Obwohl der größte Schock dabei ist, dass Ihre kleinen Unruhestifter tatsächlich zuhören, bietet die Forschung ein großes Potenzial für unser Verständnis von Selbstregulierung bei Kindern und wie die Regeln von Eltern mit dieser Fähigkeit funktionieren, um gesunde Gewohnheiten zu setzen. Emotionales Essen und Selbstregulierung sind in vielen anderen Altersgruppen gut erforscht, aber wir alle wissen, dass die Gewohnheiten jung sind (und hart sterben). Die Fähigkeit von Kindern zu kontrollieren, diese Impulse zu kontrollieren, könnte die Art und Weise ändern, wie wir Kinder mit dem gesunden, grünen Zeug und der Wirksamkeit dieser Bemühungen anregen.

Die Forscher verfolgten die Selbstregulierung von Kindern im Alter von 2 Jahren und ihren Nahrungsverbrauch - von Fruchtsaft, Soda, Fast Food, frischem Obst, frischem Gemüse, salzigen Imbiss und Süßigkeiten - im Alter von 4 Jahren. Die Kinder mit einer besseren Selbstregulierung im Alter von 2 Jahren hatten gesunde Essgewohnheiten von 4 Jahren, solange die Eltern Regeln für das Essen festgelegt hatten. Wie kam es zur Selbstregulierung ohne elterliche Anleitung? Es hatte keinen Einfluss auf die Essgewohnheiten der Kinder. Setze diese Regeln und halte dich daran!

Die Nahrungsmittel, die Kinder am meisten konsumierten, wenn ihre Eltern keine Essensregeln aufstellten? Kein Wunder hier: Soda. Kinder, denen die elterlichen Regeln für Lebensmittel fehlten, tranken satte 25 Prozent mehr des mit Sirup beladenen Getränks als Kinder mit Regeln. Setzen Sie diese Regeln also früh auf, legen Sie sie in Stein, und Ihre Kleinen haben eine viel bessere Chance, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, die sie über Jahre hinweg glücklich machen werden.