Und ja, auch diejenigen unter uns, die sich gesund ernähren, gönnen sich gelegentlich einen Essensrausch. Aber eine neue Umfrage von Eat This, Not That! Die Zeitschrift stellt fest, dass viele von uns jeden Tag auf Eis gehen, den ganzen Tag Kalorien in einem einzigen Sitzen essen - und es nicht wissen!
Dutzende von Mahlzeiten enthalten heutzutage mehr als 2.000 Kalorien. Dies ist die Menge, die ein erwachsener Mann an einem Tag essen sollte (Frauen sollten etwa 1.800). Kein Wunder, dass eine neue Studie der University of Illinois in Urbana-Champaign feststellte, dass an Tagen, an denen Menschen in Restaurants essen, 200 zusätzliche Kalorien sowie mehr Fett und Natrium verbraucht werden. Und der wahre Schocker: Es ist nicht Fast Food, was der Täter ist. Full-Service-Restaurants wie Cheesecake Factory und Friendly's läuten weit mehr die 2.000-Kalorien-Glocke.
Bevor Sie aus Versehen einen Kalorienwert für einen Tag bei Ihrer nächsten Mahlzeit bestellen, lernen Sie diese größten Straftäter kennen und entdecken Sie unser Eat This, Not That! genehmigte Swaps. Eine Liste der WORST-Restaurants in Amerika finden Sie in unserem kostenlosen KOSTENLOSEN 2015-Bericht der Top-Chain-Restaurants in Amerika mit dem Status Health.
DAS KALORIE-BOMBE-FRÜHSTÜCK
Käsekuchenfabrik Bruleéd French Toast
2.780 Kalorien, N / A-Fett (93 g gesättigtes Fett), 2, 230 mg Natrium, 120 g Zucker
Das ist das gesättigte Fett-Äquivalent von: 6 Sonic-Cheeseburger und das Kalorienäquivalent von 40 Dunkin Donuts 'Munchkins.
Frühstück? Das ist eher ein Dessert. Das „rustikale“ Gericht wird Ihre Arterien wahrscheinlich rosten, mit einem ganzen Tag Natrium, mehr als einem Tag Kalorien, drei bis vier Tagen Zucker und einer Woche gesättigtem Fett. Cheesecake Factory kann die Gesamtfettzahl nicht angeben - vielleicht, weil sie nicht so hoch zählen kann? Es ist nicht das erste Mal, dass die Kette in dieser Liste erscheint.
Iss dies stattdessen!
Omelette mit Käsekuchenfabrik
490 Kalorien, andere Nährstoffe N / A
DIE FETTIGE PIZZA FÜR EINEN
Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Einzelne Pizza
2300 Kalorien, 164 g Fett (53 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 4, 910 mg Natrium, 119 g Kohlenhydrate
Das ist das Natriumäquivalent von: 27 Tütchen Kartoffelchips!
Das Problem mit Deep Dish Pizza (von Uno weiß man ein oder zwei Dinge, seit sie sie 1943 erfunden haben) sind nicht nur die zusätzlichen leeren Kalorien und Kohlenhydrate aus der Kruste, es ist auch so, dass die dicke teigige Basis die strukturelle Integrität für zusätzliche Haufen bietet von Käse, Sauce und fettigen Belägen. Das Ergebnis ist eine einzelne Pizza mit mehr Kalorien, als Sie an einem Tag essen sollten. Oh, haben wir schon erwähnt, dass es fast 3 Tage gesättigtes Fett hat? Der Schlüssel zum (relativen) Erfolg bei Uno liegt in ihren Fladenbrotkuchen - und teilen Sie sie!
Iss dies stattdessen!
Pizza mit Käse und Tomaten Fladenbrot (1⁄2 Pizza)
490 Kalorien, 23, 5 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 1.290 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate
Und jetzt, wo Sie wissen, welche Pizza Sie meiden sollten, erhalten Sie mit einem weiteren wichtigen Bericht den flachen Bauch, den Sie sich schon immer gewünscht haben: 14 Möglichkeiten, Ihren Bauch in 14 Tagen zu verlieren!
DIE KALORISCHERE PASTA
Käsekuchenfabrik Pasta Carbonara mit Hühnchen
2.290 Kalorien, N / A-Fett (81 g gesättigtes Fett), 1.630 mg Natrium
Das ist das Kalorienäquivalent von: 11 Peperoni-Pizzas von Stouffer's French Bread in einer Schüssel!
Cheesecake Factory gibt ihre Nährwertinformationen nicht frei, und wenn Sie wissen, wie belastet ihre Vorspeisen mit unnötigen Kalorien sind, werden Sie verstehen, warum. Allein dieses Gericht hat mehr als einen Tag an Kalorien - und das ist, bevor Sie ein Stück Käsekuchen bestellen, der zwischen 800 und 1.110 Kalorien pro Portion kostet. Olive Garden hat keinen Pasta-Vorspeise mit mehr als 2.000 Kalorien - warum kann dieser Ort nicht dasselbe anbieten?
Iss dies stattdessen!
Garnele mit Engelshaar
850 Kalorien, N / A-Fett (2 g gesättigtes Fett) 1590 Natrium
Das am wenigsten freundliche SANDWICH
Friendly's BBQ BBQ Chicken Supermelt
1.550 Kalorien, 81 g Fett (24 g gesättigtes Fett), 2.840 mg Natrium, 152 g Kohlenhydrate
Das ist das Kalorienäquivalent von: Ein Stapel von 3 McDonalds Big Macs!
Freundlich ist das vielleicht nicht die beste Wahl, wenn es ums BBQ geht, aber es steht immer noch ganz oben auf unserer Liste, dank dieses Signature-Favoriten - äh, ihr Favorit, nicht unser. In diesem Supermelt ist jede Diät-Basis abgedeckt - gebratene Hühnerstreifen, Ranch-Dressing und Speck. Fügen Sie ein klassisches Dessert hinzu und Sie haben ganz einfach einen Tag Kalorien.
Iss dies stattdessen!
Teriyaki-Truthahn-Vorspeise mit BBQ-Sauce
680 Kalorien, 12 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 2800 mg Natrium, 78 g Kohlenhydrate
- und das ist nur dann, wenn Sie BBQ haben müssen, denn diese Natriumzahl ist viel zu hoch. Und füllen, aber nicht ausfüllen: Verwenden Sie diese Essen Sie, nicht das! 6 empfehlenswerte Möglichkeiten, in jedem Restaurant abzunehmen!
Der Salat, der eigentlich 3 Burger ist
Salat aus der Käsekuchenfabrik Santa Fe
1.720 Kalorien, N / A-Fett (17 g gesättigtes Fett), 2.636 mg Natrium
Das ist das Kalorienäquivalent von: 3 Whoppers! Für einen Salat!
Ja, Cheesecake Factory erscheint wieder, diesmal mit dem absolut schlechtesten Salat Amerikas. Um ehrlich zu sein, fast jeder Cheesecake Factory-Salat zaubert einen Whopper (oder zwei oder sogar drei). Eine Ausnahme bildet das Gewichtsmanagement-Salatmenü, das seltene anständige Optionen bietet.
Iss dies stattdessen!
Pikanter Hähnchen-Salat
440 Kalorien, N / A-Fett (1 g gesättigtes Fett), 771 mg Natrium
DER FANG SOLLTEN SIE ZURÜCK
Applebees New England Fish and Chips
1.970 Kalorien, 136 g Fett (24 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 4180 mg Natrium, 134 g Kohlenhydrate
Das ist das Kalorienäquivalent von: 85 Mrs. Paul's Fish Sticks!
Angriff der Beige! Immer wenn Ihr Abendessen einfarbig ist (in diesem Fall die braune Farbe von frittiertem Junk), wissen Sie, dass Sie in Schwierigkeiten sind. Geben Sie dem Fisch nicht die Schuld - Meeresfrüchte sind vollgepackt mit magerem, muskelaufbauendem Protein und herzgesunden Fetten. Nein, das Problem liegt hier in einem massiv unausgeglichenen Verhältnis von Fisch zu Fett. Ein Überzug aus knusprigem Teig und ein Häufchen frittierter Kartoffeln können das goldene Kind der Ernährung nicht behandeln - und dieses Gericht hat doppelt so viele Kalorien wie die meisten Vorspeisen bei Red Lobster. Plus, Transfette? "Ja wirklich?" Wenn es um Meeresfrüchte geht, sollten Sie das Schiff immer auf frittierten Fisch verlassen und sich stattdessen für gegrilltes entscheiden.
Iss dies stattdessen!
Nördliche Zander
690 Kalorien, 36 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 1, 770 mg Natrium, 91 g Kohlenhydrate
Oder für einen schnelleren Weg, Gewicht zu verlieren, probieren Sie unseren brandneuen Plan zur Gewichtsabnahme, die 7-tägige Flat-Belly Tea Diet and Cleanse! Testteilnehmer verloren in nur einer Woche bis zu 10 Pfund!
DER BURGER WORTH 10 SPENDEN
Wayback Burger Triple Triple Burger
1.780 Kalorien, 108 g Fett (42 g gesättigtes Fett), 700 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate
Das ist das fette Äquivalent von: 10 Krispy Kreme glasierte Donuts!
Es wäre eine Sache, wenn dies ein einmaliges Gimmick wäre, nur um Schlagzeilen zu machen, aber die Kette zeigt stolz die Triple-Triple-Front und das Zentrum im Marketing und auf der Website: 9 Burger-Pastetchen mit 9 Scheiben amerikanischen Käses, hoch gestapelt. Dieser bringt Sie weit zurück - idealerweise bis zu einer Zeit, bevor Sie ihn bestellt haben, sodass Sie einen intelligenteren Austausch durchführen können. Werfen Sie eine Seite mit Pommes Frites (260 Kalorien) und einen Regular Mint Milchshake (1.070 Kalorien) und Sie haben eine 3.110 Kalorien-Mahlzeit.
Iss dies stattdessen!
Philly Burger Single
440 Kalorien, 22 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 970 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate
DIE KALORISCHES RESTAURANT-MAHLZEIT IN AMERIKA
Uno Chicago Grill Mega Size Deep Dish Eisbecher
2.700 Kalorien, 130 g Fett (76 g gesättigtes Fett), 1.820 g Natrium, 365 g Kohlenhydrate
Das ist das Kalorienäquivalent von: 14 Krispy Kreme Donuts!
Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie verrückt dieses Gericht ist, müsste ein 180-Pfund-Mann 20 Meilen laufen, um so viele Kalorien zu verbrennen. Und das ist nur der Nachtisch! Fügen Sie Ihren Aperitif, Vorspeise und Ihr Getränk hinzu. In diesem Restaurant können Sie Kalorien von drei Tagen in einer Mahlzeit zusammenstellen.
Iss dies stattdessen!
Uno Chicago Grill Mini Hot Chocolate Brownie Eisbecher
320 Kalorien, 16 g Fett (7 g gesättigt), 170 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate
Apropos Süßigkeiten: Fetten Sie mit jedem Schluck Fett, indem Sie den The Best Weight-Loss Smoothie Ever herstellen.
