Diese 55-jährige verlor 105 Pfund, indem sie diese Änderung vorgenommen hat



Seien wir ehrlich: Lang anhaltender Gewichtsverlust tritt nicht über Nacht auf. Ein erfolgreiches Abnehmen braucht zwar Zeit, muss aber nicht das Ergebnis zahlreicher komplizierter Änderungen des Lebensstils sein. Glaub uns nicht Nimm es von diesem Redditor. Durch eine einzige Änderung seines Lebensstils brachte er flache Bauchergebnisse hervor, die über seine wildesten Träume hinausgingen.

Laut diesem Reddit-Faden hat ein 55-jähriger Redditor unglaubliche 105 Pfund abgenommen. Seine Frau hat 61 Pfund aus ihrem Körper geworfen und dabei ihren Körper und ihr Leben verändert. Wie haben sie das gemacht? Die dramatische Transformation des Paares begann mit einem einfachen Schritt: Alkohol ausschalten.

„Das dauerte 14 Monate für uns beide. Ich verlor an Gewicht, als ich letzten März mit dem Trinken aufhörte. Ohne irgendetwas anderes zu verlieren, habe ich 30 Kilo abgenommen “, sagt der Redditor. "Das hat mich motiviert, Zucker zu schneiden und die Portionsgröße zu kontrollieren."

Warum er sich entschied, den Alkohol abzulehnen, enthüllt er, dass alles von Gedächtnisverlust über Kater bis hin zu schlechten Entscheidungen ihn plagte, während all diese zusätzlichen Kalorien aus Alkohol dazu führten, dass er um die 300-Pfund-Marke schwebte.

"Ich bin sicher, es würde mich irgendwann umbringen, wenn ich es nicht getan hätte", sagt er. "Irgendwann wurde es offensichtlich, dass es das war, was zu tun war."

Der Erfolg bei der Gewichtsabnahme nach dem Alkoholabzug inspirierte den Redditor zu weiteren kleineren Diätveränderungen und letztendlich verlor er 75 Pfund zusätzlich. Finden Sie heraus, welche weiteren Schritte er unternommen hat, um den gemeißelten Körper, den er heute rockt, unten zu bekommen! Und selbst wenn Sie keine 100 Pfund zu verlieren haben, beweisen diese erstaunlichen Gewichtsabnahme-Transformationen, dass selbst geringe Verluste einen großen Einfluss auf Ihr Aussehen und Ihr Gefühl haben können.

Er ging Low-Carb

Nachdem er vom Spinnen auf Gewichtheben gewechselt hatte, änderte er seine Ernährung, um ihn besser an seinen neuen Lebensstil anzupassen: Er reduzierte seine Kohlenhydratzufuhr und erhöhte die Proteinzufuhr.

"Ich esse jetzt eine kohlenhydratarme, proteinreiche Diät, hauptsächlich mit Hühnchen und Gemüse", sagt er. "Meine Frau ist Veganerin und hat gerade angefangen, besser zu essen."

Er gab Fried Food auf

Booze war nicht das einzige, was das Paar auf der Suche nach einem gesünderen Leben machen musste. Das Paar schnitt auch Frittiertes und Fast Food aus und übergab jedes Lokal mit einer Durchfahrt. „90% unserer Speisen werden von uns zu Hause zubereitet“, erklärt er.

Er hörte auf, ohne Gedanken zu essen

Nachdem der Redditor jahrelang eine Diät voll mit Fast Food, Alkohol und „riesigen Portionen“ konsumiert hatte, entschied er sich, bewusstere Entscheidungen bezüglich seines Menüs zu treffen. Er gab zu, dass er „aß, wenn [er] sich langweilte“, er konzentrierte sich darauf, zu Hause zu kochen und seine Ernährung mit gesundem Eiweiß zu beladen.

Er hat den 'Magic Bullet' Mindset aufgegeben

Praktisch jeder, der eine bedeutende Menge an Gewichtsverlust verloren hat und ihn abschreckt, wird Ihnen sagen, dass die Transformation Ihres Körpers und Ihrer Gesundheit mehr als nur eine schnelle Lösung erfordert.

"Es ist Arbeit", sagt der Redditor. „Ich denke, die Leute wollen eine magische Pille. Ich weiß, dass ich es getan habe. "

Er fing an, Etiketten zu lesen

Ein flüchtiger Blick auf das Nährwertkennzeichen eines Produkts kann Ihnen helfen, eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, ob Sie es in den Warenkorb legen möchten oder nicht. Wenn es ums Abnehmen geht, schlägt der Redditor vor, Soda auszuschalten und sich zu bemühen, herauszufinden, was sich in Ihrem Essen befindet, bevor Sie es essen.

"Lesen Sie Etiketten", sagt er. "Sie werden überrascht sein, wenn Sie sehen, was Zucker hinzugefügt hat."

Bereit, Zucker zu schockieren? Befolgen Sie den Ratschlag des Redditor und seien Sie der scheinbar gesunden Nahrung, die in Ihrer Speisekammer versteckt ist und mit Zucker gefüllt ist, überdrüssig. Wir haben 14 "Health" Foods als einen Donut zusammengefasst, um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Kabinett auszuräumen.

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