Ein Bild ist ein Dutzend Pfund wert



Von Becca DiCenso

Richtig zu essen und sich zu bewegen scheint wie geradlinige Konzepte zu verstehen und auszuführen, klingt jedoch viel einfacher als sie tatsächlich sind. Es erfordert harte Arbeit und eine Menge Entschlossenheit, um abzunehmen und das neue Ich zu erreichen. Ein Teil des Kampfes erinnert Sie daran, dass dies alles aus einem bestimmten Grund begann, denn wenn es schwierig wird, vergessen wir oft, warum wir angefangen haben. Die Antwort könnte in den Ergebnissen einer neuen Studie liegen, die bewiesen hat, dass das Fotografieren von sich selbst während eines Gewichtsabnahmeprogramms die befriedigendste Art sein kann, auf Ihr Ziel zu zielen.

Eine kürzlich von einer Ernährungsklinik in Barranquilla, Kolumbien, durchgeführte Studie analysierte die Motivation der Patienten bei der Gewichtsabnahme und wurde vom Arzt Isaac Elias Kuzmar Daza und einem Doktoranden an der Universidad de Alicante durchgeführt. Jede Woche wurden die Fortschritte der Teilnehmer anhand ihres Body-Mass-Index, des Gewichts-zu-Hüft-Verhältnisses, der Tagebücher für Ernährung und Bewegung sowie Ganzkörperfotografien verfolgt. Diese wöchentlichen Fotografien erwiesen sich jedoch als ein wesentlicher Faktor bei Patienten, die das gesamte Programm abschließen. Die Mehrheit dieser Patienten interessierte sich mehr für ihre Fotos als für Grunderkrankungen wie hoher Cholesterinspiegel oder Herzerkrankungen. Einfach gesagt: Diese Fotos waren eine visuelle Bestätigung, dass sie auf ihrem Weg zum Endziel vorankommen. Es hört sich so offensichtlich an, und doch, wie viele von uns nehmen jede Woche Ganzkörper-, ungefilterte und nicht posierte Selfies?

Beim Abnehmen vergessen wir manchmal, dass wir unsere beste Motivation sind. Tatsächlich beendeten 90 Prozent der Studienteilnehmer das Programm aufgrund der Fotos, wogegen 71, 3 Prozent ihr Zielgewicht erreichten! Machen Sie sich also bissig und versuchen Sie es mit diesem Gewichtsverlust-Geheimnis. Und wenn Pommes Frites anfangen, Ihren Namen zu nennen, schauen Sie sich Ihre älteren Bilder an, um zu sehen, wie weit Sie gekommen sind - oder ob Sie von der Strecke abgefallen sind - und denken Sie daran, dass diese Pommes nicht das sind, was Sie ans Ziel bringen wird .

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