Diese 10 Nüsse machen dich dick



Während Nüsse mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wurden, halten Nussgänge mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und Mischungen die meisten Menschen davon ab, Mandeln und Cashewnüsse zu schnupfen. Das Problem ist, Spezialnüsse sind mit Zusatzstoffen, Zucker und überschüssigen Kalorien gefüllt - nicht das, worauf Sie sich einnaschen möchten, wenn Sie versuchen, gut zu essen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Zwar gibt es viele Taillenverbreiter in den Regalen der Supermärkte, aber die Nüsse darunter gehören zu den schlimmsten. Vermeiden Sie sie um jeden Preis und bleiben Sie weit weg von The 75 Unhealthiest Foods On The Planet, wenn Sie gerade dabei sind.

Smaragdfrühstück unterwegs, Beeren-Nuss-Mischung

Pro Packung: 190 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 4 g Protein

Abgesehen von der Tatsache, dass jede Nuss in dieser Mischung mit Öl, Zucker oder beiden überzogen ist, sind die Joghurtcluster in teilweise hydrierten Ölen eingeschlossen, der primären Nahrungsquelle für arterienverstopfendes Transfett. Wenn Sie nicht zum Büro eines Kardiologen wandern, bleiben Sie von dieser Spur fern.

Pflanzer Regelmäßig trocken geröstete Erdnüsse

Pro 1 Portion (28 g): 170 Kalorien, 14 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 7 g Protein

Diese trocken gerösteten Nüsse werden mit Salz, Zucker, Maissirup und Gelatine versetzt, einer Substanz, die aus Tierknorpel, Haut, Sehnen und Knochen gewonnen wird. Sie dachten nicht, dass Sie sich angemeldet haben, als Sie diesen Container gekauft haben, oder? Außerdem ist eine Unze Erdnüsse praktisch natriumfrei, während diese Nüsse alles andere als sind. Obwohl die Menge an Salz pro Unze nicht zu hoch erscheint, bleiben nur wenige Leute bei einer einzigen Portion. Daher können Sie zwei- oder dreimal so viel wie die im Ernährungspanel angegebene Menge einnehmen. Sie möchten nicht, dass ein salziger Snack der Hauptgrund ist, warum Sie nicht Bauchfett verlieren.

Planter's Nut Antioxidans Mix

Pro 1 Portion (32 g): 160 Kalorien, 11 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 4 g Protein

Trotz der gesundheitsbezogenen Angaben der speziellen Nährstoffmischungen von Planters sind sie meistens mit pflanzlichen Ölen und Zucker beladen - letztere ist der zweite Bestandteil des Nährwertetiketts. Sie sollten Ihre tägliche Dosis von Antioxidantien, die gegen Krankheiten kämpfen, aus kalorienarmen Lebensmitteln ohne Süßungsmittel und Zusätze wie Kaffee, Knoblauch und Granatapfelkernen erhalten.

Smaragd süß & salzig gemischte Nussmischung Original

Pro 1 Portion (28 g): 150 Kalorien, 11 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 5 g Protein

Nahezu jede mit Honig und Trocken geröstete Nuss im Behälter wurde mit Zucker und Öl übergossen. Idealerweise sollte jede Nussmischung, die Sie kaufen möchten, nicht mehr als drei Gramm Süßes pro Portion enthalten.

Sahale Valdosta Pekannüsse

Pro 1 Portion (25 g): 130 Kalorien, 10 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 1 g Protein

Mit ihren schwarzen Pfefferschoten, süßen Preiselbeeren und Orangenschale wirkt dieser schicke Nussbeutel unschuldig. Ein genauerer Blick auf das Nährwertkennzeichen offenbart jedoch seine wahren Farben. Zucker steht auf vier Arten in der Zutatenliste: Zucker, organischer Rohrzucker, biologischer Tapiokasirup und brauner Zucker. Halten Sie sich von diesem zu süßen Snack fern und stellen Sie stattdessen Ihre eigenen aromatisierten Pekannüsse zu Hause her. Pekannüsse einfach mit fettverbrennenden Gewürzen wie Chilipulver, schwarzem Pfeffer und einer Prise Cayennepfeffer werfen und 10 Minuten lang in einem 400 ° F-Ofen braten, bis sie warm und warm sind.

Geröstete Kokosnuss-Cashewnüsse

Pro 0, 25 Tasse: 170 Kalorien, 10 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 3 g Protein

Wir wissen, dass alles, was mit gerösteter Kokosnuss gemacht wurde, köstlich klingt - das Paket sagt es sogar -, aber vermeiden Sie diese Nüsse, wenn Sie das nächste Mal im Supermarkt einkaufen. Cashewnüsse mögen für Sie gut sein, aber ihre Nährstoffe werden fast unkenntlich, wenn ihnen Zucker, gesüßte Kokosnuss, Maissirup und Butter hinzugefügt werden. Deshalb gibt es 12 Gramm Zucker in jeder Portion, und seien wir ehrlich, bleibt nur eine Portion Willenskraft, die die meisten von uns nicht haben.

Blue Diamond Ofen gebratene Blaubeer-Mandeln

Pro 1 oz (28 g): 160 Kalorien, 12 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 5 g Protein

Auch wenn Sie auf diesem Paket nirgendwo "Mononatriumglutamat" finden, lassen Sie sich nicht täuschen. In diesen Nüssen gibt es eine modifizierte Maisstärke, die bei sehr empfindlichen Menschen MSG-Reaktionen auslösen kann. Da Sie die Einnahme dieser appetitsteigernden Zutat möglichst reduzieren sollten, sollten Sie einfach eine Handvoll frische Blaubeeren zu den üblichen Blue Diamond-Mandeln hinzufügen. Das ist schickes Naschen!

Sahale Himbeer Crumble Cashew Mix

Pro 1 Portion (33 g): 160 Kalorien, 9 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 245 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 4 g Protein

Wenn Sie jemals eine dieser Sahale-Mischungen gekauft und nur eine Portion konsumiert haben, glauben wir Ihnen nicht. Dieser Snack macht süchtig, und mit dreistelligem Natrium, 160 Kalorien und 9 Gramm Zucker kann er zu mehligem Essen führen. Snacks sind eine intelligente Methode, um den Stoffwechsel anzukurbeln und den Hunger zu bekämpfen.

Gesalzene Karamell-Erdnüsse des Pflanzers

Pro 1 Portion (39 g): 160 Kalorien, 12 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 6 g Protein

Ein Blick auf die Zutaten dieser Erdnussverpackung beweist, dass gesalzene Karamell-Aromen dort bleiben sollten, wo sie hingehören: auf der Dessertliste. Dies ist das einzige Mal, dass Sie einen Zucker, braunen Zucker, Honig, Maissirup und getrocknete Melasse kombinieren sollten. Bewahren Sie also diese kandierten Nüsse für süße Zähne auf, nicht zum Naschen.

Germack Pistachio Company Zesty Salz- & Pfefferpistazien

Pro 1 Portion (30 g): 160 Kalorien, 14 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 310 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 6 g Protein

Diese Tüte Pistazien behauptet, Herz gesund zu sein, aber ein Blick auf die Ernährungstafel beweist das Gegenteil. Mit 310 Milligramm Natrium in jeder Portion kann ein salziger Snack wie dieser Ihre Salzzufuhr bis zum Ende des Tages weit über das Limit bringen, wenn Sie nicht aufpassen. Salz ist überall auf unserer Liste der 30 schlechtesten Nahrungsmittel für Ihr Herz, also tauschen Sie dieses gegen eine Pistazienmischung, die weniger Natrium enthält.

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