FAQ: Was ist die gesündeste Frucht?

Zitronen sind schließlich die ernährungsstärkste Frucht der Welt, heißt es in einem von The Centers for Disease Control and Prevention veröffentlichten Bericht, der den Rang 27 „Kraftwerk Obst und Gemüse“ hatte. Von allen untersuchten Obstschüsseln nahmen Zitronen an Top-Ehrungen.

Der Saft einer halben Zitrone versorgt Ihre Zellen mit mehr als 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C - einem starken Antioxidans, das nachweislich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich verringert. Darüber hinaus kann die Fettverbrennung um bis zu 25 Prozent gesteigert werden, wenn Sie sicherstellen, dass Sie Vitamin C einnehmen.

Erfrischen Sie sich

Wie wäre es mit ein wenig Entgiftungswasser? Ein paar Scheiben Zitrone, die in eine Wasserflasche geworfen werden, haben gravierende entgiftende Vorteile. Die Rinde ist mit De-Limonen beladen, einer Verbindung, die der Frucht einen frischen Duft verleiht und Leberenzyme aktiviert, um aufgeblähte Toxine aus dem Körper zu spülen.

Dein Protein auffüllen

Und auf einfach gegrillten Fischen können ein paar frische Ringe Ihren Körper vor Quecksilber schützen. Das ist dem Pektin zu verdanken - einer gelartigen Faser, die sowohl im Mark als auch in der Schwarte zu finden ist und wie ein Magnet für Schwermetalle wirkt und dabei hilft, sie durch den Urin aus dem Körper auszuscheiden. Als Best-Body-Bonus kann Pektin auch die Fettaufnahme einschränken.

Schütteln Sie Ihren Tee

Sie fragen sich, wie Sie Ihren Tee trinken sollen? Nimm es mit Zitrone. Die Zugabe des Vitamin-C-reichen Safts zu einer Cuppa hat gezeigt, dass krankheitserregende Katechine erhalten bleiben, die sonst in der nicht sauren Umgebung des Darms verloren gingen.

Und wenn Sie einen Grund mehr für Zitronen lieben möchten, hilft das Ansäuern des Wassers vor dem Tränken von getrockneten Bohnen und Vollkornprodukten, um den Phytinsäurespiegel zu senken - eine Verbindung, die die Aufnahme wichtiger Fettabwehr- und Stimmungsmanipulationen hemmen kann Mineralien wie Eisen und Zink.

Im Ernst, wer braucht schon Limonade?

Gehen Sie voran und gießen Sie sich ein Glas Zitronenwasser und kombinieren Sie es mit diesem exklusiven Hühnchen-Fajitas-Rezept aus dem Zero Belly Cookbook .