So verlor Katherine Heigl 50 Pfund



Nach der Geburt wird erwartet, dass Promis innerhalb eines Centes wieder in die Form eines roten Teppichs zurückkehren, aber laut Katherine Heigl (und der Mehrheit der nicht berühmten Mütter da draußen) funktioniert das nicht so. "Ich hatte gehofft, nur 25–30 Pfund wie meine Mutter während ihrer Schwangerschaften zu gewinnen, stellte jedoch fest, dass dies für mich einfach nicht möglich war", schrieb die Mutter von drei Kindern in ihrem Blog Heavenly Days.

„Obwohl ich meine Schwangerschaft mit einer schwangerschaftsfreundlichen Mahlzeit begonnen habe und meinen Hintern an fünf Tagen in der Woche weggewandert bin, hat sich mein Gewicht immer weiter erhöht.“ Obwohl sie beeindruckend 50 Pfund verloren hat, ist Katherines Ziel noch nicht erreicht und es ist ihr eilig, sie zu erreichen . Finden Sie heraus, wie Katherine mit ihren praktikablen Tipps unten ihren Pre-Schwangerschafts-Körper zurückerobern möchte, und schauen Sie sich dann unsere 50 besten Tipps zum Abnehmen an, um Ihre Ziele richtig in Schwung zu bringen.

Pflege einer gesunden Beziehung zu Lebensmitteln

Mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ katherineheigl

„Die Jahre der Entbehrung, das Zählen jeder einzelnen Kalorie, das vollständige Eliminieren der Hauptnahrungsmittelgruppen und das Setzen unangemessener Gewichtsziele sind vorbei. Keines dieser Dinge hat wirklich für mich funktioniert und nur eine ungesunde, nachtragende Beziehung zu meinem Körper gefördert, eine Haltung, die ich nicht an meine Töchter weitergeben möchte “, erklärte Kat in ihrem Blog.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Mantra

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„Mein bester Rat zum Abnehmen ist, jeden Morgen mit einem positiven Mantra Ihrer Wahl über Ihren Körper zu beginnen. Meine lautet: „Ich bin leicht, wenn Gesundheit, Inspiration, Anmut und Dankbarkeit schneller abnehmen, als ich mir vorstellen kann, ohne Schaden zu verursachen“, schrieb sie.

Wählen Sie die guten Kalorien

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„Kalorienarme Mahlzeiten sind für mich ein wichtiger Teil des Abnehmens. Ich verbrenne nicht jede Woche eine enorme Menge an Kalorien, da ich mich nicht auf diese hochwirksamen Cardio- oder Krafttrainingskurse einlasse. Ich muss also ein bisschen auf das achten, was und wie viel ich esse. “Kat stellte sicher, dass sie„ gesunde, nahrhafte Mahlzeiten mit Kalorien, die aus gesunden Zutaten stammten “wie Haferflocken, Smoothies und Suppen über Nacht aß.“ The Grey's Anatomy star leidet außerdem vor schlechten Fetten und kalorienhaltigen Gerichten und pflegt ihren Körper mit gesunden Fetten in Nahrungsmitteln wie Eiern und Avocado.

Fang deine Zzz's

Mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ katherineheigl

„Ich bekomme VIEL Schlaf. Mindestens acht Stunden pro Nacht. Ja, mir ist klar, dass dies mit einem 6 Monate alten Kind etwas schwer zu glauben ist und alles andere als die Wahrheit. “Mit reichlich zzz ist der einfachste Weg zum Abnehmen, und die Wissenschaft kann sich dafür aussprechen. Eine im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass schlafbezogene Menschen etwa 385 Kalorien mehr pro Tag aufnahmen. Probieren Sie diese 25 eigenen Tipps für einen besseren Schlaf aus, um sich schlank zu fühlen.

Liebe deine Workouts

Mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ katherineheigl

„Ich widme mich nicht weniger als drei Tage in der Woche, um Sport zu treiben, die meinem Körpertyp entspricht, wie Yoga und lange Wanderungen“, schrieb Kat. Und wir konnten uns nicht mehr einigen: Eine Wanderung und ein Spaß beim Yoga-Ausprobieren sind nur zwei unserer 35 Spaßaktivitäten, die sich nicht wie Übung anfühlen.

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