Egal, ob Sie für Ihre nächsten 5 km trainieren, schwer heben, um Ihre Gewinne zu maximieren, oder einfach nur Bauchfett trimmen möchten, lassen Sie es uns sagen - der Versuch, ohne Kopfhörer zu trainieren, fühlt sich einfach falsch an. Plus, es ist mehr als langweilig. Aber auch wenn Sie sich während Ihres Trainings stören, wenn Sie Ihre Wiedergabeliste kürzlich nicht aktualisiert haben oder sich einfach auf Pandoras Zufallsmischungen verlassen, um Sie durchzustehen, machen Sie möglicherweise nicht das Beste aus Ihrem Schweiß-Sesh. Wie sich herausstellt, kann das Tempo der Musik, die Sie während des Trainings anhören, Ihre Ergebnisse erheblich beeinflussen.
Optimistische Musik im Bereich von 120 bis 140 Schlägen pro Minute (BPM) kann Sie von der Ermüdung des Trainings ablenken und die Ausdauer um 15 Prozent verbessern, so Forscher der School of Sport and Education der Brunel University. Das ist eine gute Nachricht, denn je länger und härter Sie trainieren, desto mehr Kalorien und Fett verbrennen Sie. Wenn Sie sich zu optimistischer, energiereicher Musik stürzen, können Sie außerdem die Anzahl der Endorphine erhöhen, die Ihr Körper freisetzt, was Sie glücklicher macht.
Hören Sie sich wie Ergebnisse an, die Sie interessieren? Wir haben gedacht, es könnte sein! Um Ihnen die Kur für das ultimative Fat-Blasting-Training zu erleichtern, haben wir die BPMs einiger unserer Lieblingssongs recherchiert und eine 30-minütige Playlist zusammengestellt, die Sie sicher durch die langwierigsten Workouts motiviert. Und während Sie auf den Download dieser Songs warten, sollten Sie sich diese 20 Gewichtsverlust-Tricks ansehen, die Sie noch nicht ausprobiert haben, um das Gewicht noch schneller abzubauen!
