Diese Eiscreme-Toppings können Ihnen beim Abnehmen helfen



Eis essen ohne Belag ist wie ein Salat ohne Dressing oder Pasta ohne Sauce. Sicher, es schmeckt gut, aber es ist nicht annähernd so angenehm, wie es sein könnte.

Und wie bei Salat und Pasta ist es eine der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Selbst wenn Sie sich für ein gesundes Eis entscheiden, kann das Hinzufügen klassischer Go-tos wie Karamell und Quetschbonbons eine 120-Kalorien-Tiefkühlkost schnell zu einer zucker- und kalorienreichen Katastrophe machen.

Aber es sind nicht nur schlechte Nachrichten. Es gibt viele andere Eiscremespitzen, die den Geschmack Ihres Eisbechers erhöhen können, ohne die Taille zu vergrößern. Wir haben 11 köstliche, zuckerarme Optionen gefunden, die alle unter 100 Kalorien fallen. Halten Sie sich an unsere empfohlenen Topper (aufgeführt von den wenigsten bis zu den meisten Kalorien) und Portionsgrößen, um den ganzen Sommer über schmackhafte, schuldfreie Eisbecher zu genießen.

ISS das!

Maraschino-Kirschen, 1 Kirsche

Kalorien8
Fett0, 01 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate2 g
Ballaststoff0, 2 g
Zucker1, 94 g
Eiweiß<1 g

Kein Eisbecher wäre komplett ohne eine knallrote Kirsche an der Oberseite, und glücklicherweise führt eine Hinzufügung von einem - oder sogar zwei oder drei - zu Ihrer Schüssel nicht zu Verwüstungen an Ihrer Taille. Eine gute Warnung: Die meisten Marken verwenden künstliche rote Farbe und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt in ihren Kirschen. Wenn Sie auf diese Art von Zusatzstoffen verzichten möchten, entscheiden Sie sich für die hausgemachte Vielfalt. Wir sind Fans des einfach zu machenden Rezeptes des The Cupcake Project.

ISS das!

Erdbeeren, 5 Beeren, in Scheiben geschnitten

Kalorien19
Fett0, 18 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium1 mg
Kohlenhydrate4, 61 g
Ballaststoff1, 2 g
Zucker2, 93 g
Eiweiß0, 40 g

Wenn Sie dazu neigen, Eiscreme zu essen, wenn Sie gestresst sind, sollten Sie unbedingt eine Schüssel Erdbeeren dazugeben. Die süße rote Frucht kann Stress abbauen, indem sie den Cortisolspiegel im Körper senkt - mit einem willkommenen Treffer natürlicher Süße.

ISS das!

Streusel, 1/4 Esslöffel

Kalorien20
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate3 g
Ballaststoff0 gg
Zucker2 g
Eiweiß0 g

Egal, ob Sie ein Fan von Schokoladen- oder Regenbogenstreuseln sind, Sie können Ihr Eis ohne Bedenken damit beschichten. Sie sind bemerkenswert niedrig, und selbst eine großzügige Einnahme schadet Ihrem Gewichtsverlust nicht. Ihr einziger Nachteil? Abgesehen von den Glücksstreuseln, die zu Ihrem Leben führen können, bieten sie keine gesundheitlichen Vorteile.

ISS das!

Schlagsahne, 3 Esslöffel

Kalorien23
Fett1, 5 g
Gesättigte Fettsäuren.3 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate1, 5 g
Ballaststoff0 g
Zucker<1 g
Eiweiß0 g

Jeder, egal wie alt er ist, scheint einen Kick zu haben, wenn man Schlagsahne aus einer Spraydose spritzen sieht - und glücklicherweise müssen Sie sich bei Ihrer Suche nach kleineren Hosen nicht die Gewohnheit verkneifen. Schneiden Sie sich nach drei Esslöffeln einfach ab, um Fett und Kalorien in Schach zu halten.

ISS das!

Banane, in Scheiben geschnitten, 1/4 Frucht

Kalorien26
Fett0, 10 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate6, 74 g
Ballaststoff0, 8 g
Zucker3, 61 g
Eiweiß0, 32 g

Bananen sind ein klassischer Eisdielen-Klassiker - und dazu ein ganz besonderer. Es ist eine der wenigen Früchte, zu deren Ehren ein ganzer Eisbecher benannt wurde. Machen Sie einen abgespeckten Bananensplit zu Hause, indem Sie eine 1/4 Tasse Vanilleeis (wir mögen Breyers Natural), 1/4 Tasse Schokoladeneis, einen Esslöffel Schlagsahne und einige Bananen- und Erdbeer-Schnitten kombinieren.

ISS das!

Schokoladensirup, 1 Esslöffel

Kalorien50
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Sodim7, 5 mg
Kohlenhydrate12 g
Ballaststoff0, 5 g
Zucker10 g
Eiweiß0, 5 g

Lust auf etwas Reiches? Sirup ist unter allen Chocolaty-Toppings auf unserer Liste die einfachste auf dem Bauch. Halten Sie sich einfach an unsere empfohlene Portionsgröße - der Zucker kann schnell anhäufen.

ISS das!

Brezel M & Ms, ⅓ einer Standard-32-Gramm-Tüte

Kalorien50
Fett1, 5 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Natrium40 mg
Kohlenhydrate8 g
Ballaststoff<1 g
Zucker5, 6 g
Eiweiß<1 g

Dieser clevere Spin bei M & Ms ist das gesündeste Bonbon, das Sie finden werden. Der ursprüngliche Kern der Milchschokolade wurde durch Brezel ersetzt, das nach Süßwarenstandards kalorienarm ist. Als Ergebnis tauschen Sie eine Schiffsladung Zucker gegen eine befriedigende Keks-artige Kruste. Der Hauch von Salz aus der Brezel-Füllung verstärkt die Süße Ihres Genusses ohne zusätzlichen Zucker oder Kalorien.

ISS das!

Graham Cracker, 1, zerquetscht

Kalorien64
Fett1, 6 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium69 mg
Kohlenhydrate11, 6 g
Ballaststoff0, 5 g
Zucker3, 7 g
Eiweiß1 g

Werfen Sie einen Graham Cracker in eine Plastiktüte und zerquetschen Sie ihn mit einem Nudelholz in kleine Stücke. Wenn Sie keine haben, funktionieren Ihre Hände gut. Sobald Sie die gewünschte Textur erreicht haben, streuen Sie die Cracker oben auf Ihr Eis. Für einen von S'mores inspirierten Eisbecher einen halben Crusps mit einem ½ Esslöffel Mini-Schokoladensplittern mischen.

ISS das!

Mini Chocolate Chips, 1 Esslöffel

Kalorien70
Fett4 9
Gesättigte Fettsäuren2, 5 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate10 g
Ballaststoff1 g
Zucker8 g
Eiweiß1 g

Es gibt nur wenige Dinge, die sich nachgiebiger anfühlen als eine Schüssel Eiscreme mit Schokoladenchips. Egal, ob es sich um das bisschen Knirschen oder um das gewisse Extra an Süße handelt, das Sie an ihnen lieben, genießen Sie den Topper auf Ihrer bevorzugten gefrorenen Schüssel - aber halten Sie ihn auf einen Esslöffel.

ISS das!

Erdnüsse, 1 Esslöffel, gehackt

Kalorien80
Fett5, 5 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Natrium2, 5 mg
Kohlenhydrate4 g
Ballaststoff2 g
Zucker0 g
Eiweiß3, 5 g

Sicher, es ist die höchste Kalorienmenge auf unserer Liste, aber es ist auch eine der wenigen, die ein gewisses Nährstoffgewicht haben. Harvard-Forschern zufolge kann das Essen von Erdnüssen Herzkrankheiten abwehren. Und obwohl andere Nüsse dasselbe behaupten können, sind Erdnüsse die erschwinglichste Sorte, was sie zu einem gesunden Tipp für Eisliebhaber mit kleinem Budget macht. Allergisch gegen Erdnüsse? Entscheiden Sie sich für einen Esslöffel Walnüsse (93 Kalorien); Sie haben gezeigt, dass sie beim Abnehmen helfen und das Risiko für Herzerkrankungen senken.

DIÄT NICHT ERNÄHREN. ESSEN! Entdecken Sie im neuen Eat This, Not That! Magazin - jetzt abonnieren und die Hälfte der Kosten sowie ein kostenloses Kochbuch!

Empfohlen
  • Rezepte: 22 Möglichkeiten, Ihren Smoothie zum Abnehmen zu überladen

    22 Möglichkeiten, Ihren Smoothie zum Abnehmen zu überladen

    Smoothies haben die Fähigkeit, Nährstoffe schnell in Ihrem Körper aufzuspüren und Sie mit wenigen Schlucken zu füllen. Wenn Sie sich für nährstoffreiche, eiweißreiche, ballaststoffreiche und kalorienarme Inhaltsstoffe entscheiden, können Sie Ihren Körper mit dem Treibstoff stärken, den er benötigt, um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und verrückte Heißhunger zu kontrollieren. Also, entsta
  • Rezepte: 20 Schnellrezepte aus Tiefkühlkost

    20 Schnellrezepte aus Tiefkühlkost

    Von Gemüse und Früchten bis zu Fischen, Soja und braunen Reisschüsseln ist der Gefriergutgang Ihres Lebensmittelgeschäfts mit Dutzenden gesunder Entscheidungen gefüllt. Tiefkühlkost macht es besonders bequem, eine gesunde Mahlzeit für die Woche zu werfen, denn sie werden gewaschen und gehackt, sodass Sie sie nur auftauen müssen. Der Vo
  • Rezepte: 4 einfache Pastinakenrezepte zum Ausprobieren

    4 einfache Pastinakenrezepte zum Ausprobieren

    Tatsächlich sehen einige der nährstoffreichsten Gemüse im ganzen Land kaum das Tageslicht - und das liegt daran, dass sie unter der Erde wachsen. Diese unterirdischen Nahrungs-Superhelden, die auch als Wurzelgemüse bezeichnet werden, nehmen Tonnen von Nährstoffen aus dem Schmutz auf. Und obwohl wir gute Kartoffeln oder süße rote Beete lieben, ist eines der beliebtesten Wurzelgemüse der oft übersehene cremefarbene Pastinak. Wie vie
  • Rezepte: 7 Nahrungsmittel, die Sie niemals in der Mikrowelle sollten

    7 Nahrungsmittel, die Sie niemals in der Mikrowelle sollten

    Sie haben vielleicht den berüchtigten Mythos über Mikrowellen gehört - dass sie Gemüse mit lebenswichtigen, die Krankheit bekämpfenden Nährstoffen zappen. Obwohl dies möglicherweise nicht der Fall ist - Mikrowellen bewahren laut FDA tatsächlich mehr ihrer Vitamine und Mineralstoffe als andere Kochmethoden -, gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die Sie unbedingt von Ihren Produkten fernhalten sollten. Die fo
  • Rezepte: 20 Kokosöl-Rezepte, die Ihre Taille schrumpfen lassen

    20 Kokosöl-Rezepte, die Ihre Taille schrumpfen lassen

    Während viele Superfoods eine Besetzung haben, die eifrig darauf wartet, Nährstoffhohlräume zu füllen, ist dies bei Kokosnussöl nicht der Fall. Wenn es um die Vorteile von Kokosnussöl geht, tut dieses Nährstoff-Kraftpaket alles, indem es Ihre Taille schrumpft und Ihren Appetit zügelt, um Ihre Organe zu schützen und Alzheimer zu verhindern. Es kann
  • Rezepte: 6 Kreative nehmen das klassische Truthahnburger Rezept auf

    6 Kreative nehmen das klassische Truthahnburger Rezept auf

    Die Türkei ist ein schlanker und sättigender Tausch gegen regelmäßiges Rindfleisch, wenn Sie sich ausruhen möchten, ohne die wöchentlichen Burger-Fixierungen zu beeinträchtigen. Ein 93 Gramm schlanker Truthahnbratling mit vier Unzen ist in nur 170 Kalorien und 21 Gramm Eiweiß verpackt! Ähnlich wie Hühnchen kann der Truthahn manchmal trocken und wenig erregend sein, wenn er nicht gut gewürzt oder verkocht ist. Um das me
  • Rezepte: 20 Cranberry-Rezepte für einen Crush

    20 Cranberry-Rezepte für einen Crush

    Obwohl sie für ihre Fähigkeit, HWI zu verhindern und zu beruhigen, bekannt sind, wurden Preiselbeeren von amerikanischen Ureinwohnern für ihre gesunden Nährstoffe und sekundären Pflanzenstoffe verwendet, lange bevor sie den Thanksgiving-Tisch erreichten. Tatsächlich verbessern die winzigen roten Kügelchen die Mundgesundheit, reduzieren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erhöhen die Immunität und werden vom American Institute for Cancer Research als krebsabwehrendes Lebensmittel bezeichnet. Außerdem
  • Rezepte: 20 Low Carb Rezepte, die Sie lieben werden

    20 Low Carb Rezepte, die Sie lieben werden

    Carbs 'rep ändert sich ständig. Entweder sind sie der anpassungsfähigste Makronährstoff, oder die Wissenschaftler scheinen es nicht richtig zu verstehen. Die Wahrheit ist, dass Kohlenhydrate Teil einer ausgewogenen Ernährung sind. Im Anschluss an einen kohlenhydratarmen Mahlzeitplan wurde jedoch gezeigt, dass er die Gesundheit verbessert und den Gewichtsverlust erhöht. In d
  • Rezepte: 11 Dessert-Rezepte mit verstecktem Gemüse

    11 Dessert-Rezepte mit verstecktem Gemüse

    Richtig, Gemüse. Ähnlich wie bei Hillary Clinton und Donald Trump würden Sie niemals erwarten, dass Gemüse und Dessert jemals zusammen passen, aber diese Rezepte beweisen diese Tatsache als falsch. In der Tat ist die Zugabe von bestimmten Gemüsesorten eine hinterlistige Möglichkeit, mehr nahrhafte Vitamine und Mineralstoffe in Ihren Alltag einzubeziehen. Und

Tipp Der Redaktion

Donald Trump bat seinen Chef, McDonalds zuzubereiten - hier ist, was er bestellt hat

Donald Trump liebt sein Fast Food so sehr, dass er die Köche des Weißen Hauses dazu aufruft, die berühmten Burger von McDonalds nachzubilden - auch wenn der nächstgelegene Joint nur acht Gehminuten entfernt ist. (Im Ernst, wir haben nachgesehen.) Wie von Eater berichtet, bat der derzeitige Präsident der freien Welt die Köche, einen Double Quarter Pounder mit Käse, ohne Gurken und extra Ketchup zusammen mit einem Apfelkuchen zum Nachtisch zu zaubern. Zum G