Ungesunde Lebensmittel im Food Court

Denn egal, wie sehr Sie sich darauf konzentrieren, gut zu essen, ist das Einkaufszentrum die perfekte Maschine, um Ihre Disziplin zu unterdrücken. In seinem luftdichten elektrischen Ökosystem weisen alle Anzeichen auf Verbrauch hin. Studien haben gezeigt, dass je mehr Versuchung Menschen widerstehen, desto schwieriger wird es, weiter Widerstand zu leisten. Das bedeutet, dass Ihre Fähigkeit, die verlockenden Lebensmittel des Einkaufszentrums der Mall zu stauen, nach Stunden des Angebots von Last-Minute-Angeboten und lästigen Verkäufern stark beeinträchtigt werden kann. Und wenn Sie in Banana Republic oder Aldo bereits ein paar hundert Dollar gesenkt haben, was sind dann noch 5 Dollar für diesen warmen, klebrigen Snack mit einem Aroma, das in der Luft schwebt?

Das Problem ist, dass "kleiner Imbiss" Kalorien in einem halben Tag bedeuten könnte - und ein Leben lang Ärger. In einer brandneuen Studie der Harvard TH Chan School of Public Health wurde festgestellt, dass Männer, die verarbeitete und fettreiche Lebensmittel aßen, wie sie in Einkaufszentren zu finden waren, ein um 67% höheres Risiko hatten, zu sterben, als diejenigen, die ein hohes Risiko hatten Verzehr von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse!

Was folgt, ist die endgültige Liste der The Worst Mall Foods in America 2015, die einen neuen Bericht der Herausgeber von Eat This, Not That! Zeitschrift.

Der schlimmste Snack


Tante Anne's Pepperoni Brezel mit Hot Salsa Cheese Dip

570 Kalorien, 23 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 69 g Kohlenhydrate, 13 g Zucker, 17 g Protein

Tante Anne kann wie die alte Kalorie-Hexe von Hänsel und Gretel sein, wenn Sie nicht aufpassen. Das Geheimnis des Erfolgs (oder Misserfolgs) in ihrem Brezellager ist die richtige Wahl Ihrer Gewürze. Überspringen Sie die Butter und das Salz und stellen Sie sicher, dass Sie ein festes Bad finden. Der Hot Cheese Salsa ist der schlechteste Dip und Marinara der beste (mit einem gesunden Vorsprung). Beginnen Sie dort und arbeiten Sie rückwärts. Und vermeiden Sie die Peperoni.

Iss dies stattdessen!

Tante Annes Jalapeño-Brezel mit Marinara, ohne Butter, ohne Salz
330 Kalorien, 5 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 63 g Kohlenhydrate, 9 g Zucker, 8 g Protein

SCHLECHTESTE SCHEIBE VON PIZZA


Sbarro Gefüllte Wurst-Peperoni-Pizza (1 Scheibe)

810 Kalorien, 40 g Fett (15 g gesättigtes Fett), 2.180 mg Natrium, 73 g Kohlenhydrat, 36 g Protein

Die Architektur dieses Dings macht es weniger wie ein Stück Pizza und eher wie eine Pizza inspirierte Chipotle Burrito. Es setzt auf eine übergroße Schale mit öligem Brot, um ein klebriges Käseschnitzel mit Wurst und Peperoni zusammenzuhalten. Das Nettoergebnis ist eine Pizzatasche mit zwei Dritteln des Tagesfetts und mehr als einem Tageswert an Natrium. Und die traditionellen Pizzastücke sind nicht viel besser. wenige fallen unter 600 Kalorien. Wenn Sie bei Sbarro gut abschneiden wollen, dann denken Sie an dünne Kruste, die nichts weiter bringt, als nur etwas zu produzieren. (Und gehen Sie von dünner Kruste zu dünner: Schlank mit den 14 wichtigsten Wegen, um Ihren Bauch in 14 Tagen zu verlieren!)

Iss dies stattdessen!

Sbarro New York Style Frische Tomaten Pizza (1 Scheibe)
410 Kalorien, 14 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 790 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate, 16 g Protein

Schlimmste chinesische Mahlzeit


Panda Express Orange Huhn mit gebratenem Reis (Schüssel)

900 Kalorien, 34 g Fett (6, 5 g gesättigtes Fett), 1410 mg Natrium, 127 g Kohlenhydrate, 26 g Protein

Es ist bedauerlich, dass dieses Gericht eines der beliebtesten Gerichte von Panda ist. Betrachten Sie das Rezept: gebacken und gebraten, dann mit einem zuckerhaltigen Sirup überzogen. Es ist, als ob Colonel Sanders Willy Wonka trifft. Kombinieren Sie ihn mit einer Kugel gebratenem Reis, und Sie haben ein Gericht mit ernsthaftem Fläschchenpotenzial. Hier ist eine bessere Überlebensstrategie: Überspringen Sie den Reis insgesamt und wählen Sie stattdessen gedünstetes Gemüse. Dann nimm einen Vorspeise neben orange Hühnchen.

Iss dies stattdessen!

Panda Express Broccoli Rindfleisch und gemischtes Gemüse (Schüssel)
230 Kalorien, 7, 5 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 1060 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 13 g Protein

SCHLECHTES GEFRORENES BEHANDELN


Milchkönigin Brownie Cookie Dough Blizzard Treat (mittel)

1.150 Kalorien, 48 g Fett (30 g gesättigtes Fett), 166 g Kohlenhydrate, 120 g Zucker, 20 g Eiweiß

Irgendwie sind der Blizzard und seine Geschichte so alltäglich geworden, dass sie scheinbar unbemerkt unter dem Radar normaler Ernährungsklugheit zu verkommen scheinen. Es ist nur eine unschuldige Tasse Eis, richtig? Eh nicht genau. Dairy Queen mischt ihre Blizzards mit reichlich Fett und Zucker. Glücklicherweise sollten das DQ Sandwich und die umfangreiche Reihe kleiner Eisbecher ausreichen, um auch den süßesten Zahn abzuwehren. Und schlank noch schneller mit der magischen Kraft des Tees, indem Sie diese Eat This, Not That! -Zertifizierten 4 Tees, die Fett schmelzen!

Iss dies stattdessen!

Dairy Queen Hot Fudge Sundae (mittel)
440 Kalorien, 15 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 67 g Kohlenhydrate, 52 g Zucker, 9 g Protein

Der schlimmste Burger


Fünf Jungs Speck Cheeseburger

920 Kalorien, 62 g Fett (29 g gesättigtes Fett), 1310 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 51 g Protein

Wir begrüßen Five Guys erstens für ihre leckeren Burger und zweitens, weil diese Burger nicht mit trans-fetten Ölen überzogen sind (im Gegensatz zu vielen ihrer Konkurrenten). Aber ihre Burger in regulärer Größe sind immer noch viel zu groß, und die Tatsache, dass sie ihre beträchtliche Option mit einzelnem Pastetchen "kleinen" Burger nennen, ermutigt zu übermäßigem Konsum. Der Speck-Cheeseburger ist der kalorienreichste, aber keine der anderen Optionen hat weniger als 700 Kalorien. Betrachten Sie stattdessen einen "kleinen" Burger, der Ihren Bauch ausfüllt, ohne dass Sie am Ende Ihres Gürtels ein neues Loch stecken müssen. Außerdem können Sie es mit allen gewünschten Produkten laden.

Iss dies stattdessen!

Fünf Jungs kleiner Hamburger
480 Kalorien, 26 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 380 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 23 g Protein

Schlechteste smoothie


Smoothie King's The Hulk Strawberry (20 Unzen)

964 Kalorien, 32 g Fett (13 gesättigte Fettsäuren), 125 g Zucker, 145 g Kohlenhydrate, 25 g Protein

Smoothie King nennt dies "Fitnessmischung", aber wir nennen es eine der schnellsten Möglichkeiten, den Mittelteil auszufüllen. Der Großteil der Smoothie-Butter-Pekannuss-Eis! Um einen schlechten Smoothie noch schlimmer zu machen, fügt Smoothie King den üblichen Haufen Turbinado-Zucker und ein Protein zur Gewichtszunahme hinzu und hinterlässt so viel Zucker wie 12 Dunkin 'Donuts Chocolate Frosted Cake Donuts! Beseitigen Sie die hinzugefügten Zucker, indem Sie nach einem schlanken Smoothie fragen. Und mit diesem exklusiven Auszug aus dem Zero Belly Cookbook - dem besten gewichtsreduzierten Mittagessen der Welt - in 2 Wochen bis zu 16 Pfund verlieren!

Trinken Sie dies stattdessen!

Slim-N-Trim Orange-Vanille (20 Unzen) von Smoothie King
208 Kalorien, 1 g Fett, 36 g Zucker, 46 g Kohlenhydrate, 7 g Eiweiß

SCHLECHTES SANDWICH


Panera's Steak & White Cheddar Panini auf französischem Baguette

1.050 Kalorien, 46 g Fett (17 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1910 Natrium, 104 g Kohlenhydrate, 52 g Protein

Panera, Heimat von Suppen, Salaten, und allgemeinem Wohlbefinden (ganz zu schweigen vom kostenlosen WLAN!), Profitiert von einem strahlenden Gesundheitshalo - eine wahrgenommene Tugendhaftigkeit, die sich nicht unbedingt in den harten Realitäten ihrer Länder abspielt Ernährungsstatistiken. Ja, Sie können sorgfältig ein ausgewogenes 500-Kalorien-Gericht zusammenstellen, aber Sie können auch unbewusst 1.500 Kalorien konsumieren, ohne ins Schwitzen zu geraten. Nehmen Sie dieses Sandwich: Es fängt ganz unschuldig an (Steakscheiben und Weißbrot), wird jedoch von einer Skurril-Sauce aus Meerrettichsauce aus Sojabohnenöl, in Zucker getränkten roten Zwiebeln und einer Plane Cheddar-Käse unterstützt . Das Ergebnis ist ein Mittagessen mit mehr Kalorien als 11 Rice Krispies Treats und ein schwerer Riss im Gesundheitshalo.

Iss dies stattdessen!

Paneras Räucherei Türkei Panini auf drei Käse (Hälfte)
360 Kalorien, 13 g Fett (6 gesättigte Fettsäuren, 1 g Transfett), 1300 g Natrium, 34 g Kohlenhydrate, 27 g Eiweiß

WORST MALL FOOD IN AMERIKA


Cinnabon-Karamell-Pecanbon

1.080 Kalorien, 51 g Fett (20 g gesättigtes Fett), 75 g Zucker, 146 g Kohlenhydrate, 14 g Eiweiß

Cinnabon und Einkaufszentren sind unzertrennlich. Betrachten Sie es als eine symbiotische Beziehung: Forscher haben herausgefunden, dass Männer den Geruch von Zimtschnecken erregen, und weitere Studien haben gezeigt, dass Männer mit höherer Wahrscheinlichkeit Geld ausgeben, wenn sie an Sex denken. Aber nur weil Cinnabon für Gap gut ist, heißt das noch lange nicht, dass es überhaupt gut für Sie ist. Dieses gefährlich aufgeblähte Brötchen enthält fast einen ganzen Tag an Fett und mehr als die Hälfte Ihrer täglichen Kalorienzufuhr. (Für diejenigen, die Punkte halten, ist das genau so, wie Sie es in 8 White Castle Hamburgern finden!).

Iss dies stattdessen!

Cinnabon CinnaSweeties 5 zählen
260 Kalorien, 13 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 13 g Zucker, 30 g Kohlenhydrate, 3 g Eiweiß

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Tipp Der Redaktion

Selbst gemachte Rindfleisch-Gerstensuppe

Diese luxuriöse Suppe, die Gerste von The Almond Eater beleuchtet, enthält beeindruckende 16 Gramm Protein. Hoch in Vitamin A und Selen gehen wir für Sekunden von dieser schmackhaften Suppe zurück. Und damit wir nicht vergessen, ist Gerste eines der besten komplexen Kohlenhydrate, die man zum Abnehmen essen kann. Zu