir lieben dieses Rezept besonders, weil es aus nur sechs leicht zu findenden Zutaten besteht. Das Beste daran ist jedoch, dass die Reste Tonnen von köstlichen Verwendungen haben. Werfen Sie eine Schüssel davon auf den Tisch, oder stellen Sie sie zur Seite und verwenden Sie sie als Gobbler Sandwich-Aufstrich.

Holen Sie sich das Rezept von Foxes Love Lemons.

Süßes & wohlschmeckendes Maisbrot

Bedient: 8
Ernährung: 349 Kalorien, 12, 2 g Fett, 1, 2 g gesättigtes Fett, 424 mg Natrium, 53, 6 g Kohlenhydrate, 4, 5 g Ballaststoffe, 10, 7 g Zucker, 8, 3 g Protein

Süßer Ahornsirup und Maisbrot verleihen dieser Thanksgiving-Seite einen köstlichen Geschmack. Der Blogger hinter dieser Kreation sagt, dass es „ein bisschen an einen mexikanischen Maiskuchen erinnert“. Sprechen Sie über eine leckere Art, die Dinge zu vermischen!

Holen Sie sich das Rezept von einem Zutaten-Chef.

Bourbon Orange Preiselbeersoße

Bedient: 6
Ernährung: 235 Kalorien, 0, 1 g Fett, 3 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate, 3, 4 g Ballaststoffe, 44, 5 g Zucker, 0, 1 g Eiweiß

Überspringen Sie den konservierten Dschunke und putzen Sie stattdessen dieses tod-for-for-Rezept! Der Zitrusgeschmack der Orange passt perfekt zu den herben Cranberries und den Karamellnoten des Bourbons. Wenn Sie keinen Alkohol trinken möchten, können Sie ihn einfach überspringen. Das Rezept ist immer noch ein Gewinn, egal wie man es macht.

Holen Sie sich das Rezept vom Rezeptläufer.

Stopfbälle

Bedient: 12
Ernährung: 161 Kalorien, 9, 4 g Fett, 5, 3 g gesättigtes Fett, 439 mg Natrium, 16, 3 g Kohlenhydrate, 0, 9 g Ballaststoffe, 2, 2 g Zucker, 3 g Protein

Füllung ist köstlich. Aber Stopfbälle liegen auf einer ganz anderen Ebene. Sie sind nicht nur hübsch anzusehen, sondern tragen auch dazu bei, die Portionen in Schach zu halten, was immer ein Plus ist - selbst bei einem unbeschwerten Urlaub wie Thanksgiving. Und je weniger Füllung Sie in den Mund schieben, desto mehr Platz haben Sie als Nachtisch in Ihrem Bauch.

Holen Sie sich das Rezept vom anfragenden Chef.

Pilzsoße

Bedient: 4
Ernährung: 77 Kalorien, 6, 3 g Fett, 4, 2 g gesättigtes Fett, 297 mg Natrium, 5, 2 g Kohlenhydrate, 1 g Zucker, 1, 2 g Eiweiß

Mit dieser pikanten Pilzsauce verleihen Sie Ihrem Teller einen Hauch von Geschmack. Obwohl es ursprünglich entwickelt wurde, um ein Kartoffelpüree-Gericht zu begleiten, sind wir zuversichtlich, dass es gut zu allen Ihren Lieblingsessen passt.

Erhalten Sie das Rezept vom minimalistischen Bäcker.

KARTOFFELN UND KUCHEN

8

Einfachste Knoblauch-Kartoffelpüree

Bedient: 12
Ernährung: 266 Kalorien, 10, 3 g Fett, 6, 2 g gesättigtes Fett, 484, 5 mg Natrium, 38, 1 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 4, 1 g Zucker, 6, 8 g Protein

Manchmal reicht es, einen Teller Kartoffelpüree abzureißen (und dann in das anschließende Nahrungskoma zu sinken), um den Urlaubswahnsinn zu überleben. Dieses herzhafte, dicke Rezept hat ein rustikales, authentisches Aroma, mit dem Kartoffelpackungen einfach nicht mithalten können.

Holen Sie sich das Rezept von Prise Yum.

Süßkartoffelauflauf mit Crunchy Pecan Crumble

Bedient: 14
Ernährung: 237 Kalorien, 7 g Fett, 2, 8 g gesättigtes Fett, 102 mg Natrium, 42, 3 g Kohlenhydrate, 5, 9 g Ballaststoffe, 6, 8 g Zucker, 2, 9 g Protein

Alles, was so gut schmeckt und dazu beiträgt, den aufgeblasenen Tag nach dem Türkei-Tag abzuwehren, ist in unseren Augen ein Gewinner. Zimt, Muskatnuss und Ahornsirup verleihen diesem Rezept einen süßen Geschmack, den Sie sicherlich lieben werden, während die süßen Kartoffeln, die reich an Salz-Kalium sind, dazu beitragen, den aufgeblähten Bauch zu verbannen, der normalerweise nach einer mit Natrium gefüllten Mahlzeit auftritt.

Holen Sie sich das Rezept von VeguKate.

Rosmarinbrötchen

Bedient: 12
Ernährung: 190 Kalorien, 4, 3 g Fett, 2, 3 g gesättigtes Fett, 328 mg Natrium, 32, 5 g Kohlenhydrate, 1, 5 g Ballaststoffe, 3, 8 g Zucker, 5, 3 g Protein

Jeder liebt Brot - besonders die hausgemachte Vielfalt. Aber es kann eine Weile dauern, bis es fertig ist. Selbst dieses relativ einfache Rezept benötigt etwa zwei Stunden, um vom Mischer zum Mund zu gelangen. Um das Erntedankfest zu beschleunigen, machen Sie die Brötchen im Voraus und werfen Sie sie kurz vor dem Festessen in die Mikrowelle oder in den Ofen.

Holen Sie sich das Rezept von Cooking Classy.

Verträumte vegane Kartoffelpüree

Bedient: 8
Ernährung: 206 Kalorien, 4, 1 g Fett, 0, 8 g gesättigtes Fett, 574 mg Natrium, 39, 6 g Kohlenhydrate, 11, 5 g Ballaststoffe, 8, 7 g Zucker, 6, 5 g Protein

Dieser herzhafte, einzigartige Brei erfordert geräucherte Auberginen, Rostkartoffeln und Blumenkohl, was die Taille etwas leichter macht als ein traditionell zubereitetes Gericht. Obwohl es an Kalorien mangelt, verkürzt es den Geschmack nicht; Diese schmackhafte Beilage könnte den Hauptgang nur noch übertreffen.

Holen Sie sich das Rezept von Blissful Basil.

Parmesan-Kräuter-Bratkartoffeln

Bedient: 6
Ernährung: 256 Kalorien, 10, 9 g Fett, 2, 9 g gesättigtes Fett, 403 mg Natrium, 35, 1 g Kohlenhydrate, 3, 2 g Ballaststoffe, 1, 3 g Zucker, 7, 9 g Protein

Kranker Kartoffelpüree? Diese käsigen gerösteten Spuds sind ein Traum. Die Zugabe von frischem Rosmarin und Petersilie macht sie zu einer Beilage der nächsten Stufe.

Holen Sie sich das Rezept von Cooking Classy.

Kandierte Pekannuss-Süßkartoffel-Auflauf

Bedient: 14
Ernährung: 480 Kalorien, 18, 5 g Fett, 8 g gesättigtes Fett, 455 mg Natrium, 75, 8 g Kohlenhydrate, 7, 7 g Ballaststoffe, 23, 4 g Zucker, 5, 1 g Protein

Dieses Gericht ist reich an Zucker, Fett und Kalorien - und es ist jeden Bissen wert. Die Kombination aus cremigen Süßkartoffeln, knusprigen kandierten Pekannüssen und gerösteten Marshmallows ist pure Ekstase für Ihren Gaumen. Wir dürfen dich nicht für Sekunden zurücklassen.

Erhalten Sie das Rezept von Creme de la Crumb.

VEGGIE CASSEROLES & SIDES

14

Corn Slow Cooker Creamed Mais

Bedient: 8
Ernährung: 240 Kalorien, 15, 2 g Fett, 9, 2 g gesättigtes Fett, 412 mg Natrium, 24, 8 g Kohlenhydrate, 2, 7 g Ballaststoffe, 5, 5 g Zucker, 5, 5 g Protein

Mais, Schnittlauch, Butter, Pfeffer und Frischkäse ergeben ein herzhaftes Gericht, das praktisch in einer Schüssel trösten kann. Bonus: Es ist bis zum Rand mit Vitamin B6 gefüllt, einem Nährstoff, der nachweislich Kater-Symptome um bis zu 50 Prozent reduziert. Also los, gönnen Sie sich das zweite Glas Rot!

Holen Sie sich das Rezept von Ginne Some Oven.

Balsamico-Ahorn gebratener Rosenkohl mit Speck

Bedient: 4
Ernährung: 180 Kalorien, 11, 2 g Fett, 3, 4 g gesättigtes Fett, 620 mg Natrium, 13, 8 g Kohlenhydrate, 4, 3 g Ballaststoffe, 5, 5 g Zucker, 7, 9 g Protein

Mit einer Schüssel voll Speck und Rosenkohl (einem unserer beliebtesten mit Vitamin C verpackten Gemüse) ist es schwierig, etwas falsch zu machen. Dies ist ein low-cal Gericht, das alles andere als die Ehre des Pfadfinders schmeckt!

Holen Sie sich das Rezept vom Rezeptläufer.

Vegane grüne Bohnenauflauf

Bedient: 6
Ernährung: 304 Kalorien, 16, 1 g Fett, 1, 6 g gesättigtes Fett, 314 mg Natrium, 30, 4 g Kohlenhydrate, 5, 2 g Ballaststoffe, 7, 7 g Zucker, 8, 3 g Protein

Auch wenn Sie kein Veganer sind, möchten Sie dieses köstliche Gericht für Sie und Ihre Gäste zubereiten.

Holen Sie sich das Rezept von Oh My Veggies.

Brauner Zucker und Ananas gebratener Eichelkürbis

Bedient: 6
Ernährung: 191 Kalorien, 11, 8 g Fett, 7, 3 g gesättigtes Fett, 94 mg Natrium, 23, 2 g Kohlenhydrate, 2, 9 g Ballaststoffe, 6, 5 g Zucker, 1, 5 g Protein

Diese Beilage muss auf Ihrem Ferientisch erscheinen!

Holen Sie sich das Rezept aus halb gebackener Ernte.

Kirsche glasierte Rosenkohl

Bedient: 4
Ernährung: 219 Kalorien, 14, 9 g Fett, 1, 9 g gesättigtes Fett, 196 mg Natrium, 20, 8 g Kohlenhydrate, 4, 2 g Ballaststoffe, 11, 5 g Zucker, 4, 9 g Protein

Nur eine Portion dieser Beilage enthält beachtliche 121% Prozent des Vitamin C des Tages!
Es wurde nachgewiesen, dass der Nährstoff die Stimmung erhöht (was emotional angefeuertes Munching abwehren kann) und Stresshormonen, die Bauchspeicheldrüsen auslösen, entgegenwirkt, was es zu einem wichtigen Nährstoff für diejenigen macht, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Oh und das Gericht? Es schmeckt toll!

Weitere Tipps zum Flachbauch finden Sie in 25 Sekunden, um Gewicht zu verlieren.

Holen Sie sich das Rezept aus Liebe und Olivenöl.

Kürbis-Parmesan-Butternut-Kürbis-Gratin

Bedient: 8
Ernährung: 161 Kalorien, 8, 5 g Fett, 5, 4 g gesättigtes Fett, 191 mg Natrium, 20, 5 g Kohlenhydrate, 3, 1 g Ballaststoffe, 3, 3 g Zucker, 3, 8 g Protein

Kein Thanksgiving-Essen wäre ohne eine Portion Butternut-Kürbis komplett. Eine Portion dieses knusprigen, mit Käse und Panko bestückten Gerichts aufzumischen, ist ein Kinderspiel.

Holen Sie sich das Rezept von Cooking Classy.

Rosmarin-Ranch glasierte Karotten

Bedient: 4
Ernährung: 198 Kalorien, 11, 5 g Fett, 7, 3 g gesättigtes Fett, 479 mg Natrium, 22, 7 g Kohlenhydrate, 2, 8 g Ballaststoffe, 12, 1 g Zucker, 1, 1 g Protein

Diese Möhren sind so lecker, dass sich auch Ihre Kinder eine zweite Hilfe wünschen! Die Tatsache, dass sie fast 400% des Vitamin A des Tages in eine Portion packen, ist ein Zufall.

Weitere Herbstrezepte finden Sie in diesen 20 Best-Ever Fat Burning Suppen!

Holen Sie sich das Rezept von Chelsea Messy Schürze für Thanksgiving.com.

Rosenkohl Latkes

Ausbeuten: 12
Ernährung: (Pro zwei Latke-Portionen, berechnet mit 1/4 Tasse Rapsöl zum Braten) 271 Kalorien, 17, 7 g Fett, 5, 8 g gesättigtes Fett, 216 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 3, 1 g Ballaststoffe, 8, 2 g Zucker, 7, 2 g Protein

Thanksgivukkah kommt vielleicht eine Zeit lang nicht wieder, aber wenn sich Chanukka und Thanksgiving verlieben und ein Baby bekommen würden, wäre dieses Gericht es.

Holen Sie sich das Rezept von meinem Namen ist Yeh.

DESSERT

22

Kürbiskuchen

Bedient: 10
Ernährung: 258 Kalorien, 12, 7 g Fett, 2, 7 g gesättigtes Fett, 152 mg Natrium, 34, 6 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 11, 2 g Zucker, 1, 4 g Protein

Nichts macht Ihre Türkei-Tagesmahlzeit so perfekt wie ein himmlisch köstlicher Kürbiskuchen. Die Tatsache, dass dieses Gericht vegan und glutenfrei ist, ist nur ein zusätzlicher Bonus. Ihre Geschmacksknospen werden niemals sagen können, dass es nicht der wirkliche Deal ist.

Erhalten Sie das Rezept vom minimalistischen Bäcker.

Rohe Pekannuss-Törtchen

Bedient: 9
Ernährung: (pro 2 Tarte Portion) 281 Kalorien, 18, 3 g Fett, 1, 2 g gesättigtes Fett, 32 mg Natrium, 27, 4 g Kohlenhydrate, 4, 6 g Ballaststoffe, 21, 1 g Zucker, 7, 6 g Protein

Vollwertkost wie Walnüsse, Datteln und - wie Sie wahrscheinlich vermuteten - Pekannüsse schließen sich an, um dieses für Sie bessere Dessert zu kreieren. Seine kleine, mundgerechte Statur ist nicht nur ein herausragendes Merkmal in einem Meer aus Riesenpasteten, sondern erleichtert auch das Betrachten Ihrer Portionen, was immer ein Gewinn ist - selbst an Ihrem Schummeltag.

Holen Sie sich das Rezept von meinem süßen Veganer.

Dessert Kürbis Gewürzter Apfelkuchen

Bedient: 8
Ernährung: 339 Kalorien, 17, 7 g Fett, 11 g gesättigtes Fett, 417 mg Natrium, 42, 6 g Kohlenhydrate, 1, 9 g Ballaststoffe, 15, 4 g Zucker, 3, 8 g Protein

Warum zwischen einem Kürbis-Dessert und einem mit Äpfeln gefüllten Dessert wählen, wenn Sie dies einfach essen können und beides gleichzeitig haben? Dieses süße Gericht vereint die besten Geschmacksnoten des Herbstes zu einem Rezept, das nicht so schnell vergessen wird.

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Gesunde Birne und Apple Crisp mit Quinoa

Bedient: 8
** Ernährung: 413 Kalorien, 10, 6 g Fett, 6, 6 g gesättigtes Fett, 74 g Kohlenhydrate, 7, 5 g Ballaststoffe, 26 g Zucker, 8, 6 g Protein

Glutenfreier Hafer, Quinoa, nahrhaftes Kokosöl und süßer Ahornsirup werden mit Zimt bestäubt und mit sprudelnden, gerösteten Äpfeln verwirbelt. Fühlen Sie sich besonders dekadent? Top mit einer Kugel Eiscreme.

Holen Sie sich das Rezept von Simply Quinoa.

Und ertrinken Sie nach dem Urlaub nicht in Schuld oder Bedauern. Machen Sie einfach weiter, rollen Sie einen Krug mit Detox-Wasser auf und machen Sie sich wieder fit für Ihre gesunde Essensroutine! Diese 30 mageren Geheimnisse der sexysten Frauen der Welt können helfen!

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