Das Gebäck, das Sie in jedem Café bestellen sollten



Wir waren alle dort - im Café in der Schlange stehen, brauchen einen übermenschlichen Nachmittagsschub, und langsam wurde klar, dass Kaffee nicht genug ist, und die Augen wandern in Richtung des Gebäckkoffers. Gute Nachrichten: Sie müssen nicht wegsehen.

Wenn Sie eine informierte Entscheidung treffen, kann das Hinzufügen eines Gebäcks zu Ihrer Tasse Joe eine gute Sache sein. (Spezielle Kaffeegetränke - beladen mit Sirup, süßen Müll, Schlagsahne, Kalorien und Kohlenhydraten - können den Gewichtsverlust viel schneller ruinieren.) Hier sind die besten zuckerarmen Snacks aller großen Ketten zu finden.

Starbucks


Petite Vanilla Bean Scone

120 Kalorien, 4, 5 g Fett, 2 g gesättigt, 95 g Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker, 0 g Ballaststoffe, 2 g Protein

Die größte Kaffeekette der Welt hat möglicherweise das umfangreichste Angebot an Bäckerei-Leckereien, und Sie sollten angemessene Vorsicht walten lassen. (Das am höchsten eingestufte Element im Starbucks-Menü ist der unschuldig anmutende Old Fashioned Glazed Donut mit 480!). Die beste Wahl ist diese kleine Scone, die für ein schnelles Abholen ausreicht.

Dunkin Donuts


Blaubeer Kaffeekuchen

190 Kalorien, 6 g Fett, 1, 5 g gesättigt, 170 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 17 g Zucker, 1 g Ballaststoffe, 3 g Protein

Unter den berühmten gebratenen Ringen von Dunkin ist der Sugar Raised Donut die niedrigste Option. Aber das beste Gebäck ist der Blueberry Coffee Cake, mit der Hälfte des Fettes und 40 Kalorien weniger als der Zucker. Vermeiden Sie jetzt die Coolattas und Sirupe, und Sie haben eine schuldenfreie Java-Pause eingenommen.

Tim Hortons


Sugar Loop Donut

180 Kalorien, 6 g Fett, 2, 5 g gesättigt, 210 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker, 1 g Ballaststoffe, 4 g Protein

In diesem Donut-Shop sollten Sie sich natürlich von den Sorten Cake und Filled fernhalten. Aber überraschenderweise sind die glasierten und einfachen Donuts nicht die gesündesten - der Sugar Loop-Donut trägt diesen Titel mit etwa 20% weniger Kalorien und der Hälfte des Fettes. (Wenn Sie Lust auf etwas haben, haben Maple und Chocolate Dips nur noch 10 weitere Kalorien.)

Panera


Wilde Heidelbeere Mini Scone

160 Kalorien, 7 g Fett, 4 g gesättigt, 300 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker, 1 g Ballaststoffe, 3 g Protein

Paneras Angebot auf dem Leckerbissen umfasst Kekse, Brownies und süße Brötchen (vermeiden Sie diese - die Pekannussrolle hat 740 Kalorien!), Aber auch hier ist die beste Option ein Scone. Aber stellen Sie sicher, dass Sie es zu einem Mini machen - der normale Cinnamon Crunch Scone ist 550 Kalorien oder mehr als ein Big Mac! Und bleib bei nur einem, was die Zuckerwerte für Backwaren auf ein bemerkenswert niedriges Niveau hält.

Peet


Blaubeer-Makronen-Plätzchen

140 Kalorien, 10 g Fett, 5 gesättigt, 80 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 12 g Zucker, 1 g Ballaststoffe, 2 g Protein

In diesem Café werden handwerkliche Leckerbissen angeboten, die in kleinen Mengen hergestellt werden. Mit dieser niedrigen Kalorienzahl ist ihr Blueberry Macaroon tatsächlich ein untypischer Keks. Dies ist ein saisonales Angebot. Wenn es in Ihrer Region nicht verfügbar ist, entscheiden Sie sich für die Petite Chocolate oder Lemon Currant Scones, die 170 Kalorien und 10 Gramm Fett enthalten.

Karibu-Kaffee


Bananenbrot

280 Kalorien, 12 g Fett, 6 g gesättigt, 340 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker, 2 g Ballaststoffe, 4 g Protein

Während Kaffeekuchen und Scones die beste Wahl in anderen Cafés sind, ist dies bei Caribou nicht der Fall, wo der Kaffeekuchen 530 Kalorien verbraucht und die Scones 20% mehr Kalorien haben als das Bananenbrot. Diese Option hat auch die geringste Menge Fett. (Selbst das Mini Donut Muffin hat 50% mehr!)

Für Hunderte weiterer Gewichtsverlust-Ideen, klicken Sie hier für unser neues Buch Eat This, Not That! 1.247 Awesome Abnehmen Swaps . Bestellen Sie jetzt, um Ihr KOSTENLOSES GESCHENK zu erhalten!

Empfohlen
  • Lebensmittel: Die 60 schlechtesten Tiefkühlkost in Amerika

    Die 60 schlechtesten Tiefkühlkost in Amerika

    Sie besuchen den Tiefkühlbereich Ihres lokalen Lebensmittelgeschäfts, um sich an Ihren Mahlzeitvorbereitungsplan zu halten. Sie haben vor, nach dem Training einen gefrorenen Grünkohl und gefrorene Beeren für den Shake nach dem Training zu kaufen. Sie tauchen 20 Minuten später mit tiefgekühlten Pizzen und kalorienarmem Eis auf. Kenn
  • Lebensmittel: 20 beste pflanzliche Proteinriegel für die gesamte Gesundheit

    20 beste pflanzliche Proteinriegel für die gesamte Gesundheit

    Früher war das Essen unterwegs ein Synonym für durchtränkte Burger und chemisch gefüllte „Ernährung“ -Shakes. Aber die Essenslandschaft ist nicht das, was sie einmal war - und gesunde Esser, die auf der Flucht sind, müssen sich nicht länger mit Junk zufrieden geben. Gesundes Essen - überall und zu jeder Zeit - war nie einfacher als zuvor, auch dank einer neuen Generation pflanzlicher Proteinriegel. Hergestell
  • Lebensmittel: 25 Geheimnisse über Cadbury-Creme-Eier

    25 Geheimnisse über Cadbury-Creme-Eier

    Selbst wenn die Sonne scheint und scheint, die Tage länger werden, Bäume blühen und Vögel zwitschern, fühlt es sich nicht wirklich wie Frühling an, bis Cadbury Creme Eggs auf den Markt kommen. Sobald Sie die mit Folie überzogenen Fondant-gefüllten Schokoladeneier im Supermarkt sehen, wissen Sie, dass Ostern um die Ecke steht. Die ik
  • Lebensmittel: 30 beste & schlechteste trockene Teigwaren in Amerika

    30 beste & schlechteste trockene Teigwaren in Amerika

    Während das italienische Grundnahrungsmittel in der Welt der Ernährungsdisziplin nicht völlig böse ist, gibt es einige Teigwaren, die auf der Gesundheitsskala deutlich höher liegen als andere . Sicher, Kohlenhydrate wie Pasta bekommen oft einen schlechten Ruf, aber manchmal ist das nicht gerechtfertigt. Lau
  • Lebensmittel: Hier ist der neue, all-natürliche "Schokoriegel", der für Wörter zu schmackhaft ist

    Hier ist der neue, all-natürliche "Schokoriegel", der für Wörter zu schmackhaft ist

    Wenn Sie an Schokoriegel denken, fällt Ihnen der Begriff „natürlich“ nicht oft ein. Aus diesem Grund kreieren Little Secrets ein Leckerbissen, das Ihrer Taille keinen Streich spielt. Diese Bonbons werden zu 55 Prozent aus Fair-Trade-dunklem Kakao und ohne künstliche Aromen und Farben oder Maissirup hergestellt. Ansta
  • Lebensmittel: 20 Supermarkttrends 2016

    20 Supermarkttrends 2016

    Der amerikanische Supermarkt durchläuft eine Reihe dramatischer Veränderungen, die zum Teil durch den Food Court-Ansatz von Whole Foods und anderen neuen Einzelhändlern angetrieben werden. Und dank der Bedrohung durch Amazon, Fresh Direct, Blue Apron und andere Lebensmittel- und Essensdienste erkennen die Supermärkte natürlich, dass die Menschen, wenn sie wollen, dass sie ihre Schiebetüren betreten, mehr als nur Seele bieten -saugende Leuchtstofflampen und Wagen mit nur drei guten Rädern. Das b
  • Lebensmittel: Die Wahrheit über den Kürbis-Mangel

    Die Wahrheit über den Kürbis-Mangel

    Ich stand in Starbucks am Netz und wartete geduldig auf meine Morgenvorbereitungen, als zwei Frauen hinter mir anfingen, von dem bevorstehenden Mangel an Kürbissen besessen zu sein. "Ich gehe gleich nach der Arbeit auf den Markt und kaufe sechs Dosen", sagte einer der Nachrichten. "Es gibt einen Mangel, weißt du.&
  • Lebensmittel: Diese Proteinriegel sind so lecker, dass Sie nicht glauben, dass sie Keto sind

    Diese Proteinriegel sind so lecker, dass Sie nicht glauben, dass sie Keto sind

    Es ist nicht leicht, Sayonara zu Ihren Lieblings-Snacks zu sagen, wenn Sie ketogene Diät einhalten. Auf Wiedersehen Müsli, Au Revoir Toast, Adios Cracker. Niemand weiß, wie schwierig es sein kann, wie Mark Sisson, Gründer von Primal Kitchen und Autor von The Keto Reset Diet . Aus diesem Grund hat er eine neue Reihe von Proteinriegeln entwickelt, die nur für Keto-Anhänger geeignet sind. Die
  • Lebensmittel: Die 1 Sache, die Sie brauchen, um jedes Mal perfekte pochierte Eier zu machen

    Die 1 Sache, die Sie brauchen, um jedes Mal perfekte pochierte Eier zu machen

    Brunchs am frühen Nachmittag, der perfekte Kopf für einen delikaten Frisée-Salat und der schlimmste Albtraum der Hausköchin. Ja, wir reden über pochierte Eier. Während pochierte Eier berüchtigt sind, selbst den erfahrensten Köchen Bescheidenheit zu verleihen, müssen sie nicht das schwarze Schaf Ihres Sonntagsbrunchs sein. Sie kön

Tipp Der Redaktion

Verabschieden Sie sich von fast der Hälfte von Chilis Menü

Haben Sie schon einmal bemerkt, wie lange es dauert, durch Chilis Menü zu blättern und sich auf nur ein Hauptgericht einzustellen? Nun, Brinker International, die Muttergesellschaft des Restaurants, hat. Als Antwort darauf hat das Unternehmen Pläne angekündigt, Chilis umfangreiches Menü von 125 auf 75 bis zum 18. Sep