Diese Eiscreme-Toppings können Ihnen beim Abnehmen helfen

Eis essen ohne Belag ist wie ein Salat ohne Dressing oder Pasta ohne Sauce. Sicher, es schmeckt gut, aber es ist nicht annähernd so angenehm, wie es sein könnte.

Und wie bei Salat und Pasta ist es eine der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Selbst wenn Sie sich für ein gesundes Eis entscheiden, kann das Hinzufügen klassischer Go-tos wie Karamell und Quetschbonbons eine 120-Kalorien-Tiefkühlkost schnell zu einer zucker- und kalorienreichen Katastrophe machen.

Aber es sind nicht nur schlechte Nachrichten. Es gibt viele andere Eiscremespitzen, die den Geschmack Ihres Eisbechers erhöhen können, ohne die Taille zu vergrößern. Wir haben 11 köstliche, zuckerarme Optionen gefunden, die alle unter 100 Kalorien fallen. Halten Sie sich an unsere empfohlenen Topper (aufgeführt von den wenigsten bis zu den meisten Kalorien) und Portionsgrößen, um den ganzen Sommer über schmackhafte, schuldfreie Eisbecher zu genießen.

ISS das!

Maraschino-Kirschen, 1 Kirsche

Kalorien8
Fett0, 01 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate2 g
Ballaststoff0, 2 g
Zucker1, 94 g
Eiweiß<1 g

Kein Eisbecher wäre komplett ohne eine knallrote Kirsche an der Oberseite, und glücklicherweise führt eine Hinzufügung von einem - oder sogar zwei oder drei - zu Ihrer Schüssel nicht zu Verwüstungen an Ihrer Taille. Eine gute Warnung: Die meisten Marken verwenden künstliche rote Farbe und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt in ihren Kirschen. Wenn Sie auf diese Art von Zusatzstoffen verzichten möchten, entscheiden Sie sich für die hausgemachte Vielfalt. Wir sind Fans des einfach zu machenden Rezeptes des The Cupcake Project.

ISS das!

Erdbeeren, 5 Beeren, in Scheiben geschnitten

Kalorien19
Fett0, 18 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium1 mg
Kohlenhydrate4, 61 g
Ballaststoff1, 2 g
Zucker2, 93 g
Eiweiß0, 40 g

Wenn Sie dazu neigen, Eiscreme zu essen, wenn Sie gestresst sind, sollten Sie unbedingt eine Schüssel Erdbeeren dazugeben. Die süße rote Frucht kann Stress abbauen, indem sie den Cortisolspiegel im Körper senkt - mit einem willkommenen Treffer natürlicher Süße.

ISS das!

Streusel, 1/4 Esslöffel

Kalorien20
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate3 g
Ballaststoff0 gg
Zucker2 g
Eiweiß0 g

Egal, ob Sie ein Fan von Schokoladen- oder Regenbogenstreuseln sind, Sie können Ihr Eis ohne Bedenken damit beschichten. Sie sind bemerkenswert niedrig, und selbst eine großzügige Einnahme schadet Ihrem Gewichtsverlust nicht. Ihr einziger Nachteil? Abgesehen von den Glücksstreuseln, die zu Ihrem Leben führen können, bieten sie keine gesundheitlichen Vorteile.

ISS das!

Schlagsahne, 3 Esslöffel

Kalorien23
Fett1, 5 g
Gesättigte Fettsäuren.3 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate1, 5 g
Ballaststoff0 g
Zucker<1 g
Eiweiß0 g

Jeder, egal wie alt er ist, scheint einen Kick zu haben, wenn man Schlagsahne aus einer Spraydose spritzen sieht - und glücklicherweise müssen Sie sich bei Ihrer Suche nach kleineren Hosen nicht die Gewohnheit verkneifen. Schneiden Sie sich nach drei Esslöffeln einfach ab, um Fett und Kalorien in Schach zu halten.

ISS das!

Banane, in Scheiben geschnitten, 1/4 Frucht

Kalorien26
Fett0, 10 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate6, 74 g
Ballaststoff0, 8 g
Zucker3, 61 g
Eiweiß0, 32 g

Bananen sind ein klassischer Eisdielen-Klassiker - und dazu ein ganz besonderer. Es ist eine der wenigen Früchte, zu deren Ehren ein ganzer Eisbecher benannt wurde. Machen Sie einen abgespeckten Bananensplit zu Hause, indem Sie eine 1/4 Tasse Vanilleeis (wir mögen Breyers Natural), 1/4 Tasse Schokoladeneis, einen Esslöffel Schlagsahne und einige Bananen- und Erdbeer-Schnitten kombinieren.

ISS das!

Schokoladensirup, 1 Esslöffel

Kalorien50
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Sodim7, 5 mg
Kohlenhydrate12 g
Ballaststoff0, 5 g
Zucker10 g
Eiweiß0, 5 g

Lust auf etwas Reiches? Sirup ist unter allen Chocolaty-Toppings auf unserer Liste die einfachste auf dem Bauch. Halten Sie sich einfach an unsere empfohlene Portionsgröße - der Zucker kann schnell anhäufen.

ISS das!

Brezel M & Ms, ⅓ einer Standard-32-Gramm-Tüte

Kalorien50
Fett1, 5 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Natrium40 mg
Kohlenhydrate8 g
Ballaststoff<1 g
Zucker5, 6 g
Eiweiß<1 g

Dieser clevere Spin bei M & Ms ist das gesündeste Bonbon, das Sie finden werden. Der ursprüngliche Kern der Milchschokolade wurde durch Brezel ersetzt, das nach Süßwarenstandards kalorienarm ist. Als Ergebnis tauschen Sie eine Schiffsladung Zucker gegen eine befriedigende Keks-artige Kruste. Der Hauch von Salz aus der Brezel-Füllung verstärkt die Süße Ihres Genusses ohne zusätzlichen Zucker oder Kalorien.

ISS das!

Graham Cracker, 1, zerquetscht

Kalorien64
Fett1, 6 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium69 mg
Kohlenhydrate11, 6 g
Ballaststoff0, 5 g
Zucker3, 7 g
Eiweiß1 g

Werfen Sie einen Graham Cracker in eine Plastiktüte und zerquetschen Sie ihn mit einem Nudelholz in kleine Stücke. Wenn Sie keine haben, funktionieren Ihre Hände gut. Sobald Sie die gewünschte Textur erreicht haben, streuen Sie die Cracker oben auf Ihr Eis. Für einen von S'mores inspirierten Eisbecher einen halben Crusps mit einem ½ Esslöffel Mini-Schokoladensplittern mischen.

ISS das!

Mini Chocolate Chips, 1 Esslöffel

Kalorien70
Fett4 9
Gesättigte Fettsäuren2, 5 g
Natrium0 mg
Kohlenhydrate10 g
Ballaststoff1 g
Zucker8 g
Eiweiß1 g

Es gibt nur wenige Dinge, die sich nachgiebiger anfühlen als eine Schüssel Eiscreme mit Schokoladenchips. Egal, ob es sich um das bisschen Knirschen oder um das gewisse Extra an Süße handelt, das Sie an ihnen lieben, genießen Sie den Topper auf Ihrer bevorzugten gefrorenen Schüssel - aber halten Sie ihn auf einen Esslöffel.

ISS das!

Erdnüsse, 1 Esslöffel, gehackt

Kalorien80
Fett5, 5 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Natrium2, 5 mg
Kohlenhydrate4 g
Ballaststoff2 g
Zucker0 g
Eiweiß3, 5 g

Sicher, es ist die höchste Kalorienmenge auf unserer Liste, aber es ist auch eine der wenigen, die ein gewisses Nährstoffgewicht haben. Harvard-Forschern zufolge kann das Essen von Erdnüssen Herzkrankheiten abwehren. Und obwohl andere Nüsse dasselbe behaupten können, sind Erdnüsse die erschwinglichste Sorte, was sie zu einem gesunden Tipp für Eisliebhaber mit kleinem Budget macht. Allergisch gegen Erdnüsse? Entscheiden Sie sich für einen Esslöffel Walnüsse (93 Kalorien); Sie haben gezeigt, dass sie beim Abnehmen helfen und das Risiko für Herzerkrankungen senken.

DIÄT NICHT ERNÄHREN. ESSEN! Entdecken Sie im neuen Eat This, Not That! Magazin - jetzt abonnieren und die Hälfte der Kosten sowie ein kostenloses Kochbuch!

Empfohlen
  • Lebensmittel: 25 geniale Tricks zum Sparen bei ganzen Lebensmitteln

    25 geniale Tricks zum Sparen bei ganzen Lebensmitteln

    Nachdem Sie bei Whole Foods eingekauft haben, ist es schwierig, zu Ihrem normalen Lebensmittelgeschäft zurückzukehren. Wo sind die Massagesessel und ätherischen Öle? Wie sollten wir uns sonst in unserer Yogahose um den Laden schlängeln und uns an organischen, fair gehandelten, nicht-gentechnisch veränderten Lebensmitteln und Erzeugnissen aus lokaler Herkunft erfreuen, um sie mit den Namaste-Aufklebern in unseren Subarus zu laden? Plus
  • Lebensmittel: Die 10 fülligsten Snacks

    Die 10 fülligsten Snacks

    In der Tat ist es ein wichtiger Aspekt für den Erfolg beim Abnehmen, den Hunger in Schach zu halten. Je weniger Heißhunger Sie sind, desto einfacher ist es, eine Auswahl an Nahrungsmitteln zu treffen, die sich an Ihren Zielen des besseren Körpers orientiert. Um schnell abzunehmen, müssen Sie gesunde Snacks mit Wasser oder viel Ballaststoffen und Eiweiß essen, die den Hunger in weniger Kalorien verbannen. All
  • Lebensmittel: 100 gesündeste Lebensmittel für 2018

    100 gesündeste Lebensmittel für 2018

    Der Beginn eines neuen Jahres bedeutet in der Regel einen Neuanfang, um Ihre Ziele zu erreichen. Und wenn Sie abnehmen oder einfach nur gesünder essen möchten, beginnt 2018 alles mit gesunden Grundnahrungsmitteln in der Küche oder unterwegs in Ihren Lieblingsrestaurants. Um Ihnen beim Navigieren im Supermarkt und in beliebten Restaurants zu helfen, haben wir eine Liste unserer beliebtesten Lebensmittel zusammengestellt, die Sie im neuen Jahr einkaufen können. Di
  • Lebensmittel: 13 gesunde Sportgetränke zur Gewichtsreduktion

    13 gesunde Sportgetränke zur Gewichtsreduktion

    Unabhängig davon, ob Ihr Sportgetränk mehr als ein Katerheilmittel wirkt oder nicht als Workout-Kumpel, die unnatürlich hellen Getränke sind eine Verschönerung der gesamten Gesundheit! Während die stark vermarkteten Getränke tatsächlich die Elektrolyte und das Wasser enthalten, die nach einem anstrengenden Training benötigt werden, packen viele (ähm, Gatorade) die Kalorien ein und verdoppeln Ihre täglich empfohlene Zuckermenge mehr als! Und ansta
  • Lebensmittel: 25 perfekte muskelaufbauende Nahrungsmittel

    25 perfekte muskelaufbauende Nahrungsmittel

    Wenn Sie fit und straff aussehen wollen, muss Ihr Küchenspiel genauso stark sein wie Ihr Spiel im Fitnessstudio. Das Pumpen von Eisen ist wichtig für das Muskelwachstum, aber es ist auch ausreichend, um das Mineral an sich zu gewinnen. Bestimmte Nahrungsmittel steigern die Durchblutung Ihrer Muskeln, erhöhen deren Leistungsfähigkeit und die Geschwindigkeit, mit der sie sich selbst reparieren, sodass sie größer werden können. Das E
  • Lebensmittel: Die Frittata-Muffins von Garden Lites sind Ihre Antwort auf hektische Wochentagmorgen

    Die Frittata-Muffins von Garden Lites sind Ihre Antwort auf hektische Wochentagmorgen

    PRO SERVING (1 Frittata): 70 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 5 g Protein Jeder ist erwachsen und hat gehört, dass das Frühstück der wichtigste Teil des Tages ist, aber das bedeutet nicht, dass eine schnelle Schüssel mit zuckerhaltigem Müsli gefolgt von einer gehäuften Tasse Kaffee Ihre Antwort ist. Wir s
  • Lebensmittel: 51 Best Lunch Foods zum Abnehmen - bewertet

    51 Best Lunch Foods zum Abnehmen - bewertet

    Wenn es um Gewichtsabnahme geht, wissen wir alle, dass die Zubereitung unserer Mittagsmahlzeit besser ist, als sie zu kaufen, aber wir würden uns einen Scherz machen, wenn wir nicht anerkennen würden, dass nicht alle Mittagsgerichte gleichwertig sind. Obwohl einige Brote und Salat-Topper Ihre Bemühungen beim Abnehmen überladen, tragen andere nur leere Kalorien zu Ihrem Teller bei, was Ihren Fortschritt verlangsamt. Um
  • Lebensmittel: 20 gesunde neue Lebensmittelmarken, die Sie noch nicht ausprobiert haben

    20 gesunde neue Lebensmittelmarken, die Sie noch nicht ausprobiert haben

    Wir reden über Bohnen in Brownies, Curry in Crackern und Aktivkohle in Limonade - alle schmecken lecker! Wenn Sie Ihren Snack auswählen, sollten Sie einen für 200-250 Kalorien oder weniger anstreben. "Ebenso wichtig ist, dass Ihr Snack aus Ballaststoffen und Eiweiß besteht", sagt Tanya Zuckerbrot MS, RD und Gründer von F-Factor Diet. „Ba
  • Lebensmittel: 20 Lebensmittel, die vorgeben, etwas zu sein, was sie nicht sind

    20 Lebensmittel, die vorgeben, etwas zu sein, was sie nicht sind

    Für das Unbekannte ist es katfisch, wenn jemand seine Persona vortäuscht und Sie glauben lässt, er sei ein völlig anderer Mensch als der, der er wirklich ist. Ein Badeanzug-Modell, das auch der Chef ihres eigenen Millionenunternehmens ist? Eher wie ein 59-jähriger Mann, der seine Zehennagelschnipsel rettet. Und

Tipp Der Redaktion

18 beste und schlechteste Bratensoße zum Kaufen

Das Essen eines Thanksgiving-Vogels ohne Bratensoße ist viel, als würde man mit den Kindern nach Orlando gehen und nicht bei Disney World vorbeischauen, um Mickey zu treffen. Es ist praktisch eine Sünde! Und im Fall des Truthahns, einer, der ausgetrocknet ist und geschmacklos ist. Obwohl der Truthahn zweifellos eine starke Nahrungsquelle ist, wird er von vielen Leuten als das Langweiligste am Feiertagstisch angesehen. (