Tees, die aufhören zu naschen



Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie der einzige sind, der ein Problem hat, sollten Sie noch einmal darüber nachdenken. Eine 2014 durchgeführte Umfrage des globalen Informations- und Messunternehmens Nielsen mit 1.139 Personen ergab, dass 91 Prozent der Amerikaner täglich Snacks einnehmen und 25 Prozent der Menschen drei bis fünf Mal am Tag Snacks! Obwohl wir große Befürworter des Essens sind, wenn der Hunger zuschlägt (er kann später Gelenke abwehren), wenn Sie dazu neigen, sich an zuckerhaltigen und salzigen Leckereien oder gesüßten Getränken zu kauen, kann Ihre Gewohnheit negative Auswirkungen auf Ihre Taille und Ihren Gewichtsverlust haben . Tatsächlich haben Untersuchungen ergeben, dass einer der Hauptgründe für das Übergewicht unserer Nation die Kalorienzufuhr ist, die wir verbrauchen - und die Mehrheit dieser Kalorien stammt von Snacks, nicht von Fast Food und größeren Mengen, wie viele vermuten.

Wenn Sie Ihre Snackgewohnheit aufgeben möchten, helfen wir Ihnen gerne! Nein, wir werden Ihnen nicht sagen, dass Sie den kalten Truthahn einfach aufgeben sollen. Wir leben in einer lebensmittelreichen Gesellschaft, in der überall Mini-Mahlzeiten von Tankstellen zu Pausenräumen auftauchen, was völlig unrealistisch wäre. Versuchen Sie es stattdessen: Beim nächsten Hunger zwischen den Mahlzeiten greifen Sie zum Wasserkocher und brauen Sie eine Tasse auf - aber nicht nur aus irgendeinem alten Tee. Um die Vorteile zu nutzen, müssen Sie eine der Sorten trinken, die sich gegen Hungerhormone und andere Dinge, die den Appetit anregen, wehrt. Hier ist die vollständige Liste, Komplimente eines revolutionären neuen Buches, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, das Ihnen zeigt, wie man isst und trinkt - und trotzdem schrumpft!

Pfefferminztee

Wir mögen: Tazo, Teavana
Während einige Düfte - wie buttergetränktes Film-Popcorn - selbst die am meisten satt gewordenen Menschen plötzlich heißsüchtig machen können, haben andere Düfte wie Minze den gegenteiligen Effekt und reduzieren den Drang zu kauen. Eine in der Zeitschrift Appetite veröffentlichte Studie fand heraus, dass Menschen, die alle zwei Stunden nach Pfefferminz schnupften, nicht so hungrig waren wie Nicht-Schnüffler und 2.800 Kalorien weniger verbrauchten. Die Autoren der Studie erklären, dass der Duft eine Ablenkung von Hungerschmerzen darstellt und dazu beitragen kann, falsche Heißhungerattacken einzudämmen, wie sie beispielsweise bei Langeweile oder Zaudern auftreten. Wenn Sie das nächste Mal einen Imbiss suchen, machen Sie sich eine Tasse beruhigender Pfefferminztee. Der Duft hilft nicht nur, den Hunger abzuwehren und das Verlangen in Schach zu halten, sondern das Wasser wird auch helfen, dich zu sättigen.

Grüner Tee

Wir mögen: Lipton, Yogi
Wenn Sie Liptons abgefüllten Grüntee trinken (der kaum einen Tee enthält), kostet Sie 120 Kalorien, 32 Gramm Zucker, und Sie werden wahrscheinlich eine Stunde später hungrig fühlen. Die grünen Teebeutel der Marke dagegen können Ihnen dabei helfen, sich gegen Angriffe durch Imbisse zu wehren. Die Blätter in der Tasche enthalten EGCG, ein Antioxidans, das den CCK-Spiegel erhöht, ein Hormon, das auf den Hunger wirkt. In einer schwedischen Studie, die den Effekt von grünem Tee auf den Hunger untersuchte, teilten die Forscher die Teilnehmer in zwei Gruppen auf: Eine Gruppe trank mit ihrer Mahlzeit Wasser und die andere Gruppe trank grünen Tee. Tee-Sipper hatten nicht nur weniger den Wunsch, ihre Lieblingsspeisen zu essen (sogar zwei Stunden nach dem Schlürfen des Gebräus), sondern sie fanden auch weniger zufriedenstellend. Für ähnliche Ergebnisse zu Hause genießen Sie eine Tasse grüner Tee zum Frühstück, Mittag- und Abendessen.

Schwarzer Tee

Wir mögen: Bigelow, Lipton
Zuerst hat sich der Drucker verklemmt, dann wurde ein riesiges Projekt auf Ihren Schreibtisch geworfen und als Krönung verschütteten Sie heißen Kaffee in der ganzen Hose. Ja, wir hatten alle diese Tage: Der Stress hört nie auf und es scheint, als würde der Hunger nicht aufhören zu wachsen. Aber es ist nicht alles in deinem Kopf; Stress steigert das Stresshormon Cortisol, das den Appetit und die Fettspeicherung erhöht. Während stressfressende Snacks aus dem Büroautomaten gelegentlich keine großen Auswirkungen auf Ihre Taille haben, ist es eine Angewohnheit, sich regelmäßig zu entspannen, um sich zu entspannen. Wenn Sie das nächste Mal den besten Druck von Ihnen bekommen, brauen Sie einen Topf schwarzen Tee. Untersuchungen haben ergeben, dass das Getränk die Geschwindigkeit erhöhen kann, mit der sich Ihr Körper beruhigt und den Cortisol-Spiegel wieder normalisiert. Obwohl sich die Wissenschaftler nicht sicher sind, welche Zutat im Tee den Menschen hilft, sich zurückzuholen, sind ihre Ergebnisse fundiert.

Um mehr über die Wunder des Tees zu erfahren und mit einem 7-Tage-Plan zu beginnen, der bis zu 10 Pfund schmelzen kann, kaufen Sie jetzt den 7-Tage-Flat-Belly-Tee-Reiniger, ausschließlich im E-Book-Format. Verfügbar für Kindle, iBooks, Nook, Google Play und Kobo.

Empfohlen
  • Gewichtsverlust: 10-Minuten-Mahlzeiten für Six-Pack-Abs

    10-Minuten-Mahlzeiten für Six-Pack-Abs

    Und in derselben Zeit können Sie auch mit dem Abnehmen anfangen und einen Killer-Satz von Six-Pack-Bauchmuskeln bauen - direkt in Ihrer Küche. Was wir essen, kontrolliert laut brasilianischen Forschern etwa 75 Prozent unserer Gewichtsabnahme-Ergebnisse. Warum also nicht mal die Taille hochschnellen, um die Mahlzeiten im Nu zu befriedigen?
  • Gewichtsverlust: 10 Lebensmittel, die dich länger fülliger machen

    10 Lebensmittel, die dich länger fülliger machen

    Der Trick, ohne sich gefoltert zu fühlen: „Wechseln Sie zu einer ballaststoffreichen Ernährung mit reichlich Quellen an magerem Protein. Dies ist der einfachste Weg, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren, ohne weniger zu essen“, sagt Tanya Zuckerbrot, Autorin von The Miracle Carb Diet : Kalorien und Fett verschwinden lassen - mit Ballaststoffen! Ball
  • Gewichtsverlust: Dies ist das neue Must-Try-Proteinpulver

    Dies ist das neue Must-Try-Proteinpulver

    Einen Proteinshake auf pflanzlicher Basis aufzubauen, um den Hunger einzudämmen und die Muskeln unterwegs zu füttern, mag leicht sein, aber die Wahl eines Puders ist alles andere als. Almond Pro's Almond Protein Powder verändert jedoch das Supplement-Spiel mit seiner innovativen Formel, die das erste Pulver ist, mit dem Sie es jemals erraten haben: Mandelprotein. Z
  • Gewichtsverlust: 8 Möglichkeiten, sich nach oben zu heben und abzunehmen

    8 Möglichkeiten, sich nach oben zu heben und abzunehmen

    Du sollst keine Kohlenhydrate essen. Zum Glück warf Gott das elfte Gebot aus, weil er wusste, dass kein Lebewesen daran festhalten konnte. Und, Gott sei Dank, weil wir bezweifeln, dass Lady und The Tramp sich über einen Teller Hühnerbrust verliebt haben (keine Beleidigung, Paleo-Freunde). Die noch bessere Nachricht, abgesehen von der Tatsache, dass Sie ein regelmäßiges Carbogasm ohne göttliches Urteil genießen können, ist, dass Sie Kohlenhydrate essen und Ihre Gewichtsabnahme-Ziele beibehalten können. Genieße
  • Gewichtsverlust: Zutaten für Salatdressing, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

    Zutaten für Salatdressing, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

    In der Tat, wenn Sie ernsthaft Gewicht verlieren wollen, wäre es klug, Ihren Kühlschrank - und Ihre Diät - von den abgefüllten Sachen zu befreien. Das liegt daran, dass die meisten im Handel gekauften Verbände, selbst die ausgefallenen, Zutaten wie Maissirup und pflanzliche Öle enthalten, die nachweislich zur Gewichtszunahme beitragen - sogar geträufelt auf einem Teller, der mit Gewichtsverlust-Nahrungsmitteln hochgestapelt ist. Ein G
  • Gewichtsverlust: 20 Lebensverändernde Gewichtsabnahme-Tools unter 20 USD

    20 Lebensverändernde Gewichtsabnahme-Tools unter 20 USD

    Hier ist die Sache mit dem Abnehmen: Es alleine macht weder Spaß noch ist es so effektiv wie wenn man etwas Hilfe von außen hat. Trainer und anpassungsfähige Kumpel können Sie dazu bringen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, aber die richtigen Hilfsmittel können auch Ihre Bemühungen unterstützen. Von N
  • Gewichtsverlust: Der einfache Weg, 200 Kalorien pro Tag zu reduzieren

    Der einfache Weg, 200 Kalorien pro Tag zu reduzieren

    Eine unregelmäßige Augenlücke kann laut einer Gruppe von Forschern der Penn State University College of Medicine sogar den tapfersten Versuch der Abwehr erschrecken. Tatsächlich verbrauchten Teilnehmer, die ihre reguläre Schlafenszeit um nur eine Stunde veränderten, am folgenden Tag zusätzlich 200 Kalorien. Dies
  • Gewichtsverlust: 33 faule Wege, deinen Bauch flach zu drücken - schnell

    33 faule Wege, deinen Bauch flach zu drücken - schnell

    Manche Leute sind Bestrafungstäter. Sie werden sich unglaublich anspruchsvollen Herausforderungen stellen, sich unerträglichen Qualen unterwerfen, nur um zu beweisen, dass sie es schaffen. Die Ultramarathonläufer. Die Bergsteiger. Und so ziemlich jeder, der mit 3-Jährigen arbeitet. Bereit sein, ein tägliches Folterritual in Anspruch zu nehmen und die Befehle mit einem gewissen Grad an Respekt durchzusetzen. Abe
  • Gewichtsverlust: 7 einfache Möglichkeiten, um zu Hause Gewicht zu verlieren

    7 einfache Möglichkeiten, um zu Hause Gewicht zu verlieren

    Es ist egal, welche Art von körperlicher Aktivität Sie ausüben, solange Sie Energie aufwenden. In der Tat können einige übliche Haushaltsaktivitäten für Sie genauso viel Training wie im Fitnessstudio bedeuten. Dies sind entweder großartige oder schreckliche Neuigkeiten, je nachdem, wie sehr Sie sich auf die Frühjahrsputzarbeit gefreut haben, aber die Wissenschaft dahinter könnte Sie dazu bringen, sich einen Besen zu holen, bevor Sie mit dem Lesen fertig sind. Eine Mah

Tipp Der Redaktion

Gemüse-Quinoa-Suppe

Oh Quinoa, lass uns zählen, wie wir dich lieben! Mit so viel Petersilie garnieren, wie Sie möchten, um den antioxidativen Gehalt dieser Suppe zu verstärken, oder mischen Sie die Petersilie gegen Koriander. Es kommt von unseren Freunden von The Almond Eater. Zutaten: 2 Tassen Wasser 1 Tasse Quinoa 1 EL Olivenöl 4 Knoblauchzehen 1 Möhren-Stick 1 Selleriestiel 3 Tassen Gemüsebrühe 1 TL Petersilie Prise roten Pfeffer Flocken Optional: Croutons zum Topping Pro Portion: 304 Kalorien 9, 5 g Fett (1, 5 g gesättigt) 703 mg Natrium Wie man es macht: Schritt 1 In einem Topf Wasser zum Kochen bringen und d