Sollten Sie eine gemischte Nussmilch trinken?

Ganz gleich, ob die Leute ihre Allesfresser völlig aufgeben oder einfach mehr milchfreie Alternativen in ihre Ernährung aufnehmen - der Milchverkauf auf pflanzlicher Basis hat in die Höhe geschossen. Untersuchungen von Comax Flavours zeigen, dass sich 36 Prozent der befragten Käufer auf pflanzliche Milch verlassen. Als Hauptmotiv wird der Nährwert genannt.

Aber da so viele neue milchfreie Hybridmilch die Supermarktregale übernehmen, wie So Delicious 'Almondmilk Mit Cashew und Trader Joes Multi-Nut-Mischung, können wir uns nicht wundern, ob diese neuen Nussmilchmischungen besser sind als Mandelmilch oder sogar die traditionelle Milchmilch. Um die Debatte zu regeln, haben wir Dr. Darria Long Gillespie, Dozent für Medizin an der Harvard Medical School, und Bonnie Taub-Dix, RDN, Schöpferin von BetterThanDieting.com, Autor von Read It Before You Eat It :, konsultiert Label to Table und Sprecher von Almond Breeze.

Was ist der Unterschied zwischen einer Mehrnussmilch und einer Einnussmilch?

„Nicht alle Nussmilch, egal ob Single- oder Multi-Typen, sind gleich“, sagt Taub-Dix. „Die Mandel-Kokosnuss-Mischung von Mandel-Brise bietet ein ähnliches nährstoffreiches Profil wie ihre Mandelmilch zusammen mit einem ausgeprägten Kokosnuss-Geschmack. Sie bieten Mehrkernmilch, die angereichert ist. “

Gillespie fügt hinzu, dass der Hauptunterschied zwischen einer einzelnen Nuss- und gemischten Nussmilch der Geschmack ist. Viele Nussgetränke haben ein nussigeres und cremigeres Geschmacksprofil als andere pflanzliche Picks.

Sind gemischte Nussmilch einen Kauf wert?

"Wenn Sie jemanden finden, der Schwierigkeiten hat, Milchprodukte zu verdauen, oder wenn Sie versuchen wollen, aus gesundheitlichen Gründen milchfrei zu gehen, sind Muttermilchprodukte eine großartige Alternative", sagt Gillespie. "Entscheiden Sie sich einfach für Versionen, die ungesüßt sind, damit Sie keine zusätzliche Portion Süßungsmittel oder Zucker erhalten." Ob Sie sich für eine normale Mandelmilch entscheiden oder eine gemischte Nussmilch auf die Probe stellen, stellen Sie sicher, dass Sie ' Bei der Auswahl von Kartons, die mit Nährstoffen angereichert sind, die in der Milchmilch (wie z. B. Calcium und Vitamin D) enthalten sind, für ein ausgewogenes Getränk.

Nachfolgend finden Sie drei gemischte Nussmilch, die es sich zu kaufen lohnt.

Seideneiweißnussmilch mit Mandeln und Cashewnüssen

pro Tasse: 130 Kalorien, 8 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 10 g Protein; 45% DV Calcium, 25% DV Vitamin D, 8% DV Eisen

Diese gemischte Nussmilch kombiniert Mandeln und Cashewkerne, erhält aber auch etwas Fett aus Sonnenöl mit hohem Ölsäuregehalt. Diese Nussmilch ist in ihrem Nährwertprofil der Milchmilch am ähnlichsten, erhält jedoch ihren kräftigen Proteingehalt aus Erbsenprotein statt aus Casein und Molke auf Milchbasis.

Blue Diamond Mandelbrise Mandel Cashew Ungesüßtes Original

pro Tasse: 25 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 1 g Protein; 10% DV Vitamin A; 45% DV Calcium, 25% DV Vitamin D, 50% DV Vitamin E, 4% DV Eisen

Neben einem hervorragenden Vitaminprofil, einschließlich hautheilendem Vitamin E und knochenschützendem Vitamin D, enthält diese Milch auf pflanzlicher Basis Spuren von Phosphor, Magnesium, Kupfer und Mangan.

Seide Omega-3 ALA Mandel & Cashewmilch

pro Tasse: 45 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), <1 g Protein; 10% DV Vitamin A, 45% DV Calcium, 25% DV Vitamin D, 20% DV Vitamin E, 2% DV Eisen

Dieser Pick enthält keine Ballaststoffe oder Proteine, aber er enthält 45 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Knochenaufbau-Calcium sowie herzgesunde Omega-3-Fette aus kaltgepresstem Flachsöl.

Empfohlen
  • Lebensmittel: DAVIDsTEA Halloween Collection ist ein Genuss für Tee-Liebhaber

    DAVIDsTEA Halloween Collection ist ein Genuss für Tee-Liebhaber

    Bist du ein Zauberer? Wünschen Sie sich, Sie wären ein Zauberer? Wir auch. Wenn sich Halloween jedes Jahr dreht, versuchen wir, jeden Teil unseres Lebens zu gruseln, einschließlich unserer Diäten, die in der Regel aus mehreren Tüten mit Zucker beladenen, lustigen Pralinen bestehen. Aber anstatt sich selbst zu überlisten, um die Leckereien abzuschneiden, genießen Sie andere gruselige Dinge, wie z. B., d
  • Lebensmittel: 20 beste Lebensmittel für einen besseren Schlaf

    20 beste Lebensmittel für einen besseren Schlaf

    Stecken Schafe unter der Decke? Möglicherweise müssen Sie Ihren Körper mit einem besseren Abendessen ernähren. Bestimmte Nahrungsmittel, wie die unten aufgeführten, helfen bei der Synthese der Aminosäure Tryptophan - einer Vorstufe der schlafregulierenden Hormone Serotonin und Melatonin - oder enthalten schlummerinduzierende Nährstoffe wie Kalium, Magnesium, Kalzium und B-Vitamine. Finde
  • Lebensmittel: Iss das, nicht das !: The Cheese Guide

    Iss das, nicht das !: The Cheese Guide

    Weißt du was stinkt? Es ist nicht der Limburger, die Époisse oder der Taleggio. Nein, es ist die Tatsache, dass viele Leute davon ausgehen, dass Käse keinen Platz in einer gesunden Ernährung verdient. Nun, wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass diese Leute falsch liegen! Die Annahme ergibt sich aus dem (zugegebenermaßen korrekten) Glauben, dass viele Käsesorten in nur wenigen Bissen viele Kalorien und Fett enthalten, sodass diejenigen, die abnehmen möchten, die Portionsgrößen unbedingt beachten müssen. Wenn die
  • Lebensmittel: Diese neuen Produkte verkürzen die Zeit für die Herstellung von Smoothies

    Diese neuen Produkte verkürzen die Zeit für die Herstellung von Smoothies

    Einen Smoothie aufzubauen, ist jetzt viel einfacher, als könnte diese 5-Minuten-Mahlzeit nicht schneller werden. Dank Sub-Zero Superfoods von Project Juice und den Blend-At-Home-Smoothies von Daily Harvest lassen sich diese cremigen Zubereitungen zusammen in drei einfachen Schritten umwandeln: Das vorgekühlte Tiefkühlprodukt wird entleert, Mandelmilch wird in einen Mixer gegeben und anschließend beobachtet es wird zu einem dicken, füllenden Getränk. Proj
  • Lebensmittel: Grab-and-Go-Protein-Shakes

    Grab-and-Go-Protein-Shakes

    Versuchen Sie, Eat This, Not That! 'S besten Smoothie aller Zeiten zum Abnehmen - und schnappen Sie sich eine dieser Flaschen zum Mitnehmen für die hektischen Tage. Das Protein wird Sie für die lange zu erledigende To-Do-Liste auf Vordermann bringen. Sie alle werden in weniger als 200 Kalorien geliefert, sind mit mindestens 10 Gramm Eiweiß verpackt und haben nicht mehr als 18 Gramm Zucker. T
  • Lebensmittel: 17 Beste Keto-Diät-Lebensmittel

    17 Beste Keto-Diät-Lebensmittel

    Wenn Sie ein Keto in Betracht ziehen, werden Sie wahrscheinlich schnell schlank werden und sich mental darauf vorbereitet haben, fast alle Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Obwohl viele gesunde Kohlenhydrate dazu beitragen können, Ihre Bauchmuskeln aufzudecken, besteht der Schlüssel zum Absterben der Keto-Diät darin, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Fett und wenig Kohlenhydraten sind und moderate Mengen an Eiweiß enthalten. Auf
  • Lebensmittel: 17 Günstige Bio-Lebensmittel, die Sie kaufen müssen

    17 Günstige Bio-Lebensmittel, die Sie kaufen müssen

    Füllen Sie dies unter „Nicht so-Spaß-Fakten“ ein: Gemäß dem USDA-Programm „Pestizid-Daten“ sind Sie normalerweise täglich mindestens 10 Pestiziden ausgesetzt. Und wenn es darum geht, sauber zu essen, gleiten Sie wahrscheinlich mehr Bio-Lebensmittel in Ihre Ernährung, um diese icky Rückstände zu vermeiden (und der ganzen Nachhaltigkeitssache zu helfen). Aber seien wir
  • Lebensmittel: Ihre gesunde Ferien-Wochen-Einkaufsliste

    Ihre gesunde Ferien-Wochen-Einkaufsliste

    Wir haben es total verstanden. Ihre Freizeit bei der Arbeit, in der Schule und bei gedankenlosen Besorgungen mag sich als perfekte Zeit für Ihre eigene Behandlung anfühlen - aber lohnt es sich, all Ihre harte Arbeit abzubrechen? Wenn Sie sich über unsere 30 schlechtesten Urlaubsgewohnheiten für Ihre Taille informiert haben, wissen Sie, dass der Fehler "numero uno" einen Urlaub (und eine Unterkunft) auswählt, der den Fortschritt Ihres Flachbauches behindert - wie beispielsweise die Buchung eines All-Inclusive-Resorts oder das Gehen auf einer road trip. Was
  • Lebensmittel: 40 beste Superfoods für Menschen über 40

    40 beste Superfoods für Menschen über 40

    Mit zunehmendem Alter wird es immer schwieriger, chronische Krankheiten zu bekämpfen, gesund zu bleiben und Bauchfett in Schach zu halten. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht glauben, ist Ihre Gesundheit nicht dazu verurteilt, mit jeder umgedrehten Seite des Kalenders bergab zu fallen. Sicher, Sie können vielleicht nicht eine Woche lang Brot ausschneiden und Pfund verlieren, wie Sie es in Ihren Zwanzigern getan haben, aber Sie können auf jeden Fall bestimmte Nahrungsmittel - wie die unten stehenden - Ihrer Diät hinzufügen, um die Zeit zurückzudrehen. Wenn

Tipp Der Redaktion

7 beste Lebensmittel für schnellen Gewichtsverlust

Wäre es nicht toll, wenn das Leben mit einer magischen Fernbedienung ausgestattet wäre, die die schlechten Teile beschleunigt und die guten Teile langsamer werden? Sie könnten FF zu Beginn jedes Arbeitstages und RWD am Ende eines großartigen Datums treffen. Alle Ferien, Feiertage und Partys könnten sich im Tempo eines Kenny G-Songs bewegen, und alle endlosen Telefonkonferenzen könnten schneller laufen als die Frisuren von Nicki Minaj. Und