Panera Secret Menüelemente, die Sie ausprobieren müssen

Jeder gesundheitsbewusste Kunde der Kette, der die Nährwertinformationen genau unter die Lupe genommen hat, weiß, dass seine Möglichkeiten etwas eingeschränkt sind, wenn er abnehmen möchte. Um Ihnen zu helfen, sich nicht in der Reihenfolge der Wiederholung zu befinden, bieten wir Ihnen ein paar geheime, gesunde Menüoptionen, mit denen Sie im Fast-Casual-Restaurant auf dem Laufenden sind - ob zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Wenn einige Elemente Ihnen bekannt vorkommen, liegt das daran, dass Panera vor einiger Zeit offiziell ein geheimes Menü veröffentlicht hat. Es wurde inzwischen aus dem Internet entfernt, aber Sie können die Artikel immer noch an einer großen Anzahl von Panera-Standorten bestellen. Wenn Sie das nächste Mal dort sind, probieren Sie einen der unten angegebenen Vorschläge aus.

Macht Frühstück Eierschale mit Steak

230 Kalorien, 15 g Fett, 4, 5 g gesättigtes Fett, 310 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 20 g Protein

Um dieses Gericht zuzubereiten, kombiniert Panera zwei auf der Sonnenseite liegende Eier, ein paar Gramm gebratene Lendenbraten und Tomaten- und Avocado-Scheiben - eine Frucht, die nachweislich Hungergefühle abschwächt und hartnäckiges Bauchfett brät. Diese leichte Mahlzeit ähnelt etwas, das leicht in Ihrer eigenen Küche zubereitet werden könnte - im Allgemeinen ein gutes Zeichen dafür, dass Ihre Gesundheit geschont wird. Diejenigen, die auf Low-Carb- oder Paleo-Diäten setzen, werden dieses wohlschmeckende Gut auf jeden Fall versuchen.

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Energie-Frühstücksei-weiße Schüssel mit der gebratenen Türkei

190 Kalorien, 7 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 500 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 25 g Protein

Diese geschmackvolle, eiweißreiche Frühstücksschüssel ist mit antibiotikafreiem Truthahn, Basilikumpesto, Eiweiß, gerösteten Paprika und Babyspinat gefüllt, einem bekannten Folsäure-Muskelaufbau, einem Nährstoff, der das Risiko von Herzerkrankungen und Osteoporose verringert. Es ist auch einer der 10 Salate grüner als Grünkohl. Um das Fettverbrennungspotenzial dieses Gerichts weiter zu steigern, fragen Sie, ob ganze Eier anstelle von nur Weiß verwendet werden können. Eigelb enthält einen Nährstoff namens Cholin, der die Produktion des hungeraufsteigenden Hormons Leptin unterdrückt, das für Munchies zwischen den Mahlzeiten verantwortlich ist.

Die Power Chicken Hummus Bowl

330 Kalorien, 13 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 590 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 33 g Protein

Mit einer Kombination aus Antibiotika-freiem Huhn, Hummus, Babyspinat, Gurken, Tomaten, roten Zwiebeln, frisch gepresster Zitrone und gehacktem Koriander ist es schwer, etwas auszusetzen. Neben dem klassischen Salat mit Hühnchen (der zum traditionellen Menü gehört) ist dies der sicherste Eiweiß-Salat für Ihre Taille.

Power Mittelmeer gebratener Truthahnsalat

320 Kalorien, 21 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 830 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 22 g Protein

Mediterrane Küche ist bekannt für herzgesund und kalorienarm, und dieser Salat ist keine Ausnahme. Panera mischt antibiotikafreien gebratenen Truthahn, Römersalat, Babyspinat, Tomaten, rote Zwiebeln, Kalamata-Oliven, kaltgepresstes Olivenöl (eines der gesunden Fette, das beim Abnehmen hilft) und frisch gepressten Zitronensaft, um dieses leckere Vitamin herzustellen -verpackte Schüssel. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Fettzufuhr machen, sollten Sie sich das Olivenöl leicht nehmen. Es wird Ihnen in einer Packung gegeben, damit Sie es auf sich nieseln und Ihre Grüns anpassen können.

Power Steak Salat Wraps

280 Kalorien, 16 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 310 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 28 g Protein

Stellen Sie sich dies als Steak-Sandwich ohne das Brot und die Schuld vor. Diese Bestellung kommt mit Zitrone und Pesto-Top-Lendenbraten, Gurkenscheiben, Zwiebeln, Tomaten (eines der besten krebsbekämpfenden Lebensmittel auf dem Markt) und Salat, der als Wrap gedacht ist.

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Bild: Mit freundlicher Genehmigung von Panera

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