Der Herbst steht vor der Tür und das bedeutet, dass für alles Kürbisgewürz die Jahreszeit ist. Während wir den süßen Reiz saisonaler PSLs vollständig verstehen, wünschen sich über 70 Prozent der Millennials, dass der Latte das ganze Jahr über erhältlich wäre!, Aber diese Bevs sind viel zu kalorisch, um regelmäßig zu trinken.

Holen Sie sich Ihren Fall Fix, indem Sie stattdessen in etwas Schlankeres und Sättigendes löffeln. Unsere Lieblings-Joghurt-Marken wie Siggi's und Chobani haben offiziell ihre Kürbis-Joghurt-Versionen ausgerollt.

Das von Siggi im Herbst inspirierte Aroma Pumpkin & Spice bietet eine saubere Zutatenliste mit Magermilch, Sahne, Kürbis und Madagaskar-Bourbon-Vanille. Und die Nährstoffe sorgen dafür, dass Sie sich einer schuldfreien Jause erfreuen: Eine Tasse enthält 140 Kalorien, 3 Gramm Fett (1, 5 Gramm gesättigt), 14 Gramm Kohlenhydrate (0 Gramm Ballaststoffe, 11 Gramm Zucker) und 15 Gramm Muskelaufbauendes Protein.

Siggis isländischer Skyr wird aus Grasmilch hergestellt, die mehrmals gespannt wurde, um ihre unglaublich cremige Textur zu erreichen. Sie werden es zwar zum Frühstück oder zur Mittagszeit lieben. Wenn Sie kreativ in der Küche sein möchten, versuchen Sie, sich mit dem "Gurken" zu stärken. Kombinieren Sie einfach eine Tasse gewürzten Himmel mit Datteln, Pekannüssen, Chiasamen und Hafer zu einem kauen und tragbaren, mit Eiweiß gefüllten Leckerbissen.

Probieren Sie Chobanis griechischen Joghurt mit Kürbis und Gewürzen . Diese Auswahl wird mit Rohrzucker gesüßt und mit Zimt und Muskatnuss warm gewürzt. Das Beste ist, dass es echtes Kürbispüree hat. Ein 5, 3-Unzen-Container enthält 120 Kalorien, 2, 5 g Fett (1, 5 g gesättigt), 14 g Kohlenhydrate (weniger als 1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker) und 11 g Eiweiß. Sie erhalten außerdem satte 40 Prozent Ihres täglichen Werts an hautverjüngendem Vitamin A sowie 15 Prozent Ihres DV an Knochenaufbau-Calcium.

Für eine dekadentere und gelegentlichere Wahl sollten Sie den Chobani Flip Pumpkin Harvest Crisp probieren, der sich in knusprige Pie-Crust-Stücke, glasierte Kürbiskerne und Pekannüsse verpackt. Denken Sie nur daran, diese Tasse zum Nachtisch aufzubewahren, da sie 200 Kalorien, 17 Gramm Zucker und 12 Gramm Eiweiß enthält.