Sollten Sie eine gemischte Nussmilch trinken?



Ganz gleich, ob die Leute ihre Allesfresser völlig aufgeben oder einfach mehr milchfreie Alternativen in ihre Ernährung aufnehmen - der Milchverkauf auf pflanzlicher Basis hat in die Höhe geschossen. Untersuchungen von Comax Flavours zeigen, dass sich 36 Prozent der befragten Käufer auf pflanzliche Milch verlassen. Als Hauptmotiv wird der Nährwert genannt.

Aber da so viele neue milchfreie Hybridmilch die Supermarktregale übernehmen, wie So Delicious 'Almondmilk Mit Cashew und Trader Joes Multi-Nut-Mischung, können wir uns nicht wundern, ob diese neuen Nussmilchmischungen besser sind als Mandelmilch oder sogar die traditionelle Milchmilch. Um die Debatte zu regeln, haben wir Dr. Darria Long Gillespie, Dozent für Medizin an der Harvard Medical School, und Bonnie Taub-Dix, RDN, Schöpferin von BetterThanDieting.com, Autor von Read It Before You Eat It :, konsultiert Label to Table und Sprecher von Almond Breeze.

Was ist der Unterschied zwischen einer Mehrnussmilch und einer Einnussmilch?

„Nicht alle Nussmilch, egal ob Single- oder Multi-Typen, sind gleich“, sagt Taub-Dix. „Die Mandel-Kokosnuss-Mischung von Mandel-Brise bietet ein ähnliches nährstoffreiches Profil wie ihre Mandelmilch zusammen mit einem ausgeprägten Kokosnuss-Geschmack. Sie bieten Mehrkernmilch, die angereichert ist. “

Gillespie fügt hinzu, dass der Hauptunterschied zwischen einer einzelnen Nuss- und gemischten Nussmilch der Geschmack ist. Viele Nussgetränke haben ein nussigeres und cremigeres Geschmacksprofil als andere pflanzliche Picks.

Sind gemischte Nussmilch einen Kauf wert?

"Wenn Sie jemanden finden, der Schwierigkeiten hat, Milchprodukte zu verdauen, oder wenn Sie versuchen wollen, aus gesundheitlichen Gründen milchfrei zu gehen, sind Muttermilchprodukte eine großartige Alternative", sagt Gillespie. "Entscheiden Sie sich einfach für Versionen, die ungesüßt sind, damit Sie keine zusätzliche Portion Süßungsmittel oder Zucker erhalten." Ob Sie sich für eine normale Mandelmilch entscheiden oder eine gemischte Nussmilch auf die Probe stellen, stellen Sie sicher, dass Sie ' Bei der Auswahl von Kartons, die mit Nährstoffen angereichert sind, die in der Milchmilch (wie z. B. Calcium und Vitamin D) enthalten sind, für ein ausgewogenes Getränk.

Nachfolgend finden Sie drei gemischte Nussmilch, die es sich zu kaufen lohnt.

Seideneiweißnussmilch mit Mandeln und Cashewnüssen

pro Tasse: 130 Kalorien, 8 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 10 g Protein; 45% DV Calcium, 25% DV Vitamin D, 8% DV Eisen

Diese gemischte Nussmilch kombiniert Mandeln und Cashewkerne, erhält aber auch etwas Fett aus Sonnenöl mit hohem Ölsäuregehalt. Diese Nussmilch ist in ihrem Nährwertprofil der Milchmilch am ähnlichsten, erhält jedoch ihren kräftigen Proteingehalt aus Erbsenprotein statt aus Casein und Molke auf Milchbasis.

Blue Diamond Mandelbrise Mandel Cashew Ungesüßtes Original

pro Tasse: 25 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 1 g Protein; 10% DV Vitamin A; 45% DV Calcium, 25% DV Vitamin D, 50% DV Vitamin E, 4% DV Eisen

Neben einem hervorragenden Vitaminprofil, einschließlich hautheilendem Vitamin E und knochenschützendem Vitamin D, enthält diese Milch auf pflanzlicher Basis Spuren von Phosphor, Magnesium, Kupfer und Mangan.

Seide Omega-3 ALA Mandel & Cashewmilch

pro Tasse: 45 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), <1 g Protein; 10% DV Vitamin A, 45% DV Calcium, 25% DV Vitamin D, 20% DV Vitamin E, 2% DV Eisen

Dieser Pick enthält keine Ballaststoffe oder Proteine, aber er enthält 45 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Knochenaufbau-Calcium sowie herzgesunde Omega-3-Fette aus kaltgepresstem Flachsöl.

Empfohlen
  • Restaurants: Der Top Swap bei Dunkin 'Donuts

    Der Top Swap bei Dunkin 'Donuts

    ISS das Zucker-Donut und Iced Latte (klein, mit Magermilch) Kalorien 300 Fett 14 g Gesättigte Fettsäuren 6 g Trans Fat N / A Zucker 14 g Natrium N / A Nicht das! Sesamsamen-Bagel mit Frischkäse Kalorien 500 Fett 19, 5 g Gesättigte Fettsäuren 10 g Trans Fett 0, 5 g Zucker N / A Natrium 880 mg Dunkin 'bietet ähnlich klingende Lebensmittel mit sehr unterschiedlichen gesundheitlichen Auswirkungen. Wähl
  • Restaurants: Gesundes Fast Food für proteinreiche Diäten

    Gesundes Fast Food für proteinreiche Diäten

    Wenn Sie ein Fast-Food-Gericht bestellen, das kalorienarm und proteinreich ist - ein Nährstoff, der Kalorienverbrennung und Sättigung korrigiert und Muskelmasse aufrechterhält - kann der Gewichtsverlust helfen und Ihnen das schlanke Aussehen verleihen, das Sie begehren. Das Schwierige ist, herauszufinden, welche Gerichte zur Rechnung passen - und hier kommen wir ins Spiel. A
  • Restaurants: Der neue Menüwechsel von Starbucks macht Kunden wütend

    Der neue Menüwechsel von Starbucks macht Kunden wütend

    Nachdem Starbucks die lang erwartete PSL am 5. September der Öffentlichkeit zugänglich gemacht hatte, schmeckte Starbucks auch etwas anderes auf die Speisekarte. Laut Business Insider erhöhte der Java-Riese die Preise für gebrühten Kaffee, bestimmte Espressogetränke, Kekse und das Gouda-Frühstückssandwich mit Speck um jeweils 10 bis 30 Cent. "
  • Restaurants: 21 Wissenswertes über den Impossible Burger, eine pflanzliche Fleischalternative

    21 Wissenswertes über den Impossible Burger, eine pflanzliche Fleischalternative

    Wenn Sie es nur anschauen, würden Sie niemals vermuten, dass der Impossible Burger - von der Firma Impossible Foods gegründet - ausschließlich aus Pflanzen hergestellt wurde. Mit einer rindfleischähnlichen Erscheinung, die beim Garen blutet und brutzelt, fügt es sich in jedes andere BBQ-Grundnahrungsmittel auf dem Grill ein. Und
  • Restaurants: Schlimmste Burger in Amerika 2015

    Schlimmste Burger in Amerika 2015

    Die Kunden wünschen sich jetzt gesündere, legere Restaurants wie Chipotle oder LYFE Kitchen. Die Heimat des Quarter Pounder ist jedes Quartal in Flammen - auch wenn sie in letzter Zeit Fortschritte gemacht haben, um kalorienarme Optionen anzubieten. Ein Hamburger, der richtig gemacht wird, ist keine schreckliche Ernährungswahl. M
  • Restaurants: Sie werden nicht glauben, wie viele Zutaten in McDonalds French Fries enthalten sind

    Sie werden nicht glauben, wie viele Zutaten in McDonalds French Fries enthalten sind

    Ein PhD in der Lebensmittelchemie könnte hilfreich sein, um die Liste zu entschlüsseln, die eine Vielzahl von Ölen umfasst, darunter hydriertes Sojabohnenöl (hallo, Transfette), Dextrose (ein natürlicher Zucker, der den Pommes frites ihre goldene Farbe verleiht) Natriumsäurepyrophosphat (zu halten) sie werden grau - yum!), hy
  • Restaurants: Hier ist alles, was in diesem Sommer zum Starbucks-Menü kommt

    Hier ist alles, was in diesem Sommer zum Starbucks-Menü kommt

    Unsere Lieblingskaffeeröstereien haben unsere Tage noch besser gemacht - und das nicht, weil sie unsere tägliche Tasse Kaffee brauen. Anfang dieser Woche veröffentlichte Starbucks sein neues Sommermenü mit allen neuen und innovativen Rezepten. Im Gegensatz zum Unicorn Frap bleiben diese jedoch länger als eine Woche. Süß
  • Restaurants: 17 Restaurantfrühstück ist schlimmer als ein Stapel Pfannkuchen

    17 Restaurantfrühstück ist schlimmer als ein Stapel Pfannkuchen

    Frühstück: Es ist nicht das vernünftige Essen, das unsere Urgroßeltern einst kannten und liebten. In einigen Restaurants ist es besser, einen ganzen Stapel Pfannkuchen in Sirup zu trinken, als etwas wie ein Veggie-Omelett mit Toast zu bestellen - und das sagt viel. Ein kurzer Stapel von drei (massiven) Pancakes von IHOP zum Beispiel enthält 430 Kalorien, 17 Gramm Fett, 1390 Milligramm Natrium und 12 Gramm Zucker. Bie
  • Restaurants: Gesunde Mahlzeiten von Boston Market, die Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren

    Gesunde Mahlzeiten von Boston Market, die Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren

    Richtig, wir reden hier vom Boston Market, dem inoffiziellen Zuhause einer Mischung aus magerem Eiweiß und kalorienreichen Beilagen. Obwohl es möglich ist, einen gesunden, individuellen Mahlzeitenteller zusammenzustellen, der mit Ihren Gewichtsabnahme- und Gesundheitszielen übereinstimmt, ist es einfach, entlang des Fließbandes zu stolpern, wenn Sie ohne Spielplan in das Restaurant gehen. Un

Tipp Der Redaktion

Ihre gesunde Ferien-Wochen-Einkaufsliste

Wir haben es total verstanden. Ihre Freizeit bei der Arbeit, in der Schule und bei gedankenlosen Besorgungen mag sich als perfekte Zeit für Ihre eigene Behandlung anfühlen - aber lohnt es sich, all Ihre harte Arbeit abzubrechen? Wenn Sie sich über unsere 30 schlechtesten Urlaubsgewohnheiten für Ihre Taille informiert haben, wissen Sie, dass der Fehler "numero uno" einen Urlaub (und eine Unterkunft) auswählt, der den Fortschritt Ihres Flachbauches behindert - wie beispielsweise die Buchung eines All-Inclusive-Resorts oder das Gehen auf einer road trip. Was