Diese 10 Nüsse machen dich dick



Während Nüsse mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wurden, halten Nussgänge mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und Mischungen die meisten Menschen davon ab, Mandeln und Cashewnüsse zu schnupfen. Das Problem ist, Spezialnüsse sind mit Zusatzstoffen, Zucker und überschüssigen Kalorien gefüllt - nicht das, worauf Sie sich einnaschen möchten, wenn Sie versuchen, gut zu essen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Zwar gibt es viele Taillenverbreiter in den Regalen der Supermärkte, aber die Nüsse darunter gehören zu den schlimmsten. Vermeiden Sie sie um jeden Preis und bleiben Sie weit weg von The 75 Unhealthiest Foods On The Planet, wenn Sie gerade dabei sind.

Smaragdfrühstück unterwegs, Beeren-Nuss-Mischung

Pro Packung: 190 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 4 g Protein

Abgesehen von der Tatsache, dass jede Nuss in dieser Mischung mit Öl, Zucker oder beiden überzogen ist, sind die Joghurtcluster in teilweise hydrierten Ölen eingeschlossen, der primären Nahrungsquelle für arterienverstopfendes Transfett. Wenn Sie nicht zum Büro eines Kardiologen wandern, bleiben Sie von dieser Spur fern.

Pflanzer Regelmäßig trocken geröstete Erdnüsse

Pro 1 Portion (28 g): 170 Kalorien, 14 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 7 g Protein

Diese trocken gerösteten Nüsse werden mit Salz, Zucker, Maissirup und Gelatine versetzt, einer Substanz, die aus Tierknorpel, Haut, Sehnen und Knochen gewonnen wird. Sie dachten nicht, dass Sie sich angemeldet haben, als Sie diesen Container gekauft haben, oder? Außerdem ist eine Unze Erdnüsse praktisch natriumfrei, während diese Nüsse alles andere als sind. Obwohl die Menge an Salz pro Unze nicht zu hoch erscheint, bleiben nur wenige Leute bei einer einzigen Portion. Daher können Sie zwei- oder dreimal so viel wie die im Ernährungspanel angegebene Menge einnehmen. Sie möchten nicht, dass ein salziger Snack der Hauptgrund ist, warum Sie nicht Bauchfett verlieren.

Planter's Nut Antioxidans Mix

Pro 1 Portion (32 g): 160 Kalorien, 11 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 4 g Protein

Trotz der gesundheitsbezogenen Angaben der speziellen Nährstoffmischungen von Planters sind sie meistens mit pflanzlichen Ölen und Zucker beladen - letztere ist der zweite Bestandteil des Nährwertetiketts. Sie sollten Ihre tägliche Dosis von Antioxidantien, die gegen Krankheiten kämpfen, aus kalorienarmen Lebensmitteln ohne Süßungsmittel und Zusätze wie Kaffee, Knoblauch und Granatapfelkernen erhalten.

Smaragd süß & salzig gemischte Nussmischung Original

Pro 1 Portion (28 g): 150 Kalorien, 11 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 5 g Protein

Nahezu jede mit Honig und Trocken geröstete Nuss im Behälter wurde mit Zucker und Öl übergossen. Idealerweise sollte jede Nussmischung, die Sie kaufen möchten, nicht mehr als drei Gramm Süßes pro Portion enthalten.

Sahale Valdosta Pekannüsse

Pro 1 Portion (25 g): 130 Kalorien, 10 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 1 g Protein

Mit ihren schwarzen Pfefferschoten, süßen Preiselbeeren und Orangenschale wirkt dieser schicke Nussbeutel unschuldig. Ein genauerer Blick auf das Nährwertkennzeichen offenbart jedoch seine wahren Farben. Zucker steht auf vier Arten in der Zutatenliste: Zucker, organischer Rohrzucker, biologischer Tapiokasirup und brauner Zucker. Halten Sie sich von diesem zu süßen Snack fern und stellen Sie stattdessen Ihre eigenen aromatisierten Pekannüsse zu Hause her. Pekannüsse einfach mit fettverbrennenden Gewürzen wie Chilipulver, schwarzem Pfeffer und einer Prise Cayennepfeffer werfen und 10 Minuten lang in einem 400 ° F-Ofen braten, bis sie warm und warm sind.

Geröstete Kokosnuss-Cashewnüsse

Pro 0, 25 Tasse: 170 Kalorien, 10 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 3 g Protein

Wir wissen, dass alles, was mit gerösteter Kokosnuss gemacht wurde, köstlich klingt - das Paket sagt es sogar -, aber vermeiden Sie diese Nüsse, wenn Sie das nächste Mal im Supermarkt einkaufen. Cashewnüsse mögen für Sie gut sein, aber ihre Nährstoffe werden fast unkenntlich, wenn ihnen Zucker, gesüßte Kokosnuss, Maissirup und Butter hinzugefügt werden. Deshalb gibt es 12 Gramm Zucker in jeder Portion, und seien wir ehrlich, bleibt nur eine Portion Willenskraft, die die meisten von uns nicht haben.

Blue Diamond Ofen gebratene Blaubeer-Mandeln

Pro 1 oz (28 g): 160 Kalorien, 12 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 5 g Protein

Auch wenn Sie auf diesem Paket nirgendwo "Mononatriumglutamat" finden, lassen Sie sich nicht täuschen. In diesen Nüssen gibt es eine modifizierte Maisstärke, die bei sehr empfindlichen Menschen MSG-Reaktionen auslösen kann. Da Sie die Einnahme dieser appetitsteigernden Zutat möglichst reduzieren sollten, sollten Sie einfach eine Handvoll frische Blaubeeren zu den üblichen Blue Diamond-Mandeln hinzufügen. Das ist schickes Naschen!

Sahale Himbeer Crumble Cashew Mix

Pro 1 Portion (33 g): 160 Kalorien, 9 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 245 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 4 g Protein

Wenn Sie jemals eine dieser Sahale-Mischungen gekauft und nur eine Portion konsumiert haben, glauben wir Ihnen nicht. Dieser Snack macht süchtig, und mit dreistelligem Natrium, 160 Kalorien und 9 Gramm Zucker kann er zu mehligem Essen führen. Snacks sind eine intelligente Methode, um den Stoffwechsel anzukurbeln und den Hunger zu bekämpfen.

Gesalzene Karamell-Erdnüsse des Pflanzers

Pro 1 Portion (39 g): 160 Kalorien, 12 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 6 g Protein

Ein Blick auf die Zutaten dieser Erdnussverpackung beweist, dass gesalzene Karamell-Aromen dort bleiben sollten, wo sie hingehören: auf der Dessertliste. Dies ist das einzige Mal, dass Sie einen Zucker, braunen Zucker, Honig, Maissirup und getrocknete Melasse kombinieren sollten. Bewahren Sie also diese kandierten Nüsse für süße Zähne auf, nicht zum Naschen.

Germack Pistachio Company Zesty Salz- & Pfefferpistazien

Pro 1 Portion (30 g): 160 Kalorien, 14 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 310 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 6 g Protein

Diese Tüte Pistazien behauptet, Herz gesund zu sein, aber ein Blick auf die Ernährungstafel beweist das Gegenteil. Mit 310 Milligramm Natrium in jeder Portion kann ein salziger Snack wie dieser Ihre Salzzufuhr bis zum Ende des Tages weit über das Limit bringen, wenn Sie nicht aufpassen. Salz ist überall auf unserer Liste der 30 schlechtesten Nahrungsmittel für Ihr Herz, also tauschen Sie dieses gegen eine Pistazienmischung, die weniger Natrium enthält.

Empfohlen
  • Lebensmittel: 17 Verarbeitete Nahrungsmittelernährungswissenschaftler genehmigen

    17 Verarbeitete Nahrungsmittelernährungswissenschaftler genehmigen

    Trotz des schlechten Rufs von verarbeiteten Lebensmitteln - der zum größten Teil verdient ist - gibt es tatsächlich mehrere Dinge, die Sie schuldfrei genießen können (und sollten). Die Ernährungswissenschaftler teilten mit uns ihre Top-Picks für verarbeitete Lebensmittel, die sie tatsächlich billigen und die sie nicht zum Schrecken bringen, wenn sie im Supermarkt eines anderen gesehen werden. Finden
  • Lebensmittel: 17 Möglichkeiten, um mehr Geld am Ziel zu sparen

    17 Möglichkeiten, um mehr Geld am Ziel zu sparen

    Schnelle Frage: Wie oft besuchen Sie Target jeden Monat? Wenn Sie wie viele Menschen sind, besuchen Sie "Tar-Jay" jede Woche oder zwei - manchmal sogar noch öfter. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, kann der Laden Sie um einiges zurückgewinnen, aber verwenden Sie einige dieser Tipps (sogar einige zusammen!)
  • Lebensmittel: 10 besten Snacks für Date Night und 'Netflix and Chill'

    10 besten Snacks für Date Night und 'Netflix and Chill'

    Egal, was Sie heute Nacht anrufen, es ist ideal, einige Snacks zur Hand zu haben, und wenn sie die Libido verbessern, ist dies umso besser. Hier sind einige unserer Favoriten mit Zutaten, die die Hitze erhöhen, sowie Empfehlungen von Netflix-Filmen, die perfekt aufeinander abgestimmt sind. Weil Sie vorhaben, den Film anzusehen, richtig?
  • Lebensmittel: 32 beste und schlechteste vegetarische Burger

    32 beste und schlechteste vegetarische Burger

    Der vegetarische Lebensstil hat viele Vorteile. Studien haben gezeigt, dass sowohl vegetarische als auch vegane Diäten zwei der effektivsten Diäten zum Abnehmen sind. Andere Studien haben den Lebensstil mit einem geringeren Risiko für Krebs, Diabetes und einer längeren Lebensdauer in Verbindung gebracht. Ex
  • Lebensmittel: Lebensmittelgeschäft findet: Bestes natives Olivenöl für die Gesundheit

    Lebensmittelgeschäft findet: Bestes natives Olivenöl für die Gesundheit

    Kurz vor einem Wundermittel zur Gewichtsabnahme ist extra natives Olivenöl die BFF eines Dieter. Durch regelmäßiges Essen wird gezeigt, dass Adiponectin, ein Hormon, das Fett abbaut, erhöht wird. EVOO ist nicht nur ein Verbündeter im Kampf gegen die Ausbuchtung, sondern ist dank seiner herzgesunden, einfach ungesättigten Fette ein idealer Partner für die totale Gesundheit. Aber
  • Lebensmittel: Die schlechtesten Erdnussbutter- und Mandelbutter-Marken zum Abnehmen

    Die schlechtesten Erdnussbutter- und Mandelbutter-Marken zum Abnehmen

    Wenn es um Nussbutter geht, kann das Navigieren in Ihren Optionen überwältigend sein. Es kann schwierig sein, sich auf die Art der Nuss festzulegen - Erdnüsse, Mandeln, Haselnüsse und sogar Macadamianüsse sind heutzutage zu finden - und Unternehmen geben jetzt alle Arten von Add-Ins von Honig und Schokolade zu Leinsamen und Kokosnuss dazu Treffen Sie Ihre Wahl umso schwieriger. Obw
  • Lebensmittel: 16 unverzichtbare Pantry-Klammern für eine Flat-Belly-Küche

    16 unverzichtbare Pantry-Klammern für eine Flat-Belly-Küche

    Damals war die einzige Zutat für die Küche, die bei der Gewichtsabnahme eine Rolle spielte, Willenskraft. Vergess das. Mit dieser einfachen Liste können Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Speisekammer mit fettverbrennenden Lebensmitteln aufladen, ohne die Bank zu beschädigen oder an Langeweile zu sterben. Stu
  • Lebensmittel: 14 Joghurtfreie Produkte mit Probiotika

    14 Joghurtfreie Produkte mit Probiotika

    Jeden Morgen war Joghurt sechs Jahre lang Teil meines Frühstücks. Es war nicht so, dass ich den Geschmack besonders liebte, aber wenn Sie ein professioneller Snooze-Knopfdrücker wie ich sind, werden gesunde Morgenmahlzeiten zum festen Bestandteil. Vor kurzem bemerkte ich jedoch, dass Joghurt mit meinem Magen nicht mehr übereinstimmte. Al
  • Lebensmittel: 20 Essential Trader Joe's Lebensmittel zum Frühstück

    20 Essential Trader Joe's Lebensmittel zum Frühstück

    Hoffentlich wissen Sie bereits, dass das Frühstück mehr als nur eine Zeit für gehetzte Toasts und schnelles Schlürfen von Kaffee ist. Eine ausgewogene Mahlzeit am Morgen - wie Sie es auch nehmen - ist der Schlüssel, um den Tag voll aufgeladen und sofort loszulegen. Darüber hinaus deuten Untersuchungen im British Journal of Nutrition darauf hin, dass ein Frühstück zu Hause den Menschen helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten. Das Pr

Tipp Der Redaktion

10 schlechteste Diätfehler, die Sie machen

"Ich hasse Diäten", sagte meine Freundin Tabitha gestern. "Warum haben Sie Probleme, das Gewicht zu verlieren?", Fragte ich. "Nein, ich kann es ganz gut verlieren ", antwortete sie. "Aber ich kann es nicht aufhalten!" Tabitha ist nicht alleine. Kraftradfahren, allgemein als Jo-Jo-Diät bekannt, ist ein Problem für viele Menschen, die beträchtliche Pfunde verlieren - schauen Sie sich nur die Teilnehmer der Reality-TV-Show The Biggest Loser an. Ei