Das Gebäck, das Sie in jedem Café bestellen sollten

Wir waren alle dort - im Café in der Schlange stehen, brauchen einen übermenschlichen Nachmittagsschub, und langsam wurde klar, dass Kaffee nicht genug ist, und die Augen wandern in Richtung des Gebäckkoffers. Gute Nachrichten: Sie müssen nicht wegsehen.

Wenn Sie eine informierte Entscheidung treffen, kann das Hinzufügen eines Gebäcks zu Ihrer Tasse Joe eine gute Sache sein. (Spezielle Kaffeegetränke - beladen mit Sirup, süßen Müll, Schlagsahne, Kalorien und Kohlenhydraten - können den Gewichtsverlust viel schneller ruinieren.) Hier sind die besten zuckerarmen Snacks aller großen Ketten zu finden.

Starbucks


Petite Vanilla Bean Scone

120 Kalorien, 4, 5 g Fett, 2 g gesättigt, 95 g Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker, 0 g Ballaststoffe, 2 g Protein

Die größte Kaffeekette der Welt hat möglicherweise das umfangreichste Angebot an Bäckerei-Leckereien, und Sie sollten angemessene Vorsicht walten lassen. (Das am höchsten eingestufte Element im Starbucks-Menü ist der unschuldig anmutende Old Fashioned Glazed Donut mit 480!). Die beste Wahl ist diese kleine Scone, die für ein schnelles Abholen ausreicht.

Dunkin Donuts


Blaubeer Kaffeekuchen

190 Kalorien, 6 g Fett, 1, 5 g gesättigt, 170 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 17 g Zucker, 1 g Ballaststoffe, 3 g Protein

Unter den berühmten gebratenen Ringen von Dunkin ist der Sugar Raised Donut die niedrigste Option. Aber das beste Gebäck ist der Blueberry Coffee Cake, mit der Hälfte des Fettes und 40 Kalorien weniger als der Zucker. Vermeiden Sie jetzt die Coolattas und Sirupe, und Sie haben eine schuldenfreie Java-Pause eingenommen.

Tim Hortons


Sugar Loop Donut

180 Kalorien, 6 g Fett, 2, 5 g gesättigt, 210 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker, 1 g Ballaststoffe, 4 g Protein

In diesem Donut-Shop sollten Sie sich natürlich von den Sorten Cake und Filled fernhalten. Aber überraschenderweise sind die glasierten und einfachen Donuts nicht die gesündesten - der Sugar Loop-Donut trägt diesen Titel mit etwa 20% weniger Kalorien und der Hälfte des Fettes. (Wenn Sie Lust auf etwas haben, haben Maple und Chocolate Dips nur noch 10 weitere Kalorien.)

Panera


Wilde Heidelbeere Mini Scone

160 Kalorien, 7 g Fett, 4 g gesättigt, 300 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker, 1 g Ballaststoffe, 3 g Protein

Paneras Angebot auf dem Leckerbissen umfasst Kekse, Brownies und süße Brötchen (vermeiden Sie diese - die Pekannussrolle hat 740 Kalorien!), Aber auch hier ist die beste Option ein Scone. Aber stellen Sie sicher, dass Sie es zu einem Mini machen - der normale Cinnamon Crunch Scone ist 550 Kalorien oder mehr als ein Big Mac! Und bleib bei nur einem, was die Zuckerwerte für Backwaren auf ein bemerkenswert niedriges Niveau hält.

Peet


Blaubeer-Makronen-Plätzchen

140 Kalorien, 10 g Fett, 5 gesättigt, 80 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 12 g Zucker, 1 g Ballaststoffe, 2 g Protein

In diesem Café werden handwerkliche Leckerbissen angeboten, die in kleinen Mengen hergestellt werden. Mit dieser niedrigen Kalorienzahl ist ihr Blueberry Macaroon tatsächlich ein untypischer Keks. Dies ist ein saisonales Angebot. Wenn es in Ihrer Region nicht verfügbar ist, entscheiden Sie sich für die Petite Chocolate oder Lemon Currant Scones, die 170 Kalorien und 10 Gramm Fett enthalten.

Karibu-Kaffee


Bananenbrot

280 Kalorien, 12 g Fett, 6 g gesättigt, 340 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker, 2 g Ballaststoffe, 4 g Protein

Während Kaffeekuchen und Scones die beste Wahl in anderen Cafés sind, ist dies bei Caribou nicht der Fall, wo der Kaffeekuchen 530 Kalorien verbraucht und die Scones 20% mehr Kalorien haben als das Bananenbrot. Diese Option hat auch die geringste Menge Fett. (Selbst das Mini Donut Muffin hat 50% mehr!)

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