Diese Frau hörte auf, Cardio zu tun und 37 Pfund zu verlieren



Wie viele von uns kämpfte Alice Fields mit der Zahl auf ihrer Waage, obwohl sie ihre Fitness-Zeit dem Laufband widmete. „Ich stand vor Sonnenaufgang auf und fuhr jeden Morgen 5 km. Es war Folter. Ich habe überhaupt nichts genossen. Aber ich dachte, es sei das, was ich tun musste, um abzunehmen “, sagte Alice den Leuten . „Ich bin gelaufen, bis ich nicht mehr laufen konnte, und ich würde kaum etwas essen. Ja, ich hätte in zwei Wochen vielleicht 5 Kilo abgenommen. Aber sobald ich wieder eine normale Menge an Essen konsumiert hatte, legte ich 7 Kilo zurück. Es war der klassische Jojo-Effekt. Es gab keine Konsistenz. "

Zu diesem Zeitpunkt beschloss die 24-Jährige, Powerlifting zu versuchen, nachdem sie regelmäßig im Fitnessstudio trainiert und den IIFYM-Diätansatz (If It Fits Your Macros) angepasst hatte, der es ihnen ermöglicht, regelmäßig Speisen wie Brot und Schokolade zu sich zu nehmen beobachtete, wie das Fett schmolz und ihre Fitness anstieg. "Ich habe innerhalb eines Monats angefangen, Veränderungen an meinem Körper zu bemerken", sagte sie. „Nicht nur, dass meine Kraft dramatisch zugenommen hatte, sondern auch meine gesamte Körperzusammensetzung. Mein Hintern war munterer als je zuvor und meine Kleider wurden [lockerer]. "


Bild mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ littlemisssunshine.af

Der Prozess war jedoch alles andere als mühelos. "Es war auch eine Herausforderung, die Nachverfolgung meiner Lebensmittel vorzunehmen - es braucht Zeit, um zu erfahren, was sich in Lebensmitteln befindet, und Etiketten richtig zu lesen", sagte sie der Daily Mail Australia.

Letztendlich hat es sich gelohnt, und der in Australien ansässige Lifter sah schließlich die gewünschten Ergebnisse und konnte mit Cardio alleine nicht erreichen. „Ich merke immer, dass sich mein Körper positiv verändert, auch wenn die Waage gleich bleibt, weil ich an einigen Stellen abnehm und an anderen Stellen an Muskeln zunehme. . . Ich merkte schnell, je mehr Muskeln ich hatte, desto schneller verbrannte mein Körper Fett. Nicht nur das, aber wenn man mehr Muskeln hat, bekommt man das 'gebräunte Aussehen', das viele Frauen wollen “, sagte sie den Leuten.

Ein Ratschlag, den sie schwört: „Bleib dran und probiere verschiedene Dinge aus. Finden Sie etwas, das Sie lieben, engagieren Sie Ihre Freunde und schaffen Sie eine Unterstützungsbasis. Machen Sie Spaß und machen Sie konsistent. Ich beziehe mich immer auf Dorys berühmte Zeile "Einfach weiter schwimmen", gab Alice der Daily Mail Australia zu. Inspiriert von Alices Gewichtsabnahme-Geschichte? Versuchen Sie sich an diesen 44 Möglichkeiten, um 4 Zoll Körperfett zu verlieren, um Ihre eigenen körperlichen Ziele zu zerstören.

Leitbild mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ littlemisssunshine.af

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