Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Mitnahme



Das ist Verpflichtung, meine Freunde.

Jetzt können Sie Ihre Beziehung noch stärker machen. Sie können zum Mitnehmen bestellen und Gewicht verlieren, mit ein paar Tipps:

Pizza

Die erste Regel der Pizzalieferung - stopft deine Kruste nicht; Entscheiden Sie sich stattdessen für eine dünne Kruste. Regel zwei: Liebe deine Gemüseliebhaber. Wenn Sie Ihre Pizza mit Gemüse belegen, wird dies nicht nur zu einem hervorragenden Faktor auf der Zunge, sondern auch zu Gemüse, das Ihrer Mahlzeit Ballaststoffe verleiht. Sie möchten vielleicht nicht einmal das dritte Stück.

Chinesisch

Tun Sie sich einen Gefallen: Lassen Sie alles, was gebraten wird (Frühlingsrollen, Reis, Knödel) und alles in einer schweren oder klebrigen Sauce. Oder irgendetwas, das beides hat: Kung Pao Chicken, jemand? Stattdessen mit gedünsteten Optionen mit Saucen an der Seite bleiben. Die meisten chinesischen Menüs zum Mitnehmen verfügen über einen Diät-Bereich mit viel Gemüse und gedünsteten Hühnchen- oder Meeresfrüchteausführungen Ihrer Lieblingsgerichte. Brauchen Sie einen Geschmacksverstärker? Fragen Sie nach schwarzer Bohnensauce - eine halbe Tasse ist 128 Kalorien und 6 Gramm Fett.

japanisch

Wiederholen Sie nach mir: „Tempura ist ein schickes Wort für gebratenes.“ Diese mit Teig eingetauchten Brokkoli-Stangen sind das kalorische Äquivalent dazu, Ihren Brokkoli in Ranch-Dressing abzulassen - Sie tun sich selbst keinen Gefallen. Beginnen Sie Ihre Mahlzeit mit Miso-Suppe - Studien haben gezeigt, dass fermentierte Lebensmittel wie Miso den Gewichtsverlust unterstützen. Anstelle von traditionellem Sushi entscheiden Sie sich für Sashimi mit einer Seite Reis. Biss für Biss, Sie essen wahrscheinlich weniger Reis, wenn Sie nur soviel essen, wie Sie auf Ihren Stäbchen ausgleichen können.

Mexikaner

Freunde lassen keine Freunde Nachos essen. Diese käsigen, bulligen, knusprigen Nuggets lateinamerikanischer Liebe sind nicht einmal traditionelle mexikanische Küche. Sie wurden erfunden, um die Paletten amerikanischer Touristen zu besänftigen. Ein Teller Nachos beläuft sich auf mehr als 1000 Kalorien, bevor die Mahlzeit beginnt. Nehmen Sie währenddessen den Burrito-Abschnitt vor. Burritos sind im Grunde Kalorienbomben, die durchschnittlich 1000 Kalorien pro Popup enthalten. Entscheiden Sie sich für die kleinere Tortilla in Taco-Größe, und Sie sparen mindestens 700 Kalorien. Anstelle von fettigem Rindfleisch füllen Sie Ihre Tortilla mit schwarzen oder Pintobohnen. Bohnen sind fettarm und reich an Eiweiß und Ballaststoffen. Stellen Sie nur sicher, dass sich Ihre Bohnen von Crisco fernhalten.

Empfohlen
  • Lebensmittel: 15 Verführerische Phrasen, mit denen Lebensmittelmarken Sie betrügen

    15 Verführerische Phrasen, mit denen Lebensmittelmarken Sie betrügen

    Genau wie bei der Suche nach einem potenziellen neuen Partner für die Romantik sagt uns die Verpackung von Lebensmittelprodukten genau, was wir hören möchten. Und so wie wir uns fragen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wer unsere neue Flamme wirklich sein kann, sollten wir dasselbe tun, wenn es um Lebensmittel geht. Es
  • Lebensmittel: Besser als Bananen?  Gesunde Früchte, die Sie nicht kennen

    Besser als Bananen? Gesunde Früchte, die Sie nicht kennen

    Wenn Sie nicht imstande sind, könnte dies Ihren Appetit anregen: Es gibt eine Reihe von Früchten, die wie dekadente Desserts schmecken, aber ernsthafte Fettverbrennungseigenschaften haben, wie aktuelle Studien nahelegen. Unsere Lieblingsfrüchte zum Abnehmen sind großartig, aber manchmal brauchen Sie etwas Neues und Aufregendes - wie diese. Wa
  • Lebensmittel: 12 versteckte Zuckerquellen am Grill (und wie man sie vermeidet)

    12 versteckte Zuckerquellen am Grill (und wie man sie vermeidet)

    Der Sommer ist offiziell hier, und wir können zwischen dem 4. Juli und dem Labor Day viele Mahlzeiten und Cookouts im Freien erwarten. Während es viele gesunde Gerichte gibt, die Sie beim Grillen genießen können, sind die meisten Gewürze und Beilagen oft mit versteckten Zuckerquellen übersät. Wie Sie bereits wissen, ist der Konsum von zu viel Zucker eines der schlimmsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Studien
  • Lebensmittel: 16 Lebensmittel mit geheimen Zutaten

    16 Lebensmittel mit geheimen Zutaten

    Angesichts der steigenden Trends bei der Ernährung, der Nachhaltigkeit, des Bewusstseins für die Verschwendung von Lebensmitteln - oder einfach nur mit dem Ziel, eine perfekte Ausgewogenheit der Aromen zu erreichen - haben viele Unternehmen ihre Lebensmittel heimlich mit geheimen Zutaten gefüllt. Von knusprigen Chips mit Upcycling-Gemüse bis zu tragbaren Snackbars mit übrig gebliebenen Bierkörnern - diese 16 Marken bieten einige unerwartete Speisen. Soga
  • Lebensmittel: Warum ist ungefilterter Apfelessig besser als gefiltert?

    Warum ist ungefilterter Apfelessig besser als gefiltert?

    In der Welt des Wellness ist eine Flasche Apfelessig (ACV) die wichtigste Zutat, die Sie in Ihrer Küchenvorratskammer haben können. ACV ist das ultimative Heilmittel für die Gesundheit, von der Verbesserung der Verdauung über das Eindämmen süßer Begierden bis hin zu glänzendem, gesünderem Haar. Wenn Si
  • Lebensmittel: Wir haben 10 Proteinpulver getestet und dies ist das Beste!

    Wir haben 10 Proteinpulver getestet und dies ist das Beste!

    Protein ist nicht nur für Bodybuilder - sowohl Bikini-Konkurrenten als auch 9-5-Jährige benötigen es, um Muskelmasse zu erhalten, die Bäuche satt zu halten und gesundes Haar, Haut und Zähne zu erhalten. Aber manchmal ist es schwierig, genug von diesem berüchtigten Makronährstoff zu bekommen, denn das Leben passiert. Und h
  • Lebensmittel: 5 Regeln für den Kauf des gesündesten Huhns

    5 Regeln für den Kauf des gesündesten Huhns

    Ich weiß nicht, was noch schlimmer ist: einem potenziell aggressiven Kind einen Wutanfall auszulösen, das Essen auslöst - oder ihm ein Messer geben! Was müssen Sie also nicht nur an den Hähnchenflügeln und den Drumsticks vorbeischauen, wenn Sie das gesündeste Hähnchen für Sie und Ihre Familie kaufen? DIE HUH
  • Lebensmittel: 15 Schuldfreie, käsige Snacks aus dem Laden

    15 Schuldfreie, käsige Snacks aus dem Laden

    Hier ist die Sache mit Käse: Eine winzig kleine Portion führt zu einer Menge Kalorien. Daher werden diejenigen, die abnehmen oder ein gesundes Gewicht halten möchten, vor dem Verzehr gewarnt. Während die meisten Diätetiker oft Angst vor dem Gouda haben, kann Käse in Bezug auf seinen Calcium- und Proteingehalt tatsächlich gesund sein. (In M
  • Lebensmittel: 54 Ganze30 zugelassene Lebensmittel

    54 Ganze30 zugelassene Lebensmittel

    Sind Sie bereit, Ihre Whole30-Essensliste zu erstellen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Du bist nicht allein. Das Whole30-Programm ist dafür bekannt, dass es ebenso anspruchsvoll wie lohnend ist. Das liegt daran, dass die 30-tägige Eliminationsdiät ziemlich strenge Standards hat, wenn es darum geht, welche Nahrungsmittel Sie während des Programms konsumieren dürfen (und nicht). Zum

Tipp Der Redaktion

Der Schlüssel zur Vermeidung von Gewichtszunahme könnte in Ihrer Kaffeetasse liegen

Zeit sich zu freuen, Java-Trinker! Eine neue Tierstudie der University of Georgia fand heraus, dass Chlorogensäure (CGA) die Insulinresistenz und Fettansammlung in den Lebern von fettleibigen Mäusen einschränkt und zusätzlich die Entwicklung von nahrungsbedingter Fettleibigkeit bei Mäusen mit einer fettreichen Ernährung hemmt. Die